\tHace varios a\u00f1os, mi amiga Kim encajaba en el perfil de una joven “supermam\u00e1” perfectamente. Ya sabes, la que parece un mill\u00f3n de d\u00f3lares, tiene tiempo para el gimnasio y la manicura y la pedicura semanales, es voluntaria como mam\u00e1 del equipo de f\u00fatbol de su hija y es una de las mejores productoras de su empresa. Mientras que otras mam\u00e1s lucharon en el frenes\u00ed del regreso a la escuela para encontrar marcadores Crayola lavables, colores cl\u00e1sicos, 10, no 8, adem\u00e1s de carpetas de pl\u00e1stico rojas con bolsillos y m\u00e1s, Kim lo ten\u00eda bajo control. Todos los \u00fatiles clasificados, embolsados y entregados al sal\u00f3n de clases con anticipaci\u00f3n. Y mantuvo ese ritmo durante todo el a\u00f1o.<\/p>\n
Era una supermam\u00e1 digna de envidia. O eso parec\u00eda.<\/p>\n
Por dentro, sin embargo, luchaba contra la depresi\u00f3n, la ansiedad y el insomnio. Estaba impulsada a tener \u00e9xito en todos los rincones de su mundo, pero su impulso la impuls\u00f3 m\u00e1s all\u00e1 de las peque\u00f1as alegr\u00edas de la vida. Con la intenci\u00f3n de cumplir con sus propias altas expectativas, ya sea como madre, esposa, empleada, jugadora de equipo, lo que sea, dedic\u00f3 una gran energ\u00eda a hacer malabarismos con esos roles, satisfecha con nada menos que un desempe\u00f1o perfecto.<\/p>\n
Resulta que que la capa de supermam\u00e1 no se usa tan bien en la vida real.<\/p>\n
Un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Washington descubri\u00f3 que las “supermam\u00e1s” (las mujeres que proyectan la imagen — y creen en el mito — de que pueden hacer malabares con los ni\u00f1os, el hogar, el esposo, la carrera y el trabajo voluntario a la perfecci\u00f3n) terminan m\u00e1s deprimidas que otras mam\u00e1s.<\/p>\n
Un investigador , Katrina Leupp, plante\u00f3 el problema de esta manera: “"Atribuir a un ideal que las mujeres pueden hacerlo todo… aument\u00f3 el nivel de s\u00edntomas depresivos en comparaci\u00f3n con las mujeres que eran m\u00e1s esc\u00e9pticas sobre si el trabajo y la familia pueden equilibrarse o no\u00bb.<\/p>\n
Trabajar duro es un gran valor estadounidense. Pero el s\u00edndrome de la Supermam\u00e1 les falla a las mujeres. Crea la expectativa inalcanzable de que la perfecci\u00f3n en todo no solo es posible sino tambi\u00e9n necesaria, ahora mismo, todo a la vez, en todos los \u00e1mbitos. Crea una olla a presi\u00f3n interna donde la amenaza del fracaso hierve a fuego lento bajo la superficie y la felicidad y la paz genuinas se evaporan.<\/p>\n
Como aprendi\u00f3 Kim, es una receta para la depresi\u00f3n, el des\u00e1nimo y la infelicidad.<\/p>\n
C\u00f3mo salvar a su familia: Sea una “Mam\u00e1 de verdad” no Supermam\u00e1. <\/strong><\/p>\n Recuerde, Supermom es un personaje de dibujos animados.<\/p>\n Los investigadores de la Universidad de Washington descubrieron que las mam\u00e1s m\u00e1s felices eran aquellas que ten\u00edan una visi\u00f3n realista de los desaf\u00edos de combinar trabajo y familia. Sab\u00edan que el acto de malabarismo era dif\u00edcil, por lo que ajustaron sus vidas para adaptarse a esa realidad.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 significa eso en la vida real?<\/p>\n Primero, qu\u00edtate las gafas de color rosa y eval\u00faa tu vida de manera realista. \u00bfCu\u00e1les son las prioridades de su familia? \u00bfTus actividades y el tiempo que dedicas coinciden con esas prioridades? \u00bfO es el tiempo que pasas disperso en una multitud de tareas menos importantes, mientras que tus relaciones m\u00e1s importantes quedan desatendidas? Resuelva dar su mejor tiempo y energ\u00eda a quienes m\u00e1s importan: Dios y la familia. Est\u00e9 dispuesto a hacer cambios: reducir los compromisos menos importantes, reducir las horas de trabajo para reflejar sus prioridades reales.<\/p>\n En segundo lugar, acepte su propia realidad imperfecta. \u00bfNi\u00f1os con necesidades especiales? \u00bfMonoparental? \u00bfLuchas financieras? \u00bfSalud mental o enfermedad f\u00edsica? \u00bfTu propio temperamento e imperfecciones? El gui\u00f3n de tu vida se desarrolla con personajes \u00fanicos y una trama original: la forma en que pasas el tiempo y te inviertes reflejar\u00e1 tu propia realidad desordenada e imperfecta. As\u00ed es como debe ser, para ti, ahora mismo. Acepta con paz lo que no puedes cambiar y trabaja diligentemente para cambiar las cosas importantes que est\u00e1n a tu alcance.<\/p>\n Tercero, no te compares con otros \u00abm\u00e1s perfectos\u00bb. mam\u00e1s. Todos luchan. Algunos desaf\u00edos permanecen ocultos a la vista del p\u00fablico y otros son mucho m\u00e1s visibles. Ten confianza en que puedes manejar tu situaci\u00f3n \u00fanica, no agregues la carga de imaginar que alguien m\u00e1s lo har\u00eda mejor.<\/p>\n Finalmente, redescubre la riqueza de la vida, la vida familiar en particular, entretejida en peque\u00f1os actos. de servicio, tareas mundanas y rutinas diarias. Que sea un punto para notar, disfrutar y saborear el \u00abpeque\u00f1o\u00bb d\u00eda a d\u00eda. cosas que hacen tus hijos. Estar all\u00ed para la vida diaria, no solo para los “grandes” eventos.<\/p>\n \u00bfY esa capa mental de Supermam\u00e1? Gu\u00e1rdelo hasta finales de este mes cuando llegue Halloween – \u00a1y luego descartarlo para siempre el 1 de noviembre junto con todos los dem\u00e1s disfraces chiflados!<\/p>\n Rebecca Hagelin<\/strong> describe su visi\u00f3n para la crianza de los hijos en <\/em>30 Ways in 30 d\u00edas para salvar a su familia.<\/em><\/p>\n (c) 2010 Rebecca Hagelin. www.howtosaveyourfamily.com.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hace varios a\u00f1os, mi amiga Kim encajaba en el perfil de una joven “supermam\u00e1” perfectamente. Ya sabes, la que parece un mill\u00f3n de d\u00f3lares, tiene tiempo para el gimnasio y la manicura y la pedicura semanales, es voluntaria como mam\u00e1 del equipo de f\u00fatbol de su hija y es una de las mejores productoras de … Continuar leyendo \u00abEl estr\u00e9s y la tensi\u00f3n de ser una supermam\u00e1\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-28200","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28200","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28200"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28200\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28200"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28200"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28200"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}