\u00bfTu esposo parece distante o irritable? \u00bfEst\u00e1 trabajando demasiado o bebiendo demasiado? Si es as\u00ed, puede estar sufriendo de depresi\u00f3n. Pero la mayor\u00eda de los hombres no se sienten c\u00f3modos compartiendo su dolor interior, y muchos no saben c\u00f3mo poner sus sentimientos en palabras. Los hombres tambi\u00e9n est\u00e1n m\u00e1s aislados socialmente que la mayor\u00eda de las mujeres.<\/p>\n
Entonces, su esposo podr\u00eda usar su ayuda para superar la depresi\u00f3n y tener una vida saludable. As\u00ed es como puede comprender su depresi\u00f3n y alentarlo a encontrar la curaci\u00f3n:<\/p>\n
• Reconozca los s\u00edntomas.<\/strong> Sepa que los hombres expresan su depresi\u00f3n de manera diferente a las mujeres. . Busque estos signos en su esposo: irritabilidad, hostilidad, mala conducta, agresividad, poco control de los impulsos, ira cuando est\u00e1 herido, tendencia a culpar a los dem\u00e1s, falta de perd\u00f3n, necesidad de mantener el control, miedo de confrontar la debilidad percibida, una mayor disposici\u00f3n a tomar riesgos, comportamiento al borde de los est\u00e1ndares sociales o legales, abuso\/adicci\u00f3n a sustancias (alcohol, cigarrillos, etc.), otro tipo de adicciones (al trabajo, televisi\u00f3n, sexo, deportes, juegos de azar, etc.) verg\u00fcenza por sentirse triste, abstinencia en silencio, fatiga e insatisfacci\u00f3n general consigo mismo y con su comportamiento.<\/p>\n • Comprom\u00e9tase a ayudarlo de manera saludable.<\/strong> Recuerde que no es su trabajo para arreglar o rescatar a su esposo – solo Dios puede hacer eso. Sin embargo, puede alentarlo y apoyarlo en el camino hacia la curaci\u00f3n. No lo desaf\u00edes ni lo averg\u00fcences por su depresi\u00f3n. En cambio, h\u00e1gale saber con amor que usted sabe que algo anda mal y que realmente quiere ayudarlo a encontrar soluciones a sus problemas. Aseg\u00farate de que tu esposo entienda que eres su aliado. Aseg\u00farele que no violar\u00e1 sus l\u00edmites mientras trata de ayudarlo. Si se pone a la defensiva, recu\u00e9rdele constante y calmadamente que el problema no desaparecer\u00e1 y que necesita ser confrontado. Ay\u00fadelo a reconocer su propio dolor y mot\u00edvelo a hacer algo al respecto.<\/p>\n • Siga el \u00abPlan de las Siete C\u00bb.<\/strong> Anime a su esposo a ser valiente para enfrentar su depresi\u00f3n de frente. Hable de maneras dise\u00f1adas para ayudarlo a escucharlo de manera efectiva siguiendo el \u00abPlan de las Siete C\u00bb:<\/p>\n Calma<\/em> — No grite, averg\u00fcence ni sermonee. Mant\u00e9n la calma cuando hables Esfu\u00e9rcese por ayudar a su esposo a asumir la responsabilidad de su comportamiento, sintonice sus sentimientos y aprenda a etiquetarlos. Explore c\u00f3mo podr\u00eda pensar y comportarse de manera diferente, y practique el manejo de su ira y su actitud defensiva y mantenga una mente abierta.<\/p>\n • Ay\u00fadelo a descubrir las razones detr\u00e1s de su depresi\u00f3n.<\/strong> Trabaje con su esposo para averiguar qu\u00e9 es lo que no funciona bien en su vida y que le hace sentir tristeza o dolor. Considere problemas tales como heridas no resueltas de su infancia, aislamiento social, la p\u00e9rdida de un sue\u00f1o o estr\u00e9s abrumador.