Decidir de qu\u00e9 abstenerse es una de las elecciones que debe hacer cuando se prepara para ayunar. El otro es sobre el tipo de ayuno que emprender\u00e1. \u00bfAyunar\u00e1 en privado o en grupo? \u00bfPor cu\u00e1nto tiempo vas a ayunar? La mayor\u00eda de mis ayunos son ayunos privados prolongados de solo agua. Este es el tipo de ayuno m\u00e1s exigente y, por lo tanto, es probable que sea el m\u00e1s eficaz. Sin embargo, a la mayor\u00eda de la gente le llevar\u00e1 bastante tiempo trabajar en esto; y muchos nunca aceptar\u00e1n este tipo de ayuno. En este cap\u00edtulo veremos los diversos tipos de ayunos que puede realizar.<\/p>\n
Aqu\u00ed es donde la mayor\u00eda de la gente comienza. Ya sea que te niegues comida o alg\u00fan otro placer, un ayuno ocasional que dure seis, doce o veinticuatro horas es lo m\u00e1s manejable. Sin embargo, debes tratarlo con la misma sinceridad que un ayuno m\u00e1s largo. No es insignificante solo porque es corto. Pero te permite moverte suavemente hacia la disciplina y dejar que el Se\u00f1or te instruya. No necesariamente se est\u00e1 comprometiendo a hacer este tipo de ayuno nuevamente, ya que es un ayuno de una sola vez para un prop\u00f3sito espec\u00edfico.<\/p>\n
Una vez que haya decidido de qu\u00e9 se abstiene, podr\u00e1 planificar respectivamente. Si est\u00e1 ayunando de chocolate, planifique con anticipaci\u00f3n para que no haya chocolate en la casa. \u00a1Regalarlo puede ser suficiente sacrificio! Si se abstiene de ver la televisi\u00f3n, desconecte el enchufe de la pared y coloque un pa\u00f1o sobre la pantalla. Debes tomarte en serio, aunque solo sea para un ayuno breve y ocasional.<\/p>\n
Si est\u00e1s haciendo un ayuno corto solo con agua, no asumas que ser\u00e1 f\u00e1cil. Algunas personas se sorprenden cuando se abstienen de comer por primera vez. Su nivel de az\u00facar en la sangre puede bajar y su instinto ser\u00e1 correr por una barra de chocolate. Pero entonces recordar\u00e1s que se supone que debes estar ayunando, aunque he conocido a personas que han comido impulsivamente antes de darse cuenta de lo que estaban haciendo. Tal resultado puede ser desalentador; pero no desesper\u00e9is; las cosas cambiar\u00e1n una vez que entres en el ritmo del ayuno. Otra tentaci\u00f3n es darse un atrac\u00f3n durante la comida antes o despu\u00e9s del ayuno. \u00a1Ambas son igualmente inaceptables!<\/p>\n
Una de las razones por las que ayunamos es para discernir la voz de Dios en nuestra vida, para su direcci\u00f3n. \u00bfNecesita ayuda para discernir la voz de Dios en su vida ahora mismo? <\/em><\/strong>Descargue su Gu\u00eda de oraci\u00f3n GRATUITA de 30 d\u00edas<\/em><\/strong> para ayudarlo a descubrir su direcci\u00f3n para usted hoy.<\/em> <\/strong><\/p>\n Normalmente se trata de un acto regular de abstinencia, por ejemplo un d\u00eda a la semana. Puedes abstenerte de comer o hacer alg\u00fan otro sacrificio. Este tipo de ayuno es una forma de integrar la disciplina espiritual del ayuno en su vida de manera continua.<\/p>\n Algunas personas pueden afirmar que est\u00e1n en un ayuno intermitente, tal vez absteni\u00e9ndose un d\u00eda a la semana de un alto contenido de cafe\u00edna. bebidas, sabiendo que, de hecho, realmente necesitan dejar de beber tantas de estas bebidas todos los d\u00edas. \u00bfD\u00f3nde est\u00e1 el dolor o la ganancia de abstenerse solo un d\u00eda a la semana? Otros hacen ejercicio en lugar de almorzar, pero lo disfrutan plenamente. Entonces, \u00bfd\u00f3nde est\u00e1 la abstinencia?