{"id":28544,"date":"2022-07-29T22:24:57","date_gmt":"2022-07-30T03:24:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/haz-las-paces-con-tu-mama\/"},"modified":"2022-07-29T22:24:57","modified_gmt":"2022-07-30T03:24:57","slug":"haz-las-paces-con-tu-mama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/haz-las-paces-con-tu-mama\/","title":{"rendered":"Haz las paces con tu mam\u00e1"},"content":{"rendered":"

Nota del editor: El siguiente es un informe sobre las aplicaciones pr\u00e1cticas del<\/em> libro de H. Norman Wright y<\/em> Sheryl Wright Macauley ,<\/em> Haciendo las paces con tu mam\u00e1<\/em><\/strong>, (Bethany House Publishers, 2006).<\/em><\/p>\n

Tu relaci\u00f3n con tu mam\u00e1 tiene m\u00e1s poder que cualquier otro para impactar tu salud emocional. Ya sea que su relaci\u00f3n con su madre sea actualmente cercana o distante, siempre puede mejorar. Cualquier problema no resuelto entre ustedes lo lastimar\u00e1 a menos que haga las paces con ella. <\/p>\n

As\u00ed es como puedes hacer las paces con tu madre: <\/p>\n

Eval\u00faa tu relaci\u00f3n.<\/strong> Considera tu relaci\u00f3n pasada y presente con tu madre haci\u00e9ndote algunas preguntas clave : “\u00bfC\u00f3mo describir\u00edas la relaci\u00f3n con tu mam\u00e1?”, “\u00bfDe qu\u00e9 manera tu mam\u00e1 estuvo ah\u00ed para ti?”, “De qu\u00e9 manera ’ \u00bfTu mam\u00e1 est\u00e1 ah\u00ed para ti?”, “Describe c\u00f3mo tu mam\u00e1 ha influido o moldeado tu vida (ya sea negativa o positivamente).”, “Si faltaba en tu relaci\u00f3n, \u00bfqu\u00e9 que has hecho para superar esto?”, “\u00bfQu\u00e9 es lo que m\u00e1s y menos aprecias de la relaci\u00f3n de tu madre contigo?”, “Si tu madre’ s interacci\u00f3n faltaba en tu vida, \u00bfc\u00f3mo llenaste este vac\u00edo?”, “\u00bfCu\u00e1les son las tres reglas que te ense\u00f1\u00f3 tu madre sobre la vida?” y “En este momento de tu vida, \u00bfqu\u00e9 te gustar\u00eda poder decirle a tu madre?”. <\/p>\n

Reflexiona sobre tus recuerdos.<\/strong> Piensa en los recuerdos que tienes de tu mam\u00e1 y c\u00f3mo afectan tu vida hoy. Note sus sentimientos cuando reflexione sobre recuerdos tales como: su primer recuerdo de ella, su \u00faltimo recuerdo de ella, su mejor recuerdo de ella, su peor recuerdo de ella. Tambi\u00e9n recuerda momentos en los que sucedi\u00f3 algo especialmente memorable en su relaci\u00f3n, como: cuando estabas m\u00e1s orgulloso de ella o cuando ella estaba m\u00e1s orgullosa de ti, estabas m\u00e1s molesto con ella, te re\u00edste m\u00e1s fuerte por algo que ella hizo o dijo, t\u00fa descubri\u00f3 un secreto sobre ella, le dijo algo que desear\u00eda poder retractar y primero compartieron una experiencia espiritual juntos. Considere lo que estos y otros recuerdos le dicen acerca de su madre. Ten en cuenta que Dios te ama tanto a ti como a tu mam\u00e1 a pesar de los defectos que cada uno tiene. Encuentra fotos tuyas a diferentes edades mientras crec\u00edas y piensa en la calidad de la relaci\u00f3n que ten\u00edas con tu madre en cada edad mientras miras las fotos. Despu\u00e9s de hacer esto, escribe un resumen de tu infancia. Piensa en qui\u00e9n eras, qui\u00e9n podr\u00edas haber sido y qu\u00e9 puedes hacer ahora para seguir adelante con tu vida. <\/p>\n