<\/p>\n Ayude a su esposo a separar el pensamiento disfuncional del pensamiento claro y b\u00edblico. Anima a tu esposo a mirar las cosas desde la perspectiva de Dios, confiando en que puede salir fortalecido de cualquier tipo de prueba o tragedia. Ay\u00fadelo a encontrar las palabras para describir su dolor. Est\u00e9 atento a las ventanas de oportunidad para hablar sobre sus sentimientos con regularidad. An\u00edmelo a buscar asesoramiento profesional para resolver los problemas que le preocupan.<\/p>\n • Ofr\u00e9zcale esperanza.<\/strong> Ayude a su esposo a visualizar nuevos sue\u00f1os para su vida. y perseguirlos (como tomar clases para avanzar en su carrera, unirse a un gimnasio para estar en mejor forma f\u00edsica, crear nuevas amistades o volverse m\u00e1s activo en la iglesia para crecer espiritualmente). Act\u00fae como animador de su esposo para ayudarlo a ver que puede recuperar viejos sue\u00f1os y perseguir otros nuevos.<\/p>\n • Evite que el trabajo se apodere de su vida.<\/strong> Saber que el agotamiento por demasiado trabajo puede llevar a la depresi\u00f3n. Ayude a su esposo a lograr un equilibrio saludable en su vida, con suficiente tiempo para dormir, hacer ejercicio y construir relaciones (con Dios, la familia y los amigos). P\u00eddale que enumere las actividades que le traen alegr\u00eda, luego calcule cu\u00e1nto tiempo les dedica actualmente. Si no le da suficiente tiempo para dedicarse a estas cosas, an\u00edmelo a eliminar otras cosas de su agenda para hacer tiempo para ellas.<\/p>\n Insta a su esposo a considerar sus talentos \u00fanicos, dados por Dios, y aseg\u00farese de que los est\u00e9 usando. para cumplir con su llamado. An\u00edmelo a seguir su coraz\u00f3n seg\u00fan lo gu\u00ede el Esp\u00edritu en lugar de trabajar fuera de su llamado solo por el dinero. Haga una lluvia de ideas sobre formas creativas en las que puede hacer una transici\u00f3n de su trabajo actual al trabajo que preferir\u00eda estar haciendo.<\/p>\n • Ay\u00fadelo a comunicarse con sus amigos.<\/strong> Anime a su esposo a fortalecer viejas amistades y hacer nuevas. Vaya con \u00e9l en salidas sociales con otras parejas casadas para desarrollar lazos mutuos. Dele tiempo para reunirse con otros hombres, tanto individualmente (para tomar un caf\u00e9, andar en bicicleta de monta\u00f1a, etc.) y como parte de un grupo de hombres como un estudio b\u00edblico a trav\u00e9s de su iglesia. An\u00edmelo a desarrollar amistades con hombres que sean espiritualmente sanos y que puedan influirlo positivamente.<\/p>\n • Enfrente una crisis de la mediana edad con \u00e9l.<\/strong> Si su esposo es de mediana edad, comprenda que necesita que escuche sus arrepentimientos sobre el pasado y sus ansiedades sobre el futuro. An\u00edmalo a llevar todos sus pensamientos y sentimientos a Dios, que siempre es fiel. Esfu\u00e9rcese por construir m\u00e1s intimidad en su matrimonio. Insta a tu esposo a construir amistades con tus hijos que perdurar\u00e1n despu\u00e9s de que lleguen a la edad adulta. Trabaje con \u00e9l para pensar y orar a trav\u00e9s de los cambios en su carrera. Ay\u00fadelo a tratar sabia y amorosamente a sus padres ancianos. Ayude a su esposo a dejar atr\u00e1s su juventud y avanzar con gracia hacia una madurez m\u00e1s profunda para que pueda mirar hacia lo que le depara el futuro.<\/p>\n • Re\u00fana una comunidad de creyentes a su alrededor .