{"id":27700,"date":"2022-07-29T21:55:23","date_gmt":"2022-07-30T02:55:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/6-formas-de-combatir-la-melancolia-invernal\/"},"modified":"2022-07-29T21:55:23","modified_gmt":"2022-07-30T02:55:23","slug":"6-formas-de-combatir-la-melancolia-invernal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/6-formas-de-combatir-la-melancolia-invernal\/","title":{"rendered":"6 Formas de combatir la melancol\u00eda invernal"},"content":{"rendered":"

\tLa Navidad y la v\u00edspera de A\u00f1o Nuevo han quedado atr\u00e1s, y todo el brillante a\u00f1o nuevo nos espera, lleno de potencial y promesas… y, sin embargo, en el fondo de mi alma, me siento defraudado. \u00bfQu\u00e9 pas\u00f3 con esa sensaci\u00f3n de todo es posible? <\/em>\u00bfQu\u00e9 pas\u00f3 con las metas, la esperanza y la motivaci\u00f3n?<\/p>\n

Creo que desaparecieron junto con el oropel y las flores de Pascua.<\/p>\n

Tambi\u00e9n creo que la tristeza invernal es completamente normal. Dedicamos mucho tiempo y esfuerzo a anticipar la Navidad, tanto la log\u00edstica pr\u00e1ctica (compras, envolver, cocinar y limpiar) como los significados espirituales (las promesas de Dios hechas carne, nuevos comienzos, celebraci\u00f3n de los planes de Dios para nosotros nacidos de Su gran amor por nosotros ). Una vez que todo eso termine, es natural que sintamos un momento de calma. Estaban cansados. Nuestros bolsillos todav\u00eda sienten la tensi\u00f3n de las vacaciones. Y no olvidemos el hecho de que el invierno trae un clima m\u00e1s fr\u00edo, menos luz del d\u00eda y un largo per\u00edodo en el que los \u00fanicos d\u00edas festivos (D\u00eda de la Marmota, D\u00eda del Presidente, etc.) no suelen ser motivo de celebraci\u00f3n del mismo tipo.<\/p>\n

Entonces, \u00bfc\u00f3mo superamos esto? \u00bfC\u00f3mo logramos un cambio real en nuestras actitudes y nuestro esp\u00edritu?<\/p>\n

1. P\u00eddele ayuda a Dios. <\/strong><\/p>\n

Volverse primero a Dios es siempre el mejor enfoque. Est\u00e1 bien orar por nosotros mismos. As\u00ed como se supone que debemos arreglar nuestras propias m\u00e1scaras de ox\u00edgeno en una emergencia de avi\u00f3n antes de ayudar a la persona que est\u00e1 a nuestro lado, no podemos ignorar nuestras propias necesidades ahora. Cada ma\u00f1ana, p\u00eddele a Dios que reviva tu esp\u00edritu y ablande tu coraz\u00f3n.<\/p>\n

2. Rod\u00e9ate de personas que te hagan sentir bien. <\/strong><\/p>\n

Despu\u00e9s de las elecciones y toda la agitaci\u00f3n que gener\u00f3 en mi propio coraz\u00f3n y en las personas que me rodeaban, me sent\u00ed vulnerable y mal. Mi instinto era alejarme de las personas, pero lo que descubr\u00ed es que la mejor curaci\u00f3n se produjo cuando pas\u00e9 tiempo con personas que me entendieron… amigos que admiran mi peculiaridad, familia que me acepta incondicionalmente y mentores espirituales que son capaces de ver m\u00e1s all\u00e1. los acontecimientos actuales y ponen sus ojos en las cosas eternas. S\u00ed, hubo algunas conversaciones sobre sanaci\u00f3n, pero los momentos m\u00e1s beneficiosos fueron aquellos que no se trataban de nada, sino que simplemente pasaban el tiempo riendo y hablando de las minucias de nuestras vidas. <\/p>\n

