\tEl coraz\u00f3n se acelera, la habitaci\u00f3n da vueltas, la respiraci\u00f3n acelerada, las palmas de las manos sudorosas, el pavor, el dolor, el miedo y una sensaci\u00f3n abrumadora de incapacidad para afrontarlo.<\/p>\n
Se llama ansiedad.<\/p>\n
Y est\u00e1 afectando a las poblaciones del primer mundo a un ritmo cada vez mayor.<\/p>\n
Los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental m\u00e1s com\u00fan en los EE. UU. y afectan a 40 millones de adultos mayores de 18 a\u00f1os, o 18 por ciento de la poblaci\u00f3n. (Instituto Nacional de Salud Mental)<\/p>\n
Vivimos en un mundo donde el estr\u00e9s es normal. Las exigencias del lugar de trabajo y la presi\u00f3n familiar hacen que sea dif\u00edcil desconectarse por completo.<\/p>\n
La Biblia alienta: \u201cPor nada est\u00e9is afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones en toda oraci\u00f3n y ruego, con acci\u00f3n de gracias. a Dios\u201d <\/em>(Filipenses 4:6).<\/p>\n Dios quiere que t\u00fa y yo vivamos mentalmente sanos y completos. La ansiedad no es Su idea. Es una estrategia del diablo para desviarnos a ti ya m\u00ed de nuestro destino en \u00c9l.<\/p>\n Las siguientes son preguntas para hacerte si te sientes ansioso. No es un consejo m\u00e9dico. Sin embargo, responder estas preguntas honestamente podr\u00eda significar dar pasos hacia la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n \u00bfEst\u00e1s durmiendo?<\/strong><\/p>\n La privaci\u00f3n del sue\u00f1o es una forma de tortura. Tortura<\/em>. Convierte a los fuertes y poderosos en d\u00e9biles y vulnerables.<\/p>\n \u201cEn paz me acostar\u00e9 y dormir\u00e9, porque solo t\u00fa, oh Se\u00f1or, me proteger\u00e1s\u201d<\/em> (Salmo 4 :8).<\/p>\n Los patrones de sue\u00f1o saludables son esenciales para el bienestar. Cuanto mejor duermas, m\u00e1s capaz ser\u00e1s de sobrellevar la situaci\u00f3n. Es hora de priorizar el sue\u00f1o.<\/p>\n \u00bfEst\u00e1s demasiado comprometido?<\/strong><\/p>\n La vida necesita espacio. El espacio no es pereza ni ego\u00edsmo. Es el descanso sab\u00e1tico.<\/p>\n Presupuestamos nuestras finanzas pero tambi\u00e9n necesitamos presupuestar el tiempo. Es necesario eliminar algunos elementos para equilibrar el presupuesto. Del mismo modo, ciertas tareas deben eliminarse de nuestra rutina para que la vida se mantenga equilibrada.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 es lo que est\u00e1 drenando tu energ\u00eda? \u00bfQu\u00e9 est\u00e1s haciendo que alguien m\u00e1s puede hacer por ti? Puede ser una lecci\u00f3n de humildad, pero es mejor que el agotamiento.<\/p>\n \u00bfAsistes a la iglesia?<\/strong><\/p>\n La iglesia es un lugar de vida, aliento y fortaleza. La iglesia es un refugio de restauraci\u00f3n y sanaci\u00f3n. El elogio y la adoraci\u00f3n corporativos tendr\u00e1n un impacto positivo en su salud.<\/p>\n Cuando las cosas no est\u00e1n bien, tenemos la tendencia a escondernos. No te escondas de la iglesia.<\/p>\n \u201cY no dejemos de congregarnos, como hacen algunos, sino anim\u00e9monos unos a otros, especialmente ahora que se acerca el d\u00eda de su regreso\u201d <\/em>(Hebreos 10:25).<\/p>\n \u00bfEst\u00e1s orando?