{"id":29869,"date":"2022-07-30T02:01:45","date_gmt":"2022-07-30T07:01:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/9-maneras-de-recuperar-su-matrimonio-despues-de-la-depresion-posparto\/"},"modified":"2022-07-30T02:01:45","modified_gmt":"2022-07-30T07:01:45","slug":"9-maneras-de-recuperar-su-matrimonio-despues-de-la-depresion-posparto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/9-maneras-de-recuperar-su-matrimonio-despues-de-la-depresion-posparto\/","title":{"rendered":"9 maneras de recuperar su matrimonio despu\u00e9s de la depresi\u00f3n posparto"},"content":{"rendered":"

Nota del editor:<\/strong> El siguiente es un informe sobre las aplicaciones pr\u00e1cticas del nuevo libro de Karen Kleiman <\/em>Tokens of Affection : C\u00f3mo recuperar su matrimonio despu\u00e9s de la depresi\u00f3n posparto (Routledge, 2014).<\/em><\/p>\n

Si usted o su c\u00f3nyuge sufren de depresi\u00f3n posparto, puede parecer que todo lo que pueden hacer es logren cuidar a su beb\u00e9, sin que les quede energ\u00eda para cuidarse unos a otros. Pero es vital para el proceso de recuperaci\u00f3n mantener una conexi\u00f3n amorosa entre s\u00ed en medio de la depresi\u00f3n posparto, y es posible hacerlo, con la ayuda de Dios.<\/p>\n

As\u00ed es como puede recuperar su matrimonio despu\u00e9s de la depresi\u00f3n posparto :<\/p>\n

Considere c\u00f3mo se sienten realmente todos en su matrimonio en este momento<\/strong>. Identifique y reconozca los tipos espec\u00edficos de sentimientos problem\u00e1ticos que actualmente est\u00e1n causando problemas en su matrimonio, tales como: ansiedad de que no puede lidiar con el estr\u00e9s de tratar de satisfacer las necesidades de su beb\u00e9 y de los dem\u00e1s, preocupaci\u00f3n de que no ama a su beb\u00e9 o entre s\u00ed tanto como deber\u00eda, enojo o amargura por c\u00f3mo ha cambiado su estilo de vida, resentimiento porque su c\u00f3nyuge no lo ha ayudado de la manera que esperaba, frustraci\u00f3n porque su c\u00f3nyuge no est\u00e1 escuchando sus preocupaciones o no Parece que no te entiende, y una sensaci\u00f3n de soledad y alienaci\u00f3n de tu c\u00f3nyuge. Hable honestamente con su c\u00f3nyuge sobre temas espec\u00edficos y oren juntos sobre ellos, pidi\u00e9ndole a Dios que los capacite a ambos para sanar y restaurar una fuerte conexi\u00f3n entre ustedes.<\/p>\n

Con\u00e9ctese a trav\u00e9s de la estima.<\/strong> Valor vosotros mismos y vuestra relaci\u00f3n altamente, como lo hace Dios. La estima dice: \u201cS\u00e9 que esto es importante para ti, as\u00ed que te lo dar\u00e9\u201d. Desarrolle la autoestima de maneras que incluyen: aceptarse a s\u00ed mismo por lo que es, perdonarse cuando comete errores y crecer a partir de sus errores, y reemplazar el di\u00e1logo interno cr\u00edtico con pensamientos positivos sobre usted mismo. Construya la estima de la relaci\u00f3n de maneras tales como: d\u00e1ndose mutuamente la libertad de ser quienes son naturalmente; pensar, hablar y comportarse de maneras que demuestren consideraci\u00f3n y respeto mutuos; abstenerse de tratar de controlar a su pareja o permitir que su pareja lo controle a usted; dejar ir el enojo por tu c\u00f3nyuge y pedirle a Dios que te ayude a perdonarlo; comunicarse regularmente con su c\u00f3nyuge para ver c\u00f3mo se siente; y decirle a su c\u00f3nyuge lo que m\u00e1s le gusta de \u00e9l o ella.<\/p>\n

