{"id":47846,"date":"2022-08-03T13:56:55","date_gmt":"2022-08-03T18:56:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/sueno-la-tecnologia-todo-lider-necesita\/"},"modified":"2022-08-03T13:56:55","modified_gmt":"2022-08-03T18:56:55","slug":"sueno-la-tecnologia-todo-lider-necesita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/sueno-la-tecnologia-todo-lider-necesita\/","title":{"rendered":"Sue\u00f1o: La &#8220;Tecnolog\u00eda&#8221; Todo l\u00edder necesita"},"content":{"rendered":"<p>Dios cre\u00f3 el sue\u00f1o no solo para curar la fatiga, sino tambi\u00e9n para servir a nuestros cuerpos y cerebros de muchas maneras beneficiosas. Desafortunadamente, muchos l\u00edderes, especialmente los pastores, tratan de liderar sin dormir lo suficiente y viven con un cerebro de l\u00edder adormecido. Cuando no tenemos suficiente, nuestro cerebro no funciona tan bien. Por lo tanto, no lideramos en nuestro mejor momento. No es de extra\u00f1ar que productos como el <strong>mejor cubrecolch\u00f3n t\u00e9rmico<\/strong> puedan ser de gran utilidad.<\/p>\n<p>Esto es lo que los expertos nos dicen que le sucede a nuestro cerebro cuando no dormimos lo suficiente.<\/p>\n<p> p&gt; <\/p>\n<ul>\n<li><strong>Nuestra memoria est\u00e1 deteriorada<\/strong>. El sue\u00f1o ayuda a convertir la memoria a corto plazo en memoria a largo plazo (llamada consolidaci\u00f3n) al fortalecer los rastros de la memoria. La falta de sue\u00f1o dificulta este proceso.<\/li>\n<li><strong>No aprendemos tan bien.<\/strong> En relaci\u00f3n con la memoria, cuando nuestra memoria se ve afectada, el aprendizaje se resiente.<\/li>\n<li><strong>Tampoco podemos controlar nuestras emociones.<\/strong> El control emocional (llamado regulaci\u00f3n emocional) ocurre mejor cuando pensamos con mayor claridad. Cualquier carencia impide que nuestro centro de pensamiento ejecutivo (llamado corteza prefrontal) funcione con mayor eficacia.<\/li>\n<li><strong>La creatividad se resiente.<\/strong> Nuestro cerebro sigue funcionando cuando descansamos. Una forma en que funciona es haciendo conexiones novedosas que no ocurren tan f\u00e1cilmente durante la vigilia. Si te privas del sue\u00f1o, es posible que te est\u00e9s privando de ideas creativas que, de lo contrario, podr\u00edan mejorar tu liderazgo.<\/li>\n<li><strong>No recargamos nuestros cerebros y nuestros cuerpos.<\/strong> El cuerpo necesita restablecer sus procesos fisiol\u00f3gicos cada d\u00eda para mantener el equilibrio (llamado homeostasis). Si no obtiene suficiente, puede evitar que su cuerpo restablezca su equilibrio qu\u00edmico. Como resultado, la falta cr\u00f3nica de sue\u00f1o puede poner a su cuerpo en un estado de estr\u00e9s que mantiene la hormona del estr\u00e9s cortisol constantemente en nuestro sistema, lo que da\u00f1a nuestro cuerpo y cerebro.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00bfQu\u00e9 puede hacer si \u00bfCrees que est\u00e1s privado? Enumero varias sugerencias en esta publicaci\u00f3n anterior donde puede realizar un cuestionario y saber si tiene falta de sue\u00f1o.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Este art\u00edculo apareci\u00f3 originalmente <em>aqu\u00ed<\/em> , y se usa con permiso. Charles Stone y su esposa, Sherryl, tienen un coraz\u00f3n para los pastores y las esposas de pastores. Hemos ense\u00f1ado a cientos de pastores y sus esposas en los Estados Unidos, Canad\u00e1, Nicaragua, Colombia, Hait\u00ed, Cuba y M\u00e9xico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dios cre\u00f3 el sue\u00f1o no solo para curar la fatiga, sino tambi\u00e9n para servir a nuestros cuerpos y cerebros de muchas maneras beneficiosas. Desafortunadamente, muchos l\u00edderes, especialmente los pastores, tratan de liderar sin dormir lo suficiente y viven con un cerebro de l\u00edder adormecido. Cuando no tenemos suficiente, nuestro cerebro no funciona tan bien. 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