{"id":47632,"date":"2022-08-03T13:49:10","date_gmt":"2022-08-03T18:49:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/deja-de-hacer-varias-tareas-a-la-vez-te-hace-mas-tonto\/"},"modified":"2022-08-03T13:49:10","modified_gmt":"2022-08-03T18:49:10","slug":"deja-de-hacer-varias-tareas-a-la-vez-te-hace-mas-tonto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/deja-de-hacer-varias-tareas-a-la-vez-te-hace-mas-tonto\/","title":{"rendered":"Deja de hacer varias tareas a la vez: te hace m\u00e1s tonto"},"content":{"rendered":"

La productividad de los l\u00edderes exige una gesti\u00f3n inteligente del tiempo. Pero, \u00bfla multitarea nos har\u00e1 mejores administradores del tiempo? Este estudio dice que no. Un estudio realizado en la Universidad de Londres descubri\u00f3 que el env\u00edo constante de correos electr\u00f3nicos y mensajes de texto reduce la capacidad mental en un promedio de diez puntos en una prueba de coeficiente intelectual. Fueron cinco puntos para las mujeres y quince puntos para los hombres. Este efecto es similar a perder el sue\u00f1o de una noche. Para los hombres, es alrededor de tres veces m\u00e1s que el efecto de fumar cannabis.<\/em> Si bien este hecho puede ser un tema interesante para una cena, en realidad no es tan divertido que una de las \u00abherramientas de productividad\u00bb m\u00e1s comunes pueda hacer uno tan tonto como un drogadicto. (David Rock, Your Brain at Work, p. 36) Si se deja atrapar por la multitarea, considere estas 4 formas de luchar contra la tendencia.<\/p>\n

Muchos l\u00edderes, incluy\u00e9ndome a m\u00ed, se han convencido con demasiada frecuencia de que la multitarea -La asignaci\u00f3n de tareas conduce a una mejor gesti\u00f3n del tiempo. En realidad, no lo hace. Los investigadores han demostrado que cuando tratamos de hacer dos tareas mentales a la vez, nuestra capacidad cognitiva puede caer de la de un MBA de Harvard a la de un ni\u00f1o de ocho a\u00f1os (Rock, p. 34).<\/p>\n

Aunque t\u00e9cnicamente puede<\/em> hacer dos tareas a la vez, ralentiza dr\u00e1sticamente nuestro procesamiento mental. Entonces, si cree que est\u00e1 ahorrando tiempo al realizar m\u00faltiples tareas, realmente no es as\u00ed. Los neurocient\u00edficos llaman a esto interferencia de doble tarea. Debido a que la parte de pensamiento de alto nivel de nuestro cerebro (la corteza prefrontal) funciona de manera serial, un elemento a la vez, cuando realizamos m\u00faltiples tareas obstruimos su velocidad de procesamiento y en realidad reducimos nuestra eficacia<\/strong>.<\/p>\n

Linda Stone, ex vicepresidenta de Microsoft capt\u00f3 la esencia del t\u00e9rmino atenci\u00f3n parcial continua. Ella lo describe de esta manera. \u201cPrestar atenci\u00f3n parcial continua es mantener enfocado un elemento de nivel superior y escanear constantemente la periferia en caso de que surja algo m\u00e1s importante\u201d. Como resultado, este modo \u00absiempre activo\u00bb pone a nuestros cerebros en alerta constante, inund\u00e1ndolos con demasiada hormona del estr\u00e9s que ralentiza el procesamiento.<\/p>\n

Entonces, \u00bfqu\u00e9 podemos hacer para moderar esta tendencia?<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Incruste tareas repetitivas profundamente en nuestra memoria a largo plazo para que podamos hacerlas sin pensar. Un ejemplo es conducir. Realmente no pensamos en conducir porque lo hemos hecho el tiempo suficiente para convertirlo en un h\u00e1bito. Tales h\u00e1bitos no requieren las funciones ejecutivas de nuestro cerebro. M\u00e1s bien, se almacenan en la parte de nuestro cerebro que almacena las funciones de rutina, los ganglios basales.<\/li>\n
  2. Priorice sus tareas para el d\u00eda. Todos los d\u00edas, t\u00f3mese unos minutos para planificar su d\u00eda de modo que primero haga las cosas m\u00e1s exigentes mentalmente. Esta cita con el centro ejecutivo de nuestro cerebro nos asegura que pensamos lo mejor posible para lo que lo exige.<\/li>\n
  3. Desactive las notificaciones en su computadora o dispositivo m\u00f3vil. Pens\u00e9 que en mi iPad y iPhone todo lo que ten\u00eda que hacer era mantener una aplicaci\u00f3n fuera de Notificaciones. Me acabo de dar cuenta de que tengo que ir a la configuraci\u00f3n y desactivar las notificaciones en cada<\/em> aplicaci\u00f3n. Cuando le\u00eda, odiaba recibir los recordatorios en la parte superior de la pantalla que interrump\u00edan mi l\u00ednea de pensamiento. Ya no las consigo.<\/li>\n
  4. Determina cu\u00e1ndo atender\u00e1s esas tareas que te interrumpieron. Cuando escribo o estudio, apago el correo electr\u00f3nico. Pero cada hora m\u00e1s o menos cuando tomo un descanso, lo enciendo y r\u00e1pidamente miro el correo electr\u00f3nico y respondo a los que puedo en el momento. De esa manera, puedo concentrarme en lo que requiere mi energ\u00eda mental y marcar esas tareas menos exigentes en esos horarios programados.<\/li>\n<\/ol>\n

    \u00bfC\u00f3mo manejas el monstruo multitarea? ?<\/em><\/strong><\/p>\n

    Mi libro m\u00e1s reciente, Brain-Savvy Leaders: the Science of Significant Ministry<\/em>, brinda informaci\u00f3n pr\u00e1ctica a partir del conocimiento del cerebro en muchas \u00e1reas de liderazgo<\/strong>.<\/p>\n

    Este art\u00edculo apareci\u00f3 originalmente aqu\u00ed.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La productividad de los l\u00edderes exige una gesti\u00f3n inteligente del tiempo. Pero, \u00bfla multitarea nos har\u00e1 mejores administradores del tiempo? Este estudio dice que no. Un estudio realizado en la Universidad de Londres descubri\u00f3 que el env\u00edo constante de correos electr\u00f3nicos y mensajes de texto reduce la capacidad mental en un promedio de diez puntos … Continuar leyendo \u00abDeja de hacer varias tareas a la vez: te hace m\u00e1s tonto\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-47632","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47632","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47632"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47632\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47632"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47632"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47632"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}