<\/p>\n Si una persona es adicta a comprar novelas rom\u00e1nticas o CD de m\u00fasica, entonces \u00abayunar\u00bb durante una semana cada mes podr\u00eda ser una verdadera sacudida. Del mismo modo, si gastas un mont\u00f3n de tarjetas de cr\u00e9dito en ropa de dise\u00f1ador, entonces debes dejar de hacer lo que est\u00e1s haciendo, no solo \u00abr\u00e1pido\u00bb. Sea sabio en su elecci\u00f3n de qu\u00e9 abstenerse y sea honesto. Un ayuno intermitente ser\u00e1 tan sacrificial como cualquier otro tipo, si lo ha elegido sabiamente. , luego comer de nuevo por la noche. Hice esto durante varios a\u00f1os mientras estaba en la universidad. Otra opci\u00f3n es seguir la tradici\u00f3n cat\u00f3lica de comer una dieta reducida un d\u00eda a la semana como forma de ayuno. Algunas iglesias tienen un d\u00eda regular mensual de oraci\u00f3n y ayuno.<\/p>\n Los ayunos parciales (privarte de uno o m\u00e1s alimentos espec\u00edficos) son \u00fatiles porque te ayudan a establecer una rutina. Los que est\u00e1n cerca de ti tambi\u00e9n lo aceptan. Dichos ayunos parciales intermitentes tambi\u00e9n son el tipo de ayuno al que podr\u00eda comprometerse si, como grupo, realizara un ayuno de 24 horas. Cada uno de ustedes se compromete a ayunar durante un per\u00edodo espec\u00edfico de forma rotativa, de modo que siempre haya una persona ayunando. Hemos hecho esto varias veces en nuestra iglesia, ministerio y negocio, a menudo describi\u00e9ndolo como un \u00abayuno 24\/7\u00bb.<\/p>\n Los ayunos m\u00e1s largos tambi\u00e9n pueden tomar la forma de abstinencia de alimentos o alg\u00fan otro sacrificio. Algunas buenas opciones para un ayuno sin alimentos ser\u00edan abstenerse de ver la televisi\u00f3n de lunes a viernes, leer una biograf\u00eda de un gran hombre o mujer de Dios cada semana, o dedicar todas las tardes de una semana a orar con amigos. Es posible que deba cancelar otras cosas para que pueda hacer esto.<\/p>\n Un ayuno m\u00e1s prolongado solo con agua puede durar de uno a tres d\u00edas. Si est\u00e1 ayunando de algo que no sea comida, su ayuno m\u00e1s largo podr\u00eda durar una semana. Algunos usan la Cuaresma como un tiempo para un ayuno m\u00e1s prolongado. Pasar por la abstinencia de cafe\u00edna al no tomar caf\u00e9 o t\u00e9 o comer chocolate podr\u00eda ser un buen ayuno de Cuaresma. O podr\u00eda pasar todas las tardes leyendo las Escrituras en lugar de mirar televisi\u00f3n o DVD. Abstenerse de conducir su autom\u00f3vil para viajar al trabajo con otra persona podr\u00eda ser un sacrificio apropiado.<\/p>\n Lo m\u00e1s significativo de estos ayunos es su potencial para cambiar su estilo de vida. Un amigo m\u00edo se enfrent\u00f3 a una gran batalla cuando se comprometi\u00f3 a levantarse media hora m\u00e1s temprano todos los d\u00edas para pasar tiempo en oraci\u00f3n. R\u00e1pidamente encontr\u00f3 todo tipo de razones por las que no pod\u00eda hacerlo, hasta que nos sentamos y comenzamos a desempacar los obst\u00e1culos. Un a\u00f1o despu\u00e9s, todav\u00eda disfrutaba de este tiempo con el Se\u00f1or, despu\u00e9s de haber pasado de la etapa de abstinencia.<\/p>\n Este es el camino dif\u00edcil del ayuno: elegir renunciar a algo. que necesita o valora durante un per\u00edodo prolongado de tiempo. Un ayuno prolongado sin alimentos ser\u00eda levantarse una hora m\u00e1s temprano todos los d\u00edas durante un mes para orar, adorar o leer las Escrituras o un libro cristiano. Tal movimiento puede revolucionar nuestras vidas. Para hacer esto, tambi\u00e9n debemos acostarnos m\u00e1s temprano.<\/p>\n Al referirme a \u00abayunos prolongados\u00bb estoy siendo deliberadamente vago. No es posible ni \u00fatil sugerir un per\u00edodo de tiempo para un ayuno prolongado. El per\u00edodo de tiempo variar\u00e1 de una persona a otra y probablemente tambi\u00e9n aumentar\u00e1 a medida que crezca su experiencia con el ayuno. No recomendar\u00eda que comience a ayunar con ayunos prolongados.<\/p>\n Los ayunos prolongados solo con agua deben abordarse con especial cuidado. Esto se analiza extensamente m\u00e1s adelante en el libro, por lo que no entrar\u00e9 en detalles aqu\u00ed.