Ahora que tus hijos han crecido, solo est\u00e1s t\u00fa y tu c\u00f3nyuge. Los a\u00f1os del nido vac\u00edo son un momento excelente para renovar su matrimonio y recuperar la emoci\u00f3n que compart\u00edan cuando su matrimonio era nuevo.<\/p>\n
Aqu\u00ed hay diez fechas que usted y su c\u00f3nyuge pueden usar para revivir su relaci\u00f3n ahora que sus hijos se han ido de casa:<\/p>\n
• Fecha uno: Celebrando el nido vac\u00edo.<\/strong> Tenga en cuenta que la transici\u00f3n de tener hijos en casa a tener un nido vac\u00edo es importante y puede ser estresante. Primero, descansa un poco. Resista llenar su tiempo con nuevas actividades de inmediato solo para mantenerse ocupado; en cambio, piensa y ora acerca de lo que realmente quieres hacer y por qu\u00e9. No haga cambios importantes (como cambiar de trabajo o mudarse) inmediatamente. Disfruta de la paz y tranquilidad que tienes en casa. Para su cita, vayan juntos a un lugar relajante y hablen sobre sus sue\u00f1os y decepciones hasta ahora en la vida. Hable sobre sus valores compartidos y conc\u00e9ntrese en c\u00f3mo pueden tener un futuro satisfactorio juntos.<\/p>\n • Cita dos: Volver a ser pareja.<\/strong> En esta cita, conc\u00e9ntrese en c\u00f3mo pueden reconectarse como pareja desarrollando una mayor intimidad. T\u00f3mese el tiempo para llorar el hecho de que sus hijos est\u00e1n solos ahora y lib\u00e9relos para que vivan como adultos haciendo algo para cerrar su infancia. Una forma de hacerlo es escribiendo a cada uno una carta expresando lo contento que est\u00e1 de que hayan crecido para convertirse en las personas que son. Haga una lista de los intereses que usted y su c\u00f3nyuge tienen en com\u00fan. Planeen perseguir estas cosas juntos.<\/p>\n • Cita tres: redescubrir la \u00abcharla \u00edntima\u00bb.<\/strong> Trate de comunicarse en un nivel m\u00e1s profundo e \u00edntimo con su c\u00f3nyuge en esta cita. Comience por identificar su estilo de comunicaci\u00f3n personal. Practique una comunicaci\u00f3n saludable siendo positivo en lugar de negativo, usando declaraciones con \u00abyo\u00bb que describan lo que piensa y siente, mientras evita declaraciones con \u00abusted\u00bb que culpen o preguntas con \u00abpor qu\u00e9\u00bb que atacan a su c\u00f3nyuge. Trate de comprender la perspectiva de su c\u00f3nyuge escuch\u00e1ndolo genuinamente. Preste a su c\u00f3nyuge toda su atenci\u00f3n cuando \u00e9l o ella est\u00e1 hablando. Cuando seas t\u00fa quien hable, observa tu lenguaje corporal y tu tono de voz para asegurarte de transmitir respeto. Haga de esta fecha el comienzo de muchos momentos de comunicaci\u00f3n de pareja programados regularmente.<\/p>\n • Fecha cuatro: Despejar el aire.<\/strong> Use esta fecha para tratar los problemas que est\u00e1n causando conflicto entre usted y su c\u00f3nyuge. Elija cualquier tema (como salud, dinero, sexo, etc.) y practique discutirlo utilizando la \u00abT\u00e9cnica de hablante\/oyente\u00bb para compartir la palabra. Use un objeto (como un l\u00e1piz o una taza) para designar qui\u00e9n tiene la palabra y t\u00farnense para que cada uno tenga el mismo tiempo para hablar y escuchar. La persona que habla debe permanecer en el tema y la persona que escucha debe esforzarse por comprender claramente y validar los pensamientos y sentimientos del hablante. Lluvia de ideas sobre posibles soluciones. Intenta resolver lo que puedas y acepta lo que no puedas. Luego, celebren el progreso que han logrado al hablar sobre un tema controvertido saliendo juntos a tomar un postre.<\/p>\n • Fecha cinco: Cambiando los roles.<\/strong> En esta fecha, discuta c\u00f3mo est\u00e1n cambiando sus roles como esposo y esposa. Ahora que sus a\u00f1os de paternidad han terminado, considere cambiar algunas responsabilidades o abordar algunas tareas juntos. Averig\u00fce qui\u00e9n realizar\u00e1 ahora tareas como comprar, preparar comidas, trabajar en el jard\u00edn, limpiar la casa, pagar facturas, cuidar mascotas, hacer reparaciones y programar citas. Negocie amigablemente y comprom\u00e9tase donde sea necesario. Busque cosas divertidas que puedan hacer juntos, como pasar tiempo social con otras parejas que son amigos en com\u00fan y ofrecerse como voluntario con su c\u00f3nyuge para hacer un proyecto de servicio comunitario juntos.