Es diciembre y todos tenemos una cosa en mente, bueno, tal vez dos: el invierno est\u00e1 a la vuelta de la esquina y la Navidad no tardar\u00e1 mucho. <\/p>\n
Para muchos, la Navidad trae consigo no solo la esperanza inherente a la festividad, sino tambi\u00e9n un estr\u00e9s significativo. Si bien todos creemos que deber\u00edamos<\/em> estar llenos de esperanza, alegr\u00eda y buenas noticias, a menudo este no es el caso.<\/p>\n Las fiestas, a pesar de toda su alegr\u00eda y tradici\u00f3n, son incre\u00edblemente estresante para muchos. De repente las expectativas cambian. Las familias interact\u00faan con m\u00e1s frecuencia y se recuerdan las tensiones y las p\u00e9rdidas. <\/p>\n Para m\u00ed, esta ser\u00e1 mi primera Navidad desde que perd\u00ed a mi hermana mayor por c\u00e1ncer hace casi un a\u00f1o. Perd\u00ed a mi madre, padre y suegra en los \u00faltimos a\u00f1os. Tal vez como yo, las vacaciones traen recuerdos dolorosos junto con las alegr\u00edas de reunirse con la familia.<\/p>\n Cuando se trata de reunirse con la familia, algunos de ustedes tienen tensiones \u00fanicas. Muchos han sido criados para poner a su familia extensa en primer lugar, incluso por encima de su propio bienestar. Muchos luchan por encontrar el ritmo y el equilibrio adecuados para su vida durante lo que puede ser una temporada muy alegre. Pero, \u00bfc\u00f3mo tratamos a las personas que nos hacen sentir \u00ablocos\u00bb y qu\u00e9 podemos hacer para protegernos?<\/p>\n Primero, mantenga las cosas en perspectiva.<\/strong> Mientras que las melod\u00edas festivas sugieren paz y armon\u00eda perfectas con toda la familia sentada en el hogar junto a Fido y Mittens, es posible que no est\u00e9s en los mejores t\u00e9rminos con algunos de tus familiares. Tanta cercan\u00eda puede despertar resentimientos y recordarte asuntos pendientes. <\/p>\n Reconoce tu situaci\u00f3n, tal como es, en lugar de creer que todos los dem\u00e1s tienen una familia perfecta excepto t\u00fa. Nos inclinamos a creer que los vecinos de al lado se aman inmensamente y nunca han tenido una palabra cruzada en sus vidas. La verdad es que la mayor\u00eda de las familias son bastante t\u00edpicas: tienen su parte de problemas. Las tarjetas de perfecci\u00f3n de Hallmark son solo eso, una imagen perfecta, no realista. Tenga esto en cuenta cuando haga planes para las fiestas. <\/p>\n En segundo lugar, establezca l\u00edmites saludables.<\/strong> Si tiene tensi\u00f3n familiar, e incluso si no la tiene, tenga cuidado no excederse en la familia durante las vacaciones. As\u00ed como demasiado pavo en Acci\u00f3n de Gracias puede hacerte sentir hinchado, demasiada familia puede hacer lo mismo. A veces un poco va un largo camino. Toma decisiones conscientes sobre con qui\u00e9n quieres estar y con qui\u00e9n no. Planifique en consecuencia. Ya eres adulto y puedes tomar decisiones por ti mismo. Puedes decidir cu\u00e1nto tiempo pasar con la t\u00eda Marge y el t\u00edo Ted. Puede decidir viajar menos y pasar m\u00e1s tiempo con su familia inmediata. <\/p>\n En tercer lugar, estas reuniones son oportunidades para enmendar las relaciones. <\/strong>Quiz\u00e1s haya un momento para si\u00e9ntate con tu hermano\/padre y aclara el rencor que has tenido durante tres a\u00f1os y apenas puedes recordar exactamente qu\u00e9 lo inici\u00f3. Tal vez tenga la oportunidad de decirle a su hermano, nuevamente, que espera fortalecer su relaci\u00f3n el pr\u00f3ximo a\u00f1o. Esta es una oportunidad para alterar viejos patrones de relaci\u00f3n con los padres que han estado r\u00edgidos durante a\u00f1os. Nuestros padres pueden sorprendernos con su disposici\u00f3n a relacionarse de manera diferente. <\/p>\n Cuarto, simplificar y reducir la velocidad. <\/strong>Hay una fuerte tendencia a agregar muchas cosas, y actividades, a las vacaciones. A medida que la m\u00fasica de fondo aumenta el ritmo, la gente camina m\u00e1s r\u00e1pido y las escaleras mec\u00e1nicas incluso parecen aumentar la velocidad, recuerde que no se otorgan medallas a la persona o familia que asiste a la mayor cantidad de fiestas navide\u00f1as, tiene la mayor cantidad de reuniones familiares. , o quien reparte los regalos m\u00e1s elaborados. La actividad fren\u00e9tica durante las vacaciones solo conduce al agotamiento y, a veces, se suma a la tristeza invernal. A menudo, los momentos m\u00e1s significativos son aquellos que se pasan con la familia inmediata o con dos o tres amigos cercanos sentados tranquilamente compartiendo sue\u00f1os y renovando amistades. <\/p>\n Quinto, comparte la carga.<\/strong> Pide ayuda. Deja que otros te den una mano para variar. Muchas manos amigas hacen que la carga sea m\u00e1s liviana. Si decide que realmente quiere tener la cena familiar en su casa, piense con anticipaci\u00f3n en c\u00f3mo los dem\u00e1s pueden ayudarlo para que no sea una banda de un solo hombre. Una vez m\u00e1s, este no es el momento para ser un h\u00e9roe. Deja que se sepa que las cosas est\u00e1n cambiando para ti: agradeces la ayuda.<\/p>\n Finalmente, conoce tu prop\u00f3sito y establece tus propias tradiciones.<\/strong> \u00bfQu\u00e9 es significativo para ti? \u00bfSabes lo que es eso? \u00bfQuieres volver a disfrutar del Mes\u00edas de Haendel o es hora de tener una comida sencilla con amigos? \u00bfQuiere invitar a su familia extendida, o es hora de simplemente relajarse y disfrutar de las festividades con su familia inmediata? \u00bfCu\u00e1l es tu idea de la Navidad perfecta? \u00bfHay tradiciones religiosas especiales que son importantes para usted? S\u00e9 sincero contigo mismo. Considere el significado de esta temporada festiva para usted y h\u00f3nrela. No dejes que las obligaciones de la temporada eliminen \u00abFeliz\u00bb de la Navidad. Celebre, pero celebre de una manera que traiga alegr\u00eda y felicidad personal.<\/p>\n Comparta sus ideas sobre c\u00f3mo va a mantener la cordura y la alegr\u00eda durante las pr\u00f3ximas fiestas. \u00bfQu\u00e9 funciona para ti y qu\u00e9 has encontrado que no funciona? Puede leer m\u00e1s sobre mi trabajo en www.MarriageRecoveryCenter.com o contactarme en drdavid@marriagerecoverycenter.com. <\/p>\n Fecha de publicaci\u00f3n: <\/em>15 de diciembre de 2015<\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Es diciembre y todos tenemos una cosa en mente, bueno, tal vez dos: el invierno est\u00e1 a la vuelta de la esquina y la Navidad no tardar\u00e1 mucho. Para muchos, la Navidad trae consigo no solo la esperanza inherente a la festividad, sino tambi\u00e9n un estr\u00e9s significativo. 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