Hay una antigua regla que la mayor\u00eda de las parejas casadas escuchan antes del d\u00eda de su boda: \u00abNunca te vayas a la cama enojado\u00bb. Si bien esta declaraci\u00f3n se puede atribuir a la Biblia, tambi\u00e9n hay razones pr\u00e1cticas para seguir este consejo. No creo que sea una meta realista para nadie. Sin embargo, la conciencia, el arrepentimiento y el esfuerzo por controlar nuestras emociones son metas valiosas para nosotros y nuestro c\u00f3nyuge. Ahora, profundicemos en lo que la Biblia quiere decir con esto y c\u00f3mo podemos aplicarlo hoy para mejorar nuestras relaciones.<\/p>\n
El vers\u00edculo de la Biblia m\u00e1s cercano a esta declaraci\u00f3n se encuentra en Efesios 4:26. \u00abEn vuestro enojo no pequ\u00e9is: no dej\u00e9is que el sol se ponga estando a\u00fan enojados, y no dej\u00e9is lugar al diablo\u00bb. Pablo no nos est\u00e1 diciendo que nunca nos enojemos. \u00c9l est\u00e1 diciendo que trate su ira de manera saludable. No lo guardes y dejes que se transforme en algo m\u00e1s grande. No te aferres a \u00e9l y deja que se pudra. Tambi\u00e9n est\u00e1 diciendo que incluso cuando tu c\u00f3nyuge te molesta, no tienes permiso para atacarlo verbalmente; debemos exhibir dominio propio sobre nuestra boca. <\/p>\n
\nEfesios 4:31 dice: \u00abDesh\u00e1ganse de toda amargura, ira e ira, peleas y calumnias, junto con toda forma de malicia. Sed amables y compasivos unos con otros, perdon\u00e1ndoos unos a otros, as\u00ed como Dios os perdon\u00f3 a vosotros en Cristo.\u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n
\u00bfC\u00f3mo podemos dejar ir la ira y avanzar hacia una conversaci\u00f3n sana y la reconciliaci\u00f3n? El diablo reza en los corazones enojados. No permita que el diablo se interponga entre usted y su c\u00f3nyuge o un ser querido. Al diablo le encanta cuando nos sentamos con nuestro enojo y nos abrazamos a \u00e9l, dejando que se acumule y crezca en nuestro interior.<\/p>\n
\nProverbios 29:22 dice: \u00abLa persona airada suscita contienda, y la persona de temperamento comete muchos pecados.\u00bb <\/p>\n<\/blockquote>\n
Este Proverbio es una advertencia para nosotros. Debemos tener cuidado cuando surjan sentimientos de ira; con ella viene la tentaci\u00f3n de pecar. Nuestro pecado puede manifestarse de muchas maneras. Ser conscientes de nuestra propensi\u00f3n a pecar cuando estamos enojados puede ayudarnos a desarrollar formas saludables de comunicarnos.<\/p>\n
\u00bfPor qu\u00e9 nunca debes irte a la cama enojado?<\/h2>\n
Aqu\u00ed hay algunos vers\u00edculos de la Biblia sobre el enojo. Si bien la ira es normal porque somos humanos, es una emoci\u00f3n sobre la que debemos aprender a controlarnos y descubrir c\u00f3mo erradicarla antes de que genere resentimiento, especialmente con su c\u00f3nyuge.<\/p>\n
Santiago 1: 19-21 \u201cMis queridos hermanos y hermanas, tomen nota de esto: Todos deben ser prontos para escuchar, lentos para hablar y lentos para enojarse, porque la ira humana no produce la justicia que Dios desea.\u201d<\/p>\n
Eclesiast\u00e9s 7 :9 \u00abNo os provoqu\u00e9is pronto en vuestro esp\u00edritu, porque la ira reside en el regazo de los necios.\u00bb<\/p>\n