<\/p>\n • ; Sexta cita: Descubriendo la segunda primavera del amor.<\/strong> Esc\u00e1pate a un hotel en esta cita para que puedas concentrarte sin distracciones en revitalizar tu relaci\u00f3n sexual. Reduzca la velocidad para que pueda saborear la experiencia. No te preocupes por la frecuencia con la que haces el amor; solo esfu\u00e9rzate por hacer que sea un buen momento cuando lo hagas. Presta atenci\u00f3n a tu estado f\u00edsico. Est\u00e9 dispuesto a experimentar juntos nuevos enfoques del sexo. Hable abierta y honestamente sobre sus deseos y expectativas, y h\u00e1gale saber a su c\u00f3nyuge cosas espec\u00edficas que le parezcan rom\u00e1nticas.<\/p>\n • Fecha siete: Ame su \u00e1rbol geneal\u00f3gico.<\/strong> Use esta fecha para establecer expectativas realistas sobre c\u00f3mo tratar mejor con su familia extendida. Si uno de sus hijos adultos se va a mudar nuevamente con usted, haga un plan para ello, establezca un l\u00edmite de tiempo para que \u00e9l o ella se quede, aclare las reglas de su casa y proteja su noche de cita semanal para asegurarse de que a\u00fan tener tiempo de pareja. Si est\u00e1 cuidando a un padre anciano, t\u00f3mese los descansos que necesite para poder cuidar de s\u00ed mismo y de su matrimonio. Considere c\u00f3mo usted y su c\u00f3nyuge pueden promover la armon\u00eda familiar y al mismo tiempo establecer l\u00edmites saludables.<\/p>\n • Fecha ocho: Crecer juntos espiritualmente.<\/strong> En esta fecha, t\u00f3mese el tiempo para discutir y reafirmar sus valores y creencias fundamentales. Luego considere formas en que puedan crecer juntos espiritualmente en el futuro. Tal vez quieran comenzar a orar juntos, servir juntos en un proyecto para su comunidad, hacer un viaje misionero juntos o ser mentores de reci\u00e9n casados.<\/p>\n • Fecha nueve: Invertir en su futuro.<\/strong> Esta fecha es el momento de establecer metas matrimoniales para su futuro juntos. Piense y hable sobre los \u00faltimos diez a\u00f1os de su matrimonio. Considere todos los cambios por los que ha pasado cada uno durante ese tiempo. Luego imagine c\u00f3mo le gustar\u00eda que fuera su matrimonio dentro de diez a\u00f1os y por qu\u00e9. Haga una lista de objetivos en los que ambos est\u00e9n de acuerdo, luego desarrolle un plan de acci\u00f3n para alcanzarlos que responda a las preguntas \u00ab\u00bfQu\u00e9?\u00bb, \u00ab\u00bfC\u00f3mo?\u00bb y \u00ab\u00bfCu\u00e1ndo?\u00bb. Est\u00e9 dispuesto a ser flexible y perseverar mientras trabaja para lograr sus objetivos, sabiendo que a\u00fan puede progresar incluso cuando suceda lo inesperado. Oren por el coraje para seguir asumiendo riesgos y disfrutando juntos de aventuras.<\/p>\n • Fecha diez: Emplume su nido vac\u00edo con diversi\u00f3n.<\/strong> Use esta fecha para descubrir c\u00f3mo divertirse m\u00e1s juntos. Conc\u00e9ntrese en construir la amistad que usted y su c\u00f3nyuge disfrutan. Practique hacer al menos cinco declaraciones positivas por cada declaraci\u00f3n negativa que le haga a su c\u00f3nyuge. Felicita a tu pareja por sus fortalezas y dales a tu c\u00f3nyuge y a ti mismo permiso para ser menos que perfectos. Busque oportunidades para re\u00edr juntos e introduzca el sentido del humor en cada situaci\u00f3n que pueda. Decida seguir actividades, pasatiempos y cursos que ambos puedan disfrutar juntos.<\/p>\n Adaptado de 10 Great Dates for Empty Nesters<\/em><\/strong>, copyright 2004 by David y Claudia Arpe. Publicado por Zondervan, Grand Rapids, Mich., 1-800-9-BOOK-IT, www.zondervan.com.<\/p>\n David Arp, MSW y Claudia Arp<\/strong>, fundadores de Marriage Alive International, son educadores, oradores populares y colaboradores frecuentes en medios impresos y de difusi\u00f3n. Han aparecido en The Today Show, CBS This Morning, Public Television y Focus on the Family. Sus numerosos libros incluyen el ganador del premio Gold Medallion Award<\/em> The Second Half of Marriage. Visite su sitio web en<\/em> www.marriagealive.com<\/em>.<\/p>\n <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ahora que tus hijos han crecido, solo est\u00e1s t\u00fa y tu c\u00f3nyuge. 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