\tLa mejor Navidad que he tenido fue tambi\u00e9n la m\u00e1s sencilla. Como estaba en el hospital ese a\u00f1o despu\u00e9s de dar a luz a mi hijo Justin, tuve que abandonar mis actividades navide\u00f1as planificadas tan r\u00e1pido como el parpadeo de una luz navide\u00f1a. No solo tuve que renunciar a muchas tradiciones festivas agradables que me hab\u00edan mantenido ocupada antes, sino que ni siquiera pude ir a la iglesia en Nochebuena. Algo sorprendente sucedi\u00f3 en medio de mi decepci\u00f3n: sin el estr\u00e9s de correr de un lado a otro, descubr\u00ed que el esp\u00edritu de la Navidad, la presencia encarnada de Dios, estaba conmigo en cualquier lugar y en cualquier momento.<\/p>\n
Aunque la temporada navide\u00f1a es notoria por es estr\u00e9s, no tienes que dejarte llevar por \u00e9l. Realmente es posible experimentar una Navidad m\u00e1s bendecida que estresada, y no es necesario esconderse en un hospital para hacerlo. Todo lo que tienes que hacer es usar la creatividad que Dios te dio. Aqu\u00ed hay siete formas creativas de manejar el estr\u00e9s en esta temporada navide\u00f1a: <\/p>\n
1. Averig\u00fce los factores que le causan m\u00e1s estr\u00e9s. <\/strong><\/p>\n \u00bfCu\u00e1les son las razones por las que est\u00e1 estresado en esta temporada navide\u00f1a? Un importante estudio de investigaci\u00f3n sobre el estr\u00e9s festivo de la Asociaci\u00f3n Estadounidense de Psicolog\u00eda (2006) encontr\u00f3 que los principales factores de estr\u00e9s eran: falta de tiempo, falta de dinero, comercialismo, seguir una dieta, deudas de tarjetas de cr\u00e9dito, presi\u00f3n de intercambio de regalos y reuniones familiares. Reflexiona sobre tu propia vida para identificar qu\u00e9 es lo m\u00e1s estresante en este momento. Luego puede enfocar sus oraciones en esos factores, pidi\u00e9ndole al Esp\u00edritu Santo que lo gu\u00ede para hacer cambios espec\u00edficos que reducir\u00e1n el estr\u00e9s de las fiestas. Sea intencional al hacer todo lo que pueda para evitar el estr\u00e9s innecesario.<\/p>\n 2. Conc\u00e9ntrese en el esp\u00edritu detr\u00e1s de las tradiciones m\u00e1s que en las tradiciones mismas. <\/strong><\/p>\n Preg\u00fantese por qu\u00e9 planea hacer cada actividad estacional antes de incluirla en su horario. \u00bfEs porque realmente quieres hacerlo o simplemente porque es algo que has hecho durante a\u00f1os y te sientes obligado a continuar? \u00bfHay algo nuevo que le gustar\u00eda probar en su lugar? Piense y ore acerca de qu\u00e9 tipo de actividades encender\u00edan un fuego de fe m\u00e1s profunda en usted y conc\u00e9ntrese en ellas en esta temporada navide\u00f1a. Prioriza lo que es m\u00e1s probable que te acerque m\u00e1s a Jes\u00fas. Como dice 2 Corintios 3:6, Dios \u201cnos hizo competentes como ministros de un nuevo pacto, no de la letra, sino del Esp\u00edritu; porque la letra mata, mas el Esp\u00edritu vivifica.\u201d<\/em> As\u00ed que no sigas siguiendo las tradiciones por s\u00ed mismas. En su lugar, renueve su esp\u00edritu navide\u00f1o haciendo lo que Dios le indique que haga en esta temporada.<\/p>\n 3. Ajuste sus expectativas de las reuniones familiares. <\/strong><\/p>\n Sea realista. Por mucho que le guste disfrutar de los m\u00e1gicos eventos navide\u00f1os, la realidad para muchas familias es que las reuniones festivas est\u00e1n lejos de ser perfectas. As\u00ed que destierra el pensamiento m\u00e1gico de tu mente. Los miembros de la familia separados pueden no reconciliarse y volver a estar cerca. Alguien puede iniciar una discusi\u00f3n pol\u00edtica o hacer bromas inapropiadas alrededor de la mesa. Los viejos rencores pueden flotar en el aire como el olor a podrido de las sobras en mal estado. Claro, tambi\u00e9n pueden pasar muchas cosas buenas en las reuniones navide\u00f1as de su familia. Pero espera algo de tensi\u00f3n, y cuando suceda, no dejes que te moleste. Cambie su objetivo de tratar de resolver los problemas de su familia a tiempo para Navidad a simplemente ser amable con ellos.<\/p>\n 4. Diga \u201cno\u201d a algunas actividades para que pueda decir \u201cs\u00ed\u201d a lo que es m\u00e1s importante. <\/strong><\/p>\n No sobrecargue su horario. En cambio, planifique solo lo que realmente quiere hacer. Entonces, \u00bfqu\u00e9 pasa si no vas a la fiesta de Navidad de tu t\u00eda Julie o al concierto de campanas navide\u00f1as de tu iglesia? Si realmente no los disfrutas, d\u00e9jalos fuera de tu horario sin sentirte culpable. Entonces podr\u00e1 agregar nuevas actividades que sean m\u00e1s significativas para usted, aquellas que realmente lo inspiren. Tal vez este sea el a\u00f1o en el que podr\u00e1 cantar villancicos con amigos en su vecindario o unirse al equipo de su iglesia para llevar comidas calientes a las personas sin hogar. Dedica tu tiempo a lo que sientes que Dios te est\u00e1 guiando a hacer, y deja ir el resto. Incluya algo de tiempo libre en su agenda todos los d\u00edas. Ese margen de descanso renovar\u00e1 tu energ\u00eda entre actividades y te ayudar\u00e1 a reflexionar sobre lo que has aprendido de esas actividades que pueden acercarte m\u00e1s a Dios.