El \tduelo es duro. Incluso los profesionales capacitados para ayudar a las personas a sobrellevar la situaci\u00f3n admiten que de vez en cuando se sienten mal equipados. No nacimos sabiendo c\u00f3mo manejar el duelo – parece que estamos hechos para una vida sin ella.<\/p>\n
Aunque la lista de formas de ayudar a alguien que est\u00e1 sufriendo no tiene fin, a veces eso nos intimida y nos impide acercarnos. Pero ser un buen amigo a trav\u00e9s del duelo no es territorio exclusivo de aquellos de nosotros que estamos capacitados o especialmente talentosos para dar consejos y organizar comidas a domicilio. Con algunas pautas, es algo que todos podemos hacer.<\/p>\n
1. Escuche sin juzgar ni aconsejar<\/strong><\/p>\n Nadie le llama a las 3 de la ma\u00f1ana para pedirle una respuesta r\u00e1pida. Est\u00e1n llamando para saber que hay alguien ah\u00ed afuera, en su p\u00e9rdida, con ellos.<\/p>\n Por ahora, acepta no tener una respuesta. Adem\u00e1s, est\u00e9 de acuerdo con no dar<\/em> una respuesta, incluso si cree que tiene una. No les diga c\u00f3mo se sienten; deja que te lo cuenten. A veces nos alejamos de un amigo en crisis porque no sabemos qu\u00e9 decir, pero a menos que su situaci\u00f3n requiera una acci\u00f3n inmediata, podemos guardar nuestros consejos y an\u00e9cdotas. No importa cu\u00e1n estelares puedan ser sus historias, intente dejarlas descansar hasta otro d\u00eda y simplemente esc\u00fachelas.<\/p>\n 2. Valide la experiencia del duelo<\/strong><\/p>\n Cuando muere un ser querido, le aseguramos a la familia: “\u00a1La volver\u00e1n a ver!” Cuando un amigo pasa por una mala ruptura le decimos cosas como: \u00abAl menos no te casaste con \u00e9l\u00bb. Deshonramos su experiencia cuando simplificamos de esta manera.<\/p>\n Debido a que la p\u00e9rdida nos perturba tan profundamente, nuestro impulso es llenar ese inc\u00f3modo espacio vac\u00edo en las tarjetas de p\u00e9same, en las funerarias y en el tel\u00e9fono, cuando se siente como no se puede decir nada m\u00e1s que algo deber\u00eda<\/em>ser, con cosas que nos suenan a esperanza. Deseamos desesperadamente que sea m\u00e1s f\u00e1cil para nuestros amigos, pero deshonramos su dolor cuando decimos cosas como: \u00abPodr\u00eda haber sido peor\u00bb; y recu\u00e9rdeles que est\u00e9n agradecidos de que no lo haya sido.<\/p>\n Puede ser cierto que tener fragmentos de vida que no hayan sido tocados por la p\u00e9rdida har\u00e1 que la recuperaci\u00f3n sea un poco m\u00e1s f\u00e1cil con el tiempo. Pero ahora mismo, todo est\u00e1<\/em> tocado por la p\u00e9rdida. Lo que tu amigo necesita en ese momento es enfrentar la p\u00e9rdida directamente y llorarla por lo que es, no sentirse culpable por no poder darle un giro positivo al caos.<\/p>\n 3 . Apoye el proceso<\/strong><\/p>\n Algunas personas se afligen siendo tranquilas, contemplativas o retra\u00eddas. Algunas personas se entristecen gritando cosas irrepetibles al cielo. Ambos est\u00e1n bien y ambos requieren lugares seguros para expresar el dolor. Esa primera ola de dolor no aparece en dosis medidas; simplemente te golpea. Sentir que es saludable – no es algo que debamos reprimir.<\/p>\n Minimizar, decirle a alguien: \u00abOjal\u00e1 no te sintieras tan mal\u00bb; acumula culpa sobre el dolor. Comunica que tu comodidad, y no la curaci\u00f3n de tu amigo, es tu prioridad. Alguien que respeta tu deseo de no sentirte inc\u00f3modo tiene que elegir si expresar este dolor en otra parte o esconderlo de ti. Ninguna de las dos es una buena manera de mantener a un amigo cerca.<\/p>\n Estas expresiones de dolor al ver el dolor de otra persona generalmente provienen de un lugar de empat\u00eda. Es natural sentir dolor cuando alguien m\u00e1s sufre. Indica que probablemente no seamos soci\u00f3patas, lo que cuenta como algo saludable en mi libro. El problema surge cuando damos un paso m\u00e1s e imponemos nuestra propia personalidad, experiencia y teor\u00edas sobre el duelo a otra persona.<\/p>\n Puede que est\u00e9 armado con resiliencia y un testimonio brillante y excelentes teor\u00edas sobre el duelo, pero nadie puede guiar perfectamente el proceso de curaci\u00f3n de otra persona. Lo mejor que puede hacer es simplemente permanecer junto a ellos, apoyando su proceso \u00fanico.<\/p>\n 4. Dar gracia<\/strong><\/p>\n Es dif\u00edcil ser rechazado por una persona en duelo, o ser el receptor de la ira requerida, especialmente si ha llegado a contar con esta persona para algo que no pueden ofrecer en este momento. <\/p>\n Nadie obtiene un pase gratis por lastimar a alguien, y los l\u00edmites saludables todav\u00eda est\u00e1n en juego. Pero cuando estamos en medio del duelo, nuestro mundo de repente se llena de factores desencadenantes y los ciclos normales de la vida parecen extra\u00f1os. (Todo ha cambiado: \u00bfc\u00f3mo es posible que todav\u00eda se est\u00e9 entregando el correo?)