{"id":30733,"date":"2022-07-30T02:30:32","date_gmt":"2022-07-30T07:30:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/como-dejar-de-intensificar-los-problemas-con-su-conyuge\/"},"modified":"2022-07-30T02:30:32","modified_gmt":"2022-07-30T07:30:32","slug":"como-dejar-de-intensificar-los-problemas-con-su-conyuge","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/como-dejar-de-intensificar-los-problemas-con-su-conyuge\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo dejar de intensificar los problemas con su c\u00f3nyuge"},"content":{"rendered":"

Nota del editor: \u00bfNecesita consejos sobre relaciones del Dr. David Hawkins, autor del bestseller <\/em>Cuando complacer a los dem\u00e1s es lastimarlo? y<\/em> \u00bfLidiar con los CrazyMakers en tu vida? Env\u00ede sus preguntas a ask-dr-david@crosswalk.com para que las responda en su nueva columna de consejos. <\/em><\/strong><\/p>\n

\u00bfHa notado lo r\u00e1pido que pueden empeorar las un problema tenso con tu pareja? \u00bfA veces te sorprende lo enojado que puedes llegar a estar en tan poco tiempo? <\/p>\n

Bienvenido a las relaciones. Dos personas, con dos agendas diferentes y dos conjuntos diferentes de emociones, pueden llevar a una tensi\u00f3n indeseable y palabras pronunciadas de las que luego te arrepientas. <\/p>\n

Las Escrituras nos dicen que la lengua es un arma feroz: \u201cAsimismo, la lengua es una parte peque\u00f1a del cuerpo, pero hace grandes alardes. Considere qu\u00e9 gran bosque se incendia con una peque\u00f1a chispa. Tambi\u00e9n la lengua es un fuego, un mundo de maldad entre las partes del cuerpo. Corrompe todo el cuerpo, prende fuego a todo el curso de la vida de uno, y \u00e9l mismo es incendiado por el infierno.\u201d<\/em> (Santiago 3:5-6)<\/p>\n

Sabemos lo que dijo el Ap\u00f3stol James est\u00e1 hablando. Hemos estado all\u00ed y lo hemos hecho. <\/p>\n

\u00abNunca quise perder la calma\u00bb, me dijo la mujer en una sesi\u00f3n de asesoramiento. \u201cSimplemente se acerca sigilosamente a m\u00ed. Un minuto estoy bien y al siguiente digo cosas de las que luego me arrepiento.\u201d <\/p>\n

\u201cYo tambi\u00e9n\u201d, dijo su esposo. \u201cS\u00e9 que nunca quise perder la calma, pero seguro que sucede.\u201d<\/p>\n

\u201c\u00bfHay algo predecible en estos tiempos?\u201d \u2014pregunt\u00e9. <\/p>\n

\u201cClaro\u201d, dijo r\u00e1pidamente. \u201cCasi siempre es cuando estamos bajo presi\u00f3n. Tal vez tenemos una fecha l\u00edmite que cumplir o hemos tenido una casa llena de invitados.\u201d <\/p>\n

\u201cPodr\u00eda ser cuando he tenido un largo d\u00eda de trabajo\u201d, agreg\u00f3. \u201cCuando tengo presi\u00f3n, trabajo. S\u00e9 que estoy m\u00e1s irritable con mi esposa\u201d.<\/p>\n

\u201cSi \u00e9l est\u00e1 impaciente conmigo, s\u00e9 que yo estoy m\u00e1s impaciente con \u00e9l\u201d, se\u00f1al\u00f3.&nbsp ;<\/p>\n

\u201cEntonces,\u201d dije. \u201cSi bien nunca tendr\u00e1s un control perfecto, la autoconciencia es la clave para tener relaciones saludables y manejar tus emociones\u201d.<\/p>\n

S\u00ed, es verdad. Nunca necesitamos \u201cperder el control\u201d. Podemos hacer mucho para prepararnos para encuentros dif\u00edciles, pero requiere una autoconciencia exquisita y la voluntad de estar perfectamente sintonizado con su cuerpo y su mente. <\/p>\n