Responde sabiamente a la voz de tu mam\u00e1.<\/strong> Escucha la voz de tu mam\u00e1 que escuchas en tu mente, record\u00e1ndote los mensajes que ella te envi\u00f3. te ha dado en el pasado. Presta atenci\u00f3n a lo que dice en tus conversaciones actuales. Date cuenta de que, aunque no puedes controlar lo que te comunica, puedes<\/em> elegir c\u00f3mo responder a sus mensajes. Ore acerca de los mensajes poco saludables de su madre, p\u00eddale a Dios que renueve su mente y le ayude a descartar las mentiras (como la afirmaci\u00f3n de que nunca llegar\u00e1 a nada) y las reemplace con la verdad (como la realidad de que usted) eres valioso para Dios y que tu vida tiene un gran prop\u00f3sito). No dejes que la voz de tu mam\u00e1 resonando en tu cabeza controle tu vida. Comprende que los problemas que te frustran sobre la forma en que tu madre interact\u00faa contigo se pueden resolver si estableces l\u00edmites adecuados con ella. Por ejemplo, puede pedirle que llame antes de la visita en lugar de simplemente presentarse sin previo aviso, y si sigue viniendo sin llamar, puede decirle con educaci\u00f3n pero con firmeza que no es un buen momento para visitarla. <\/p>\n

Sepa que si su mam\u00e1 lo etiqueta de una manera que lo molesta, no tiene que aceptar esa etiqueta negativa. En cambio, puede ponerlo en perspectiva pregunt\u00e1ndose: “\u00bfQu\u00e9 indica que esta creencia es verdadera? \u00bfD\u00f3nde est\u00e1 la evidencia? Si le preguntara a tres amigos si esto es cierto, \u00bfqu\u00e9 dir\u00edan?, “\u00bfCu\u00e1l es otra forma de ver esta situaci\u00f3n? \u00bfCu\u00e1l es una respuesta alternativa? y “Si hay verdad en esta creencia, \u00bfqu\u00e9 quiero hacer para corregirla?” Piensa en las reglas (tanto verbales como t\u00e1citas) que tu mam\u00e1 te ense\u00f1\u00f3 acerca de la vida, tales como: qu\u00e9 temas deben discutirse y cu\u00e1les deben estar fuera de los l\u00edmites; cu\u00e1ndo es apropiado discutir ciertos temas y cu\u00e1ndo no lo es; con qui\u00e9n asociarse y con qui\u00e9n no; lo que tu familia har\u00eda o no har\u00eda; c\u00f3mo se supone que debes actuar con el sexo opuesto y amigos de tu mismo g\u00e9nero; c\u00f3mo se supone que debes actuar en la iglesia; y c\u00f3mo se supone que debes sentirte contigo mismo, la escuela y el trabajo. Mientras considera estas reglas, piense en cu\u00e1les de ellas est\u00e1 agradecido, cu\u00e1les desear\u00eda que nunca le hubieran dado, qu\u00e9 reglas siguen guiando su vida y cu\u00e1les le gustar\u00eda dar. siguiendo ahora. Practica cambiar cualquier mensaje poco saludable que te haya dado tu mam\u00e1 por mensajes saludables que reflejen tus propias decisiones como adulto. <\/p>\n

Resiste las cr\u00edticas y el control.<\/strong> Deja de preocuparte por tratar de ganarte la aprobaci\u00f3n de tu madre. Date cuenta de que la \u00fanica aprobaci\u00f3n que finalmente importa es la aprobaci\u00f3n de Dios. Reconoce que la personalidad y el estilo de crianza de tu mam\u00e1 pueden ser dr\u00e1sticamente diferentes a los tuyos. Comprende que es in\u00fatil tratar de cambiarla; decide aceptarla por lo que es. Si tu madre lastima la relaci\u00f3n al criticarte o tratar de controlarte, elige dejar la situaci\u00f3n, ignorarla, anticiparte a sus movimientos y cambiar de tema, o hablar honestamente sobre tus preocupaciones con ella de una manera firme pero respetuosa. Cuando hable con ella sobre el comportamiento que le molesta, busque simplemente transmitirle informaci\u00f3n en lugar de condenarla. Sea espec\u00edfico y haga que su objetivo sea tratar de resolver el problema. Cada vez que tu mam\u00e1 te critique o intente controlarte de todos modos, no te pongas a la defensiva ni contraataques. En lugar de eso, mant\u00e9n la confianza y la calma. Simplemente est\u00e9 de acuerdo con cualquier verdad en lo que ella est\u00e1 diciendo (o la posibilidad de que lo que ella est\u00e1 diciendo sea verdad), sin ofrecerle ninguna respuesta m\u00e1s all\u00e1 de eso. Solo repite tus mismas declaraciones si ella lleva la conversaci\u00f3n m\u00e1s lejos. Deja de discutir con ella. Recuerda que si est\u00e1s en paz contigo mismo, puedes tratar bien a tu mam\u00e1 y enfrentar los problemas molestos sin alienarla. <\/p>\n

