La ansiedad es como la mala hierba. Comienza peque\u00f1o, luego echa ra\u00edces, se propaga y crece sin control. Sin embargo, esto solo sucede cuando lo permitimos, sucumbimos a \u00e9l y le damos la capacidad de tomar el control. Si vive con un c\u00f3nyuge con ansiedad, no est\u00e1 solo. Esto es desafiante y puede ser dif\u00edcil de entender porque es posible que usted mismo no sufra de ansiedad. Lo m\u00e1s probable es que desee consolarlos y ayudarlos, pero no est\u00e1 seguro de qu\u00e9 hacer.<\/p>\n
Para llegar al fondo del problema, primero comprendamos qu\u00e9 es realmente la ansiedad. Aqu\u00ed hay una cita de la Asociaci\u00f3n Estadounidense de Psicolog\u00eda que intenta definir la ansiedad como un todo:<\/p>\n
\n\u00abLa ansiedad es una emoci\u00f3n caracterizada por sentimientos de tensi\u00f3n, pensamientos de preocupaci\u00f3n y cambios f\u00edsicos como aumento de la presi\u00f3n arterial. Las personas con los trastornos de ansiedad suelen tener pensamientos o preocupaciones intrusivos recurrentes. Es posible que eviten ciertas situaciones debido a la preocupaci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Es una emoci\u00f3n. Como cualquier otra emoci\u00f3n. \u00bfO es eso? Aquellos que sufren pueden decir que es un problema f\u00edsico o un problema espiritual. Creo que pueden ser los tres. Nunca sufr\u00ed de ansiedad hasta que perd\u00ed a mi esposo por c\u00e1ncer en 2013. Me estaba recuperando de la p\u00e9rdida y me consum\u00eda el miedo, la tensi\u00f3n y la preocupaci\u00f3n. A lo largo de los a\u00f1os, he aprendido a sobrellevar la situaci\u00f3n con la ayuda del Se\u00f1or. Mi nuevo esposo ha aprendido qu\u00e9 hacer y qu\u00e9 no hacer cuando estoy en un momento de sufrimiento. Si su c\u00f3nyuge est\u00e1 sufriendo y espera aliviar su dolor, aqu\u00ed hay cuatro cosas que puede hacer para ayudarlo a combatir la ansiedad en su vida.<\/p>\n
1. Ore CON y POR Ellos<\/h2>\n
En la Biblia, aprendemos que tenemos un enemigo que quiere robarnos el gozo y llenarnos de miedo. Lo m\u00e1s importante que podemos hacer por nuestros c\u00f3nyuges es orar con ellos y por ellos, reprendiendo los ataques del enemigo. Leemos en Juan 10:10: \u201cEl ladr\u00f3n no viene sino para hurtar y matar y destruir; yo he venido para que tengan vida y la tengan en abundancia\u201d.<\/p>\n
Tenemos el poder de Jes\u00fas, quien nos equipa para combatir al enemigo con la oraci\u00f3n y proclamando las verdades de la Palabra. Aunque los ataques espirituales no son la \u00fanica fuente de ansiedad, te har\u00e1 bien empezar por ah\u00ed. Ora contra el enemigo y repr\u00e9ndelo de la vida de tu c\u00f3nyuge. Ore por la paz sobre ellos y ay\u00fadelos a darse cuenta de que Dios no quiere que vivamos una vida ansiosa sino una vida llena de abundante alegr\u00eda.<\/p>\n
\n\u00abNo se preocupen por nada; en cambio, oren por todo. D\u00edganle a Dios lo que necesitan y agrad\u00e9zcanle por todo lo que ha hecho. Entonces experimentar\u00e1n la paz de Dios, que excede todo lo que podamos entender. Su paz guardar\u00e1 sus corazones y sus mentes mientras viven en Cristo Jes\u00fas\u201d. Filipenses 4:6-7<\/p>\n<\/blockquote>\n
Aprendemos en la Palabra el poder de la oraci\u00f3n. M\u00e1s importante a\u00fan, el poder de la oraci\u00f3n de un c\u00f3nyuge. Cuando nos casamos, hacemos un pacto con esa persona, haci\u00e9ndonos uno. No debemos tomar esto a la ligera. \u00a1Orar por tu c\u00f3nyuge es incre\u00edblemente poderoso!<\/p>\n
\n\u00abPor tanto, dejar\u00e1 el hombre a su padre ya su madre, y se unir\u00e1 a su mujer, y los dos ser\u00e1n una sola carne\u00bb. Efesios 5:41<\/p>\n<\/blockquote>\n
\n\u00abSi permanec\u00e9is en m\u00ed, y mis palabras permanecen en vosotros, pedid todo lo que quer\u00e1is, y os ser\u00e1 hecho\u00bb. Juan 15:7<\/p>\n<\/blockquote>\n
