{"id":28568,"date":"2022-07-29T22:25:51","date_gmt":"2022-07-30T03:25:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/tomandose-tiempo-para-mi\/"},"modified":"2022-07-29T22:25:51","modified_gmt":"2022-07-30T03:25:51","slug":"tomandose-tiempo-para-mi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/tomandose-tiempo-para-mi\/","title":{"rendered":"Tom\u00e1ndose tiempo&#8230; \u00a1para m\u00ed!"},"content":{"rendered":"<p> \t\u00abEstoy tan impaciente\u00bb. \u00abEstoy exhausto y con poca energ\u00eda\u00bb. \u00abSiento que estoy al final de mi cuerda\u00bb. \u00abNo se que hacer.\u00bb He hecho esas declaraciones y estoy seguro de que t\u00fa tambi\u00e9n. Los escucho de otras mam\u00e1s todo el tiempo. Las demandas son agotadoras, las responsabilidades son abrumadoras y el servicio de 24 horas casi nos aniquila. Parece que nunca logramos nada que no se deshaga en una hora. Entonces, \u00bfc\u00f3mo podemos hacerlo mejor? \u00bfC\u00f3mo podemos aprender a sobrevivir en esta etapa de la vida cuando las demandas de los ni\u00f1os son interminables? \u00bfC\u00f3mo podemos tomarnos un tiempo para nosotros mismos? La respuesta es simple, pero dif\u00edcil. Lo pedimos y lo planificamos.<\/p>\n<p> Llevo trece a\u00f1os en casa y he tenido que aprender a equilibrar la maternidad con el tiempo para m\u00ed. Ha sido la mejor lecci\u00f3n que he aprendido. He aprendido a hacerlo diariamente, semanalmente e incluso anualmente, y s\u00e9 que me he convertido en una mejor madre gracias a ello. Estas son algunas ideas para comenzar:<\/p>\n<p> <strong>Diariamente:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li> \t\tUtilice las siestas. Use una parte designada de esa siesta para usted (no lavar la ropa, tareas dom\u00e9sticas, comidas, etc.). Lea un libro, sum\u00e9rjase en un ba\u00f1o de burbujas, tome una siesta, escriba en su diario, si\u00e9ntese en el porche, pase tiempo haciendo devociones, haga algo que lo llene. Si eres como yo, es dif\u00edcil hacer tales actividades con juguetes por toda la sala, ropa apilada a una milla de alto y platos de desayuno todav\u00eda en la mesa, pero puedes aprender a dejarlos hasta despu\u00e9s de que te hayas tomado un tiempo. para ti. Se sorprender\u00e1 de cu\u00e1nto logra realmente despu\u00e9s de hacer algo que lo llena.<\/li>\n<li> \t\tUse tiempos de descanso. Si sus hijos ya pasaron la etapa de la siesta, entonces un tiempo de descanso por la tarde es esencial. Si no le ha ense\u00f1ado a sus hijos la importancia de tomarse un tiempo para s\u00ed mismos, ahora es el momento de comenzar. Esto le da tiempo para recuperarse de las ajetreadas actividades de la ma\u00f1ana y reagruparse para la tarde y la noche por venir.<\/li>\n<li> Horas \t\tregulares de acostarse temprano. Cuando los ni\u00f1os est\u00e1n en la cama a las 8:00 o a las 8:30 todav\u00eda hay tiempo por la noche antes de que sea demasiado tarde.<\/li>\n<\/ul>\n<p> <strong>Semanalmente:<\/strong> <\/p>\n<ul>\n<li> \t\tComercia con un amigo. Elija un d\u00eda a la semana para negociar sentado. Un martes cuidas a sus hijos y el pr\u00f3ximo martes ella cuida a los tuyos.<\/li>\n<li> \t\tOrganiza una noche de chicas. Tarta y caf\u00e9 una noche a la semana te ayudar\u00e1n a volver a ponerte en contacto con otras mujeres.<\/li>\n<li> \t\tPlanifica una salida regular para mam\u00e1s. Reserve una noche a la semana que usted y su esposo decidan que es la noche de mam\u00e1. Puede confiar en \u00e9l y usarlo como quiera.<\/li>\n<li> \t\tAsista a un grupo local de madres. Llame al 309-888-MOMS para encontrar un grupo de madres en su \u00e1rea.<\/li>\n<\/ul>\n<p> <strong>Anualmente:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li> \t\tTenga una fiesta de pijamas para unos amigos. Preg\u00fantale a pap\u00e1 si puede llevar a los ni\u00f1os a casa de la abuela oa un hotel para que puedas usar la casa.<\/li>\n<li> \t\tHaz una escapada de fin de semana solo. A veces es agradable estar en un lugar tranquilo. Puedes ponerte al d\u00eda con los \u00e1lbumes de fotos, establecer algunas metas, leer un libro o simplemente ver pel\u00edculas a tu antojo.<\/li>\n<li> \t\tPlanifica un fin de semana de escapada anual solo o con un amigo o grupo de amigos para una Conferencia de Corazones en Casa. Llame al 309-888-MOMS o visite www.hearts-at-home.org.<\/li>\n<\/ul>\n<p> Elisa Morgan escribe en su libro \u00abWhat Every Mom Needs\u00bb, \u00abTenemos que aprender a ayudar Tenemos que aprender a preguntar. Directamente, usando palabras. Nadie puede leer tu mente. Nadie va a entrar, reconocer tu situaci\u00f3n y salvarte\u00bb.<\/p>\n<p> \u00bfNecesitas tomarse un tiempo para usted? Es hora de preguntar, planificar y proceder. Estaras contento de haberlo hecho. \u00a1Su familia tambi\u00e9n se alegrar\u00e1!<\/p>\n<\/p>\n<p> <strong>Jill Savage<\/strong> vive con su esposo y cuatro hijos en Normal, Illinois. Es la fundadora y directora de Hearts at Home, una organizaci\u00f3n dise\u00f1ada para alentar, educar y equipar a las madres en el hogar. Jill tambi\u00e9n es autora de Professionalizing Motherhood. Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre Hearts at Home, llame al 309-888-MOMS o visite el sitio web en www.hearts-at-home.org.<\/p>\n<\/p>\n<p align=\"center\"> Compre Jill&#8217;s libro en CBD<\/p>\n<p> Copyright 2001 Hearts at Home. Reservados todos los derechos. Reimpreso con autorizaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00abEstoy tan impaciente\u00bb. \u00abEstoy exhausto y con poca energ\u00eda\u00bb. \u00abSiento que estoy al final de mi cuerda\u00bb. \u00abNo se que hacer.\u00bb He hecho esas declaraciones y estoy seguro de que t\u00fa tambi\u00e9n. 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