{"id":31429,"date":"2022-07-30T02:53:52","date_gmt":"2022-07-30T07:53:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/escucha-activa-dividalo-mas-fino\/"},"modified":"2022-07-30T02:53:52","modified_gmt":"2022-07-30T07:53:52","slug":"escucha-activa-dividalo-mas-fino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/escucha-activa-dividalo-mas-fino\/","title":{"rendered":"Escucha activa: Div\u00eddalo m\u00e1s fino"},"content":{"rendered":"

\tNota del editor: \u00bfNecesita consejos s\u00f3lidos basados en la Biblia sobre un problema en su matrimonio o familia?  El Dr. David responder\u00e1 las preguntas de los lectores de Crosswalk en cada columna semanal. Env\u00edele su pregunta a <\/em>TheRelationshipDoctor@gmail.com.<\/em><\/p>\n

La pareja de mediana edad se sent\u00f3 frente a m\u00ed, prepar\u00e1ndose para participar en una sesi\u00f3n de tres d\u00eda Matrimonio Intensivo. Hab\u00edan participado en situaciones de asesoramiento semanales varias veces a lo largo de los a\u00f1os, pero siempre se fueron con la sensaci\u00f3n de que hab\u00edan recibido una curita para sus problemas y que no hab\u00eda una cura real.<\/p>\n

Cary era un hombre de cincuenta a\u00f1os, curtido y brusco que hizo est\u00e1 claro que \u00e9l realmente no quer\u00eda estar aqu\u00ed, y su esposa Maggie no parec\u00eda mucho m\u00e1s emocionada. Ambos fingieron entusiasmo, pero era bastante obvio que su lucha emocional les hab\u00eda pasado factura.<\/p>\n

“Nos sentimos bastante agotados” Maggie admiti\u00f3. \u00abNosotros\u00bb hemos estado luchando entre nosotros durante a\u00f1os, y este es un \u00faltimo esfuerzo para salvar las cosas. Ambos estamos preparados para terminar si esto no funciona\u00bb.<\/p>\n

Cary asinti\u00f3 con la cabeza, su rostro no mostraba emoci\u00f3n.<\/p>\n

\u00ab\u00bfY t\u00fa?\u00bb ; Le pregunt\u00e9. “\u00bfD\u00f3nde est\u00e1s?”<\/p>\n

“Me he preparado para cualquier cosa” \u00e9l dijo. \u00abTenemos treinta a\u00f1os invertidos el uno en el otro, as\u00ed que no quiero que termine\u00bb. Pero esto es agotador.\u201d<\/p>\n

“\u00bfQu\u00e9 es agotador?” \u2014pregunt\u00e9 con curiosidad.<\/p>\n

“Parece enfadada todo el tiempo” dijo Cary. \u00abNo puedo hacer nada para complacerla\u00bb. Creo que ella quiere a alguien m\u00e1s, y yo’prefiero darle la libertad que quiere que pelear con ella”<\/p>\n

“Espera,” espet\u00f3 Maggie. “Eres t\u00fa a quien quiero. Pero quiero que realmente te preocupes por m\u00ed. quiero que me consigas. Te quiero a ti y a un matrimonio en el que nos importemos y nos escuchemos\u00bb.<\/p>\n

\u00abTengo una pregunta para los dos\u00bb. Yo dije. “Me gustar\u00eda que pensaras en esto. Maggie, \u00bfcrees que Cary realmente te escucha y te comprende? Cary, \u00bfcrees que Maggie realmente te escucha y te comprende?\u00bb<\/p>\n

Ambos comenzaron a negar con la cabeza antes de que pudiera llamarlos.<\/p>\n

\u00abAmbos tuvieron una r\u00e1pida reacci\u00f3n a mi pregunta. Siento cierto voltaje en ti, como si esto pudiera ser un ‘punto caliente’. Hablemos de sus respuestas\u00bb.<\/p>\n

Pasamos las siguientes dos horas no solo hablando de su decepci\u00f3n mutua, sino tambi\u00e9n practicando una nueva forma de escucharse mutuamente que yo llamo \u00abcortarlo\u00bb. m\u00e1s delgado. Ambos se sintieron considerablemente mejor despu\u00e9s de nuestro ejercicio y acordaron intentarlo durante el descanso antes de nuestra pr\u00f3xima sesi\u00f3n. Estos son los pasos.<\/p>\n