A menudo puede resultar abrumador orar por nuestro c\u00f3nyuge cuando no podemos encontrar las palabras. Recomiendo un libro de oraciones para su c\u00f3nyuge. La autora Jennifer Smith ha escrito gentilmente 31 oraciones para todas las \u00e1reas de la vida. Mantenga esto cerca, resalte y marque como favorito. No se sorprenda si comienza a ver un cambio dram\u00e1tico en su c\u00f3nyuge y menos ansiedad.<\/p>\n
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3: Ay\u00fadelos a encontrar la causa f\u00edsica y las soluciones<\/h2>\n
Hay diferentes causas para la ansiedad y, a veces, es f\u00edsica. He experimentado esto en mi vida. Descubr\u00ed que si tengo poco hierro, puede causar opresi\u00f3n en el pecho, lo que genera ansiedad. Tal vez est\u00e9n bebiendo demasiada cafe\u00edna o comiendo demasiada az\u00facar. Sugiera que visiten a su m\u00e9dico para determinar qu\u00e9 podr\u00eda estar haciendo en su estilo de vida que pueda causar ansiedad. Tal vez, un natur\u00f3pata pueda sugerir algunas hierbas calmantes para aliviar el nerviosismo, como GABA, lavanda o manzanilla. Difundir aceites calmantes en el dormitorio o tomar un ba\u00f1o de melatonina puede hacer maravillas para una mente ansiosa. Creo que hay un momento y un lugar para la medicaci\u00f3n cuando es necesario, pero en lugar de seguir ese camino primero, p\u00eddales que investiguen un poco para descubrir qu\u00e9 pueden estar haciendo de manera diferente. Quiz\u00e1s sugiera que hablen con un terapeuta para ayudarlos a racionalizar o comprender por qu\u00e9 est\u00e1n ansiosos.<\/p>\n
4. Ayuda a reducir el estr\u00e9s en su vida<\/h2>\n
La ansiedad puede ser exagerada por el estr\u00e9s. Trate de combatir sus momentos de ansiedad ayud\u00e1ndolos a reducir lo que los estresa, como las tareas del hogar, el cuidado de los ni\u00f1os, etc., y haga todo lo posible para disminuir el estr\u00e9s para ellos. Reserve tiempo para hacer cosas que los ayuden a sentirse tranquilos, darles un descanso de lo mundano o ayudarlos con tareas adicionales en la casa. En lugar de irritarte cuando est\u00e1n irritables o frustrados, pon tu energ\u00eda en ayudar a estabilizar el ambiente del hogar. P\u00eddales que traten de descubrir qu\u00e9 desencadena su ansiedad y que hagan todo lo posible por adaptarse. Estar\u00e1n menos ansiosos si saben que pueden ser amados, apreciados, cuidados y tomados en serio incluso en su estado m\u00e1s ansioso.<\/p>\n
La ansiedad puede ser un monstruo, pero cuando se maneja con delicadeza y amor, puede ayudar a su c\u00f3nyuge a salir incluso de los pozos m\u00e1s oscuros y profundos. Lo que tu c\u00f3nyuge necesita es amor, no juicio. Cuidado, no desd\u00e9n. Necesitan comprensi\u00f3n, no ignorancia. No depende de ti arreglarlos, pero como su c\u00f3nyuge, puedes ayudarlos en el camino hacia la curaci\u00f3n y vivir la vida abundante para la que Dios los cre\u00f3.<\/p>\n
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La ansiedad es como la mala hierba. Comienza peque\u00f1o, luego echa ra\u00edces, se propaga y crece sin control. Sin embargo, esto solo sucede cuando lo permitimos, sucumbimos a \u00e9l y le damos la capacidad de tomar el control. Si vive con un c\u00f3nyuge con ansiedad, no est\u00e1 solo. Esto es desafiante y puede ser dif\u00edcil … Continuar leyendo \u00ab4 Maneras tranquilizadoras de ayudar a tu c\u00f3nyuge ansioso\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-30244","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30244","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30244"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30244\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30244"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30244"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30244"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}