{"id":28091,"date":"2022-07-29T22:09:22","date_gmt":"2022-07-30T03:09:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/de-los-arrebatos-a-lo-excepcional-como-manejar-sus-emociones-sabiamente\/"},"modified":"2022-07-29T22:09:22","modified_gmt":"2022-07-30T03:09:22","slug":"de-los-arrebatos-a-lo-excepcional-como-manejar-sus-emociones-sabiamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/de-los-arrebatos-a-lo-excepcional-como-manejar-sus-emociones-sabiamente\/","title":{"rendered":"De los arrebatos a lo excepcional: c\u00f3mo manejar sus emociones sabiamente"},"content":{"rendered":"

\tNota del editor:<\/strong> El siguiente es un informe sobre la aplicaci\u00f3n pr\u00e1ctica del libro de Lysa TerKheurst, <\/em>Despegado: C\u00f3mo tomar decisiones sabias en medio de las emociones crudas (Zondervan, 2012).<\/em><\/p>\n

\u00bfA menudo se siente emocionalmente desconectado? La vida est\u00e1 llena de estr\u00e9s que puede conducir a emociones abrumadoras como el miedo y la ira. Esos sentimientos pueden brotar dentro de tu alma hasta el punto en que luchas con arrebatos emocionales, lo que puede da\u00f1ar significativamente tus relaciones con Dios y con otras personas.<\/p>\n

Incluso si has desarrollado el h\u00e1bito de perder el control de tu emociones, Dios puede darle el autocontrol que necesita para manejarlas sabiamente y disfrutar de las relaciones saludables que \u00c9l desea para usted.<\/p>\n

As\u00ed es como:<\/p>\n

Admita sus luchas.<\/strong> Sea honesto consigo mismo acerca de las formas destructivas en las que ha estado manejando sus emociones, confiese sus pecados (como lastimar a las personas contra las que ha desatado arrebatos emocionales) a Dios y p\u00eddale a Dios que lo empodere. cambiar para que pueda comenzar a lidiar con sus emociones de manera saludable.<\/p>\n

Reconozca que sus emociones pueden trabajar para <\/em>usted en lugar de en contra<\/em> t\u00fa. <\/strong>Tus emociones no son malas; son buenos cuando los usas para el prop\u00f3sito para el que Dios los cre\u00f3: experimentar la vida en plenitud. Entra en el proceso de curaci\u00f3n con confianza.  No se sienta abrumado cuando piense en lo dif\u00edcil que parece cambiar. En cambio, conf\u00ede en la gracia que Dios le dar\u00e1 d\u00eda a d\u00eda para el proceso de curaci\u00f3n. Cada vez que cometa errores, aprenda de ellos y siga adelante, sabiendo que el progreso imperfecto sigue siendo un progreso que importa.<\/p>\n

Cambie sus patrones de pensamiento.<\/strong> Dado que sus pensamientos determinan la forma en que elige responde a las emociones que sientes, necesitas reemplazar los pensamientos nocivos por pensamientos saludables que te ayuden a manejar tus emociones de manera inteligente. P\u00eddele al Esp\u00edritu Santo que renueve tu mente todos los d\u00edas, capacit\u00e1ndote para pensar pensamientos que reflejen la verdad. Recuerda que Dios est\u00e1 obrando constantemente para bien en tu vida, as\u00ed que puedes dejar de sentirte asustado por tratar de solucionar tus problemas por tu cuenta. Date cuenta de que puedes enfrentar situaciones que est\u00e1n fuera de tu control sin actuar emocionalmente fuera de control, porque Dios tiene el control de tu vida en \u00faltima instancia, y \u00c9l quiere lo mejor para ti.<\/p>\n

Ver emocionalmente despegado momentos como llamadas de atenci\u00f3n.<\/strong> Cuando se sienta abrumado por sus emociones e incapaz de manejarlas, preste atenci\u00f3n a lo que lo hace sentir de esa manera, y luego p\u00eddale a Dios que lo ayude a sanar y crecer en cualquier \u00e1rea en la que necesitas Su ayuda. No te etiquetes a ti mismo como un desastre y te quedes atrapado en tus luchas. En cambio, conf\u00ede en que Dios realmente puede ayudarlo a cambiar para mejor con el tiempo.<\/p>\n

