\tNota del editor: \u00bfNecesita un consejo s\u00f3lido basado en la Biblia sobre un problema en su matrimonio o familia? El Dr. David abordar\u00e1 dos preguntas de los lectores de Crosswalk en cada columna semanal. Env\u00edele su pregunta a TheRelationshipDoctor@gmail.com.<\/p>\n
Mi esposa, Christie, me confront\u00f3 recientemente sobre su necesidad de pasar m\u00e1s tiempo conmigo. Se sent\u00eda abandonada y quer\u00eda m\u00e1s \u00abtiempo para nosotros\u00bb. Si bien su acercamiento fue oportuno y su forma de expresarse fue sensible y afectuosa, tuve que luchar contra una respuesta demasiado emocional que la habr\u00eda alejado.<\/p>\n
Mientras ella compart\u00eda su necesidad, uno de mis viejos botones fue presionado. .<\/p>\n
\u00abNo eres suficiente, David\u00bb, dijo la voz anciana. \u00abAqu\u00ed est\u00e1s esforz\u00e1ndote tanto como puedes y, sin embargo, no puedes satisfacer sus necesidades\u00bb.<\/p>\n
Todos mientras intentaba escucharla, escuchar sus necesidades y estar completamente presente, se libraba una batalla emocional en mi interior.<\/p>\n
\u201cTe escucho\u201d, dije, silenciando mi voz interior cr\u00edtica. \u201cS\u00e9 que \u00abHe estado muy ocupado y no he pasado tiempo de calidad contigo. Lo siento\u00bb.<\/p>\n
Mis palabras parec\u00edan haber aterrizado bien en ella. Se calm\u00f3 y me dijo que apreciaba mi respuesta. Ella no pod\u00eda saber lo dif\u00edcil que era para m\u00ed estar presente cuando se activaba la voz anterior. Sin embargo, permanecer presente nos ayud\u00f3 a superar un momento potencialmente dif\u00edcil.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo pude permanecer completamente presente cuando \u00bfMe sent\u00ed criticado por mi esposa? aps esto es una lucha para ti tambi\u00e9n. Conoces la sensaci\u00f3n de tratar de escuchar a tu pareja mientras tambi\u00e9n atiendes la voz o las voces que claman en tu interior. Realmente puede ser muy dif\u00edcil, pero hacerlo evita la calamidad de la reactividad emocional,<\/em> donde respondemos a la defensiva, agregando combustible al fuego emocional.<\/p>\n Considere estos pasos para permanecer conectado con su pareja mientras tambi\u00e9n presta atenci\u00f3n a su reacci\u00f3n interna a la cr\u00edtica.<\/p>\n Primero, sea consciente de su reacci\u00f3n interna al mensaje. <\/strong>Simplemente reconozca que se siente a la defensiva, a veces incluso comparti\u00e9ndolo con su pareja. Hazle saber a tu pareja que te sientes un poco a la defensiva, pero que realmente quieres escuchar lo que dice. An\u00edmelos a seguir compartiendo.<\/p>\n En segundo lugar, perm\u00edtase estar plenamente presente en el mensaje de su pareja. <\/strong>No se obligue a \u201ccreer\u201d todo lo que dice su pareja. Que sea suficiente escuchar completamente, asimilar y reflexionar sobre lo que est\u00e1n diciendo. Reconoce una parte de la verdad, por peque\u00f1a que sea, en lo que dicen. Para m\u00ed, eso signific\u00f3 mirar a Christie y decir: \u201cPuedo ver que he estado muy ocupado y que no hemos tenido mucho tiempo de calidad. Estoy dispuesto a hacer m\u00e1s tiempo para nosotros\u201d. Esto fue suficiente para ella.<\/p>\n Tercero, presta atenci\u00f3n a tu voz interior cr\u00edtica y vulnerable. <\/strong>Esta es probablemente una voz de tu pasado que te dice que no eres lo suficientemente bueno. Aseg\u00farense a s\u00ed mismos de que atender\u00e1n a esa voz m\u00e1s tarde. Cuando sea el momento adecuado, revisa la situaci\u00f3n y presta toda tu atenci\u00f3n a la voz. Sopese los m\u00e9ritos, o la falta de ellos, de la voz.