Primero, deja de lado tu actitud defensiva. <\/strong>Est\u00e1 bien, es mucho m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo, pero si no bajas el volumen en el \u00abs\u00ed, pero…\u00bb nunca puedes escuchar realmente lo que dice tu pareja. Debes reconocer tu actitud defensiva, la parte de ti que se siente amenazada, vulnerable, molesta por lo que dice tu pareja. D\u00edgase a s\u00ed mismo que esta interferencia le impedir\u00e1 estar totalmente presente para su pareja.<\/p>\n

Segundo, reconozca el coraz\u00f3n de lo que est\u00e1 diciendo<\/strong>. <\/em>Habiendo bajado el volumen de su actitud defensiva, rep\u00edtales lo que les escuch\u00f3 decir. “Entonces, est\u00e1s diciendo………..” Repita esto hasta que haya reflejado con precisi\u00f3n el coraz\u00f3n de lo que est\u00e1n diciendo. No tiene que estar de acuerdo con eso, pero s\u00ed tiene que entenderlo.<\/p>\n

Tercero, c\u00f3rtelo en rodajas m\u00e1s delgadas. <\/strong>Esto significa que usted hace preguntas para comprender la totalidad de lo que est\u00e1n diciendo. “\u00bfEst\u00e1s diciendo…?” “\u00bfQuieres decir…?” Cary aprendi\u00f3 a escuchar a Maggie, reflexion\u00e1ndole que entend\u00eda sus sentimientos de agotamiento y frustraci\u00f3n por su actitud defensiva. Maggie se enter\u00f3 de que Cary se sent\u00eda irrespetado cuando se enojaba y lo acusaba. Ambos aprendieron a reducir la velocidad para poder escuchar m\u00e1s f\u00e1cilmente a su pareja.<\/p>\n

Cuarto, mant\u00e9n la emoci\u00f3n manejable. <\/strong>Nada impide la verdadera escucha como una emoci\u00f3n acalorada. La ira tiende a reducir nuestro enfoque, exagerar nuestras respuestas y enfrentarnos a nuestra pareja. El des\u00e1nimo puede llevarnos a escuchar solo la peor parte de lo que nos est\u00e1 diciendo nuestro c\u00f3nyuge. Cada pareja que anhela ser escuchada debe mantener su emoci\u00f3n manejable. Deben aprender a pedir tiempos muertos si es necesario para asegurarse de que est\u00e1n en un espacio emocional para escuchar a su pareja.<\/p>\n

Quinto, digieran lentamente la verdad de lo que est\u00e1n diciendo.  <\/strong>Manteniendo el volumen de tu actitud defensiva bajo o apartado, consideras lo que dice tu pareja. Si bien es posible que desee discutir con su pareja, no lo haga. Considere lo que est\u00e1n diciendo y la verdad de ello. Si no puede digerir y estar de acuerdo con todo lo que dice su pareja, vea si puede estar de acuerdo con un \u00abgrano de verdad\u00bb. en lo que est\u00e1n diciendo. Reflexiona a tu c\u00f3nyuge que escuchas el valor de lo que te est\u00e1 diciendo.<\/p>\n

Las Escrituras nos dicen que debemos ser \u00abr\u00e1pidos para escuchar y lentos para hablar\u00bb. (Santiago 1: 19) Esto ciertamente va en contra de nuestra tendencia innata a ser r\u00e1pidos para hablar y lentos para escuchar. Las parejas sanas perfeccionan el arte de escuchar, y esto no solo disipa el conflicto sino que crea una conexi\u00f3n poderosa y amorosa. Intente "rebanarlo m\u00e1s delgado" y observe el impacto tanto en usted como en su pareja.<\/p>\n

Me encantar\u00eda saber de usted.<\/p>\n

Dr. David H<\/strong><\/em>awkins<\/strong> es<\/em> el director del <\/em>Centro de Recuperaci\u00f3n Matrimonial<\/em> <\/strong>donde conseja parejas en apuros. <\/em>Es autor de m\u00e1s de 3<\/em>0 libros, entre ellos<\/em> <\/em>90 d\u00edas para un matrimonio fant\u00e1stico<\/em> , Lidiar con los CrazyMakers en tu vida<\/em>,<\/em> y <\/em>Decirlo para que te escuche<\/em>. Dr. Hawkins creci\u00f3 en el hermoso noroeste del Pac\u00edfico y vive con su esposa en South Puget Sound, donde disfruta navegar, andar en bicicleta y esquiar. Tiene pr\u00e1cticas activas en dos ciudades de Washington.<\/em><\/p>\n

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