<\/strong> Haga que las personas de la familia de su iglesia le hablen honestamente a su esposo sobre la depresi\u00f3n y c\u00f3mo Dios anhela ayudarlo a sanar. P\u00eddales que compartan sus preocupaciones con firmeza pero con amor, inste a su esposo a que asuma la responsabilidad de sus problemas y busque ayuda para superarlos. Esfu\u00e9rcese por desarrollar lazos dentro de su congregaci\u00f3n que har\u00e1n que su esposo se sienta aceptado y bien atendido.<\/p>\n • Se\u00f1ale los recursos disponibles para \u00e9l.<\/strong> Investigue sobre los diversos recursos que pueden ayudar a su esposo a superar su depresi\u00f3n. Br\u00edndele informaci\u00f3n sobre publicaciones \u00fatiles, grupos de apoyo, medicamentos, consejer\u00eda y discipulado de pastores y amigos.<\/p>\n • Cu\u00eddese.<\/strong> No No olvide prestar atenci\u00f3n a su propia salud mientras trata de ayudar a su esposo. Recuerda que no puedes obligarlo a recibir ayuda. P\u00eddele a Dios que te d\u00e9 sabidur\u00eda y paz mientras tratas de ayudar. Habla sobre tus luchas con amigos y familiares. Sintonice las necesidades emocionales de sus hijos y aseg\u00farese de prestarles suficiente atenci\u00f3n durante este momento dif\u00edcil.<\/p>\n Adaptado de \u00bfSu hombre tiene tristeza? Comprender la depresi\u00f3n masculina y c\u00f3mo afecta su relaci\u00f3n<\/em><\/strong>, copyright 2004 por el Dr. David Hawkins. Publicado por Harvest House Publishers, Eugene, Or., www.harvesthousepublishers.com.<\/p>\n David Hawkins, Ph.D<\/strong>., es un psic\u00f3logo cl\u00ednico licenciado. Autor de varios libros, incluidos See Dick and Jane Grow Up<\/em> y Men Just Don’t Get It – But They Can<\/em>, David ha estado en pr\u00e1ctica privada durante 25 a\u00f1os y tiene un inter\u00e9s especial en trabajar con violencia dom\u00e9stica, asuntos de adultos y familiares, y enriquecimiento matrimonial.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfTu esposo parece distante o irritable? \u00bfEst\u00e1 trabajando demasiado o bebiendo demasiado? Si es as\u00ed, puede estar sufriendo de depresi\u00f3n. Pero la mayor\u00eda de los hombres no se sienten c\u00f3modos compartiendo su dolor interior, y muchos no saben c\u00f3mo poner sus sentimientos en palabras. Los hombres tambi\u00e9n est\u00e1n m\u00e1s aislados socialmente que la mayor\u00eda de … Continuar leyendo \u00abAyuda a tu esposo a curarse de la depresi\u00f3n\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-31973","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31973","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31973"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31973\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31973"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31973"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31973"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Claridad<\/em>: considera detenidamente lo que quieres decir antes de hablar, para que puedas presentarle claramente tus ideas.
Concisi\u00f3n<\/em> – D\u00edgale a su esposo los hechos de manera sucinta.
Convicci\u00f3n<\/em> — Deje que su confianza en que \u00e9l debe y puede superar la depresi\u00f3n se muestre cuando hable con \u00e9l.
Coherencia<\/em> — Dele a su esposo el mismo mensaje regularmente.
Conciliaci\u00f3n<\/em> — Aseg\u00farele a su esposo que est\u00e1 trabajando para la curaci\u00f3n, no para la destrucci\u00f3n. Dile que no quieres divorciarte y que, como lo amas, tu meta es ayudarlo a sanar.
Consecuencias<\/em> — Si tu esposo se niega a escuchar, insiste en una consecuencia. en su relaci\u00f3n, incluida una separaci\u00f3n temporal en casos extremos.<\/p>\n