En t\u00e9rminos de definici\u00f3n pura, una alianza es un acuerdo, una asociaci\u00f3n o una conexi\u00f3n. Coloca esas palabras junto a t\u00f3xico, y tienes una alianza peligrosa, una conexi\u00f3n venenosa o un acuerdo mortal. \u00a1Esa comprensi\u00f3n por s\u00ed sola deber\u00eda ser suficiente motivaci\u00f3n para sacar las influencias t\u00f3xicas de tu vida!<\/p>\n
Lo que esto realmente significa es que a veces debemos sacar a las personas de nuestras vidas. No lo digo a la ligera. Puede ser dif\u00edcil y doloroso terminar una relaci\u00f3n. Lo que es a\u00fan peor es permitir que una relaci\u00f3n, incluso una a largo plazo, lo descarrile, lo incapacite o robe su credibilidad y su alegr\u00eda.<\/p>\n
Si bien es posible que no nos alineemos o asociemos a prop\u00f3sito con personas t\u00f3xicas, hacemos eso cuando aceptamos pasivamente o participamos en su comportamiento. Cuando no nos alejamos de la situaci\u00f3n ni confrontamos el comportamiento, lo respaldamos por defecto. (Este puede ser uno de esos escenarios \u00abno es lo que dices o haces; es lo que no dices o haces\u00bb).<\/p>\n
Cuando lo analizas, hay b\u00e1sicamente dos grupos de personas en el mundo. En el primer grupo est\u00e1n las personas que te animan y creen en ti. Te agregan algo. Cuando dejas su presencia te sientes mejor. Tienes m\u00e1s confianza, est\u00e1s m\u00e1s preparado y equipado. \u00a1Estas personas exportan esperanza!<\/p>\n
Al segundo grupo lo llamo gente vampiro, \u00a1porque chupan la vida de todo y de todos los que tocan! Casi puedes escuchar c\u00f3mo se enciende la aspiradora gigante cuando entran a una habitaci\u00f3n. Estas personas son absolutamente miserables, aman la compa\u00f1\u00eda y constantemente reclutan miembros. (Por cierto, la membres\u00eda no es gratuita. Te costar\u00e1 m\u00e1s de lo que puedas imaginar).<\/p>\n
En el lugar de trabajo, las alianzas t\u00f3xicas son compa\u00f1eros de trabajo que atraen constantemente a otros a conversaciones negativas. Son los que quieren discutir sin cesar y debatir puntos triviales. (Aplastan a los mosquitos mientras los elefantes los pisotean). Estas personas obtienen energ\u00eda (y atenci\u00f3n) de los chismes, las cr\u00edticas, las discusiones y los lloriqueos. Aterrorizan reuniones, proyectos y equipos. No solo est\u00e1n conectados a la f\u00e1brica de rumores, \u00a1ellos lo manejan!<\/p>\n
Conoces el tipo; son famosos por arrojar piedras para agitar a todos, esconder inocentemente sus manos y retroceder para ver el espect\u00e1culo. (\u00a1En este punto, las caras y los nombres pueden aparecer ante sus ojos!)<\/p>\n
En nuestra vida personal y profesional, las personas t\u00f3xicas son colegas, amigos y familiares que critican, atacan y dividen. A menudo son maestros de la excavaci\u00f3n. Realmente no salen y dicen cosas; las insin\u00faan y te dejan pregunt\u00e1ndote, \u00ab\u00bfQu\u00e9 significa eso?\u00bb Usan el sarcasmo como una herramienta de precisi\u00f3n para presionar sus botones y disfrutan mostrando sus debilidades para que el mundo las vea. Tergiversan la verdad con asombrosa habilidad hasta que es irreconocible. Muy a menudo, el comportamiento t\u00f3xico cruza la l\u00ednea de la integridad y se convierte en un comportamiento poco \u00e9tico.<\/p>\n