Con\u00e9ctese a trav\u00e9s de la colaboraci\u00f3n<\/strong>. Trabajar en equipo para lograr objetivos compartidos. La colaboraci\u00f3n dice: \u00abCreo que necesitas mi ayuda, as\u00ed que te la ofrecer\u00e9\u00bb. Fomente la colaboraci\u00f3n al: aceptar y confiar en las opiniones y juicios de su c\u00f3nyuge, unir fuerzas con su c\u00f3nyuge para que cada uno contribuya con su experiencia mientras trabajan juntos en proyectos, no permitir que los sentimientos de competencia o poder se interpongan en su camino, trabajar para resolver problemas de manera mutuamente beneficiosa, cambiar su enfoque del ego al servicio, recalibrar sus expectativas para que sean realistas y estar abierto al cambio.<\/p>\n

Con\u00e9ctese a trav\u00e9s del compromiso. <\/strong>Dar y recibir de manera justa y equilibrada maneras que fortalecer\u00e1n su relaci\u00f3n con los dem\u00e1s. Compromiso dice: \u201cNecesito que hagas esto por m\u00ed; por lo tanto, har\u00e9 esto por ti.\u201d Algunas de las formas en que puede comprometerse incluyen: renunciar a su necesidad de tener raz\u00f3n cuando todos est\u00e1n en desacuerdo, ver el punto de vista de su c\u00f3nyuge y honrarlo, controlar sus emociones para poder estar en desacuerdo con calma, obtener informaci\u00f3n clara en lugar de hacer suposiciones y negarse para llevar la cuenta con su c\u00f3nyuge.<\/p>\n

Con\u00e9ctese a trav\u00e9s del desinter\u00e9s. <\/strong>Piense en su c\u00f3nyuge y en usted mismo cuando tome decisiones, dando lo que sea necesario para hacer lo mejor para ambos . El desinter\u00e9s dice: \u00abVeo que te sientes as\u00ed, entonces, \u00bfqu\u00e9 tal si hacemos esto?\u00bb Desarrolle desinter\u00e9s de maneras tales como: considerar las necesidades de su c\u00f3nyuge sin ponerse a la defensiva, renunciar a lo que quiere para mantener su matrimonio, distinguir entre renunciar a algo por fuerza o por debilidad, ser paciente con su c\u00f3nyuge, considerar primero las necesidades de su c\u00f3nyuge cuando ambos est\u00e1n lidiando con situaciones estresantes, dando afecto a su c\u00f3nyuge y sirviendo a su c\u00f3nyuge a trav\u00e9s de simples actos de bondad sin esperar nada a cambio.<\/p>\n

Con\u00e9ctese a trav\u00e9s del santuario.<\/strong> Cree un lugar donde ambos pueden sentirse cuidados y seguros al descubrir c\u00f3mo resolver problemas juntos. Sanctuary dice: \u201cTe extra\u00f1o. Vamos a hacer esto. Cree un santuario en su matrimonio al: encontrar un lugar reconfortante y relajante en su hogar o en otro lugar donde usted y su c\u00f3nyuge puedan reunirse para discutir asuntos importantes en su matrimonio, salvaguardar su amistad con su c\u00f3nyuge, permitir que su c\u00f3nyuge pase tiempo a solas sin sentirse excluido o se siente amenazado por la necesidad de privacidad de su c\u00f3nyuge, t\u00f3mese un tiempo para pensar en los problemas de su matrimonio en privado sin sentirse culpable y reserve sus desacuerdos para el momento y el lugar correctos.<\/p>\n

Con\u00e9ctese a trav\u00e9s de la expresi\u00f3n. Comunicarse con \u00e9xito entre s\u00ed de manera verbal y no verbal. Expresi\u00f3n dice: \u201cHace tiempo que no me hablas de esto. Dime m\u00e1s.\u00bb Expr\u00e9sense con \u00e9xito de maneras que incluyen: comunicar claramente sus pensamientos y sentimientos a su c\u00f3nyuge a trav\u00e9s de palabras, lenguaje corporal, expresiones faciales y tono de voz de una manera en la que su c\u00f3nyuge responda mejor; escuchando atentamente lo que su c\u00f3nyuge le dice y entendi\u00e9ndolo bien; ayudar a su c\u00f3nyuge a entenderlo; re\u00edrse con su c\u00f3nyuge y disfrutar juntos de actividades l\u00fadicas para aliviar la tensi\u00f3n en su relaci\u00f3n; y agradeciendo a su c\u00f3nyuge por lo que \u00e9l o ella hace por usted.<\/p>\n

