{"id":29808,"date":"2022-07-30T01:08:04","date_gmt":"2022-07-30T06:08:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/como-curarse-de-un-trauma\/"},"modified":"2022-07-30T01:08:04","modified_gmt":"2022-07-30T06:08:04","slug":"como-curarse-de-un-trauma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/como-curarse-de-un-trauma\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo curarse de un trauma"},"content":{"rendered":"


Nota del editor: El siguiente es un informe sobre las aplicaciones pr\u00e1cticas de H. Norman Wright, Matt Woodley, & El nuevo libro de Julie Woodley<\/strong><\/strong><\/strong>,<\/em> Sobreviviendo a las tormentas de la vida: Encontrar esperanza y sanar cuando la vida sale mal, (Regal Books, 2008).<\/em><\/p>\n

El trauma te golpear\u00e1 en nuestro mundo ca\u00eddo – ya sea algo que aparece en los titulares, como un desastre o un ataque terrorista, o algo m\u00e1s personal, como abuso, la muerte de un ser querido o un accidente. <\/p>\n

Pero no importa qu\u00e9 tipo de trauma sufras o c\u00f3mo te afecte, hay esperanza en Cristo. \u00c9l sabe c\u00f3mo es el trauma; Lo sufri\u00f3 mientras mor\u00eda en la cruz. Jes\u00fas se preocupa por lo que est\u00e1s pasando y \u00c9l te ayudar\u00e1 a sanar. <\/p>\n

As\u00ed es como puedes curarte de un trauma: <\/p>\n

Reconoce las posibilidades.<\/strong> Tu historia no termina con el trauma que experimentas. 8217; he sufrido. Un futuro mejor es posible para ti. Eres mucho m\u00e1s que una persona que sufri\u00f3 eventos traum\u00e1ticos. Puedes ser un sobreviviente. Puedes recuperarte con la ayuda de Dios. Y Dios puede incluso convertir tu trauma en una fuente redentora de bendici\u00f3n en tu vida y en la vida de otras personas. <\/p>\n

Lidia con tu ira.<\/strong> Admite la ira que sientes como resultado del trauma que experimentaste. P\u00eddele a Dios que te ayude a dejar de expresarlo de manera destructiva y comenzar a expresarlo de manera saludable. Use la energ\u00eda de su ira para lograr algo constructivo, como trabajar para ayudar a resolver el problema que caus\u00f3 su trauma (por ejemplo, si fue abusado, comun\u00edquese con otras personas que hayan pasado por el mismo tipo de abuso, o si un conductor ebrio mat\u00f3 a alguien que amaba, organizaciones de apoyo que luchan contra la conducci\u00f3n en estado de ebriedad). Libere su ira escribiendo sobre ello en un diario o en una carta a la persona o personas que lo traumatizaron (pero no env\u00ede la carta por correo). Sea honesto con Dios acerca de la ira que siente; hacerlo libera su poder sobre ti, d\u00e1ndote la libertad de buscar la curaci\u00f3n. <\/p>\n

Lidia con tu culpa.<\/strong> Eval\u00faa tu culpa y p\u00eddele a Dios que te ayude a discernir si es leg\u00edtima o no. La culpa leg\u00edtima tiene un prop\u00f3sito, mostr\u00e1ndote d\u00f3nde te equivocaste y qu\u00e9 necesitas cambiar. Si la culpa que sufres es leg\u00edtima, puedes hacer algo al respecto. Admite lo que has hecho, confi\u00e9salo, haz restituci\u00f3n si es posible, y abraza el perd\u00f3n de Dios. Si est\u00e1s sufriendo por culpa que no tiene un prop\u00f3sito redentor, reconoce que no viene de Dios y p\u00eddele a Dios que te libere de esa culpa y sigas adelante con tu vida. Recuerda que lo pasado es pasado. No te culpes por no poder reaccionar o responder de la mejor manera cuando estabas traumatizado; el trauma afecta su juicio. Si hiciste lo mejor que pudiste en ese momento, es suficiente. <\/p>\n