Colosenses 3:8 \u00abPero ahora tambi\u00e9n deb\u00e9is deshaceros de todas estas cosas como estas: ira, ira, la ira, la malicia, la calumnia y el lenguaje soez de tus labios.\u00bb<\/p>\n
Salmo 37:8 \u00abAbstente de la ira y ap\u00e1rtate de la ira; no te inquietes, porque s\u00f3lo conduce al mal.\u00bb<\/p>\n
Mateo 5:22 \u00abPero yo os digo que cualquiera que se enoje con un hermano o una hermana ser\u00e1 juzgado.\u00bb<\/p>\n
Proverbios 15:18 \u00abLa persona irascible suscita conflicto, pero el que es paciente calma una ri\u00f1a.\u00bb<\/p>\n
Estos Los versos son directos y no necesitan mucha interpretaci\u00f3n. La Biblia es clara sobre las repercusiones negativas de la ira. Dios desea el bien para nosotros. \u00c9l quiere guardarnos del mal. Aprender a tener una confrontaci\u00f3n productiva y saludable con tu c\u00f3nyuge es dif\u00edcil. Se necesita pr\u00e1ctica, paciencia y oraci\u00f3n. Se requiere humildad para admitir cuando se est\u00e1 equivocado o se est\u00e1 exagerando. La humildad no es f\u00e1cil. Es natural que pensemos que tenemos raz\u00f3n. No es natural escuchar a tu c\u00f3nyuge y su opini\u00f3n con calma.<\/p>\n
\u00bfAlguna vez est\u00e1 bien ir a la cama enojado?<\/h2>\n
Discutamos qu\u00e9 le hace el enojo a tu cuerpo y mente mientras respondemos esto pregunta.<\/p>\n
La ira se experimenta en nuestros cuerpos y mentes. Louise B. Miller Ph.D. explica: \u00abLa ira crea aumentos repentinos de energ\u00eda, y cuando ocurren, sustancias qu\u00edmicas como la adrenalina ingresan a su torrente sangu\u00edneo, su frecuencia card\u00edaca aumenta, su flujo sangu\u00edneo aumenta y sus m\u00fasculos se tensan\u00bb.<\/p>\n
Lo s\u00e9 por m\u00ed, la noche no es mi mejor momento del d\u00eda. Estoy exhausto, de mal genio y no pienso racionalmente. Estoy mucho m\u00e1s tranquilo y l\u00facido por la ma\u00f1ana o durante el d\u00eda. Aprend\u00ed esto sobre m\u00ed mismo y evito las discusiones serias justo antes de acostarme. El objetivo es relajarse a la hora de acostarse, no aumentar. Ir\u00f3nicamente, sol\u00eda hacerle preguntas financieras a mi esposo cuando nos acost\u00e1bamos. Me inform\u00f3 que no era el momento adecuado para discutir estos asuntos. Aprendemos constantemente cu\u00e1l es el mejor momento para tener ciertas conversaciones.<\/p>\n
Miller recomienda: \u00abNo dejes que tu ira se agrave. Cuanto m\u00e1s tiempo te aferres a algo, m\u00e1s pesado se vuelve. No puedes controlar a los dem\u00e1s\u00bb. el comportamiento de las personas; solo puedes controlar c\u00f3mo reaccionas ante \u00e9l\u00bb. El impacto f\u00edsico en nuestros cuerpos (explosi\u00f3n de energ\u00eda, aumento de la presi\u00f3n arterial y aceleraci\u00f3n del ritmo card\u00edaco) no se presta a una rutina pac\u00edfica a la hora de acostarse. La reacci\u00f3n emocional que la ira puede tener en tu cuerpo podr\u00eda impedirte dormir.<\/p>\n
No evites hablar de temas controvertidos; en cambio, sea estrat\u00e9gico cuando los discuta. Est\u00e1 bien elegir no embarcarse justo cuando usted y su c\u00f3nyuge se acuestan despu\u00e9s de un largo d\u00eda.<\/p>\n
C\u00f3mo resolver disputas y disputas con su c\u00f3nyuge<\/h2>\n