Nosotros no elegimos a nuestra familia, \u00bfverdad? Eso probablemente tambi\u00e9n sea cierto para los compa\u00f1eros de trabajo y colegas. No siempre podemos elegir con qui\u00e9n o para qui\u00e9n trabajamos. Controlamos c\u00f3mo interactuamos con las personas en nuestra vida personal y profesional. Controlamos nuestros l\u00edmites y nuestros guiones. \u00a1Controlamos el acceso a nuestros botones calientes!<\/p>\n
H\u00e1gase estas preguntas para ver si tiene una relaci\u00f3n t\u00f3xica que envenena el suelo de su coraz\u00f3n:<\/p>\n
Preguntas como estas le permiten dar un paso atr\u00e1s y evaluar la situaci\u00f3n. Al mismo tiempo, querr\u00e1 considerar su papel. \u00bfC\u00f3mo est\u00e1 permitiendo o perpetuando el patr\u00f3n t\u00f3xico? Y si realmente quiere hacer un examen de conciencia, h\u00e1gase esta pregunta dif\u00edcil: \u00bfCu\u00e1l es la recompensa? \u00bfQu\u00e9 ganas con esta relaci\u00f3n t\u00f3xica? (\u00bfO a qu\u00e9 renunciar\u00e1 si la situaci\u00f3n mejora?) Es posible que se sorprenda con sus respuestas aqu\u00ed.<\/p>\n
A veces nos aferramos a una situaci\u00f3n t\u00f3xica porque obtenemos algo de ella. Por ejemplo, llegamos a sentirnos superiores o validamos nuestras quejas. Si encuentra una recompensa en su situaci\u00f3n t\u00f3xica, debe estar dispuesto a renunciar a ella antes de poder avanzar de una manera aut\u00e9ntica.<\/p>\n
La lealtad tambi\u00e9n nos conecta con personas t\u00f3xicas. No queremos abandonarlos ni hacerles da\u00f1o, as\u00ed que nos quedamos. Continuamos d\u00e1ndoles nuestra fuerza, pero ellos no se fortalecen, nosotros nos debilitamos. La relaci\u00f3n es muy unilateral: una persona da y otra toma. Esto tambi\u00e9n se llama codependencia. No es saludable para ninguna de las dos personas.<\/p>\n
Es absolutamente esencial cuidar tu enfoque con las personas t\u00f3xicas. De lo contrario, dar\u00e1s vueltas en c\u00edrculos hasta que est\u00e9s mareado y enfermo del est\u00f3mago. Sus comunicaciones con ellos deben estar basadas en objetivos. Eso significa que no te involucras a su nivel. Mantienes la vista en un objetivo digno, como un bulldog con un hueso. <\/p>\n
Quiz\u00e1s uno de los mayores errores que cometemos (y una de las formas en que quitamos la vista del objetivo) con las personas t\u00f3xicas es tratar de entenderlas y descubrir por qu\u00e9 hacen lo que hacen. Como psic\u00f3logos aficionados, intentamos diagnosticar la disfunci\u00f3n. Aqu\u00ed hay un anuncio de servicio p\u00fablico para usted: \u00ab\u00a1No es su problema!\u00bb Incluso al tratar de entenderlos, somos absorbidos por su extra\u00f1a disfunci\u00f3n. \u00a1Ese es el plan! Incluso cuando no est\u00e1n en la sala, son el centro de atenci\u00f3n, y esto les agrada mucho.<\/p>\n
Me sorprendi\u00f3 ver a un equipo de personas en una gran organizaci\u00f3n trabajando en un dif\u00edcil proceso t\u00e9cnico. problema. En su mayor parte, este era un grupo dedicado de personas que estaban a bordo y se concentraron en encontrar una soluci\u00f3n juntos, excepto por uno.<\/p>\n
Este miembro del equipo convirti\u00f3 cada tema en un debate y tom\u00f3 la posici\u00f3n opuesta en cada punto. Al principio estaba avergonzado por ella; \u00a1entonces me di cuenta de que se lo estaba pasando de maravilla! As\u00ed es como ella llama su atenci\u00f3n. Ella estaba actuando en un escenario de su propia creaci\u00f3n. Todos los ojos en la habitaci\u00f3n estaban puestos en ella. (La mayor\u00eda de ellos estaban rodando, pero aun as\u00ed estaban sobre ella). Todos estaban tratando de ayudarla a comprender, trabajando para obtener su acuerdo y abordar sus problemas. Por cierto, esto no era porque les importaran sus sentimientos o encontraran verdadero m\u00e9rito en sus objeciones; \u00a1solo quer\u00edan seguir adelante!<\/p>\n
