Recientemente, un querido amigo y yo nos pusimos en contacto por tel\u00e9fono. Nos encontramos lament\u00e1ndonos y procesando a trav\u00e9s de la presi\u00f3n continua que sent\u00edamos como mujeres y madres.<\/p>\n
Est\u00e1bamos vacilando entre la valent\u00eda y el miedo paralizante, deseando volver a sumergirnos en el mundo. pero tambi\u00e9n queriendo proteger a nuestras familias del COVID-19 por todos los medios posibles. Llegamos a la conclusi\u00f3n de que esta etapa de la vida estaba tratando de quebrarnos.<\/p>\n
La oscilaci\u00f3n del p\u00e9ndulo entre vivir con una fe audaz pero tambi\u00e9n querer ser sabio y tomar buenas decisiones para el hogar, los hijos y los c\u00f3nyuges era , y est\u00e1, us\u00e1ndonos. Nos sentimos, y nos sentimos, mentalmente agotados, f\u00edsicamente agotados, emocionalmente agotados y tambale\u00e1ndonos hacia la depresi\u00f3n.<\/p>\n
Finalmente tuvimos que darle un nombre a lo que est\u00e1bamos experimentando: Duelo.<\/p>\n
Muchos de nosotros estamos superando las consecuencias de lo que podr\u00eda ser solo la ola inicial de COVID-19. Tengo amigos que han perdido sus trabajos o se han visto obligados a dejar sus carreras para educar a sus hijos en casa.<\/p>\n
Tengo amigas que sufren bajo el peso de la incertidumbre, la confusi\u00f3n y la caos. He tenido conversaci\u00f3n tras conversaci\u00f3n con mujeres que luchan contra la depresi\u00f3n.<\/p>\n
S\u00e9 de otras que han perdido a seres queridos este a\u00f1o pero que no pudieron despedirse adecuadamente. Conozco a futuras novias que est\u00e1n afligidas por la p\u00e9rdida de la boda de sus sue\u00f1os y a parejas j\u00f3venes casadas que luchan desesperadamente en sus matrimonios debido a las presiones de la vida en una pandemia.<\/p>\n
Y para sea franco, COVID no desaparecer\u00e1 de todos modos en el corto plazo. Y nos pesa mucho a todos.<\/p>\n
Nombrar lo que tantas mujeres han estado experimentando este a\u00f1o puede crear una oportunidad para procesar toda la gama de emociones asociadas con el duelo.<\/p>\n
Si actualmente se encuentra en alguno de los grupos enumerados anteriormente, es posible que tambi\u00e9n deba procesar el dolor que ha creado COVID-19.<\/p>\n
Aqu\u00ed hay algunas sugerencias sobre c\u00f3mo iniciar el proceso de curaci\u00f3n:<\/p>\n
\u00bfAlguna vez has disminuido tu propio sufrimiento porque el sufrimiento de la humanidad o el sufrimiento de otra persona parece mayor? He hecho esto tantas veces durante el a\u00f1o pasado. \u201cOh, \u00a1ay de m\u00ed y de mis problemas del primer mundo!\u201d<\/p>\n
Este es un problema. Durante meses, mientras el COVID-19 sacud\u00eda al mundo, trat\u00e9 lo m\u00e1s que pude de contar mis bendiciones y mantener una perspectiva positiva. Lloraba hasta dormirme todas las noches, pero aun as\u00ed era \u00abdemasiado bendecido para estar estresado\u00bb.<\/p>\n
\u00a1Eso fue una tonter\u00eda! S\u00ed, me considero muy bendecido, sin embargo, mi coraz\u00f3n estaba destrozado al ver sufrir al mundo.<\/p>\n
Mientras nuestras escuelas e iglesias locales cerraban, trat\u00e9 de mantener una cara valiente. Cuando se hicieron cumplir las restricciones de viaje y las tiendas de comestibles se quedaron sin art\u00edculos esenciales, trat\u00e9 de enmascarar mi terror. A medida que aumentaba el n\u00famero de muertos y las noticias se volv\u00edan cada vez m\u00e1s confusas, la m\u00e1scara y la fachada valiente comenzaron a deteriorarse.<\/p>\n