3. Presta atenci\u00f3n a lo que alimentas tu mente. <\/strong><\/p>\n

Al igual que comer comida chatarra hace que nos sintamos let\u00e1rgicos e inc\u00f3modos (no implica culpa, lo hago todo el tiempo), no nos sentiremos saludables cuando nos deleitamos mentalmente con comida chatarra. No digo que no puedas ver una pel\u00edcula sin sentido o escuchar m\u00fasica popular. Pero cuando est\u00e9s deprimido, te sentir\u00e1s mejor si llenas tu mente con cosas buenas. (Filipenses 4:8 nos instruye a pensar en lo que es verdadero, noble, justo, puro, amable, admirable, excelente o digno de alabanza). Lea la Biblia, comience un nuevo estudio b\u00edblico, lea lentamente un libro de inspiraci\u00f3n (ficci\u00f3n o no ficci\u00f3n) , escucha m\u00fasica de alabanza, escribe en tu diario de gratitud o aprende algo nuevo. Si luchas contra la depresi\u00f3n o la ansiedad, ahora m\u00e1s que nunca debes evitar las situaciones que desencadenan el estr\u00e9s, si puedes. Si las redes sociales te ponen nervioso, tal vez sea hora de tomar un breve descanso. Del\u00e9itese con las cosas buenas.<\/p>\n

4. Organiza algo. <\/strong><\/p>\n

Tal vez no seas un fan\u00e1tico del control como [mi familia dice que] yo lo soy, pero creo que hay algo terap\u00e9utico en ejercer control sobre otra cosa. Esta es una forma inofensiva de hacerlo y al mismo tiempo ayudarse a s\u00ed mismo. Limpiar un armario. Enderezar una estanter\u00eda. Combina los calcetines en tu caj\u00f3n. Organizar el botiqu\u00edn. Mueva esos miles de correos electr\u00f3nicos no le\u00eddos a una nueva carpeta para que su bandeja de entrada no sea tan abrumadora. <\/p>\n

Una vez le\u00ed un libro que afirmaba que el desorden visual contribuye al desorden mental, y descubr\u00ed que eso es cierto en mi vida. Para combatir eso, despeja un poco de espacio f\u00edsicamente, aunque sea muy peque\u00f1o. Una vez limpi\u00e9 el peque\u00f1o armario para abrigos debajo de las escaleras y lo pint\u00e9 de un color verde azulado intenso. Compr\u00e9 perchas nuevas y me deshice de abrigos extra. La mayor\u00eda de la gente nunca lo vio, pero cada vez que abr\u00eda la puerta me sent\u00eda feliz.<\/p>\n

5. Experimenta el deleite. <\/strong><\/p>\n

D\u00e9jate llevar. No te detengas. Perm\u00edtete dejar de ser cr\u00edtico y divertirte, incluso si lo que est\u00e1s haciendo no es tan divertido. Ve con todo, en cada \u00e1rea de tu vida. Date permiso para ser responsablemente irresponsable: t\u00f3mate una tarde libre para hacer un \u00e1lbum de recortes, tomar fotos o dormir una siesta. Apague su timbre por un par de horas y d\u00e9jese volver a centrar. Acurr\u00faquese en una manta y lea un buen libro o vea una pel\u00edcula cursi. No te sabotees creando una situaci\u00f3n que traer\u00e1 ramificaciones dif\u00edciles o negativas, simplemente haz algo por ti mismo sin sentirte culpable. Centrarse demasiado en nosotros mismos puede ser perjudicial, pero la mayor\u00eda de las personas no se permiten el lujo de cuidar de s\u00ed mismas, y es importante que lo hagamos.<\/p>\n