Considere c\u00f3mo presta atenci\u00f3n al funcionamiento de su autom\u00f3vil. . Es una segunda naturaleza monitorear el tanque de gasolina, el sonido del motor y el funcionamiento de los frenos. Nunca considerar\u00eda sacar su autom\u00f3vil a la autopista con poca gasolina, con los frenos chirriando y sin el motor. \u00bfPor qu\u00e9? No querr\u00e1s quedarte varado buscando ayuda.<\/p>\n

Mira tu cuerpo y tus emociones de la misma manera y considera estos pasos de acci\u00f3n adicionales: <\/p>\n

Primero, presta atenci\u00f3n a tu cuerpo y a tus emociones. <\/strong>Nuestro cuerpo registra todo lo que nos sucede. Cuando estamos amenazados, nuestros cerebros se ponen en marcha para luchar o huir. Nos preparamos para la acci\u00f3n y esto puede jugar en contra de escuchar bien a nuestra pareja. Observe su respiraci\u00f3n, sus emociones y el estado de su cuerpo.<\/p>\n

Segundo, controle su pensamiento. <\/strong>Prot\u00e9jase de los pensamientos catastr\u00f3ficos. Preste atenci\u00f3n a las historias que se cuenta a s\u00ed mismo, como \u201cNo puedo soportar esto\u201d o \u201cNo pueden hablarme as\u00ed\u201d. Recuerda que esta situaci\u00f3n pasar\u00e1 y la forma en que te manejes marcar\u00e1 la diferencia.<\/p>\n

Tercero, toma medidas para calmarte a ti mismo y a tus emociones. <\/strong>Es tu responsabilidad mantener la calma y estar conectado. No podr\u00e1s pensar con claridad si entras en el modo de lucha o huida. Si lucha o huye, dejar\u00e1 de escuchar y se retirar\u00e1 o atacar\u00e1; ambos son in\u00fatiles y da\u00f1inos. En su lugar, pide unos minutos para calmarte y empezar a pensar con claridad de nuevo.<\/p>\n

Cuarto, utiliza un lenguaje relajado con tu pareja. <\/strong>C\u00f3mo hablas sobre un problema hace TODA la diferencia. Si eres provocador y acusador, espera una reacci\u00f3n adversa de tu pareja. Si mantiene la calma y busca soluciones, hablando con respeto, aumenta la probabilidad de recibir una respuesta tranquila de su pareja y podr\u00e1 resolver problemas. Sea r\u00e1pido para aceptar cualquier cosa que diga que es hiriente y vuelva a trabajar con su pareja, no contra ella.<\/p>\n

Finalmente, mant\u00e9ngase enfocado en lo que realmente quiere luchar. <\/strong>Recuerda por lo que est\u00e1s luchando. Mantente enfocado. Tenga en cuenta el objetivo final. Es de suponer que desea una soluci\u00f3n que funcione para ambos. Es de suponer que desea armon\u00eda y buena voluntad, conexi\u00f3n y calidez. Mant\u00e9n esos objetivos siempre presentes y preg\u00fantate si est\u00e1s haciendo todo lo posible para alcanzarlos. <\/p>\n

Considera aceptar este desaf\u00edo: observa tu respiraci\u00f3n, tu cuerpo, tus emociones y tu forma de pensar. Controle usted mismo, al igual que controla su autom\u00f3vil. Mant\u00e9ngase en sinton\u00eda y listo para hablar sobre cosas dif\u00edciles con calma y claridad. <\/p>\n

Si desea obtener m\u00e1s ayuda, estamos aqu\u00ed para ayudarlo. Env\u00edeme sus respuestas a frontdesk@marriagerecoverycenter.com y lea m\u00e1s sobre El Centro de Recuperaci\u00f3n Matrimonial<\/em> en nuestro sitio web y aprenda sobre nuestros Intensivos Personales y Matrimoniales, as\u00ed como sobre nuestro reci\u00e9n formado Grupo de Suscripci\u00f3n, Thrive <\/em>, para mujeres que luchan contra el abuso emocional. <\/p>\n

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