Con\u00e9ctese a trav\u00e9s de la tolerancia.<\/strong> Ac\u00e9ptense mutuamente, con defectos y todo, ofreci\u00e9ndose mutuamente el amor incondicional que Dios les da a ambos. . La tolerancia dice: \u201cEstoy tratando de hacerlo mejor en esto. \u00bfIntentar\u00e1s hacer esto? Desarrolle tolerancia de maneras como: elegir no dejar que los h\u00e1bitos molestos de su c\u00f3nyuge lo molesten, aceptar las opiniones de su c\u00f3nyuge que contradicen las suyas, ser paciente y comprensivo cuando su c\u00f3nyuge no est\u00e9 de acuerdo con usted, asegurarse de que sus expectativas sean razonables, tratar con cautela y compasivamente con las emociones intensas que surjan entre ustedes, y perdonando a su c\u00f3nyuge cuando \u00e9l o ella los lastime o los ofenda.<\/p>\n

Con\u00e9ctese a trav\u00e9s de la lealtad.<\/strong> Comprom\u00e9tase plenamente a trabajar en su matrimonio y aprendiendo habilidades que fortalecer\u00e1n la confianza entre ustedes. Loyalty dice: \u201cOjal\u00e1 sinti\u00e9ramos m\u00e1s de eso, as\u00ed que har\u00e9 esto\u201d. Desarrolle lealtad de maneras que incluyan: esperar y trabajar hacia la meta de permanecer casado con su c\u00f3nyuge y desarrollar una vida feliz juntos; esforzarse por ser justo y hacer que su c\u00f3nyuge se sienta querido; priorizando el tiempo para pasar juntos a menudo; prestando atenci\u00f3n a los matices de su relaci\u00f3n; y monitorear sus palabras y comportamiento para desarrollar m\u00e1s confianza entre ustedes.<\/p>\n

Adaptado de Tokens of Affection: Reclaiming Your Marriage after Postpartum Depression<\/em>, copyright 2014 por Karen Kleiman con Amy Wenzel. Publicado por Routledge, un sello de Taylor & Francis Group, Nueva York, NY, www.routledgementalhealth.com.  <\/p>\n

Karen  Kleiman<\/strong>, MSW, LCSW, es una reconocida experta internacional en depresi\u00f3n posparto. Es fundadora de The Postpartum Stress Center, un centro de tratamiento y capacitaci\u00f3n profesional de primer nivel para la depresi\u00f3n y la ansiedad prenatales y posparto.<\/em><\/p>\n

Whitney Hopler,<\/strong> que ha se desempe\u00f1\u00f3 como escritor colaborador de Crosswalk.com durante muchos a\u00f1os, es autor de la novela cristiana <\/em>Dream Factory, que se desarrolla durante la \u00e9poca dorada de Hollywood. Produjo un sitio sobre \u00e1ngeles y milagros para About.com. Ahora escribe sobre el poder de los pensamientos en su blog \u00abRenewing Your Mind\u00bb.<\/em><\/p>\n

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Fecha de publicaci\u00f3n<\/em>: 10 de noviembre de 2014<\/p>\n

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Nota del editor: El siguiente es un informe sobre las aplicaciones pr\u00e1cticas del nuevo libro de Karen Kleiman Tokens of Affection : C\u00f3mo recuperar su matrimonio despu\u00e9s de la depresi\u00f3n posparto (Routledge, 2014). Si usted o su c\u00f3nyuge sufren de depresi\u00f3n posparto, puede parecer que todo lo que pueden hacer es logren cuidar a su beb\u00e9, sin … Continuar leyendo \u00ab9 maneras de recuperar su matrimonio despu\u00e9s de la depresi\u00f3n posparto\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-29869","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29869","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29869"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29869\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29869"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29869"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29869"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}