Identifique su estilo de reaccionar ante las emociones perturbadoras<\/strong>. Las personas tienden a reaccionar de una de dos maneras a las emociones que les preocupan: explotar (empujar las emociones hacia afuera) o llenarse (empujar las emociones hacia adentro). Una vez que haya identificado c\u00f3mo reacciona naturalmente ante las emociones que lo perturban, puede optar por responder a ellas intencionalmente en lugar de reaccionar sin pensar primero. En lugar de explotar o atragantarse, intente procesar las emociones perturbadoras con integridad, confiando en la ayuda del Esp\u00edritu Santo para hacerlo.<\/p>\n

Supere la explosi\u00f3n emocional<\/strong>. Cree una plantilla de respuesta que pueda usar en un momento acalorado (cuando sienta la tentaci\u00f3n de explotar en un arrebato emocional), para que pueda responder de una manera m\u00e1s saludable que escupir sus emociones. Comience por honrar a la persona con la que est\u00e1 en conflicto como alguien a quien Dios ama. Respete su dignidad cuando responda. Trate de responder de una manera breve y elegante, reconociendo su dolor, aclarando sus intenciones, expresando honestamente pero con amabilidad sus pensamientos sobre el problema, pidi\u00e9ndole disculpas si corresponde, pidi\u00e9ndole a la persona que le d\u00e9 gracia en esta situaci\u00f3n y extendiendo su compasi\u00f3n hacia \u00e9l o ella. su. Lee y memoriza algunos vers\u00edculos de la Biblia que te ayuden a calmarte cuando est\u00e9s molesto y te inspiren a confiar en Dios en situaciones dif\u00edciles. Luego p\u00eddele al Esp\u00edritu Santo que te los recuerde cada vez que te encuentres en un momento acalorado. Conf\u00eda en el Esp\u00edritu Santo para que te ayude a aprender a controlar bien tus emociones. Pase alg\u00fan tiempo con Dios en un lugar tranquilo con regularidad, humill\u00e1ndose, pidi\u00e9ndole a Dios que le revele lo que quiere que aprenda de sus luchas emocionales y escuchando las respuestas de Dios.<\/p>\n

Supere el relleno emocional .<\/strong> Decida lidiar con sus emociones a trav\u00e9s de una honesta transparencia en lugar de guardarlas profundamente en su interior, donde se convertir\u00e1n en amargura que puede envenenar sus relaciones con Dios y con otras personas. En lugar de poner barreras entre usted y las personas que lo han lastimado emocionalmente, establezca l\u00edmites saludables que comuniquen expectativas claras pero que a\u00fan permitan que las relaciones contin\u00faen. Date cuenta de que tu trabajo en las relaciones con las personas que lastiman es simplemente ser obediente a Dios en la forma en que act\u00faas con esas personas; no es tu trabajo arreglar a las personas que te hacen da\u00f1o, o permitir que contin\u00faen trat\u00e1ndote con falta de respeto o abuso. Si una persona contin\u00faa con comportamientos emocionalmente t\u00f3xicos hacia usted incluso despu\u00e9s de haber establecido l\u00edmites, corte la relaci\u00f3n para protegerse. Haz tu mejor esfuerzo para vivir en paz con personas que s\u00ed<\/em> respeten tus l\u00edmites. Cuando surja un conflicto en esas relaciones, aborde el problema, no a la persona. Adem\u00e1s, preg\u00fantese si realmente est\u00e1 tratando de mejorar la relaci\u00f3n o si simplemente est\u00e1 tratando de demostrar que tiene raz\u00f3n – y haz que tu objetivo sea mejorar la relaci\u00f3n. Lidia con expectativas poco realistas que pueden estar causando que retengas tus emociones. Habla abierta y gentilmente de tus expectativas con los dem\u00e1s, y luego, en oraci\u00f3n, discierne si tus expectativas son realistas o no. P\u00eddele a Dios que te ayude a dejar de lado las expectativas poco realistas (cosas que las personas no pueden o no quieren hacer por ti). <\/p>\n