Haga frente a su miedo.<\/strong> Enfrente sus miedos, identif\u00edquelos y observe con qu\u00e9 frecuencia ocurren. Recuerda lo que sol\u00edas temer y c\u00f3mo lo superaste. Pon tus miedos en perspectiva estudiando y memorizando pasajes de la Biblia que describen el poder de Dios para manejar todo lo que te asusta, as\u00ed como aquellos que mencionan Sus promesas. P\u00eddele a Dios que te d\u00e9 su paz. <\/p>\n

Lidia con tu depresi\u00f3n.<\/strong> Date cuenta de que nadie es inmune a la depresi\u00f3n, y que no es pecado que un cristiano est\u00e9 deprimido. Eval\u00faa tus pensamientos: reconociendo e identificando lo que te expresas, comprendiendo que muchos de tus pensamientos son involuntarios y autom\u00e1ticos, distinguiendo entre ideas y hechos (teniendo en cuenta que solo porque piensas algo no significa que esos pensamientos sean verdaderos ), y cada vez que descubra que un pensamiento en particular no es cierto, indique exactamente por qu\u00e9 es inexacto o inv\u00e1lido. Admita sus sentimientos a otra persona que pueda ayudarlo. Af\u00e9rrate a las promesas de Dios y elige ser fiel a \u00c9l, incluso cuando no tengas ganas. Conf\u00eda en que \u00c9l revelar\u00e1 Su fuerza a trav\u00e9s de tu debilidad. <\/p>\n

Afronta tu dolor.<\/strong> Necesitas expresar el dolor que sientes en lugar de esperar que desaparezca o tratar de arreglarlo o superarlo sin trabajo. Superar el duelo es un proceso lento pero necesario. Tenga en cuenta que todos pasan por el duelo y sanan de manera diferente, as\u00ed que no se compare con los dem\u00e1s ni compare su p\u00e9rdida con la de ellos. Recuerde que el duelo no es l\u00f3gico ni predecible, as\u00ed que espere sorprenderse de c\u00f3mo brota en su vida a veces. No trate de apresurarse a trav\u00e9s de su dolor. Ora por el consuelo que Jes\u00fas quiere darte, recordando que \u00c9l sufre contigo. No trate de hacer que su vida vuelva a ser como era antes del trauma; acepta el hecho de que la vida no volver\u00e1 a la normalidad. Sin embargo, puede crear una nueva normalidad para su vida a medida que se recupera. Af\u00e9rrate a tus recuerdos, pero deja ir lo que sea que necesites dejar para seguir adelante – como arrepentimientos, expectativas incumplidas, ira, una rutina o el estilo de vida que sol\u00edas tener. <\/p>\n

Cuenta tu historia.<\/strong> Obt\u00e9n la historia de lo que has pasado, en lugar de negarlo, reprimirlo, tratar de atravesarlo solo o esperar que simplemente desaparecer\u00e1 si se le da suficiente tiempo. Enfrente la historia de su trauma y comp\u00e1rtala con Dios y al menos con una persona de su confianza. Reconoce que est\u00e1s cargando con el dolor de eventos pasados; vu\u00e9lvete completamente honesto con Dios acerca de tu pecado, quebrantamiento, ira, tristeza y dolor; y encuentre personas seguras que escuchen su historia (como un amigo, un grupo peque\u00f1o, un grupo de terapia o un consejero cristiano). Pero aseg\u00farese de compartir su historia en sus propios t\u00e9rminos, sin ceder a la presi\u00f3n de los dem\u00e1s. Recuerda que puedes elegir qu\u00e9 contar y c\u00f3mo y cu\u00e1ndo contarlo. Despu\u00e9s de contar su historia, invite a Dios a entrar en su historia. <\/p>\n