Yo, al igual que muchos de mis amigos, no pude aguantarlo todo.<\/p>\n
No podr\u00eda ser lo suficientemente valiente para mis hijos o lo suficientemente intr\u00e9pido para mi familia. Tuve que reconocer que ten\u00eda miedo. Tuve que reconocer que estaba de duelo por mis hijos cuando sus escuelas cerraron y nos acurrucamos. Tuve que reconocer que estaba sufriendo por el sufrimiento de los dem\u00e1s.<\/p>\n
Tuve que dar nombre a lo que estaba procesando emocional y mentalmente. Darle un nombre me ayud\u00f3 a comenzar a usar mis emociones de una manera constructiva, en lugar de continuar en un ciclo de derretimiento tras derretimiento.<\/p>\n
A ra\u00edz de COVID, o cualquier trauma, de hecho, reconocer el duelo puede acercarnos un paso m\u00e1s a la paz.<\/p>\n
Todas las mam\u00e1s que conozco hacen malabarismos con grandes cantidades de responsabilidad. Antes de que COVID fuera una palabra en nuestros labios, la mayor\u00eda de las madres ya eran consideradas el \u00abpegamento\u00bb proverbial que mantiene todo unido.<\/p>\n
Luego, el dolor y el estr\u00e9s de COVID agregaron una capa casi invisible de angustia mental a nuestra crianza. Nos quedamos despiertos por la noche orando por la protecci\u00f3n de nuestras familias, nuestros amigos, nuestras comunidades y el mundo.<\/p>\n
Procesamos y hac\u00edamos malabares para traer a nuestros hijos, a veces incluso a ni\u00f1os adultos, de vuelta al mundo. seguridad de nuestros hogares. Hemos ajustado nuestros horarios, renunciado a carreras y dejado los sue\u00f1os en suspenso para mantenerlo todo junto.<\/p>\n
Esto nos ha dejado a muchos de nosotros exhaustos, fatigados y tal vez incluso deprimidos. Hemos tratado de compartimentar esos sentimientos; esc\u00f3ndelos por un d\u00eda cuando podamos lidiar con ellos.<\/p>\n
Es como contener la respiraci\u00f3n por un tiempo indefinido y esperar no desmayarnos. La compartimentaci\u00f3n no funciona, y realmente nunca funcion\u00f3.<\/p>\n
Quiz\u00e1s debamos adoptar un enfoque diferente. En lugar de tratar de ocultar esos sentimientos, debemos categorizarlos. Cuando sentimos que la tensi\u00f3n aumenta entre nuestros hombros, tal vez necesitemos hacer una pausa, orar y evaluar la ra\u00edz de nuestro estr\u00e9s.<\/p>\n
Podemos preguntarnos: \u00ab\u00bfEs este un estr\u00e9s de la vida normal, \u00bfO es un estr\u00e9s inducido por COVID?\u201d<\/p>\n
Si bien el estr\u00e9s y el dolor son muy reales, categorizarlos como \u201cdolor por COVID\u201d puede ayudarnos a enfocarnos en lo que es bueno en la vida.<\/p>\n
Podemos categorizar una tensi\u00f3n que estamos sintiendo como un \u201csentimiento de COVID\u201d y comparar ese sentimiento con la verdad. Podemos hacer una pausa en nuestras emociones crecientes y preguntarnos: \u00ab\u00bfRealmente me siento as\u00ed o me siento as\u00ed porque COVID me est\u00e1 agotando?\u00bb<\/p>\n
Tengo un amigo que es un lugar seguro. En los \u00faltimos 10 meses la llam\u00e9 y descargu\u00e9 mis miedos y frustraciones.<\/p>\n
Me ayud\u00f3 a reconocer y categorizar mis emociones. Me sent\u00e9 al tel\u00e9fono y llor\u00e9 mientras ella me hablaba de la cornisa, y tambi\u00e9n hice lo mismo por ella.<\/p>\n
Mi amiga agudiza mi perspectiva de la vida. Ella me recuerda el vers\u00edculo de Proverbios 27:17: \u201cComo hierro con hierro se aguza, as\u00ed uno se aguza a otro\u201d.<\/p>\n