<\/p>\n Algunos ayunos prolongados son abiertos, por ejemplo, en los que comprom\u00e9tase a no interrumpir el ayuno hasta que haya alcanzado sus objetivos. Definir tus objetivos es particularmente importante aqu\u00ed. Una vez m\u00e1s, este tipo de ayuno no debe considerarse hasta que haya adquirido algo de experiencia. Debe ser particularmente cauteloso si est\u00e1 haciendo un ayuno abierto solo con agua.<\/p>\n Los ayunos sin alimentos tambi\u00e9n son una posibilidad con este tipo de ayuno. Una persona que conozco se levantaba temprano para estudiar hebreo durante una hora todos los d\u00edas de la semana, mientras que otra se deten\u00eda en un estacionamiento de camino al trabajo para pasar tiempo con el Se\u00f1or. Pero en t\u00e9rminos de sus efectos en una persona, estos tipos de ayunos abiertos no se pueden comparar con el ayuno abierto solo con agua. Ni siquiera pienses en este tipo de ayuno <\/em>hasta que tengas un historial probado y sepas a lo que te est\u00e1s comprometiendo.<\/p>\n La mayor\u00eda de mis ayunos prolongados han sido privados. Pero tambi\u00e9n he participado en muchos ayunos grupales. Dichos ayunos pueden ser convocados por una iglesia o un grupo de iglesias o, en mayor escala, incluso por una naci\u00f3n durante un momento de crisis. Alternativamente, tales ayunos pueden ser convocados por un grupo peque\u00f1o o incluso por una empresa cristiana. Con el liderazgo adecuado, llamar a los grupos a la oraci\u00f3n y al ayuno puede ser una herramienta muy poderosa.<\/p>\n Debo confesar que tengo un problema con algunos ayunos grupales en los que ayunas, luego rompes el ayuno y luego sigue con tu vida, y entonces con frecuencia eres incapaz de medir si lograste algo. Los ayunos grupales pueden ser una forma \u00fatil de introducir la disciplina del ayuno, pero tal vez podr\u00edan construirse mejor para que uno pueda medir los beneficios. Por ejemplo, el grupo podr\u00eda ponerse de acuerdo sobre una suma de dinero que se necesita y declararla abiertamente como la meta. O pueden buscar la sanidad de una persona, siendo espec\u00edficos acerca de lo que le est\u00e1n pidiendo al Se\u00f1or. Esto ayudar\u00e1 a fomentar m\u00e1s ayuno. Siempre habr\u00e1 algunos beneficios, incluso si es simplemente que la comunidad de fe hizo algo juntos. Establezca metas claras y c\u00famplalas (vea tambi\u00e9n la discusi\u00f3n de las metas en el cap\u00edtulo ocho). <\/em><\/p>\n Hay momentos en los que es \u00fatil que los grupos ayunen juntos, como cuando una congregaci\u00f3n est\u00e1 pasando por momentos dif\u00edciles o una organizaci\u00f3n misionera necesita ver un avance sustancial. En la historia de la iglesia siempre ha habido un lugar significativo para el ayuno en grupo. Es alentador ser parte de un equipo, as\u00ed como del cuerpo m\u00e1s amplio de Cristo. Los ayunos nacionales, los ayunos sacerdotales (es decir, aquellos convocados por un sacerdote o un l\u00edder de una comunidad de fe), los ayunos tribales (como en el Antiguo Testamento, donde una familia extensa o un clan se mantienen unidos) o los ayunos familiares pueden llevar una gran cantidad de peso. El ayuno puede ser una forma poderosa de oraci\u00f3n intercesora.<\/p>\n Una bendici\u00f3n importante radica en la preparaci\u00f3n misma de la comunidad o grupo para hacer un ayuno. He preparado grupos de esta manera varias veces, y este libro es el resultado de haber escrito notas para tal entrenamiento hace a\u00f1os. Sin embargo, se debe tener cuidado de no esperar demasiado del grupo demasiado pronto. Tambi\u00e9n debe asegurarse de que las personas no queden atrapadas en un ayuno grupal cuando no est\u00e1n listas para comenzar a ayunar.