6. Haz algo por alguien m\u00e1s. <\/strong><\/p>\n

Hay un tiempo para recargar, para curar nuestras heridas y hacernos m\u00e1s fuertes como en el n\u00famero 5 anterior. Pero no hay nada que supere el sentimiento de ayudar a otra persona. Tal vez eso sea en forma de un regalo financiero (incluso uno peque\u00f1o), pero lo m\u00e1s probable es que te rejuvenezcas al darte a ti mismo. Pase a ver a ese pariente en el hogar de ancianos. Visita al amigo de la iglesia que se est\u00e1 recuperando de una cirug\u00eda. Ll\u00e9vale una comida a una madre abrumada. Palear una acera para un vecino anciano. Limpia el auto de tu c\u00f3nyuge. Escr\u00edbele una nota a alguien que se sienta solo. Hay innumerables formas de mejorar el d\u00eda de otra persona en cuesti\u00f3n de minutos. Mi abuela ten\u00eda una placa en su cocina que dec\u00eda: \u201cEl que corta su propia madera se calienta dos veces\u201d. El mismo principio se aplica aqu\u00ed tambi\u00e9n: cuando muestras amor a otra persona, t\u00fa tambi\u00e9n te sientes amado. Cuando le dices a alguien que no est\u00e1 solo, t\u00fa tambi\u00e9n obtienes el placer de la compa\u00f1\u00eda de alguien.<\/p>\n

\u00bfQuieres orar conmigo? <\/strong><\/p>\n

Querido Se\u00f1or, necesito tu ayuda. Hay necesidades m\u00e1s grandes y m\u00e1s cr\u00edticas, pero para que pueda desempe\u00f1ar el papel que me ha dado, necesito estar emocionalmente saludable. Gracias por las personas que me aman, que me hacen sentir mejor con solo estar conmigo. Ay\u00fadame a encontrar tiempo para estar con aquellos que hacen que mi alma cante, y gracias por la sanaci\u00f3n y el disfrute que trae. Dame sabidur\u00eda sobre lo que consumo mental y emocionalmente, y ay\u00fadame a tomar decisiones sabias para mi salud. Ay\u00fadame a dejar de lado el desorden f\u00edsico y mental que me arrastra hacia abajo, y ay\u00fadame a deleitarme en las peque\u00f1as cosas y encontrar alegr\u00eda en las cosas que hago. Pero no te detengas all\u00ed. Mu\u00e9strame d\u00f3nde m\u00e1s puedo ayudar a traer alegr\u00eda, dir\u00edgeme hacia las personas cuyas vidas puedo mejorar en cualquier peque\u00f1a forma. \u00dasame, Se\u00f1or, porque ah\u00ed es a menudo donde encuentro satisfacci\u00f3n, cuando vivo Tus prop\u00f3sitos. Y a trav\u00e9s de todo, ay\u00fadame a verte, a volverme hacia Ti, a apoyarme en Ti y a darte gracias. Porque T\u00fa eres el dador de la vida, la esperanza de la eternidad y el autor de la alegr\u00eda. Am\u00e9n.<\/em><\/p>\n<\/p>\n

Kelly O’Dell Stanley<\/strong> es la autora de <\/em>Praying Upside Down y <\/em>Dise\u00f1ado para rezar. Una dise\u00f1adora gr\u00e1fica que escribe (\u00bfo es una escritora que dise\u00f1a?), tambi\u00e9n es una pelirroja que es bastante buena para controlar su temperamento, una creyente en hacer todo en exceso y una luchadora profesional de la duda y la fe. Tiene un blog en kellyostanley.com y llama a la peque\u00f1a ciudad de Indiana su hogar.<\/em><\/p>\n

Foto cortes\u00eda: <\/em>Thinkstockphotos.com<\/p>\n

Publicaci\u00f3n fecha: <\/em>5 de enero de 2017<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La Navidad y la v\u00edspera de A\u00f1o Nuevo han quedado atr\u00e1s, y todo el brillante a\u00f1o nuevo nos espera, lleno de potencial y promesas… y, sin embargo, en el fondo de mi alma, me siento defraudado. \u00bfQu\u00e9 pas\u00f3 con esa sensaci\u00f3n de todo es posible? \u00bfQu\u00e9 pas\u00f3 con las metas, la esperanza y la motivaci\u00f3n? … Continuar leyendo \u00ab6 Formas de combatir la melancol\u00eda invernal\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-27700","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27700","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27700"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27700\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27700"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27700"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27700"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}