Despu\u00e9s de la reuni\u00f3n, ella me dijo con orgullo: \u00abMe gusta hacer de abogada del diablo. Mantiene al grupo alerta\u00bb. Dicho esto, dio media vuelta y se fue a desmantelar otro proyecto. A su paso, dej\u00f3 a un grupo de personas frustradas que acababan de permitir que se desperdiciara una hora de tiempo. Pasaron los siguientes diez minutos hablando de ella, por lo que el reloj no se detuvo cuando sali\u00f3 de la habitaci\u00f3n. (Creo que eso tambi\u00e9n le hubiera gustado).<\/p>\n
Bev teme las fiestas porque significa interactuar con lo que ella llama \u00abla familia m\u00e1s disfuncional del planeta\u00bb. En estas reuniones abundan los comportamientos t\u00f3xicos. Hay muchas cr\u00edticas, comparaciones y condescendencias para todos. Como dice Bev: \u00abAntes de colgar mi abrigo, me siento a la defensiva. Estos eventos realmente destruyen la autoestima. Mi familia puede quitarle la confianza a cualquiera, pero generalmente soy yo. Siempre recuerdo a mi hermana perfecta\u00bb. que se ha casado con el hombre perfecto y ha creado tres hijos perfectos\u00bb.<\/p>\n
Ambos escenarios son ejemplos frustrantes y realistas de comportamiento t\u00f3xico. Lo que puede faltar en estas situaciones son reglas b\u00e1sicas. Los jugadores no han establecido reglas para proteger las relaciones o los resultados. Los comportamientos inaceptables no se confrontan, por lo que la frustraci\u00f3n crece junto con la disfunci\u00f3n.<\/p>\n
Tenga listos sus guiones<\/strong><\/p>\n La primera vez que el comportamiento t\u00f3xico me toma por sorpresa y No s\u00e9 c\u00f3mo responder, eso es probablemente justo. Si me da vueltas por segunda vez, soy due\u00f1o de eso. Aqu\u00ed es cuando un buen gui\u00f3n es \u00fatil y querr\u00e1s prepararte con anticipaci\u00f3n, porque las personas t\u00f3xicas volver\u00e1n. Aqu\u00ed hay tres guiones que la mayor\u00eda de nosotros podemos usar en alg\u00fan momento de nuestras vidas para confrontar el comportamiento t\u00f3xico:<\/p>\n \u00bfTienes a alguien en tu vida que haya perfeccionado lo que yo llamo el pinchazo directo? Esta persona realmente no te dice lo que tiene en mente; cuidadosamente envuelve la excavaci\u00f3n en sarcasmo o en un comentario muy inocente. La pr\u00f3xima vez que pase con una de sus insinuaciones, m\u00edrala directamente a los ojos, sonr\u00ede c\u00e1lidamente y di: \u00abCreo que escuch\u00e9 algunos comentarios en alguna parte. \u00bfHay algo que est\u00e9s tratando de decirme?\u00bb. (Ella inmediatamente se retirar\u00e1 y declarar\u00e1 su inocencia. \u00a1Por supuesto que no quiso decir nada con eso! Solo estaba bromeando. Pero le garantizo que lo pensar\u00e1 dos veces antes de pasar de nuevo).<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 tal el compa\u00f1ero de trabajo que te trae los \u00faltimos chismes sobre otro colega? No se siente c\u00f3modo con esta informaci\u00f3n, pero no sabe qu\u00e9 decir. Prueba esto: \u00abMe sentir\u00eda horrible si alguien dijera eso sobre m\u00ed\u00bb. (Espere un silencio at\u00f3nito aqu\u00ed. Y si su compa\u00f1ero de trabajo tiene algo de sentido com\u00fan, \u00a1ser\u00e1 un silencio at\u00f3nito y avergonzado! Probablemente no le traer\u00e1 sus boletines de noticias en el futuro).