<\/p>\n 5. Establece un presupuesto navide\u00f1o y ap\u00e9gate a \u00e9l. <\/strong><\/p>\n No deje que el comercialismo de las fiestas lo presione a gastar m\u00e1s dinero de lo prudente, teniendo en cuenta sus ingresos y ahorros actuales. Trate de limitar sus gastos a una cantidad que pueda pagar sin acumular ninguna deuda. <\/em>Pero mientras reduce las compras superfluas, no sea taca\u00f1o. Ten en cuenta que Dios te llama a ayudar generosamente a los dem\u00e1s en lo que puedas. Entonces, cuando la avalancha de donaciones navide\u00f1as de organizaciones ben\u00e9ficas lo inunde, elija cuidadosamente apoyar a algunos que representen las causas que Dios ha puesto en su coraz\u00f3n. Luego, puede dejar ir el resto, sabiendo que ha hecho su parte para contribuir de manera responsable. Resiste la tentaci\u00f3n de gastar impulsivamente. Si eres propenso a comprar su\u00e9teres y aparatos adicionales que no necesitas cuando est\u00e1s en el centro comercial, compra en l\u00ednea. Si tiende a comprar demasiadas decoraciones navide\u00f1as, espere 24 horas despu\u00e9s de ver el nuevo sistema de luces navide\u00f1as o la figura inflable del patio antes de decidir si comprarlos o no. <\/p>\n 6. Cuida tu cuerpo. <\/strong><\/p>\n Durante el ajetreo de la temporada navide\u00f1a, es tentador abandonar las rutinas saludables (como hacer ejercicio con regularidad y dormir lo suficiente) mientras adopta h\u00e1bitos poco saludables (como comer demasiada az\u00facar). Sin embargo, es vital cuidar de sus necesidades f\u00edsicas durante las vacaciones para que pueda manejar bien el estr\u00e9s. Si te quedas despierto hasta tarde, comes demasiadas galletas navide\u00f1as y te sientas sedentario frente a la televisi\u00f3n durante horas, te sentir\u00e1s mucho m\u00e1s estresado que si estuvieras tratando bien a tu cuerpo. As\u00ed que siga con su dieta normal, sue\u00f1o y rutinas de ejercicio tanto como pueda en esta temporada navide\u00f1a. Cuando necesite aliviar el estr\u00e9s, no recurra a alimentos reconfortantes o al alcohol, porque desestabilizar\u00e1n su nivel de az\u00facar en la sangre y lo har\u00e1n sentir peor. Salir a caminar o acostarse ser\u00e1n maneras mucho m\u00e1s efectivas de aliviar el estr\u00e9s.<\/p>\n 7. Cuida tu alma. <\/strong><\/p>\n La temporada navide\u00f1a es un tiempo maravilloso para renovar su relaci\u00f3n con Dios. Uno de los muchos beneficios de hacerlo es experimentar una paz lo suficientemente fuerte como para trascender cualquier circunstancia estresante. Filipenses 4:7 describe \u201cla paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento\u201d<\/em> y solo Jes\u00fas puede darte esa paz. El estudio de la Asociaci\u00f3n Estadounidense de Psicolog\u00eda revel\u00f3 que la oraci\u00f3n, la meditaci\u00f3n e ir a la iglesia eran formas populares de aliviar el estr\u00e9s de las fiestas. Otras formas incluyeron escuchar m\u00fasica y leer, que tambi\u00e9n pueden nutrir su alma, especialmente cuando los usa para enfocarse en Dios (como a trav\u00e9s de la m\u00fasica de adoraci\u00f3n y la lectura de la Biblia).<\/p>\n El estr\u00e9s est\u00e1 en todas partes durante la ajetreada Navidad. temporada. Pero puedes manejarlo bien usando la creatividad que tu Creador te dio. As\u00ed que este a\u00f1o, disfruta de la Navidad. Cuando no est\u00e9 estresado, \u00a1descubrir\u00e1 que est\u00e1 bendecido!<\/p>\n<\/p>\n Whitney Hopler<\/strong>, que ha escrito para Crosswalk. com desde 2001, tambi\u00e9n trabaja como escritor residente en el Centro para el Avance del Bienestar de la Universidad George Mason. Ella escribe regularmente en su blog sobre el bienestar del cuerpo, la mente y el esp\u00edritu. Obtenga m\u00e1s informaci\u00f3n en Twitter, Facebook y Google Plus.<\/em><\/p>\n Foto cortes\u00eda: <\/em>Thinkstockphotos.com<\/p>\n Fecha de publicaci\u00f3n: <\/em>5 de diciembre de 2016<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La mejor Navidad que he tenido fue tambi\u00e9n la m\u00e1s sencilla. Como estaba en el hospital ese a\u00f1o despu\u00e9s de dar a luz a mi hijo Justin, tuve que abandonar mis actividades navide\u00f1as planificadas tan r\u00e1pido como el parpadeo de una luz navide\u00f1a. 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