Cuando te enfrentas a circunstancias dif\u00edciles, es natural sentir emociones como el miedo y la ira. Pero el hecho de que experimentes emociones negativas no significa que tengas que dejar que te lastimen. Si invitas a Dios a que te ayude a manejar tus emociones, \u00c9l las usar\u00e1 como catalizadores para sacar lo mejor de ti. Descubrir\u00e1 que sus sentimientos negativos en realidad pueden conducir a un crecimiento positivo en su vida.<\/p>\n
As\u00ed es como puede hacer que sus emociones trabajen a su favor en lugar de en su contra:<\/p>\n
Llegue a entenderse a s\u00ed mismo.<\/strong> Ora para que Dios te d\u00e9 Su perspectiva sobre ti mismo, para que puedas ver c\u00f3mo eres un individuo \u00fanico y valioso a quien \u00c9l ama profunda e incondicionalmente. Una vez que entiendas eso, te dar\u00e1s cuenta de que no importa cu\u00e1nto est\u00e9s luchando con las emociones negativas, puedes cambiar con la ayuda de Dios. La confianza que proviene de entender qui\u00e9n eres realmente te ayudar\u00e1 a responder de manera saludable cuando las personas te critiquen. En lugar de arremeter contra ellos o dejar que sus comentarios creen inseguridad en su vida, podr\u00e1 evaluar honestamente sus comentarios para determinar si debe mejorar un \u00e1rea determinada de su vida o simplemente dejar de lado las cr\u00edticas si son injustificado. A\u00fan m\u00e1s importante, una imagen propia saludable le dar\u00e1 la libertad de responder de manera saludable a Dios, lo que le permitir\u00e1 aceptar el amor, el perd\u00f3n y la gracia que \u00c9l ofrece. Entonces podr\u00e1 responder a sus emociones de manera saludable y convertirse en la persona que Dios quiere que sea.<\/p>\n Reconozca que las emociones son regalos.<\/strong> Dios cre\u00f3 tus emociones para ayudarte a lograr buenos prop\u00f3sitos en tu vida. En lugar de tratar de negar o reprimir las emociones negativas que sientes, p\u00eddele a Dios que te muestre c\u00f3mo puede ense\u00f1arte algo valioso y motivarte a crecer. Date cuenta de cu\u00e1n significativamente tus emociones pueden afectarte f\u00edsica, mental y espiritualmente. Si permite que las emociones negativas se descontrolen sin dirigirlas adecuadamente en su vida, pueden causar una gran cantidad de enfermedades que eventualmente pueden destruir su cuerpo, conducir a pensamientos pecaminosos y destructivos en su mente y alejarlo de Dios al tentarlo a alejarse de \u00c9l. Pero si pretende utilizar sus emociones negativas como catalizadores para un cambio positivo, puede experimentar beneficios f\u00edsicos, mentales y espirituales.<\/p>\n Aprenda a identificar y expresar sus emociones.<\/strong> Ponte en contacto con tus emociones, pensando y orando sobre lo que realmente est\u00e1s sintiendo y poniendo nombres a las emociones espec\u00edficas. Luego, en lugar de reprimir tus emociones, habla de ellas con alguien que no te juzgue y que se preocupe por ti, ora por ellas y p\u00eddele a Dios que te ayude a expresarlas de manera saludable. Siempre que una de sus emociones lo lleve a un pensamiento nocivo, tome ese pensamiento cautivo en su mente y entr\u00e9guelo en oraci\u00f3n a Dios mientras le pide al Esp\u00edritu Santo que traiga pensamientos positivos a su mente para reemplazarlo. P\u00eddele a Dios que tome el control de tus emociones, gui\u00e1ndote y ayud\u00e1ndote a expresarte y glorificarlo en el proceso. Cuando hable con otras personas cuyas palabras o acciones le hayan hecho sentir emociones negativas, en lugar de culparlas, use afirmaciones de \u00abMe siento\u00bb para enfatizar c\u00f3mo lo han afectado para que puedan entender mejor c\u00f3mo cambiar.<\/p>\n Manejar bien los recuerdos.<\/strong> Los recuerdos de eventos, situaciones o conversaciones traum\u00e1ticas pueden quemar emociones negativas en tu ser. Necesitas buscar la curaci\u00f3n para superar las formas en que te han afectado. Confiesa tus pecados a Dios, arrepi\u00e9ntete de ellos y acepta Su perd\u00f3n. Luego p\u00eddele a Dios que te ayude a perdonarte a ti mismo por tus errores pasados y a otros por c\u00f3mo te han lastimado u ofendido. Recuerda que el perd\u00f3n es un acto de la voluntad. <\/p>\n Probablemente no tengas ganas de perdonar a los dem\u00e1s, pero si decides obedecer el llamado de Dios para hacerlo, \u00c9l te ayudar\u00e1 en cada paso de tu camino. el