Maneja bien el enojo.<\/strong> Enfrenta cualquier enojo que tengas hacia tu mam\u00e1 en lugar de negarlo o disculparte por ello. Piense en las razones detr\u00e1s de su ira. P\u00eddele a Dios que te ayude a identificar las causas fundamentales de tu ira (como el miedo, el dolor o la frustraci\u00f3n). Considere c\u00f3mo expresa su enojo – en formas saludables o no saludables. Si tiene el h\u00e1bito de expresar su enojo de manera destructiva (como gritar, culpar o atacar), busque la sanidad de Dios para aprender c\u00f3mo dirigir su enojo hacia resultados constructivos.<\/p>\n

Use el enojo para cambiar situaciones para el mejor. Sea honesto, est\u00e9 dispuesto a escuchar las cr\u00edticas y los desaf\u00edos mientras discute los problemas y est\u00e9 dispuesto a asumir la responsabilidad de hacer su parte para resolverlos. Reconoce cu\u00e1ndo tus expectativas para tu mam\u00e1 son poco realistas y b\u00e1jalas cuando sea necesario. Acepta sus defectos. Deja de intentar ganarte constantemente la aprobaci\u00f3n de tu madre y si\u00e9ntete en paz con el hecho de que no siempre puedes complacerla. En lugar de simplemente reaccionar al enojo que siente, elija de manera proactiva c\u00f3mo responder\u00e1 a \u00e9l. <\/p>\n

P\u00eddele a Dios que te d\u00e9 sabidur\u00eda y paciencia. Luego haz una lista de tus opciones, teniendo en cuenta qu\u00e9 tipo de relaci\u00f3n te gustar\u00eda tener con tu mam\u00e1 (en lugar de c\u00f3mo es tu relaci\u00f3n actual). Escribe una oraci\u00f3n que describa tu visi\u00f3n para lidiar con la ira de mejores maneras y lee esta oraci\u00f3n al menos una vez a la semana para recordar tu visi\u00f3n. Elige perdonar a tu mam\u00e1 cada vez que te lastime, confiando en el poder de Dios para ayudarte. Elige perdonarte por los errores que hayas cometido en la relaci\u00f3n con tu mam\u00e1. Recuerda que tanto t\u00fa como tu mam\u00e1 son dignos del amor y el perd\u00f3n de Dios, y \u00c9l quiere que ustedes tambi\u00e9n se amen y se perdonen mutuamente. Si te has distanciado de tu madre, haz todo lo que puedas para reunirte con ella. Pero si ella no quiere o no puede reunirse (por ejemplo, si ha fallecido), entrega tu pasado y tu madre a Dios. Si ella todav\u00eda est\u00e1 viva pero no responde a tus esfuerzos de reconciliaci\u00f3n, nunca dejes de orar por ella. <\/p>\n

Afronta tu p\u00e9rdida.<\/strong> Reflexiona sobre las formas en que tu madre estuvo ausente de tu vida mientras crec\u00edas, tal vez por la muerte, el divorcio, el abandono o por estar presente f\u00edsicamente pero no emocionalmente. t\u00fa. Reflexiona sobre c\u00f3mo te ha hecho sentir su ausencia y por qu\u00e9. Considere c\u00f3mo su ausencia afect\u00f3 su vida. Luego ore acerca de sus pensamientos y sentimientos, pidi\u00e9ndole a Dios que le ayude a descubrir lo que es verdad acerca de su mam\u00e1 y lo que no lo es. No tenga miedo de hacer preguntas sobre su b\u00fasqueda de informaci\u00f3n sobre ella. Si tu mam\u00e1 est\u00e1 disponible, trata de entrevistarla. Habla con la familia y los amigos de tu mam\u00e1 sobre ella. Una vez que hayas descubierto todo lo que puedas sobre lo que anhelabas saber sobre su ausencia, habla sobre tus sentimientos con un amigo cercano, un consejero o un pastor. Si tu mam\u00e1 ha fallecido, piensa y ora sobre lo que pudiste y no pudiste hacer para ayudarla y qu\u00e9 es lo que m\u00e1s extra\u00f1as de ella. Si no pudiste despedirte de ella de la forma que te hubiera gustado, escr\u00edbele una carta de despedida y l\u00e9ela en su tumba, en una silla vac\u00eda, en oraci\u00f3n, o de alguna otra forma que te ayude a expresarte. t\u00fa mismo. No importa cu\u00e1l sea la causa de la ausencia de tu mam\u00e1, identifica todas las cosas que perdiste a causa de ella y t\u00f3mate un tiempo para llorar por cada una. Entonces desp\u00eddete de esas cosas y sigue adelante con tu vida en paz, confiando en que Dios te llevar\u00e1 a un buen futuro y te ayudar\u00e1 en cada paso del camino. <\/p>\n