Cuando se trata de resolver disputas con su c\u00f3nyuge, tomo un enfoque similar con mis hijos. Escoge tus batallas. A nadie le gusta discutir. Una casa llena de padres que pelean todo el tiempo no es un ambiente saludable. Nuestros hijos nos ven como su gu\u00eda. Estamos modelando c\u00f3mo es un matrimonio. Si estamos peleando todo el tiempo, este es el est\u00e1ndar en el que nuestros hijos piensan que es \u00abnormal\u00bb.<\/p>\n
\nSalmo 34:14 dice: \u00abAp\u00e1rtense del mal y hagan el bien; busquen la paz y sigan ella\u00bb.<\/p>\n<\/blockquote>\n
La pregunta que debe hacerse es: \u00bfest\u00e1 buscando la paz con su c\u00f3nyuge? \u00bfO est\u00e1s aspirando a demostrar que tienes raz\u00f3n? \u00bfTu orgullo se interpone en el camino para llegar a una resoluci\u00f3n? Gary Chapman, consejero y experto en relaciones, comparte estos consejos sobre resoluci\u00f3n de conflictos. Chapman define un conflicto como algo \u00abno estamos de acuerdo en algo y ambos tenemos fuertes sentimientos. Si no tienes fuertes sentimientos al respecto, no es un conflicto. Es solo una diferencia de opini\u00f3n\u00bb. Chapman afirma: \u00abDebemos lidiar con la ira. La emoci\u00f3n m\u00e1s com\u00fan asociada con el conflicto es la ira. Si no nos ocupamos de la ira, no resolveremos el conflicto\u00bb. Aqu\u00ed est\u00e1n sus t\u00e1cticas en la resoluci\u00f3n de conflictos:<\/p>\n
1. T\u00f3mate un descanso temporal (si sigues hablando cuando est\u00e1s enojado, provocar\u00e1s m\u00e1s problemas)<\/p>\n
2. T\u00farnense para hablar (despu\u00e9s del tiempo fuera, fijen un tiempo para discutir y no se interrumpan)<\/p>\n
3. Practica escuchar (escucha activamente en lugar de recargar tus refutaciones)<\/p>\n
4. Escuchar los hechos y los sentimientos (escuchar los detalles y las emociones detr\u00e1s de ellos)<\/p>\n
5. Buscar comprender (tratar de ponerse en los zapatos de su c\u00f3nyuge)<\/p>\n
6. Exprese su comprensi\u00f3n (reitere lo que escuch\u00f3)<\/p>\n
Chapman cree que mantener lleno el tanque de amor de su c\u00f3nyuge y aprender a resolver conflictos salvar\u00eda miles de matrimonios. Aprender habilidades de comunicaci\u00f3n saludables requiere tiempo, esfuerzo y mucha pr\u00e1ctica. Aprender a controlar nuestra ira es una tarea dif\u00edcil pero una causa que vale la pena.<\/p>\n
El Se\u00f1or no nos deja solos para valernos por nosotros mismos. \u00c9l nos proporciona recursos para guiarnos por el camino correcto (la Biblia, el Esp\u00edritu Santo, pastores, consejeros cristianos, mentores, etc.). Dios puede ayudarnos mientras navegamos por nuestras relaciones maritales. \u00c9l es para nosotros. Dios desea que nuestros matrimonios sean fruct\u00edferos. La oraci\u00f3n es siempre un buen lugar para comenzar. \u00c9l es el \u00fanico que puede cambiar los corazones. \u00c9l proporciona sabidur\u00eda. \u00c9l lo sabe todo. Calma la ira y re\u00fane a las parejas. Somos muy afortunados de tener un padre tan incre\u00edble.<\/p>\n
Recurso relacionado: Escuche nuestro nuevo podcast GRATUITO sobre el matrimonio: <\/strong>Equipo con nosotros.<\/strong> Los mejores matrimonios tienen una mentalidad de trabajo en equipo. Encuentre ideas pr\u00e1cticas y realistas para fortalecer su matrimonio. Escuche un episodio aqu\u00ed y luego visite <\/strong>LifeAudio.com<\/strong> para ver todos nuestros episodios:<\/strong><\/p>\n<\/p>\n
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