\tEstr\u00e9s. Sobrecarga. Ansiedad. Miedo. P\u00e1nico. <\/p>\n
Apuesto a que tienes experiencia personal con al menos uno de estos, si no varios. Hago. <\/p>\n
Llevo a\u00f1os luchando contra ataques de p\u00e1nico. Comenzaron cuando mi pap\u00e1 se fue justo despu\u00e9s de que yo cumpliera diecinueve a\u00f1os, continuaron con el diagn\u00f3stico de leucemia de mi hijo mayor a los diez y escalaron con su reca\u00edda a los diecinueve. Con lo cual todav\u00eda estamos lidiando hoy.<\/p>\n
Dependiendo de d\u00f3nde se encuentre en su relaci\u00f3n con Dios, c\u00f3mo fue criado y c\u00f3mo defina su fe, tendr\u00e1 algunos pensamientos sobre mi lucha. con el estr\u00e9s y los tuyos. <\/p>\n
Pero este blog no se trata de juzgar o criticar ninguno de nuestros caminos de fe. <\/p>\n
Se trata de honestidad, transparencia y la verdad de que, aunque somos creyentes, todav\u00eda luchamos por ser humanos. La mayor\u00eda de nosotros podemos estar de acuerdo en que no seremos \u00edntegros, completos o perfectos hasta que lleguemos a donde debemos estar: en el cielo con Jes\u00fas. <\/p>\n
Incluso Paul pele\u00f3 batallas entre seres humanos. Ver 2 Corintios 12:7 y Romanos 7:14-20. <\/p>\n
Si no luchas con la carne y el fracaso para dejar de preocuparte en cada situaci\u00f3n, si\u00e9ntete libre de dejar de leer. Esta publicaci\u00f3n no es para ti. Y me alegro. Siempre me esfuerzo por crecer en confianza.<\/p>\n
Para aquellos de ustedes que todav\u00eda est\u00e1n leyendo, estoy a punto de volverme muy crudo y muy real. Pero voy a compartir mi victoria y el poder detr\u00e1s de la oraci\u00f3n desesperada de rodillas. Lo que m\u00e1s me ayuda a enfrentar el miedo futuro y los momentos de ansiedad es recordar c\u00f3mo Dios me ayud\u00f3 en el pasado.<\/p>\n
Este a\u00f1o, enfrent\u00e9 dos cirug\u00edas. En marzo, me tuvieron que colocar una placa y ocho tornillos en un tobillo roto que se negaba a sanar. Y el fin de semana pasado, tuve un procedimiento m\u00e1s peque\u00f1o y menos invasivo en el consultorio por otra cosa.<\/p>\n
Gracias a los m\u00e1s de seis a\u00f1os del c\u00e1ncer de mi hijo, he desarrollado una gran fobia a los m\u00e9dicos. Estoy bien llev\u00e1ndolo a la cl\u00ednica, qued\u00e1ndome con \u00e9l en el hospital, tom\u00e1ndolo de la mano, observando las aspiraciones de m\u00e9dula \u00f3sea, las punciones lumbares y las infusiones de quimioterapia semanales y todos sus efectos secundarios. <\/p>\n
Estoy lejos de estar bien cuando las cosas me salen mal. <\/p>\n
Estoy seguro de que es por miedo. Miedo de no poder apoyarlo f\u00edsica y emocionalmente si me pasa algo malo. <\/p>\n
Tratar de cuidarlo durante los seis meses que pas\u00e9 en una silla de ruedas, gracias a un bordillo mal colocado y un par de zapatos malos, casi acab\u00f3 conmigo. Hubo mucho llanto y frustraci\u00f3n. por no poder llegar a \u00e9l en una crisis potencial. Hubo muchos d\u00edas en que sub\u00ed a gatas las escaleras hasta su habitaci\u00f3n, porque \u00e9l no pod\u00eda bajar las escaleras hasta la m\u00eda. <\/p>\n
Entonces, en marzo, mientras me preparaba para esa primera cirug\u00eda, pueden imaginar mi nivel de estr\u00e9s. Pensando en sentarme en la sala de espera. Pregunt\u00e1ndose qu\u00e9 iba a salir mal. Al releer los p\u00e1rrafos en letra peque\u00f1a, tuve que comenzar cubriendo los riesgos de cortarme el tobillo y la anestesia, etc. La semana previa a la cirug\u00eda produjo situaciones de estr\u00e9s que derivaron en m\u00faltiples ataques de p\u00e1nico. <\/p>\n
Esto es lo que mis ataques de p\u00e1nico no son: no son un coraz\u00f3n acelerado de lucha o huida, un pulso de cero a sesenta, o jadeos fren\u00e9ticos por aire que requieren agacharse y respirar en un bolsa de papel. <\/p>\n
Mis ataques de p\u00e1nico reflejan una ca\u00edda libre silenciosa desde un edificio de cinco pisos, que termina en la nada de un agujero negro. Un lento tocar fondo. Visi\u00f3n de t\u00fanel que no deja de estrecharse. Silencio que cubre todo sonido exterior hasta que me quedo con un eco sordo dentro de mi cabeza. Una mano dentro de mi pecho, obligando a mis pulmones a reducir la velocidad. Un desvanecimiento aturdido, mareado y tembloroso en m\u00ed mismo, donde estoy seguro de que me caer\u00e9 al suelo y me desmayar\u00e9. <\/p>\n
Si bien eso puede sonar m\u00e1s agradable que la respuesta de huir o pelear de la mayor\u00eda de las personas, en realidad es m\u00e1s alarmante. M\u00e1s aterrador. M\u00e1s fuera de control. Literalmente me estoy perdiendo y ni siquiera tengo la adrenalina para tratar de defenderme.<\/p>\n