<\/em><\/p>\n En ese lugar, las gracias sociales a veces pasan a un segundo plano frente a la supervivencia. La exhibici\u00f3n ocasional de malos modales no significa que no nos gustes; significa que nos sentimos seguros a tu alrededor. Nos recuperaremos.<\/p>\n 5. No arregles <\/strong><\/p>\n Es dif\u00edcil, cuando estamos tan bien educados en la gesti\u00f3n del tiempo, la planificaci\u00f3n de la jubilaci\u00f3n y el entrenamiento de vida, darnos cuenta del poco control que realmente tenemos sobre nuestras vidas. Adoramos la ilusi\u00f3n del control. Cuando nuestra ingenuidadé se agota, y nos quedamos all\u00ed aturdidos por la violencia de las fuerzas que nos arrancan las cosas preciosas, nos peleamos por una apariencia de seguridad. Nunca podremos estar preparados para ese momento.<\/p>\n Ser testigo de la experiencia de p\u00e9rdida de otra persona desencadena nuestros propios miedos a la p\u00e9rdida, por lo que reaccionamos a nuestra falta de control en el mundo aferr\u00e1ndonos al control de nuestros amigos & # 39; reacciones.<\/p>\n Cuando tratamos de arreglar a alguien m\u00e1s, asumimos una misi\u00f3n que nunca es nuestra. Terminamos instando a nuestros amigos a acortar el trabajo necesario que deben hacer, dar un buen testimonio en la iglesia y seguir adelante. Las personas que parecen recuperarse r\u00e1pidamente pueden hacer que nos sintamos m\u00e1s c\u00f3modos, pero es probable que a estas personas les quede algo de reflexi\u00f3n seria por hacer.<\/p>\n La tentaci\u00f3n de parecer curados antes de que realmente est\u00e9<\/em> curado es fuerte en nuestra cultura autosuficiente. Esto sucede incluso en la iglesia, donde reaccionamos ante la p\u00e9rdida con ofrendas de esperanza y mandamientos sobre el gozo en lugar de abrazar, consolar y \u00abllorar con los que lloran\u00bb. como nos han dicho que hagamos. Sabemos que hay luz al final del t\u00fanel y, en ese caso, nos gustar\u00eda saltarnos el t\u00fanel por completo y avanzar r\u00e1pidamente hasta el final feliz.<\/p>\n La curaci\u00f3n es siempre un proceso, y a menudo inc\u00f3modo. Lo que necesitamos es un lugar seguro para permitir que ese proceso se desarrolle. Cuanto antes aceptemos que nuestro trabajo es simplemente estar con nuestros amigos en su viaje, antes sentir\u00e1n que estamos en su equipo. <\/p>\n 6. Qu\u00e9dese<\/strong><\/p>\n Escuchamos que los ni\u00f1os que han sido retirados de entornos da\u00f1inos a menudo luchan contra el amor de su nuevo sistema de apoyo, no con la esperanza de que les brinde, sino de que los sostenga. Los adultos no son especialmente diferentes. Incluso inconscientemente, a veces comenzamos a poner a prueba el poder de permanencia de nuestro sistema de apoyo, con miedo y preguntando: \u00ab\u00bfEst\u00e1s seguro de que todav\u00eda quieres estar aqu\u00ed?\u00bb Cuando los tiempos dif\u00edciles vienen como estaciones y no son un patr\u00f3n de una relaci\u00f3n destructiva, creo que la respuesta deber\u00eda ser s\u00ed<\/em>.<\/p>\n A menudo relegamos las ense\u00f1anzas sobre el amor eterno a los sermones sobre el matrimonio y la colgando nuestras cabezas sobre la tasa de divorcios, pero esa eterna bondad amorosa (en el Antiguo Testamento, el hebreo hesed<\/em>) habla de todo tipo de relaciones.<\/p>\n Meses despu\u00e9s de la primera ronda de tarjetas y visitantes y la lasa\u00f1a (\u00bfpor qu\u00e9 siempre es lasa\u00f1a?) ha ido y venido, meses despu\u00e9s de que parece que la mayor\u00eda de la gente lo ha olvidado, las personas que quedan a nuestro lado, siguiendo nuestro ejemplo y honrando nuestra historia, son guardianes – incluso si piensan que no tienen idea y no est\u00e1n calificados.<\/p>\n Siempre tenemos la esperanza de la luz despu\u00e9s de la oscuridad, pero a veces lo que m\u00e1s necesitamos es un amigo que se siente a nuestro lado en la oscuridad, sin decir nada, y espera con nosotros la luz.<\/p>\n Emily Maust Wood <\/strong>es editora independiente y entrenadora f\u00edsica. Vive con su marido y los perros del refugio, colecciona libros viejos y cosas rotas, y se preocupa por el origen de sus zapatillas deportivas. Encantada con la idea de restaurar una casa antigua, narra la aventura en lacorbeille.wordpress.com.<\/em><\/p>\n Fecha de publicaci\u00f3n:<\/em> 14 de abril de 2015<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El duelo es duro. Incluso los profesionales capacitados para ayudar a las personas a sobrellevar la situaci\u00f3n admiten que de vez en cuando se sienten mal equipados. No nacimos sabiendo c\u00f3mo manejar el duelo – parece que estamos hechos para una vida sin ella. 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