Construya una nueva relaci\u00f3n.<\/strong> Sepa que, aunque no puede cambiar el pasado, puede<\/em> cambiar el presente y el futuro en su relaci\u00f3n con su mam\u00e1. Piense y ore sobre formas espec\u00edficas en las que le gustar\u00eda ver que esa relaci\u00f3n mejore. Luego conc\u00e9ntrese en un cambio a la vez y hable con su mam\u00e1 al respecto. Verifica tus motivos para asegurarte de que no te est\u00e1s acercando a ella para castigarla por sus errores, sino para intentar realmente mejorar tu relaci\u00f3n. Si es posible, solicita un cambio por escrito (por ejemplo, a trav\u00e9s de una nota o una carta) para que tu mam\u00e1 tenga tiempo de pensarlo antes de que ambos lo discutan. Enf\u00f3cate en el comportamiento deseado en lugar de en lo que tu mam\u00e1 haya hecho o no haya hecho en el pasado. <\/p>\n

Tenga paciencia; No esperes que tu mam\u00e1 responda a tus preguntas de inmediato. Si tu mam\u00e1 trata de discutir contigo, mantente calmado, definido, positivo y persistente. Simplemente repite lo que tienes que decir en un tono de voz respetuoso hasta que empiece a escucharte. Si tu madre est\u00e1 decidida a no cambiar, elige aceptarlo y s\u00e9 creativo para establecer l\u00edmites saludables en tu relaci\u00f3n con ella. Mientras discuten temas candentes entre ustedes dos, recuerde que tanto la perspectiva de usted como la de su madre son v\u00e1lidas. Trate honestamente de aprender lo que pueda desde su punto de vista. Ten el coraje de expresarte por completo, sin importar c\u00f3mo responda ella, para que no tengas que arrepentirte de tu silencio m\u00e1s tarde. Saca a la luz lo que te est\u00e9 molestando para que ambos puedan lidiar con eso. Siempre tenga en cuenta que la paz y la alegr\u00eda juntos son posibles si ambos est\u00e1n dispuestos a hacer el esfuerzo. <\/p>\n

Adaptado de Making Peace with Your Mom<\/em>, copyright 2006 por H. Norman Wright y Sheryl Wright Macauley.  Publicado por Bethany House Publishers (una divisi\u00f3n de Baker Publishing Group), Bloomington, Mn., www.bethanyhouse.com. <\/p>\n

H. Norman Wright es un terapeuta licenciado en matrimonio, familia e hijos, as\u00ed como un especialista en trauma certificado. Autor de m\u00e1s de 70 libros, Wright ha sido pionero en programas de asesoramiento prematrimonial en todo el pa\u00eds y realiza seminarios sobre muchos temas, incluido el enriquecimiento del matrimonio, la crianza de los hijos y la recuperaci\u00f3n del duelo. Su enfoque actual es el asesoramiento en crisis y trauma y los informes de incidentes cr\u00edticos dentro de la comunidad en general. \u00c9l y su esposa, Joyce, viven en Bakersfield, California. <\/em><\/p>\n

Sheryl Wright Macauley se asoci\u00f3 anteriormente con su padre, H. Norman Wright, como ilustrador de sus libros <\/em>The Perfect Catch y <\/em>That’s un Guardi\u00e1n. <\/em>Haciendo las paces con tu mam\u00e1 es el primer libro que han escrito juntas. Sheryl y su familia viven en Bakersfield, California. <\/em> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nota del editor: El siguiente es un informe sobre las aplicaciones pr\u00e1cticas del libro de H. Norman Wright y Sheryl Wright Macauley , Haciendo las paces con tu mam\u00e1, (Bethany House Publishers, 2006). Tu relaci\u00f3n con tu mam\u00e1 tiene m\u00e1s poder que cualquier otro para impactar tu salud emocional. Ya sea que su relaci\u00f3n con su … Continuar leyendo \u00abHaz las paces con tu mam\u00e1\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-28544","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28544","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28544"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28544\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28544"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28544"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28544"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}