<\/strong><\/p>\n \u00bfEst\u00e1s llevando tus preocupaciones al Se\u00f1or y, lo m\u00e1s importante, est\u00e1s escuchando Sus \u00bfrespuesta? \u00bfEst\u00e1 tu coraz\u00f3n abierto para escuchar Sus palabras para ti? Sus palabras de paz. Sus palabras de esperanza. Sus palabras de vida. La oraci\u00f3n aumentar\u00e1 tu paz y tu energ\u00eda.<\/p>\n \u201cEntonces experimentar\u00e1s la paz de Dios, que supera todo lo que podemos entender. Su paz guardar\u00e1 vuestros corazones y vuestros pensamientos mientras viv\u00eds en Cristo Jes\u00fas\u201d<\/em> (Filipenses 4:7).<\/p>\n \u00bfEst\u00e1s meditando en las cosas correctas?<\/strong><\/p>\n La meditaci\u00f3n constante sobre los resultados negativos y aterradores inducir\u00e1 a la preocupaci\u00f3n. \u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda si pensaran diferente?<\/p>\n \u201cY ahora, queridos hermanos y hermanas, una \u00faltima cosa. Fijad vuestros pensamientos en lo que es verdadero, honorable, justo, puro, hermoso y admirable. Pensad en cosas excelentes y dignas de alabanza\u201d <\/em>(Filipenses 4:8).<\/p>\n Fijad vuestros pensamientos, no en el miedo y la negatividad, sino en lo amable y verdadero.<\/p>\n Requerir\u00e1 estrategia. Podr\u00eda significar colocar las Escrituras por toda la casa o renunciar a ciertas pel\u00edculas y programas en Netflix porque alimentan el miedo y el pensamiento da\u00f1ino. Puede significar confesar proactivamente las Escrituras cada ma\u00f1ana acerca de qui\u00e9n eres en Cristo.<\/p>\n \u00bfEst\u00e1s haciendo ejercicio?<\/strong><\/p>\n \u201cQuerido amigo, espero que todos os vaya bien, y que se\u00e1is tan sanos de cuerpo como fuertes de esp\u00edritu\u201d<\/em> (3 Juan 1:2).<\/p>\n Si quieres un esp\u00edritu fuerte, necesitas un cuerpo sano. >1 Timoteo 4:8 reconoce que el entrenamiento f\u00edsico es valioso. Los estudios muestran beneficios mentales y una mayor capacidad de afrontamiento a trav\u00e9s del esfuerzo f\u00edsico. Tal vez sea el momento de respirar aire fresco y golpear el pavimento.<\/p>\n \u00bfEst\u00e1s recibiendo ayuda?<\/strong><\/p>\n No eres un caso perdido. Tu no estas loco. La ansiedad no define tu vida. Todo el mundo necesita ayuda. No eres una isla.<\/p>\n Coge el tel\u00e9fono y pide cita con tu m\u00e9dico. Se honesto. Estar abierto. Vendr\u00e1 la curaci\u00f3n. Las fuerzas volver\u00e1n.<\/p>\n \u201cPorque no nos ha dado Dios esp\u00edritu de temor y timidez, sino de poder, de amor y de dominio propio\u201d <\/em>(2 Timoteo 1:7) .<\/p>\n<\/p>\n Sarah Coleman<\/strong> es una esposa, madre y pastora principal australiana. Descargue su libro electr\u00f3nico gratuito, <\/em>Be Amazing: You Know You Want To y lea m\u00e1s de sus pensamientos en sarahcoleman.com.au.<\/em><\/p>\n Fecha de publicaci\u00f3n: <\/em>31 de octubre de 2016<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El coraz\u00f3n se acelera, la habitaci\u00f3n da vueltas, la respiraci\u00f3n acelerada, las palmas de las manos sudorosas, el pavor, el dolor, el miedo y una sensaci\u00f3n abrumadora de incapacidad para afrontarlo. Se llama ansiedad. Y est\u00e1 afectando a las poblaciones del primer mundo a un ritmo cada vez mayor. 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