<\/p>\n Entonces hay personas que contagian a todos con su negatividad. La pr\u00f3xima vez que se queje y se queje, haz una pregunta orientada a la soluci\u00f3n como: \u00ab\u00bfQu\u00e9 puedes hacer para mejorar esto?\u00bb o \u00ab\u00bfQu\u00e9 partes de este problema controlas?\u00bb (Nuevamente habr\u00e1 silencio, porque est\u00e1 pidiendo soluciones, y no tienen ninguna de esas a la mano.)<\/p>\n En cada uno de estos escenarios, esencialmente est\u00e1 ense\u00f1ando a las personas c\u00f3mo tratarlo. Est\u00e1 estableciendo l\u00edmites y estableciendo reglas b\u00e1sicas. Con firmeza y gracia est\u00e1s enviando un mensaje: \u00ab\u00a1Basta! No vayas all\u00ed conmigo\u00bb. La clave es la preparaci\u00f3n. Si est\u00e1 tratando con una persona t\u00f3xica, escriba su gui\u00f3n con anticipaci\u00f3n.<\/p>\n Esto es un poco como una terapia de choque para personas t\u00f3xicas, por lo que tendr\u00e1 que ser paciente en el proceso. Es posible que tengas que repetir la lecci\u00f3n m\u00e1s de una vez, as\u00ed que mantente firme. Eventualmente lo conseguir\u00e1n. O bien saldr\u00e1n del patr\u00f3n t\u00f3xico o pasar\u00e1n a alguien que no tiene un buen gui\u00f3n. (Usted gana de cualquier manera.)<\/p>\n Puede llegar un momento en su vida en el que deba decidir desconectarse por completo de una persona t\u00f3xica y terminar una relaci\u00f3n. Es \u00fatil recordar que no los est\u00e1 moviendo. Te est\u00e1s moviendo.<\/em> Est\u00e1s tomando una decisi\u00f3n saludable para tu vida.<\/p>\n A veces no es necesario decir nada en situaciones como esta. Sigue tu camino, y eso se encarga de todo. \u00a1Ojal\u00e1 fuera siempre as\u00ed de f\u00e1cil! En el caso de relaciones a largo plazo o incluso familiares, probablemente no sea tan simple como seguir adelante.<\/p>\n \u00bfRecuerdas a Bev con la hermana perfecta? Las reuniones familiares se volvieron tan poco saludables para ella que ya no pod\u00eda aceptar el comportamiento de participar. Durante dos a\u00f1os evit\u00f3 con \u00e9xito los eventos familiares con mil excusas poco convincentes. Esto puede haberla excusado de la mesa, pero no hizo nada para resolver el problema. Finalmente, reuni\u00f3 el coraje para decirle la verdad a su madre. \u00abFue agonizante, pero cuando finalmente lo dije… cuando le dije c\u00f3mo me sent\u00eda, \u00a1fue un gran alivio! Me quit\u00e9 un gran peso y Me sent\u00ed m\u00e1s fuerte\u00bb, recuerda Bev. \u00abUs\u00e9 un gui\u00f3n y me dio confianza para enfrentar los comportamientos que me alejaban de mi familia\u00bb.<\/p>\n Bev us\u00f3 un formato que primero describ\u00eda lo que estaba sucediendo y lo que sent\u00eda. Luego pidi\u00f3 un cambio de comportamiento. Ella pidi\u00f3 ser tratada de manera diferente en el futuro. Su gui\u00f3n terminaba declarando el deseo de participar en reuniones familiares si la interacci\u00f3n se volv\u00eda m\u00e1s saludable. Cuando juntaste esas piezas, sonaba as\u00ed:<\/p>\n Cuando estamos juntos como familia, constantemente me comparan con mi hermana y no llego a la meta. Esto duele y est\u00e1 da\u00f1ando mi relaci\u00f3n con ella y contigo. Necesito que cesen las comparaciones y la competencia. Amo a esta familia y quiero participar en nuestras reuniones. Solo puedo hacer eso si podemos aprender a respetarnos y animarnos unos a otros. Si eso no es posible, debo rechazar futuras invitaciones.