Lo que me fascina, a pesar del miedo escalofriante de entrar en p\u00e1nico, especialmente en p\u00fablico, es que mi ansiedad no siempre ataca en la oscuridad de una situaci\u00f3n llena de estr\u00e9s. Mi ansiedad es un depredador sigiloso, astuto e imposible de predecir, y puede esconderse en una esquina en un momento de mucha luz, esperando tomarme por sorpresa. <\/p>\n
Si capto la ansiedad que se avecina, a veces tendr\u00e9 suficiente tiempo para distraerme lo suficiente como para evitar que me resbale por la cornisa de cinco pisos. Pero es una pelea dudosa. E incluso si gano, esa sensaci\u00f3n de tocar fondo a menudo se encuentra justo debajo de la superficie, atravesando mi pecho, amenazando con estallar durante horas despu\u00e9s. <\/p>\n
Pero si no puedo encontrar una distracci\u00f3n, una vez que la cornisa se derrumba, no hay forma de detener la ca\u00edda. <\/p>\n
La noche antes de la cirug\u00eda de tobillo, le ped\u00ed a muchas personas que oraran por m\u00ed. Mientras trataba de conciliar el sue\u00f1o, las cinco veces que me despert\u00e9 dando vueltas, y mientras me deslizaba de la silla de ruedas al autom\u00f3vil a la ma\u00f1ana siguiente, tambi\u00e9n or\u00e9. Rog\u00f3 en realidad. <\/p>\n
Todo lo que pude decir fue: Por favor, no me dejes tener un ataque de p\u00e1nico. <\/em><\/p>\n Durante todo el viaje de diez millas hasta el centro de cirug\u00eda, estuve tranquilo. Sin tocar fondo. <\/p>\n Durante los treinta minutos de espera en la sala de espera, estuve tranquilo. Sin sacudidas. <\/p>\n Acurrucado en la cama preoperatoria lidiando con batas y sueros intravenosos, estaba tranquilo. Sin ca\u00edda libre. <\/p>\n Repasando la cirug\u00eda con los m\u00e9dicos involucrados, estaba tranquila. Sin p\u00e1nico.<\/p>\n Y te puedo decir con absoluta certeza, nada de eso fui yo. <\/p>\n La mano tranquilizadora de mi esposo no era lo suficientemente grande para tomar y soportar mi miedo. No hab\u00eda una distracci\u00f3n lo suficientemente elaborada a la que podr\u00eda haberme agarrado. Ninguna cantidad de di\u00e1logo interno podr\u00eda haberme impedido tirarme de esa cornisa.<\/p>\n \u00bfMi calma? Todo Dios. La paz dentro de m\u00ed realmente super\u00f3 todo entendimiento. No podr\u00eda duplicarlo aunque lo intentara. Ni siquiera puedo explicarlo.<\/p>\n \u201cY la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardar\u00e1 vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jes\u00fas\u201d (Filipenses 4:7 NVI).<\/p>\n As\u00ed que el fin de semana pasado, la noche antes de mi segunda cirug\u00eda, me aferr\u00e9 a lo que sucedi\u00f3 o no sucedi\u00f3 (p\u00e1nico) durante mi cirug\u00eda de tobillo. Como antes, reun\u00ed oraciones y dije las m\u00edas. <\/p>\n \u00bfY adivina qu\u00e9? Sin tocar fondo. Sin sacudidas. Sin ca\u00edda libre. Sin p\u00e1nico. <\/p>\n Tal vez su estr\u00e9s, sobrecarga, ansiedad y miedo no se conviertan en un p\u00e1nico total. Tal vez lo hagan. De cualquier manera, aqu\u00ed hay cinco cosas que me ayudan a salir adelante cuando siento que me estoy cayendo. <\/p>\n 1. Encuentra un vers\u00edculo que signifique algo espec\u00edfico para ti. <\/strong>Memor\u00edzalo. Af\u00e9rrate a eso. Y no te sueltes.<\/p>\n 2. Elimine cualquier otro estr\u00e9s que pueda, hasta que termine su situaci\u00f3n de p\u00e1nico. <\/strong>No es necesario que prepare una comida, limpie su casa o vaya a una reuni\u00f3n de la PTA el d\u00eda anterior a la cirug\u00eda. <\/p>\n 3. Pida a otros que oren. <\/strong>La intercesi\u00f3n es una herramienta poderosa. A veces simplemente no podemos orar por nosotros mismos.<\/p>\n 4. Escriba una lista de lo que Dios ha hecho por usted en situaciones similares.<\/strong> Y col\u00f3quela en el espejo del ba\u00f1o, en el refrigerador o en el volante. L\u00e9elo a menudo. <\/p>\n 5. Recuerda que todo termina. <\/strong>Esta es una fase en su vida. Y no durar\u00e1 para siempre.<\/p>\n Para obtener m\u00e1s consejos de supervivencia, consulte mi serie de blogs: Sobrevivir a la tormenta. <\/em><\/p>\n Lori Freeland es una autora independiente de Dallas, Texas, con una pasi\u00f3n por compartir sus experiencias con la esperanza de conectarse con otras mujeres que abordan los mismos problemas. Tiene una licenciatura en psicolog\u00eda de la Universidad de Wisconsin-Madison y es una madre que educa en casa a tiempo completo. Puedes encontrar a Lori en lafreeland.com.<\/em><\/p>\n Fecha de publicaci\u00f3n: <\/em>21 de octubre de 2015<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Estr\u00e9s. Sobrecarga. Ansiedad. Miedo. P\u00e1nico. Apuesto a que tienes experiencia personal con al menos uno de estos, si no varios. Hago. Llevo a\u00f1os luchando contra ataques de p\u00e1nico. 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