Revisa tus motivos y suposiciones.<\/strong> Cuando comiences para sentirse abrumado emocionalmente, reflexione sobre sus motivos y suposiciones acerca de otras personas en esa situaci\u00f3n particular. Si siente que el ego\u00edsmo, el orgullo, la impaciencia, la ira o la amargura act\u00faan en su alma, recuerde qui\u00e9n es usted (el hijo amado de Dios) y redirija su atenci\u00f3n a Jes\u00fas, pidi\u00e9ndole que purifique sus motivos y le d\u00e9 una perspectiva saludable de la situaci\u00f3n. Adem\u00e1s, reconozca que no puede suponer con precisi\u00f3n cu\u00e1les son los motivos de otras personas para lo que dicen y hacen; solo Dios sabe – as\u00ed que conf\u00ede en \u00c9l para que lo ayude a manejar la situaci\u00f3n con \u00e9xito.<\/p>\n

Haga h\u00e1bitos de alabanza y acci\u00f3n de gracias en su vida.<\/strong> Desarrolle un patr\u00f3n frecuente de alabar a Dios y agradecerle por Su obra en su vida. . Si lo hace, invitar\u00e1 a Su poder a fluir a trav\u00e9s de su vida de maneras nuevas, cambiando lo negativo por positivo y d\u00e1ndole el poder para manejar bien sus emociones.<\/p>\n

Disfrute del descanso sab\u00e1tico en su vida. <\/strong>Observa el s\u00e1bado semanal que Dios quiere que tomes. Cuando lo haga, obtendr\u00e1 el descanso que necesita para ayudar a controlar sus emociones, adem\u00e1s del tiempo para concentrarse m\u00e1s profundamente en c\u00f3mo Dios quiere que sane y crezca emocionalmente.<\/p>\n

Adaptado de Unglued: Tomando decisiones sabias en medio de emociones crudas<\/em>, copyright 2012 por Lysa TerKheurst. Publicado por Zondervan, Grand Rapids, Michigan, www.zondervan.com.   <\/p>\n

Lysa TerKeurst<\/strong> es una autora superventas del New York Times y oradora nacional que ayuda a las mujeres comunes a vivir una aventura de fe. Es presidenta de Proverbs 31 Ministries, autora de 15 libros y alienta a casi 500.000 mujeres en todo el mundo a trav\u00e9s de un devocional diario en l\u00ednea. La notable historia de su vida ha capturado audiencias en todo Estados Unidos, incluidas apariciones en Oprah y Good Morning America. Vive en Carolina del Norte con su esposo y cinco hijos. Visite su sitio web en: www.lysaterkeurst.com. <\/em><\/p>\n

Whitney Hopler <\/strong>es una escritora y editora independiente que se desempe\u00f1a tanto como Crosswalk.com escritor colaborador y editor del sitio About.com sobre \u00e1ngeles y milagros. Comun\u00edquese con Whitney a: angels.guide@about.com para enviar una historia real de un encuentro angelical o una experiencia milagrosa como una oraci\u00f3n contestada. <\/em><\/p>\n

Fecha de publicaci\u00f3n:<\/em> 4 de octubre de 2012<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nota del editor: El siguiente es un informe sobre la aplicaci\u00f3n pr\u00e1ctica del libro de Lysa TerKheurst, Despegado: C\u00f3mo tomar decisiones sabias en medio de las emociones crudas (Zondervan, 2012). \u00bfA menudo se siente emocionalmente desconectado? La vida est\u00e1 llena de estr\u00e9s que puede conducir a emociones abrumadoras como el miedo y la ira. Esos … Continuar leyendo \u00abDe los arrebatos a lo excepcional: c\u00f3mo manejar sus emociones sabiamente\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-28091","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28091","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28091"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28091\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28091"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28091"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28091"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}