<\/p>\n Observe los mensajes \u00abI\u00bb en este gui\u00f3n. Bev asumi\u00f3 toda la responsabilidad de lo que sent\u00eda y de lo que estaba pidiendo. No culp\u00f3 diciendo: \u00abMe comparas, me lastimas o tienes que dejar de tratarme as\u00ed\u00bb. Ella tambi\u00e9n pidi\u00f3 lo que quer\u00eda; ella pidi\u00f3 un cambio en el comportamiento. Esa es la clave que desbloquear\u00e1 un nuevo patr\u00f3n de interacci\u00f3n.<\/p>\n Al principio fue un poco inc\u00f3modo. Bev admite: \u00abTen\u00edamos algunos patrones de comunicaci\u00f3n bien establecidos. Ten\u00edamos que romper con ellos\u00bb. Con el tiempo, esta situaci\u00f3n ha mejorado mucho y Bev espera ver a su familia, especialmente a su madre. Es ir\u00f3nico que durante a\u00f1os Bev haya evitado tener esta conversaci\u00f3n. En \u00faltima instancia, la evasi\u00f3n estaba destruyendo las relaciones m\u00e1s importantes de su vida. <\/p>\n Bev tiene esto que decir sobre la energ\u00eda que agreg\u00f3 a la disfunci\u00f3n: \u00abD\u00edas antes de los eventos familiares me imaginaba lo horrible que iba a ser, y durante los d\u00edas posteriores herv\u00eda de ira por lo horrible que ser\u00eda. Me ir\u00eda la casa de mis padres resoplando y resoplando y prometiendo nunca volver. \u00a1No lidiar con eso me estaba volviendo t\u00f3xico!\u00bb<\/p>\n Con todo esto en mente, a veces el comportamiento t\u00f3xico no es nuestro problema. Cuando me preguntan c\u00f3mo manejar a una persona t\u00f3xica, mis primeras preguntas siempre son: \u00ab\u00bfCu\u00e1l es el impacto en ti o en tus resultados? \u00bfC\u00f3mo se interpone este comportamiento en tu camino?\u00bb <\/p>\n Si la respuesta es \u00abNo\u00bb, entonces mi consejo es que se vaya. \u00a1Ciertamente no necesitamos ir en busca de personas t\u00f3xicas, y no podemos designarnos a nosotros mismos como la polic\u00eda del comportamiento! Perdemos credibilidad y desperdiciamos mucha energ\u00eda cuando nos involucramos en situaciones que no nos conciernen.<\/p>\n <\/p>\n Extra\u00eddo de Listos, Listos… \u00a1Crece!<\/em><\/em> (Excel Books, 2009). Copyright 2009 por Dondi Scumaci. Usado con permiso. Reservados todos los derechos. <\/p>\n Dondi Scumaci<\/strong> es un orador internacional, autor y experto en desarrollo de liderazgo, comunicaci\u00f3n, gesti\u00f3n de talentos y tutor\u00eda. Es conocida por su gran energ\u00eda en la plataforma y por los resultados espectaculares que inspiran sus presentaciones. Es autora de Dise\u00f1ado para el \u00e9xito y vive en San Antonio con su esposo, Scumaci, y su hijo, Tabor.<\/em> <\/p>\n <\/strong><\/p>\n <\/em> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En t\u00e9rminos de definici\u00f3n pura, una alianza es un acuerdo, una asociaci\u00f3n o una conexi\u00f3n. Coloca esas palabras junto a t\u00f3xico, y tienes una alianza peligrosa, una conexi\u00f3n venenosa o un acuerdo mortal. \u00a1Esa comprensi\u00f3n por s\u00ed sola deber\u00eda ser suficiente motivaci\u00f3n para sacar las influencias t\u00f3xicas de tu vida! 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