<\/p>\n Por otro lado, tales ayunos pueden ser una muy buena introducci\u00f3n al ayuno para aquellos que nunca lo han hecho antes. Descubren los desaf\u00edos y beneficios del ayuno de una manera solidaria. Muchas personas nunca hubieran pensado en ayunar si no hubieran sido parte de un grupo donde descubrieron el poder del ayuno. El ayuno grupal es extenso. \u00bfTodos van a ayunar al mismo tiempo, o est\u00e1n configurando una rotaci\u00f3n? Si vas a hacer un ayuno solo de agua, \u00bfhay alguien que necesite hacer un ayuno parcial por motivos de salud? \u00bfEs este un ayuno indefinido hasta que se logra un objetivo, o est\u00e1 ayunando por un per\u00edodo espec\u00edficamente definido? Estos factores deben ser cuidadosamente considerados para que el ayuno sea efectivo y nadie se sienta excluido, pero tambi\u00e9n para que no se perjudique la salud de nadie. El apoyo pastoral debe estar disponible, especialmente para aquellos que no han ayunado antes.<\/p>\n Cuando hicimos nuestros primeros talleres en Ruanda en 2006, nuestra iglesia estableci\u00f3 una rotaci\u00f3n de dos personas que ayunaban (solo agua) durante veinte -cuatro horas a la vez. Esta fue claramente una parte importante del \u00e9xito del viaje.<\/p>\n Es posible que desee practicar varios tipos de abstinencia en un entorno grupal. Por ejemplo, una persona puede abstenerse de ver la televisi\u00f3n, otra puede no tomar caf\u00e9 y otra puede levantarse una hora antes para orar. Pero se comprometen a ayunar juntos y se informan mutuamente sobre su progreso y batallas.<\/p>\n Si el grupo se abstiene de varias cosas, es importante saber qu\u00e9 est\u00e1 de acuerdo en hacer cada persona. Escriba esta informaci\u00f3n y aseg\u00farese de que todos tengan una copia. Aseg\u00farese de que todos sean honrados, independientemente del tipo de ayuno elegido. Al establecer objetivos, describa las condiciones para terminar el ayuno para que todos sepan a qu\u00e9 se dirigen y qu\u00e9 suceder\u00e1 cuando finalicen el ayuno.<\/p>\n Un ayuno grupal extendido o abierto es particularmente demandante. He estado involucrado en tal empresa varias veces: por ejemplo, para interceder por provisi\u00f3n financiera o por la sanidad de un miembro de la iglesia herido en un accidente automovil\u00edstico. Si hay, digamos, siete de ustedes ayunando, cada uno de ustedes podr\u00eda comprometerse a ayunar un d\u00eda a la semana y asumir que eso no ser\u00eda demasiado exigente. Pero tenga cuidado: ayunar un d\u00eda a la semana durante seis meses lo agotar\u00e1 significativamente, no por las demandas f\u00edsicas sino por el agotamiento espiritual causado por la batalla que est\u00e1 enfrentando.<\/p>\n Los ayunos a largo plazo deben ser bien regulado. Los objetivos deben establecerse con precisi\u00f3n y ser propiedad de todos los que quieran participar. El grupo necesita mantenerse conectado ya sea reuni\u00e9ndose en persona o comunic\u00e1ndose a trav\u00e9s de Internet. Adem\u00e1s, el l\u00edder del grupo debe estar completamente satisfecho de que ninguno de los participantes se ver\u00e1 perjudicado por el ayuno. Si tiene dudas sobre algunas personas, sugi\u00e9rales que primero consulten con su m\u00e9dico.<\/p>\n Tenga en cuenta que pedirle a todo un grupo que ayune puede ser dif\u00edcil, como descubr\u00ed una vez cuando mi negocio estaba en problemas y todo el los directores comenzaron una rotaci\u00f3n en ayunas. \u00a1En algunos casos, la falta de alimentos puede afectar tanto el rendimiento como el temperamento! Pero no conozco una mejor manera que los ayunos grupales para presentarle a alguien el poder del ayuno.<\/p>\n Extra\u00eddo de The Fasting Journey del Dr. Peter Holme (Authentic Publishing, 2009). Copyright 2009 del Dr. Peter Holmes. Usado con permiso. Todos los derechos reservados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Decidir de qu\u00e9 abstenerse es una de las elecciones que debe hacer cuando se prepara para ayunar. El otro es sobre el tipo de ayuno que emprender\u00e1. \u00bfAyunar\u00e1 en privado o en grupo? \u00bfPor cu\u00e1nto tiempo vas a ayunar? 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