{"id":47656,"date":"2022-08-03T13:50:01","date_gmt":"2022-08-03T18:50:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/como-usar-el-ejercicio-como-una-de-sus-herramientas-de-liderazgo-en-2021\/"},"modified":"2022-08-03T13:50:01","modified_gmt":"2022-08-03T18:50:01","slug":"como-usar-el-ejercicio-como-una-de-sus-herramientas-de-liderazgo-en-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/como-usar-el-ejercicio-como-una-de-sus-herramientas-de-liderazgo-en-2021\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo usar el ejercicio como una de sus herramientas de liderazgo en 2021"},"content":{"rendered":"

El ejercicio es una de las herramientas importantes en la caja de herramientas de un l\u00edder. El ejercicio aumenta la longevidad del l\u00edder. El ejercicio<\/strong> ayuda al l\u00edder a combatir el estr\u00e9s y la ansiedad para que el l\u00edder sea emocionalmente saludable para las personas que lidera. El ejercicio ayuda al l\u00edder a dormir mejor por la noche. El ejercicio aumenta la energ\u00eda y la agudeza mental del l\u00edder. El ejercicio ayuda al l\u00edder a desarrollar determinaci\u00f3n mental y perseverancia a medida que el l\u00edder aprende que puede seguir adelante cuando los sentimientos le dicen que renuncie.<\/p>\n

Durante la \u00faltima d\u00e9cada, el ejercicio ha sido una herramienta importante para m\u00ed. No porque est\u00e9 tratando de lucir de cierta manera (no lo soy), sino porque he aprendido los beneficios mentales y energ\u00e9ticos del ejercicio. En una semana normal, har\u00e9 ejercicio entre 7 y 10 horas. Eso incluye caminatas con Kaye, ciclismo de monta\u00f1a y levantamiento de pesas. Cuando no hago ejercicio, me doy cuenta a los pocos d\u00edas. Mi frustraci\u00f3n tiende a aumentar y me siento lento. Aqu\u00ed hay 5 lecciones que aprend\u00ed sobre c\u00f3mo establecer y mantener un ritmo de ejercicio.<\/p>\n

1. Encuentra algo que disfrutes o personas con las que disfrutes hacer ejercicio.<\/h3>\n

Cuando descubres diferentes clases de yoga o practicas un deporte que disfrutas, el tiempo pasa mucho m\u00e1s r\u00e1pido. De alguna manera, ni siquiera se siente como ejercicio. Esta es una de las razones por las que amo tanto el sur de California. Hay tantas cosas incre\u00edbles que hacer. Lo mismo es cierto si disfrutas de las personas con las que est\u00e1s. Realmente no me gusta mucho caminar, pero me encanta estar con Kaye, as\u00ed que ese tiempo tampoco se siente como ejercicio.<\/p>\n

2. Haz algo que no disfrutes tambi\u00e9n.<\/h3>\n

Estoy seguro de que algunas personas no est\u00e1n de acuerdo con esto, pero esta es mi opini\u00f3n. Al hacer algo que no disfruta, entrena su mente para seguir adelante incluso cuando no tiene ganas de hacerlo. Realmente no me gusta levantar pesas, pero cada vez que voy al garaje a levantar, estoy entrenando mi mente para seguir adelante.<\/p>\n

3. Programe su ejercicio cada semana.<\/h3>\n

Cada semana tomar\u00e9 la secci\u00f3n de notas en mi tel\u00e9fono y trazar\u00e9 mi plan de ejercicio. Durante a\u00f1os, el baloncesto fue parte de mi plan y espero volver a incorporarlo pronto. Pero por ahora, el plan es principalmente levantar pesas, caminar, andar en bicicleta de monta\u00f1a y, a veces, andar en bicicleta de carretera y remar. Establecer el plan cada semana tambi\u00e9n determina qu\u00e9 tan temprano tendr\u00e9 que levantarme en ciertos d\u00edas y qu\u00e9 haremos Kaye y yo en mi d\u00eda libre. Aqu\u00ed estaba el plan de la semana pasada.<\/p>\n

este … <\/h3>\n

4. Use su tiempo de ejercicio para otros momentos importantes tambi\u00e9n.<\/h3>\n

Puede que est\u00e9 pensando: \u00ab\u00a1Eso es mucho tiempo!\u00bb. Lo es, pero el tiempo tambi\u00e9n se utiliza para m\u00e1s de un prop\u00f3sito. Camino con Kaye y disfruto ese tiempo con ella. Hago bicicleta de monta\u00f1a con amigos (he planeado servicios de adoraci\u00f3n en una bicicleta de monta\u00f1a) o uso ese tiempo para orar a trav\u00e9s de mi pr\u00f3ximo serm\u00f3n y por las personas a las que les predicar\u00e9. Escucho sermones mientras levanto pesas. Rara vez solo hago ejercicio. El ejercicio se combina con algo m\u00e1s que es importante.<\/p>\n

Comience de nuevo cuando tropiece.<\/p>\n

Esta es otra raz\u00f3n por la que creo que las acciones de ejercicio son m\u00e1s importantes que las aspiraciones de ejercicio. Si te atrasas en tu objetivo, puedes desmotivarte y rendirte. Si est\u00e1 m\u00e1s concentrado en los ritmos correctos, puede comenzar de nuevo cuando tropiece. Hay semanas en las que mi plan de ejercicios se desmorona por completo. No es bueno y lo siento, pero pasa. Comience de nuevo la pr\u00f3xima semana.<\/p>\n

Leer<\/strong> ha sido una de las otras herramientas importantes en mi caja de herramientas de liderazgo. La comunidad con otros l\u00edderes en los que conf\u00edo y respeto ha sido importante. Pero el ejercicio tambi\u00e9n lo ha sido. Es un regalo y estoy agradecido de que el Se\u00f1or me lo haya dado.<\/p>\n

Este art\u00edculo apareci\u00f3 originalmente aqu\u00ed.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El ejercicio es una de las herramientas importantes en la caja de herramientas de un l\u00edder. El ejercicio aumenta la longevidad del l\u00edder. El ejercicio ayuda al l\u00edder a combatir el estr\u00e9s y la ansiedad para que el l\u00edder sea emocionalmente saludable para las personas que lidera. El ejercicio ayuda al l\u00edder a dormir mejor … Continuar leyendo \u00abC\u00f3mo usar el ejercicio como una de sus herramientas de liderazgo en 2021\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-47656","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47656","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47656"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47656\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47656"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47656"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47656"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}