Renueva tu fe en Dios.<\/strong> El trauma puede haber desarraigado algunas de tus suposiciones b\u00e1sicas sobre la vida que hab\u00edas dado por sentadas antes del trauma: como que la vida es justa, que el mundo es un lugar seguro, o que la gente es de confianza. El trauma tambi\u00e9n puede cambiar la forma en que ves a Dios, destruyendo cualquier suposici\u00f3n que hayas hecho acerca de \u00c9l que no refleja la realidad. Recuerda que todos en nuestro mundo ca\u00eddo deben enfrentar el trauma, pero Dios sufre por nosotros y con nosotros en medio de esto. Aunque, un d\u00eda, el mundo ser\u00e1 sanado de una vez por todas, en este momento de la historia es necesario buscar a Dios obrando en este mundo ca\u00eddo. Af\u00e9rrate a la promesa de Dios en Romanos 8:28 de que todas las cosas ayudan a bien a los que aman a Dios y son llamados conforme a su prop\u00f3sito. <\/p>\n

Abrace su identidad en Cristo.<\/strong> El trauma puede alterar algunas de sus suposiciones b\u00e1sicas acerca de qui\u00e9n es usted. Puede ponerte cara a cara con tu insuficiencia e incompetencia; asalta tu visi\u00f3n del mundo para que te muevas por la vida con menos confianza y seguridad; y hacer que te sientas extra\u00f1o y da\u00f1ado, lo que podr\u00eda llevarte a aislarte de las relaciones que necesitas con otras personas. Sin embargo, en lugar de asumir la identidad de una v\u00edctima, encuentra tu verdadera identidad en Cristo como alguien profundamente amado por Dios. Lleva tu verg\u00fcenza y tu culpa a la cruz, confiando en que Jes\u00fas la manejar\u00e1 y descansando seguro de que, en \u00c9l, nunca ser\u00e1s condenado. Enfrenta tu quebrantamiento y deja que te haga consciente de cu\u00e1nto necesitas la misericordia y la ayuda de Dios. P\u00eddele a Dios que derrame Su fuerza en tu vida a trav\u00e9s de tus \u00e1reas de debilidad. Espere que Dios revierta el poder negativo de su trauma y lo cambie a un poder positivo que ser\u00e1 un conducto para que fluya Su amor y sanidad. Recuerda que Dios completar\u00e1 la buena obra que ha comenzado en tu vida. P\u00eddele que eventualmente incluso te use para traer sanidad a otras personas traumatizadas tambi\u00e9n. <\/p>\n

Escribe para sanar.<\/strong> Usa la escritura como una herramienta que te ayude a explorar y resolver problemas relacionados con tu trauma. Describe c\u00f3mo era tu vida antes del evento traum\u00e1tico, qu\u00e9 es espec\u00edficamente diferente ahora, qu\u00e9 ideas tienes para hacer que tu vida sea m\u00e1s como quieres que sea y qu\u00e9 sue\u00f1os tienes para el futuro. Reconstruya el evento traum\u00e1tico de manera factual, como si estuviera viendo una pel\u00edcula. Incluye detalles sobre lo que sientes y piensas mientras miras la pel\u00edcula en tu mente. Eval\u00fae c\u00f3mo el trauma ha cambiado su vida y lo ha desafiado. Luego escribe un informe futuro sobre ti mismo dentro de tres a\u00f1os, describiendo c\u00f3mo te gustar\u00eda ser y c\u00f3mo puedes confiar en Dios para hacer los cambios necesarios en tu vida de ahora en adelante. Recuerda que, por mucho que te haya afectado el trauma, el \u00faltimo cap\u00edtulo de tu vida a\u00fan no se ha escrito – y con la ayuda de Dios, se avecina mucho bien. <\/p>\n

Ayude a sus hijos a sanar.<\/strong> Si tiene hijos que han sufrido traumas, ay\u00fadelos a sanar. No se desmorone, especule sobre asuntos de los que no est\u00e1 seguro, juzgue lo que deber\u00eda ser o deber\u00eda haber sido, interrogue a sus hijos con preguntas constantes, se calle, reaccione de forma exagerada al enojo que sus hijos expresan, o retirarles el apoyo. En cambio, perm\u00edtales hablar, mostrar calidez y aceptaci\u00f3n, escuchar bien, respetar su privacidad, mostrar comprensi\u00f3n, hacer sugerencias \u00fatiles, estar all\u00ed cuando lo necesiten, alentarlos a expresar sus emociones, brindarles oportunidades para la expresi\u00f3n creativa, corregir sus los mitos y el pensamiento m\u00e1gico, perm\u00edtales responder al trauma a su manera (no necesariamente como usted lo hace), normalice sus reacciones y sentimientos tranquiliz\u00e1ndolos, ali\u00e9ntelos a ser pacientes consigo mismos y devu\u00e9lvalos a sus rutinas infantiles normales tan pronto como sea posible. como sea posible. <\/p>\n