<\/p>\n Cuarto, d\u00edgase la verdad. <\/strong>Quiz\u00e1s no ha estado lo suficientemente disponible para su pareja y necesita reconocerlo. Probablemente hay un \u00abn\u00facleo de verdad\u00bb o m\u00e1s en lo que dicen, y necesitas digerir esto y luego reconocerlo. Tener limitaciones no es lo mismo que \u201cnunca estar a la altura\u201d. Es probable que haya m\u00e1s verdad en el mensaje de tu c\u00f3nyuge que en la voz anterior.<\/p>\n Las Escrituras nos dicen: \u201cHablando la verdad en amor, creceremos en todo en aquel que es la cabeza, ese es Cristo.\u201d (Efesios 4:15) Revisar los mensajes antiguos y nuevos implica \u00abcrecer\u00bb y dar sentido a nuestros sentimientos internos en lugar de reaccionar ante los dem\u00e1s.<\/p>\n Finalmente, digerir e integrar los mensajes de aqu\u00ed y ahora largo tiempo con los de tu pasado. <\/strong>Habiendo participado en tu propia terapia de mini-grupo (voces del pasado y las del presente) traza nuevas metas para ser una mejor versi\u00f3n de ti mismo. Reconozca las limitaciones, reconozca las \u00e1reas de debilidad que necesitan ser fortalecidas mientras fomenta la aceptaci\u00f3n de qui\u00e9n es usted ahora.<\/p>\n Me gustar\u00eda saber de usted. \u00bfLe resulta dif\u00edcil \u201cdecir la verdad en amor\u201d a s\u00ed mismo? Desarrollar un autoconcepto saludable proviene de reconciliar viejas voces con nuevos mensajes, llegando a un sentido claro de qui\u00e9n eres ahora y c\u00f3mo Dios te ha creado para ser. Por favor, lea m\u00e1s sobre estos temas en mi libro, \u201cCuando complacer a otros es lastimarlo\u201d <\/em> y explore m\u00e1s sobre mis Intensivos matrimoniales<\/em> y Intervenciones matrimoniales Wildfire<\/em> en www.MarriageRecoveryCenter.com.<\/p>\n Dra. David H<\/strong><\/em>awkins<\/strong> es<\/em> el director de <\/em>Centro de Recuperaci\u00f3n Matrimonial <\/em><\/strong>donde aconseja a parejas en apuros. <\/em>Es el autor de m\u00e1s de 3<\/em>0 libros, incluidos<\/em> <\/em>90 d\u00edas para un matrimonio fant\u00e1stico<\/em>, Lidiar con los CrazyMakers en tu vida<\/em>,<\/em> y <\/em>Dici\u00e9ndolo para que escuche<\/em>. Se le puede contactar en Twitter en <\/em>Twitter.com\/MarriageRehab. Dr. Hawkins creci\u00f3 en el hermoso noroeste del Pac\u00edfico y vive con su esposa en South Puget Sound, donde disfruta navegar, andar en bicicleta y esquiar. Tiene pr\u00e1cticas activas en dos ciudades de Washington.<\/em><\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nota del editor: \u00bfNecesita un consejo s\u00f3lido basado en la Biblia sobre un problema en su matrimonio o familia? El Dr. David abordar\u00e1 dos preguntas de los lectores de Crosswalk en cada columna semanal. Env\u00edele su pregunta a TheRelationshipDoctor@gmail.com. Mi esposa, Christie, me confront\u00f3 recientemente sobre su necesidad de pasar m\u00e1s tiempo conmigo. Se sent\u00eda … Continuar leyendo \u00abC\u00f3mo evitar la reactividad emocional en su matrimonio\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-29131","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29131","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29131"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29131\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29131"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29131"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29131"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}