DALLAS (BP)–No necesita tomar una \u00abprueba de estr\u00e9s\u00bb para ver si lo tiene. Todos lo tenemos. El estr\u00e9s es una parte normal de la vida. Es lo que nos motiva a tomar medidas.<\/p>\n
Sin embargo, la forma en que maneja el estr\u00e9s puede diferenciarlo de los dem\u00e1s. Todos experimentamos el estr\u00e9s de manera diferente. Es posible que lo que me causa estr\u00e9s a m\u00ed no le moleste a usted en absoluto.<\/p>\n
Para muchos, un viaje de ida y vuelta de 72 millas a Dallas todos los d\u00edas ser\u00eda un disparador de estr\u00e9s grave. Usted sabe que en alg\u00fan lugar a lo largo de ese tramo de 72 millas, inevitablemente se encontrar\u00e1 con un choque de guardabarros, un auto parado, obras en la carretera y, por supuesto, conductores que no deber\u00edan tener ninguna licencia. A este escenario lo llamo ir al trabajo y lo he estado haciendo durante m\u00e1s de 20 a\u00f1os. En lugar de permitirme sentir estr\u00e9s, uso el tiempo para escuchar m\u00fasica, ponerme al d\u00eda con las noticias y conversar con mi viajero compartido.<\/p>\n
Muchas personas llamar\u00edan estar en la habitaci\u00f3n durante una hora con 38 ni\u00f1os de 3 a\u00f1os- 12 torturas. Pero durante m\u00e1s de 25 a\u00f1os lo he llamado coro de ni\u00f1os -– y me encanta. Eso es probablemente porque todav\u00eda soy un ni\u00f1o. Los ni\u00f1os pueden ser desencadenantes del estr\u00e9s, pero tambi\u00e9n pueden ser los mejores para aliviar el estr\u00e9s. Alguien dijo una vez que la risa es la mejor medicina para cualquier problema, y estoy completamente medicado despu\u00e9s de un musical para ni\u00f1os.<\/p>\n
Los posibles signos de estr\u00e9s incluyen:<\/p>\n
1. Olvido a corto plazo de cosas rutinarias (como salir de la iglesia y darse cuenta de que extra\u00f1a a uno de sus hijos).<\/p>\n
2. P\u00e9rdida o aumento del apetito (y no est\u00e1 embarazada).<\/p>\n
3. Deseo de dormir todo el tiempo (y no eres un adolescente) o incapacidad para dormir.<\/p>\n
4. Llanto incontrolable o ira.<\/p>\n
Entonces, \u00bfqu\u00e9 puedes hacer?<\/p>\n
Dado que no podemos eliminar el estr\u00e9s, debemos aprender a manejarlo. Cuando trabajaba en un hospital local, no era raro que las mujeres ingresaran al hospital quej\u00e1ndose de dolor abdominal. En realidad, convencieron a sus m\u00e9dicos de que estaban enfermos solo para no tener que cocinar para las fiestas. Hay formas m\u00e1s saludables de manejar el estr\u00e9s:<\/p>\n
1. Permanezca en la Palabra de Dios.<\/p>\n
2. Hable con un amigo o con su m\u00e9dico.<\/p>\n
3. Ejercicio. Ayuda a liberar sustancias qu\u00edmicas naturales que levantan el \u00e1nimo.<\/p>\n
4. Escriba sus pensamientos en un diario.<\/p>\n
5. Lea un libro basado en la fe sobre c\u00f3mo lidiar con el estr\u00e9s.<\/p>\n
6. P\u00eddele a alguien que ore por ti. A veces estamos tan deprimidos que ni siquiera podemos orar por nosotros mismos.<\/p>\n
7. Ayuda a otros. A menudo, la mejor manera de aliviar nuestro propio estr\u00e9s es ser una bendici\u00f3n para otra persona.<\/p>\n
(c) 2008 Baptist Press. Usado con permiso. Todos los derechos reservados.
Tamara Quintana es la directora del programa de bienestar de los empleados de GuideStone Financial Resources de la Convenci\u00f3n Bautista del Sur.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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