Construya una iglesia de sanaci\u00f3n.<\/strong> Deje que su gratitud por la sanaci\u00f3n que ha experimentado en su propia vida lo motive a ayudar a otras personas que han pasado por un trauma. Haga todo lo que pueda para ayudar a construir un ambiente de sanidad en su iglesia, donde las personas traumatizadas puedan sentirse seguras para venir a buscar a Dios y tener compa\u00f1erismo con otros creyentes. Ac\u00e9ptense unos a otros; escuchar las historias de la gente; estar dispuesto a llorar, abrazar y orar con las personas que sufren; y servir a las personas trabajando para satisfacer algunas de sus necesidades pr\u00e1cticas. Si es pastor, hable abiertamente sobre el trauma y declare el poder de Dios para sanar a las personas. Si es un l\u00edder de un grupo peque\u00f1o, refiera a las personas a consejeros capacitados para ayudarlos a encontrar una sanaci\u00f3n profunda, al mismo tiempo que los alienta lo m\u00e1s que pueda dentro del contexto de su grupo peque\u00f1o. Si es un l\u00edder de alabanza, elija canciones y pasajes b\u00edblicos que ayuden a las personas a concentrarse en el poder sanador de la cruz. Planee la Comuni\u00f3n con frecuencia y d\u00e9 tiempo a las personas para orar sobre sus experiencias traum\u00e1ticas pasadas. Ten paciencia con las personas que no cambian de inmediato, as\u00ed como Dios es paciente contigo. <\/p>\n

Adaptado de<\/em> Surviving the Storms of Life: Finding Hope and Healing When Life Goes Wrong, copyright 2008 de H. Norman Wright, Matt Woodley y Julie Woodley. Publicado por Regal Books, una divisi\u00f3n de Gospel Light, Ventura, Ca., <\/em>www.regalbooks.com<\/em>.<\/em> 
H. Norman Wright<\/strong><\/em> <\/strong>es un terapeuta licenciado en matrimonio, familia e hijos. Se desempe\u00f1\u00f3 en la facultad de la Escuela de Teolog\u00eda Talbot en el Departamento de Graduados de Consejer\u00eda Matrimonial, Familiar e Infantil de la Universidad de Biola. Es el autor m\u00e1s vendido de m\u00e1s de 70 libros, incluidos <\/em>Comunicaci\u00f3n: clave para su matrimonio y <\/em>Siempre la ni\u00f1a de pap\u00e1. Norm y su esposa, Joyce, han estado casados por m\u00e1s de 40 a\u00f1os y viven en Bakersfield, California. 
<\/em>Matt Woodley<\/strong> es pastor principal en The Three Village Church en Long Island, Nueva York. 
<\/em>Julie Woodley<\/strong>, consejera certificada en trauma, es fundadora y directora de Restoring the Heart (http:\/\/www.rthm .cc\/), un ministerio para aquellos que son heridos por los acontecimientos de la vida.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nota del editor: El siguiente es un informe sobre las aplicaciones pr\u00e1cticas de H. Norman Wright, Matt Woodley, & El nuevo libro de Julie Woodley, Sobreviviendo a las tormentas de la vida: Encontrar esperanza y sanar cuando la vida sale mal, (Regal Books, 2008). El trauma te golpear\u00e1 en nuestro mundo ca\u00eddo – ya sea algo que … Continuar leyendo \u00abC\u00f3mo curarse de un trauma\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-29808","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29808","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29808"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29808\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29808"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29808"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29808"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}