Seg\u00fan la investigaci\u00f3n de Gallup, las \u00fanicas personas cuya salud mental mejor\u00f3 de 2019 a 2020 son aquellas que asisten a la iglesia todas las semanas. Aparte de esas personas, la salud mental alcanz\u00f3 un m\u00ednimo de veinte a\u00f1os en 2020. Nadie se sorprendi\u00f3. El 2020 estuvo lleno de noticias y momentos que enojaron, asustaron y frustraron a la gente. Lidiamos con esos momentos mientras tambi\u00e9n ten\u00edamos algunos de los predictores de una salud mental fuerte que faltaban en nuestras vidas.<\/p>\n
En medio de una pandemia global<\/strong>, se eliminaron varios predictores de una salud mental fuerte. de nosotros: ejercicio, comunidad y trabajo significativo. Se cerraron los gimnasios, se les dijo a las personas que se aislaran entre s\u00ed y el trabajo se alter\u00f3 para muchos con cambios que van desde la p\u00e9rdida del trabajo hasta el trabajo remoto. Durante d\u00e9cadas m\u00e9dicos, investigadores y consejeros nos hablaron de la importancia de estas disciplinas en nuestra salud mental. Cuando nos los arrancaron, \u00bfc\u00f3mo no podr\u00edamos esperar que la salud mental empeorara dr\u00e1sticamente?<\/p>\n Esta ha sido una temporada abrumadora para muchas personas, incluidos los l\u00edderes que luchan por saber c\u00f3mo servir a sus ministerios y organizaciones. bien en medio de puntos de vista tan diferentes sobre una pl\u00e9tora de temas.<\/p>\n Estoy agradecido por los amigos cercanos que me han alentado a no observar pasivamente c\u00f3mo me siento abrumado, sino a ofender mi propia alma para que yo pueda ser lo m\u00e1s saludable posible para mi familia y las personas a las que sirvo. Los mismos predictores de fuerte salud mental<\/strong> que se nos quitaron pueden y deben usarse para cuidarse sabiamente en medio de estar abrumados.<\/p>\n He cometido el error de disminuir mi ejercicio cuando me siento abrumado, pensando que si dedicaba m\u00e1s tiempo a pensar en un tema en particular, estar\u00eda menos abrumado. Gran error. Seg\u00fan el libro basado en investigaciones Spark<\/em>, el ejercicio constante es como un medicamento para el cerebro. M\u00e1s que ejercicio para mi cuerpo, hago ejercicio para mi mente.<\/p>\n \u201cSiento que estoy viendo a mi hijo cobrar vida de nuevo\u201d. \u201cGracias por tener grupos para adolescentes. Mi hija finalmente est\u00e1 volviendo a s\u00ed misma\u201d. Estos comentarios vinieron de padres de estudiantes de secundaria cuando lanzamos grupos de estudiantes en medio de COVID. El aislamiento nos da\u00f1a. Esto no es solo para estudiantes de secundaria, sino para todos nosotros, incluidos los l\u00edderes. Un l\u00edder aislado es un l\u00edder con el alma herida. En el \u00faltimo a\u00f1o, pas\u00e9 algunos d\u00edas con otros l\u00edderes ministeriales que amo y respeto, buenos amigos que aprecio, y Dios ha usado cada tiempo para refrescarme y animarme.<\/p>\n En su libro, Lost Connections<\/em>, Johann Hari cita investigaciones que indican que los trabajos con altas expectativas no causan el mayor estr\u00e9s; los trabajos sin significado causan la mayor parte del estr\u00e9s. Buenas noticias para el cristiano: el trabajo puede ser significativo debido a para qui\u00e9n trabajamos en \u00faltima instancia.<\/p>\n Algunos ritmos personales de descanso realmente geniales se vieron profundamente interrumpidos en mi vida en 2020, como fue el caso de muchos de nosotros. Un ejemplo: Kaye y yo pas\u00e1bamos horas juntos los viernes mientras los ni\u00f1os estaban en la escuela. Camin\u00e1bamos, almorz\u00e1bamos juntos, tom\u00e1bamos una siesta y recog\u00edamos a los ni\u00f1os de la escuela. Fue asombroso. Y luego cerraron las escuelas y perdimos ese d\u00eda. El efecto de perder ese d\u00eda no se sinti\u00f3 de inmediato, pero se agrav\u00f3. Cuando nos dimos cuenta, tuvimos que establecer r\u00e1pidamente algunos nuevos ritmos de descanso.<\/p>\n La lista no es exhaustiva. El asesoramiento y la terapia tambi\u00e9n son realmente \u00fatiles y buenos. Pero estos cuatro predictores fueron profundamente alterados para muchos de nosotros en el \u00faltimo a\u00f1o, y estos cuatro han sido reconocidos rutinariamente como importantes para nuestra salud mental. Los necesitamos m\u00e1s, no menos, cuando estamos en temporadas de estar abrumados.<\/p>\n Este art\u00edculo apareci\u00f3 originalmente aqu\u00ed.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Seg\u00fan la investigaci\u00f3n de Gallup, las \u00fanicas personas cuya salud mental mejor\u00f3 de 2019 a 2020 son aquellas que asisten a la iglesia todas las semanas. 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Ejercicio: Mueve tu cuerpo.<\/h3>\n
2. Comunidad: Est\u00e9 con otras personas que se preocupan por usted.<\/h3>\n
3. Trabajo: Haz todo para la gloria de Dios.<\/h3>\n
4. Descanso: encuentra tu ritmo de descanso.<\/h3>\n