camino, y al final del proceso descubrir\u00e1s que \u00c9l ha cambiado tus sentimientos hacia ellos. Dale la amargura de tus recuerdos traum\u00e1ticos a Jes\u00fas imagin\u00e1ndolo colgado en la cruz por los pecados del mundo e imagin\u00e1ndote entreg\u00e1ndole un papel con tus recuerdos escritos en \u00e9l. Luego imagina la sangre que brot\u00f3 de Sus heridas cubriendo la escritura hasta borrarla por completo. Reh\u00fase dejar que su mente se detenga en recuerdos traum\u00e1ticos. <\/p>\n Reempl\u00e1celos con vers\u00edculos de las Escrituras que el Esp\u00edritu Santo trae a su mente para ayudarlo a sanar. Habla con algunos amigos de confianza o un consejero sobre las emociones negativas que han surgido de tus recuerdos. Pida a otros creyentes, como los ancianos de su iglesia, que oren por su sanidad emocional. Agradece a Dios por la sanidad y la restauraci\u00f3n que \u00c9l trae a tu vida mientras obra todo de acuerdo a Su voluntad.<\/p>\n Haz frente a la ira.<\/strong> Trate de evitar o eliminar las situaciones estresantes tanto como sea posible. Cuando encuentre circunstancias que lo hagan enojar, det\u00e9ngase y preg\u00fantese: \u00ab\u00bfEsta situaci\u00f3n realmente vale la pena el estr\u00e9s emocional y la tensi\u00f3n de enojarse?\u00bb y \u201c\u00bfVale la pena perder los estribos por esta persona?\u201d. para ayudar a obtener la perspectiva correcta. <\/p>\n Si su ira amenaza su bienestar o el de otras personas (como su c\u00f3nyuge, hijos o compa\u00f1eros de trabajo), aprenda a contenerlo. Libere sus emociones regularmente de manera saludable (como a trav\u00e9s de la oraci\u00f3n, el ejercicio o la m\u00fasica) para que la ira no crezca en su coraz\u00f3n. Siempre que se sienta enojado, verifique que su enojo est\u00e9 dirigido hacia la persona correcta y la causa correcta. Enojarse solo por un corto tiempo; manejar su ira r\u00e1pidamente. Trate de concentrarse en el problema que lo hizo enojar en lugar de en la persona que cre\u00f3 el problema. Trabajar positiva y constructivamente hacia una soluci\u00f3n. Despu\u00e9s de que hayas procesado tu ira, d\u00e9jala ir por completo para que puedas seguir con tu vida. <\/p>\n Haz frente a la preocupaci\u00f3n.<\/strong> Nunca necesita preocuparse, porque Dios se preocupa por usted y tiene el control final de cada situaci\u00f3n en su vida. Siempre que una preocupaci\u00f3n surja en tu mente, ora al respecto. P\u00eddele a Dios que te perdone por el h\u00e1bito pecaminoso de preocuparte y te d\u00e9 la fe para vencerlo echando regularmente tu ansiedad sobre \u00c9l y poniendo tu confianza en \u00c9l para que te ayude. <\/p>\n Comprom\u00e9tete con Dios lo que s\u00f3lo \u00c9l puede hacer en lugar de perder tiempo y energ\u00eda preocup\u00e1ndose por algo sobre lo que usted mismo no puede hacer nada. Ni\u00e9guese a preocuparse por el mismo problema cuando los pensamientos ansiosos contin\u00faan acudiendo a su mente. Enf\u00f3cate en Dios y deja que Su paz llene tu coraz\u00f3n.<\/p>\n Haz frente al miedo.<\/strong> El miedo puede convertirse en tu amigo cuando hace que te enfrentes a un desaf\u00edo o te motiva a resolver un problema. Cuanto m\u00e1s entiendas el gran poder y el amor de Dios por ti, menos temor sentir\u00e1s. Pero cada vez que sienta miedo, adm\u00edtalo y eval\u00fae la fuerza de su miedo. Preg\u00fantese: \u00ab\u00bfCu\u00e1l es el peor de los casos?\u00bb y \u201c\u00bfEs Dios mayor que mi miedo?\u201d. Act\u00fae sobre su miedo haciendo lo que pueda al respecto y encontrando la ayuda de Dios para ir m\u00e1s all\u00e1 de sus fuerzas. <\/p>\n Desarrolle un plan de acci\u00f3n y avance con la seguridad de que Dios estar\u00e1 con usted. Encomienda a Dios lo que no puedes cambiar o entender. Descansa en las reconfortantes promesas de Dios en la Biblia de que no debes tener miedo. Recuerda que el temor viene de Satan\u00e1s, no de Dios, y que Dios no te ha dado un esp\u00edritu de temor. Tenga en cuenta que cualquier situaci\u00f3n que le cause miedo es temporal y pasar\u00e1.<\/p>\n Haga frente al aburrimiento.