\tHe pasado m\u00e1s tiempo en los \u00faltimos dieciocho meses luchando por mantenerme a flote en un oc\u00e9ano agitado por una tormenta que de pie sobre tierra firme. <\/p>\n
Algunos d\u00edas aparecen m\u00e1s dif\u00edciles que otros. Hay ma\u00f1anas en las que veo venir las olas en el momento en que abro los ojos y luego hay momentos en que me toma completamente por sorpresa. Curiosamente, mis d\u00edas de aguas turbulentas no siempre son los que vienen con crisis o mucho drama. <\/p>\n
Esta es mi teor\u00eda. Cuando tomo un descanso y tomo un segundo para respirar, la adrenalina que me mantiene en la pelea baja y me hundo. <\/p>\n
Odio esos d\u00edas porque me toman desprevenido. Me roban el impulso. He descubierto que a menudo es m\u00e1s f\u00e1cil de mantener que luchar para regresar a la superficie despu\u00e9s de que ya comenc\u00e9 a hundirme.<\/p>\n
No tienes que estar ahog\u00e1ndote en un oc\u00e9ano para resonar con lo que soy. dicho. Todos vivimos esos d\u00edas. <\/em><\/p>\n Tal vez haya perdido el equilibrio en un lago. O te encontraste remando en un estanque. En la superficie, tu vida puede no parecer tan mala como la de los dem\u00e1s. Pero en el fondo, tus circunstancias se sienten bastante pesadas. <\/p>\n Si piensas en ello, una pila de piedras cada vez mayor que se asienta sobre tu pecho una a la vez puede causar tanto da\u00f1o como ser aplastado por una roca. <\/p>\n Entonces, est\u00e9s donde est\u00e9s, cuando te despiertes uno de esos d\u00edas<\/em>, aqu\u00ed hay algunas cosas pr\u00e1cticas que me ayudar\u00e1n a aguantar hasta ma\u00f1ana. Tal vez algunos funcionen para usted.<\/p>\n Doce consejos cuando se est\u00e1 ahogando: <\/strong><\/p>\n 1. Entr\u00e9gale tu d\u00eda a Dios.<\/strong> Con\u00e9ctate a tierra incluso antes de levantarte de la cama.<\/p>\n 2. Est\u00edrese.<\/strong> Respire lenta y profundamente. Luego cinco m\u00e1s. La respiraci\u00f3n es un relajante natural.<\/p>\n 3. Sea amable con su cuerpo.<\/strong> C\u00f3mo se siente f\u00edsicamente afecta su estado de \u00e1nimo. Come algo saludable que te d\u00e9 energ\u00eda. Bebe algo que te tranquilice. Mi favorito es el t\u00e9 de menta.<\/p>\n 4. Desacelerar. <\/strong>T\u00f3mese un descanso decadente para usted mismo. Me gusta tomar un ba\u00f1o caliente, incluso a la mitad del d\u00eda. <\/p>\n 5. Distr\u00e1ete con otra persona.<\/strong> Mientras tu instinto te dice que te escondas, hazte amigo en los d\u00edas malos. Elige a alguien que te tranquilice, no que te estrese.<\/p>\n 6. Resuelve tu problema m\u00e1s f\u00e1cil.<\/strong> Cualquier logro, peque\u00f1o o no, te permite dar un paso adelante. Y el progreso se siente bien. <\/p>\n 7. Renuncia al control de tu mayor problema.<\/strong> Comprende que, para empezar, en realidad nunca tuviste el control. Es incre\u00edble lo que Dios har\u00e1 cuando nos soltemos por completo. <\/p>\n 8. Centra tu enfoque hacia afuera<\/strong>. Cuando menos tenga ganas de dar de s\u00ed mismo, ese es el mejor momento para comunicarse. Haz algo bueno por alguien a quien amas, o mejor a\u00fan, por un extra\u00f1o.<\/p>\n 9. Ponga sus problemas en perspectiva.<\/strong> Su situaci\u00f3n puede ser mala. Pero las cosas siempre podr\u00edan ser peores. Incluso mientras estoy sangrando por dentro viendo a mi hijo luchar contra el c\u00e1ncer, \u00e9l est\u00e1 aqu\u00ed para que lo abrace todos los d\u00edas. <\/p>\n 10. Piensa en un momento en el que Dios te ayud\u00f3 a superar una situaci\u00f3n igualmente dif\u00edcil en lugar de aferrarte a la desesperanza de tu condici\u00f3n actual. Nada dura para siempre. <\/p>\n 11. P\u00eddele a Dios una bendici\u00f3n<\/strong>. Entonces abre tu coraz\u00f3n para que no te pierdas lo que te da. Porque \u00e9l s\u00ed quiere bendecirnos. \u00c9l nos ama. <\/p>\n 12. Elige un verso que te conmueva y mantenlo cerca<\/strong>. Esto es lo que eleg\u00ed para hoy. <\/p>\n \t\t\u201cY sin fe es imposible agradar a Dios, porque todo el que viene a \u00e9l debe creer que existe y que recompensa a los que le buscan con diligencia\u201d<\/em> ( Hebreos 11:6 NVI).<\/p>\n<\/blockquote>\n No soy ajeno a las crisis, los traumas, el miedo, el sufrimiento, la ansiedad o la depresi\u00f3n. Pero esto es lo que s\u00e9. Cada vez que he estado varado en ese oc\u00e9ano sin fin, he llegado al otro lado. <\/p>\n No siempre vi a Jes\u00fas remando a mi lado, sent\u00ed su mano sosteni\u00e9ndome o lo escuch\u00e9 susurrar palabras de aliento, pero he recordado cada uno de esos tiempos dif\u00edciles y entend\u00ed que \u00e9l’ hab\u00eda estado all\u00ed todo el tiempo. <\/p>\n \u00bfTe est\u00e1s ahogando hoy? <\/p>\n No te rindas. Esperar. Sigue nadando. Llegar\u00e1s<\/em> al otro lado. La vida no siempre se ver\u00e1 como lo hace hoy. Un d\u00eda te despertar\u00e1s y te dar\u00e1s cuenta de que es mucho m\u00e1s f\u00e1cil respirar.<\/p>\n<\/p>\n Lori Freeland<\/strong> es una autora independiente de Dallas, Texas. con pasi\u00f3n por compartir sus experiencias con la esperanza de conectarse con otras mujeres que abordan los mismos problemas. Tiene una licenciatura en psicolog\u00eda de la Universidad de Wisconsin-Madison y es una madre que educa en casa a tiempo completo. Puedes encontrar a Lori en lafreeland.com.<\/em><\/p>\n<\/p>\n Fecha de publicaci\u00f3n:<\/em> 4 de junio de 2015<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" He pasado m\u00e1s tiempo en los \u00faltimos dieciocho meses luchando por mantenerme a flote en un oc\u00e9ano agitado por una tormenta que de pie sobre tierra firme. Algunos d\u00edas aparecen m\u00e1s dif\u00edciles que otros. Hay ma\u00f1anas en las que veo venir las olas en el momento en que abro los ojos y luego hay momentos … Continuar leyendo \u00ab12 Consejos de supervivencia para cuando sientas que te est\u00e1s ahogando\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-27858","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27858","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27858"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27858\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27858"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27858"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27858"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n