Me recuerda que eval\u00fae mis sentimientos y determine si son : real, COVID o completamente falso.<\/p>\n
Cuando lidiamos con sentimientos de desesperanza y dolor, tener un amigo, confidente, mentor o terapeuta que diga la verdad sobre nuestra situaci\u00f3n puede permitirnos para procesar nuestras emociones de una manera saludable y llena de esperanza.<\/p>\n
Si se encuentra procesando el dolor que ha creado este a\u00f1o, p\u00eddale a un amigo o a alguien en quien conf\u00ede que lo acompa\u00f1e en el viaje. t\u00fa. Habla sobre tus emociones, mientras lo haces, es posible que te encuentres san\u00e1ndote.<\/p>\n
Hubo una temporada en mi vida en la que me di cuenta de que lo que estaba pasando requer\u00eda m\u00e1s que solo la amabilidad de un amigo. Durante ese tiempo me di cuenta de que necesitaba ayuda profesional.<\/p>\n
Quiz\u00e1s te encuentras en un lugar en el que te das cuenta de que tambi\u00e9n necesitas ayuda. Lo animo a dar un paso adelante sin miedo y obtener la ayuda que necesita.<\/p>\n
Si no est\u00e1 seguro de por d\u00f3nde empezar, comun\u00edquese con su iglesia local. A menudo tienen una lista de recursos disponibles para su comunidad. No espere hasta que la presi\u00f3n o la carga del duelo se vuelva tan pesada que no pueda soportarla.<\/p>\n
Cu\u00eddese hoy mismo.<\/p>\n
Reconocer , categorizar y hablar sobre nuestro dolor puede transformar la forma en que llevamos lo que estamos pasando.<\/p>\n
En esas primeras semanas de COVID, era propenso a acostarme en el piso y llorar. <\/p>\n
Pasaba mucho de eso en mi casa. Me sent\u00ed casi tonto por tener emociones tan grandes, pero luego recuerdo una verdad poderosa: Dios nos dio emociones para experimentar la verdad de una manera significativa.<\/p>\n
La verdad era que estaba afligido, Ten\u00eda miedo y, curiosamente, me sent\u00eda completamente solo.<\/p>\n
Cuando finalmente me abr\u00ed y habl\u00e9 con mis amigas, descubr\u00ed que estaban experimentando casi exactamente las mismas emociones que yo. No fui tonta o dram\u00e1tica por sentir lo que estaba sintiendo.<\/p>\n
\u00a1Era humana! Justo como t\u00fa eres. Hoy, espero que te animes a comenzar el proceso de sanaci\u00f3n.<\/p>\n
No est\u00e1s solo, tus emociones no son tontas y Dios quiere que est\u00e9s completo y sano. Hoy es un buen d\u00eda para empezar a reconocer d\u00f3nde est\u00e1s.<\/p>\n
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Recientemente, un querido amigo y yo nos pusimos en contacto por tel\u00e9fono. Nos encontramos lament\u00e1ndonos y procesando a trav\u00e9s de la presi\u00f3n continua que sent\u00edamos como mujeres y madres. Est\u00e1bamos vacilando entre la valent\u00eda y el miedo paralizante, deseando volver a sumergirnos en el mundo. pero tambi\u00e9n queriendo proteger a nuestras familias del COVID-19 por … Continuar leyendo \u00ab3 pasos para sanar su duelo por fatiga pand\u00e9mica\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-27289","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27289","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27289"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27289\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27289"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27289"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27289"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}