Preg\u00fantele a alguien c\u00f3mo est\u00e1. La respuesta com\u00fan:<\/p>\n
\n\u201cEstoy bien, \u00a1gracias!\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n
Aqu\u00ed est\u00e1 la versi\u00f3n m\u00e1s sincera. escucho estos d\u00edas.<\/p>\n
\n\u201cCreo que soy bastante bueno, pero no estoy muy seguro. Honestamente, no lo s\u00e9<\/em>.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n
Esa es una respuesta honesta.<\/p>\n
Es la respuesta de un l\u00edder que puede estar sobrecargado de estr\u00e9s.<\/p>\n
Podr\u00eda ser alguien de tu familia o un l\u00edder que est\u00e1s desarrollando.<\/p>\n
O t\u00fa.<\/p>\n
Pronto har\u00e1 medio a\u00f1o desde que el coronavirus invadi\u00f3 nuestras vidas .<\/p>\n
En general, creo que a la mayor\u00eda le est\u00e1 yendo bien dadas las circunstancias, pero comienzan a aparecer grietas a medida que la gente llega a sus l\u00edmites.<\/p>\n
Necesitamos aprender a manejar un nuevo nivel de la sostenibilidad en t\u00e9rminos de:<\/p>\n
\n
- Preguntas sin respuesta<\/li>\n
- Problemas sin resolver y<\/li>\n
- Futuro desconocido<\/li>\n<\/ul>\n
Mantenido sin respuesta, sin resolver y desconocido.<\/em><\/p>\n
Esa es la nueva sobrecarga.<\/p>\n
Se ha estado acumulando en todos nosotros durante m\u00e1s de cinco meses.<\/p>\n
Estr\u00e9s.<\/p>\n
Miedo, preocupaci\u00f3n, ansiedad, ira, frustraci\u00f3n, depresi\u00f3n…<\/em><\/p>\n
Algunos l\u00edderes est\u00e1n llegando al punto de quiebre, otros se mantienen bastante bien todo considerado.<\/p>\n
Pero nadie completamente elude los efectos de esta temporada.<\/p>\n
Una persona lo dijo de esta manera al describir a un miembro de la familia: \u00abEst\u00e1 muy enojado, pero no sabe con qui\u00e9n enojarse\u00bb.<\/p>\n
Eso lo resume bien.<\/p>\n
Es un objetivo m\u00f3vil que cambia semanalmente.<\/p>\n
Salud, finanzas, emociones, carrera, futuro, y ahora est\u00e1 impactando relaciones<\/em>. <\/p>\n
\u00bfPor qu\u00e9 algunas personas est\u00e1n lidiando con toda esta locura mejor que otras?<\/em><\/p>\n
\n
- Algunos comenzaron esta temporada con m\u00e1s reservas emocionales en su alma.<\/li>\n
- Otros viven y lideran en ambientes m\u00e1s saludables.<\/li>\n
- Otros todav\u00eda han decidido encontrar lo bueno en lugar de quedarse estancados en lo negativo.<\/li>\n<\/ul>\n
Todos somos diferentes, pero hay varias cosas en com\u00fan.<\/p>\n
Comencemos con algunas se\u00f1ales de advertencia.<\/p>\n
4 se\u00f1ales de advertencia de sobrecarga de estr\u00e9s:<\/h2>\n
(Ninguno de estos es saludable o \u00fatil).<\/em><\/p>\n
1) Escapismo<\/h3>\n
El entretenimiento, la imaginaci\u00f3n y simplemente \u00abdesconectarse\u00bb durante unas horas es bueno, pero no si es un escape constante de las realidades dif\u00edciles.<\/p>\n
Cuando un l\u00edder se comporta como si todo estuviera bien cuando todos saben que no lo est\u00e1, pierde credibilidad.<\/p>\n
Ese l\u00edder sabe que hay problemas importantes que enfrentar y resuelto, pero pretenden que todo mejorar\u00e1 pronto por s\u00ed solo como una forma de manejar la sobrecarga de presi\u00f3n.<\/p>\n
Es un mecanismo de afrontamiento comprensible, pero desafortunadamente, no funciona.<\/p>\n
p> <\/p>\n
Solo cuando usted y yo enfrentamos la realidad de frente podemos comenzar a luchar por una resoluci\u00f3n honesta y saludable para nuestra sobrecarga interna.<\/p>\n
2) Antagonismo<\/h3>\n
Un antagonista la disposici\u00f3n a menudo comienza con una frustraci\u00f3n prolongada, pasa a la ira y finalmente al resentimiento.<\/p>\n
Cuando la ira encuentra su camino hacia la superficie, puede darse a conocer de maneras muy destructivas.<\/p>\n
Si te encuentras pasando de conversaciones a debates, ten cuidado. Los debates por naturaleza requieren un ganador y un perdedor. Los debates requieren que alguien tenga raz\u00f3n y alguien que est\u00e9 equivocado. Por el contrario, una conversaci\u00f3n brinda espacio para estar en desacuerdo y aprender.<\/p>\n
Las redes sociales son un escenario com\u00fan de batalla que genera divisiones innecesarias. Lo triste es que muchas veces, es entre personas que ni siquiera se conocen, pero ambos est\u00e1n heridos.<\/p>\n
Arremeter nunca resuelve los problemas de ira, dolor o miedo. Escuchar, conversar y comprender que lleva a soluciones reales ayuda a resolver la sobrecarga de estr\u00e9s.<\/p>\n
Reenfocar la energ\u00eda de la ira hacia las soluciones es un paso saludable en la direcci\u00f3n correcta.<\/p>\n
3) Desapego <\/h3>\n
El escapismo finge que los problemas actuales no son reales, el desapego sabe que los problemas son reales, pero se retira para protegerse.<\/p>\n
