{"id":31078,"date":"2022-07-30T02:41:55","date_gmt":"2022-07-30T07:41:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/3-cosas-que-hacen-las-parejas-sanas-para-pelear-justamente\/"},"modified":"2022-07-30T02:41:55","modified_gmt":"2022-07-30T07:41:55","slug":"3-cosas-que-hacen-las-parejas-sanas-para-pelear-justamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/3-cosas-que-hacen-las-parejas-sanas-para-pelear-justamente\/","title":{"rendered":"3 Cosas que hacen las parejas sanas para pelear justamente"},"content":{"rendered":"

\tPara tener una pelea justa, tiene que haber reglas. Una pelea de bar de s\u00e1bado por la noche se ve muy diferente a una pelea de premio en un ring. Las cosas se salen completamente de control cuando no hay reglas. Es lo mismo en el matrimonio. Hay tres Reglas de compromiso que necesitas para luchar de manera justa.<\/p>\n

1. Permita que su pareja se desconecte<\/strong><\/p>\n

La primera clave en este proceso es que usted y su esposo  lleguen a un acuerdo irrefutable. Ambos deben estar de acuerdo en que si uno de ustedes pide detener la discusi\u00f3n, el otro no intentar\u00e1 forzar la discusi\u00f3n para que contin\u00fae. He trabajado con parejas que se persegu\u00edan por la casa cuando uno de los miembros se negaba a dejar que el otro tomara un descanso. En muchos casos, esto sucede porque el perseguidor no quiere “perder” la discusi\u00f3n al perseguidor.<\/p>\n

Tienes que dejar espacio a tu pareja cuando \u00e9l o ella diga que lo necesita. Intent\u00e9 presionar a Jan para que hablara cuando ella no quer\u00eda, y puedo asegurarles que no funciona. Sabe cu\u00e1ndo necesita un descanso, como todos. Intentar obligar a la otra persona a que tome una decisi\u00f3n simplemente no funciona, como descubri\u00f3 Steve cuando trat\u00f3 de obligar a Noelle a seguir hablando.<\/p>\n

2. Haga que suceda el tiempo de espera<\/strong><\/p>\n

Una vez que se hayan comprometido a cumplir con la solicitud del otro de pedir un descanso durante una discusi\u00f3n o desacuerdo, debe tener un proceso espec\u00edfico para que esto suceda. . Esto es m\u00e1s dif\u00edcil de lo que piensas. El concepto no es dif\u00edcil de comprender, pero la aplicaci\u00f3n s\u00ed lo es.<\/p>\n

Le sugiero que comience identificando una “caja fuerte” frase. Puede usar algo tan simple como “Necesito un tiempo de espera” o \u00abNecesito un descanso\u00bb. No tiene que ser elaborado; solo tiene que funcionar. Es posible que desee elegir una frase linda o divertida que rompa el hielo cuando uno de ustedes la use. Ambos deben estar de acuerdo en que cuando se usa esta frase, la discusi\u00f3n se abandona inmediatamente. Ninguno de los c\u00f3nyuges debe tratar de mantenerlo en marcha, incluso si el que solicit\u00f3 el tiempo fuera se siente culpable por la solicitud. \u00c9l o ella pueden ceder r\u00e1pidamente si la otra parte intenta mantener la discusi\u00f3n.<\/p>\n

Steve y Noelle hab\u00edan identificado una “frase segura” (Quiero un tiempo fuera), y Steve finalmente cumpli\u00f3 con eso (aunque deber\u00eda haberlo hecho sin ser sarc\u00e1stico). Tienes que ser capaz de detener la discusi\u00f3n en seco y evitar que los patrones del pasado se repitan. Estamos preparados para responder con los mismos patrones destructivos que siempre hemos usado y podemos responder incluso antes de darnos cuenta de lo que estamos haciendo.<\/p>\n

Elegir tomar un tiempo fuera no es tan f\u00e1cil como parece. puede parecer. Debe tomar en serio su compromiso de respetar la frase de seguridad y el tiempo fuera. Para detener la discusi\u00f3n y darse tiempo, ambos deben dejar de hablar y no tener que decir la \u00faltima palabra. Lo m\u00e1s importante es que deben renunciar a su deseo de “ganar” la discusi\u00f3n y estar m\u00e1s preocupado por resolver positivamente el desacuerdo.<\/p>\n

En mi matrimonio, cuando Jan pide un tiempo fuera, he aprendido a ver esto como una oportunidad  para apoyar a Jan y demostrarle su amor. y respeto. Jan est\u00e1 afirmando su control en la relaci\u00f3n al establecer l\u00edmites apropiados. A cambio, cuando honro y respeto estas solicitudes, le muestro que la apoyo para que tome decisiones saludables en nuestra relaci\u00f3n.<\/p>\n

3. Regrese a la discusi\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Uno de los mayores desaf\u00edos que enfrentan las parejas en este proceso de tiempo fuera es que el problema se abandona por completo. El proceso de desvinculaci\u00f3n no puede convertirse en una excusa para evitar conflictos o abandonar la relaci\u00f3n. Para algunas parejas, tomarse un tiempo fuera equivale a huir del problema. Para que esta estrategia funcione, la pareja tiene que establecer un momento en el que se volver\u00e1 a plantear el problema.<\/p>\n

Tengo cuatro reglas que sugiero a las parejas con respecto a esta “reprogramaci\u00f3n” del con\ufb02icto:<\/p>\n