<\/strong> P\u00eddele a Dios que encienda una nueva pasi\u00f3n en tu vida por tu relaci\u00f3n con \u00c9l y con otras personas. Salga de las rutinas en las que se ha metido en su rutina diaria haciendo ejercicio, escribiendo en un diario, haciendo un viaje, aprendiendo algo nuevo a trav\u00e9s de una clase, etc. Ore para que Dios le revele m\u00e1s acerca de sus prop\u00f3sitos para su y an\u00edmate a perseguir esos prop\u00f3sitos so\u00f1ando nuevos sue\u00f1os, estableciendo nuevas metas y asumiendo nuevos riesgos para tratar de alcanzar esas metas. <\/p>\n Dale tu mejor esfuerzo a tu trabajo, buscando el entusiasmo y la excelencia y enfrentando desaf\u00edos. Maximiza tu potencial para que puedas marcar una diferencia positiva significativa en el mundo porque viviste. D\u00e9 su tiempo y use sus talentos para servir a otras personas como Dios lo gu\u00ede. Leer, estudiar y meditar sobre la Biblia y orar con pasi\u00f3n para conocer m\u00e1s acerca de Dios todos los d\u00edas.<\/p>\n Hacer frente al estr\u00e9s.<\/strong> Combata el estr\u00e9s obteniendo la perspectiva de Dios al respecto, d\u00e1ndose cuenta de que \u00c9l puede usarlo para lograr algo que valga la pena en su vida y que nunca suceder\u00eda sin que usted pase por una situaci\u00f3n estresante. Permita que su relaci\u00f3n con Dios sea el ancla que lo sostenga en un lugar de fortaleza durante las tormentas estresantes. Deja de tratar de soportar cargas que no debes soportar; pedirle a Dios que se haga cargo. Pero haz lo que puedas para aliviar las situaciones que te causan estr\u00e9s si hay algo que puedas hacer, como resolver un conflicto con alguien. Aprenda a decir \u00abno\u00bb a las solicitudes de las personas cuando no puede manejar el estr\u00e9s que implica decir \u00abs\u00ed\u00bb. Administre bien su tiempo priorizando sus tareas y luego haciendo primero la tarea m\u00e1s importante. P\u00eddele al Esp\u00edritu Santo que llene tu alma, lo cual te dar\u00e1 paz.<\/p>\n Hacer frente al agotamiento.<\/strong> Recuerda que qui\u00e9n eres como persona (tu car\u00e1cter, integridad, fidelidad y compromiso con los valores) es m\u00e1s importante para Dios que lo que logras. No dude en dejar algunas tareas a un lado cuando sea necesario para evitar el agotamiento. Haga tiempo regularmente para el descanso y la recreaci\u00f3n. Eval\u00faa tus objetivos y aj\u00fastalos para que sean realmente razonables, teniendo en cuenta tu tiempo y energ\u00eda limitados. P\u00eddele a Dios que te ayude a establecer las prioridades correctas y basa tus decisiones diarias en esas prioridades. Repare las relaciones con otras personas que ha da\u00f1ado al tomar decisiones equivocadas que lo han llevado al agotamiento. Comience a cuidar su cuerpo durmiendo lo suficiente, haciendo ejercicio y comiendo una dieta nutritiva. <\/p>\n Est\u00e9 dispuesto a decir \u00abno\u00bb a las solicitudes cuando hacerlo sea lo mejor para usted. Delegar responsabilidades a otros siempre que sea posible. Aprende a relajarte y divertirte al menos un poco todos los d\u00edas. Vive el momento presente y haz todo lo posible para que cada momento cuente.<\/p>\n Adaptado de Making Your Emotions Work for You,<\/em> copyright 2009\/1996 de Harold J. Sala . Publicado por Harvest House Publishers, Eugene, Or., www.harvesthousepublishers.com. <\/p>\n Harold J. Sala es la voz de <\/em>Guidelines, que se escucha en 49 de los 50 estados y en m\u00e1s de 100 pa\u00edses. Conferencista y maestro de la Biblia de renombre internacional, ha escrito m\u00e1s de 40 libros, entre ellos <\/em>Cuando su coraz\u00f3n clama a Dios, por qu\u00e9 puede tener confianza en la Biblia, y el galardonado <\/em>Perfiles en la fe.<\/p>\n Publicaci\u00f3n original: 18 de agosto de 2009,<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cuando te enfrentas a circunstancias dif\u00edciles, es natural sentir emociones como el miedo y la ira. Pero el hecho de que experimentes emociones negativas no significa que tengas que dejar que te lastimen. Si invitas a Dios a que te ayude a manejar tus emociones, \u00c9l las usar\u00e1 como catalizadores para sacar lo mejor de … Continuar leyendo \u00abHaz que tus emociones trabajen para ti\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-27128","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27128","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27128"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27128\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27128"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27128"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}