El desapego elige el aislamiento para hacer frente a la sobrecarga de estr\u00e9s y bloquear la angustia que acompa\u00f1a a la presi\u00f3n y los problemas implacables.<\/p>\n
El desapego es un intento in\u00fatil de reducir los problemas reales a un tama\u00f1o manejable y hacer que la vida sea segura nuevamente, pero solo exacerba el problema al negarse a participar.<\/p>\n
Solo cuando abordamos los problemas reales comenzamos a encontrar una salida saludable para las emociones en tiempos estresantes.<\/p>\n
4) Pesimismo<\/h3>\n
El pesimista ve el presente y el futuro como una nube oscura y tiene dificultad para ver un lado positivo.<\/p>\n
El pesimismo suele ir acompa\u00f1ado de desconfianza, cinismo y una perspectiva negativa.<\/p>\n
Es Es casi imposible liderar efectivamente con una perspectiva pesimista porque la naturaleza de la visi\u00f3n enfoca el futuro de una manera positiva.<\/p>\n
Eso no significa que el camino sea f\u00e1cil; de hecho, puede ser extremadamente desafiante, pero a\u00fan est\u00e1 lleno de esperanza.<\/p>\n
Todos tenemos d\u00edas desafiantes, tal vez incluso semanas, en los que es dif\u00edcil ver lo bueno, pero est\u00e1 ah\u00ed y es nuestro trabajo como l\u00edderes. para ayudar a encontrar el camino.<\/p>\n
Pasemos ahora a los remedios pr\u00e1cticos.<\/p>\n
5 formas pr\u00e1cticas cotidianas de manejar la presi\u00f3n acumulada y la sobrecarga de estr\u00e9s:<\/h2>\n
1) Conversaci\u00f3n honesta<\/h3>\n
Una conversaci\u00f3n honesta hace tres cosas realmente saludables.<\/p>\n
\n
- Elimina el estr\u00e9s, la presi\u00f3n y las emociones negativas encerradas en el interior y las traslada al exterior de forma lenta y saludable. <\/li>\n
- Te ayuda a aclarar y definir el alcance y la profundidad de tu estr\u00e9s. Eso le permite determinar las mejores soluciones.<\/li>\n
- A menudo descubre que no est\u00e1 solo, que los dem\u00e1s se sienten exactamente como usted y que pueden ofrecerle soluciones \u00fatiles.<\/li>\n<\/ul>\n
La conversaci\u00f3n con un amigo o mentor de confianza es excelente, pero si necesitas un consejero profesional, no dudes en programar una cita.<\/p>\n
2) Sal y sigue movi\u00e9ndote.<\/h3>\n
La luz del sol y el aire fresco tienen un efecto tremendamente positivo en sus emociones y disposici\u00f3n general.<\/p>\n
Salir al aire libre y dar un simple paseo por el estacionamiento o por la calle es un gran alivio del estr\u00e9s.<\/p>\n
El ejercicio, por supuesto, agrega a\u00fan m\u00e1s valor a tu salud mental.<\/p>\n
3) Cultiva intencionalmente el fruto del Esp\u00edritu en tu vida.<\/h3>\n
G\u00e1latas 5:22- 23 enumera el fruto del Esp\u00edritu.<\/p>\n
\n\u201cPero el fruto del Esp\u00edritu es amor, gozo, paz, paciencia, benignidad, bondad, fidelidad, <\/strong>mansedumbre y templanza.\u201d<\/p>\n
Galati ans 5:22-23<\/p>\n<\/blockquote>\n
Cada uno de estos reside dentro de ti, pero depende de ti qu\u00e9 tan fuerte sea su presencia en tu vida. El cultivo intencional a trav\u00e9s de la oraci\u00f3n y la pr\u00e1ctica aumenta su presencia y fortaleza.<\/p>\n
4) Disfruta de las cosas simples de la vida.<\/h3>\n
Realmente aprecio el valor de las cosas simples, pero no lo soy. siempre bueno en eso. Por lo general, me muevo demasiado r\u00e1pido y me encanta asumir desaf\u00edos cada vez mayores.<\/p>\n
Las cosas simples de la vida requieren que reduzcamos la velocidad, dejemos de esforzarnos, encontremos ese lugar de contenido donde no se mide el \u00e9xito sino que se disfruta. el momento.<\/p>\n
Sabes que est\u00e1s all\u00ed cuando sonr\u00edes en silencio y sientes una profunda paz interior.<\/p>\n
Tengo una nueva \u00abcosa simple\u00bb que me encanta. Mi nieta tiene cinco meses y acaba de empezar a comer alimentos s\u00f3lidos. Le di de comer por primera vez y me perd\u00ed por completo en el momento.<\/p>\n
Todos tenemos cosas simples que nos hacen sonre\u00edr y crear paz interior, no te las pierdas y aseg\u00farate de disfrutarlas. .<\/p>\n
5) Desconecta y descansa un poco.<\/h3>\n
No me refiero a tu tiempo devocional con Dios, \u00a1aunque siempre es bueno hacerlo!<\/p>\n
En este caso, solo estoy hablando de un buen silencio a la antigua.<\/p>\n
El silencio es raro en estos d\u00edas.<\/p>\n
No me gusta poner mi iPhone en un caj\u00f3n por un semana, pero creo que dejarlo en otra habitaci\u00f3n durante un par de horas m\u00e1s o menos es saludable.<\/p>\n
Apague sus dispositivos, aunque solo sea por un par de horas, dos o tres veces por semana .<\/p>\n
Realmente marca la diferencia.<\/p>\n
Espero que esta publicaci\u00f3n sea \u00fatil para usted o para un amigo.<\/p>\n
Este art\u00edculo apareci\u00f3 originalmente aqu\u00ed.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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