{"id":48131,"date":"2022-08-03T14:07:31","date_gmt":"2022-08-03T19:07:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/como-ayunar-durante-la-cuaresma\/"},"modified":"2022-08-03T14:07:31","modified_gmt":"2022-08-03T19:07:31","slug":"como-ayunar-durante-la-cuaresma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/como-ayunar-durante-la-cuaresma\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo ayunar durante la Cuaresma"},"content":{"rendered":"<p>Seg\u00fan una encuesta reciente de Barna, el 41 % de los cristianos siguen el a\u00f1o lit\u00fargico \u00abmuy de cerca durante todo el a\u00f1o\u00bb, y m\u00e1s personas lo siguen de manera menos estricta. Esto parece representar un n\u00famero creciente de personas en los \u00faltimos a\u00f1os, seg\u00fan conversaciones informales que tenemos con aquellos a quienes entrenamos y entrenamos.<\/p>\n<p>La Cuaresma comienza el Mi\u00e9rcoles de Ceniza (26 de febrero de este a\u00f1o) y dura hasta Domingo de Resurrecci\u00f3n (12 de abril de este a\u00f1o).<\/p>\n<p>Una de las pr\u00e1cticas tradicionales de la Cuaresma es <em>el ayuno. <\/em>Se nos dice en Mateo 4:1-11 que Jes\u00fas pas\u00f3 cuarenta d\u00edas ayunando en el desierto y luego \u00abse mor\u00eda de hambre\u00bb.<\/p>\n<p>Muchos de nosotros hemos ayunado antes, quiz\u00e1s antes de alg\u00fan procedimiento m\u00e9dico quir\u00fargico, tal vez la tradici\u00f3n religiosa en la que crecimos practicaba un ayuno de Cuaresma (sin carne los viernes, por ejemplo), \u00a1o tal vez incluso has ayunado por alguna dieta de choque salvaje y loca!<\/p>\n<p>El ayuno puede ser una pr\u00e1ctica poderosa para un cristiano, pero tambi\u00e9n es significativamente incomprendida, culturalmente desafiante y, por lo tanto, decididamente poco practicada.<\/p>\n<p>La Cuaresma ser\u00eda un buen momento para experimentar con el ayuno, pero es importante entender lo que est\u00e1s meterse! As\u00ed que hemos escrito algunos consejos sobre c\u00f3mo ayunar durante la Cuaresma (o en cualquier otro momento).<\/p>\n<h2>Qu\u00e9 es y qu\u00e9 no es el ayuno<\/h2>\n<p>El ayuno cristiano no es lo mismo cosas como hacer dieta, o hacer una huelga de hambre, o castigar nuestros cuerpos, o ayunar por un procedimiento m\u00e9dico.<\/p>\n<h3>El ayuno cristiano no es:<\/h3>\n<ul>\n<li>Una manera de sufrir por Dios<\/li>\n<li>Una pr\u00e1ctica espiritual que demuestra cu\u00e1n piadoso o devoto eres<\/li>\n<li>Justicia (es decir, no es igual a santidad o santificaci\u00f3n)<\/li>\n<li>Una forma de intentar realmente espiritualmente a lo que Dios responder\u00e1<\/li>\n<li>Lo mismo que arrepentirse del pecado (no \u00abayunamos\u00bb del pecado, lo confesamos, recibimos el perd\u00f3n y nos alejamos de \u00e9l)<\/li>\n<li>Un programa de tratamiento de adicciones (si te sientes impotente para acabar con una dependencia, \u00a1busca ayuda!)<\/li>\n<\/ul>\n<p>En cambio, el ayuno cristiano consiste en retener intencionalmente algo en lo que normalmente participar\u00edamos (normalmente comida) con el prop\u00f3sito de crear espacio en nuestras vidas para deleitarnos con la presencia de Jes\u00fas \u201cdirectamente .\u201d<\/p>\n<h3>El ayuno cristiano es:<\/h3>\n<ul>\n<li><strong><em>Sabidur\u00eda<\/em><\/strong> \u2013 es amor y conocimiento unidos en una pr\u00e1ctica que aprovecha a los recursos de Dios para satisfacer nuestras necesidades.<\/li>\n<li><em><strong>Capacitaci\u00f3n<\/strong><\/em>: es el esfuerzo indirecto que nos da acceso a algo que no podemos intentar o hacer que suceda por nosotros mismos.<\/li>\n<li><em><strong>Entregarse<\/strong><\/em> \u2013 es un voluntario \u201chacernos d\u00e9biles\u201d para que podamos conocer la fuerza y el poder de Dios (2 Cor 12 :9-10).<\/li>\n<\/ul>\n<p>En pocas palabras: el ayuno es una forma de colocarnos en el camino de la gracia al retirar nuestra dependencia de las cosas terrenales para que podamos deleitarnos en la presencia y el poder de Dios. <\/p>\n<h2><strong>C\u00f3mo ayunar durante la Cuaresma<\/strong><\/h2>\n<p>Si nunca antes ha practicado el ayuno, una manera f\u00e1cil de practicarlo es participar en un <em>parcial r\u00e1pido.<\/em> Un ayuno parcial puede incluir comida y bebida, o ciertos h\u00e1bitos. Aqu\u00ed hay algunas posibilidades para un ayuno parcial:<\/p>\n<ul>\n<li>Ayuno de alimentos asociados con el \u00abfest\u00edn\u00bb: chocolate, postres, caf\u00e9\/cafe\u00edna, alcohol, etc.<\/li>\n<li>Ayuno de los medios o entretenimiento: celular, TV, video streaming, radio, m\u00fasica, correo electr\u00f3nico, computadoras, videojuegos, etc.<\/li>\n<li>Ayunar de h\u00e1bitos y comodidades: ir de compras, mirarse en el espejo, maquillarse, ascensores, estacionar en un lugar cerca de la tienda, encontrar la l\u00ednea de pago m\u00e1s corta, leer en l\u00ednea, seguir deportes, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aqu\u00ed hay algunas preguntas para ayudarlo a discernir un ayuno parcial que ser\u00e1 lo suficientemente desafiante como para ser fruct\u00edfero (del libro de Aaron Damiani <em>The Good Of Giving Up: Discovering the Freedom of Lent)<\/em>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00bfQu\u00e9 anhelos me dominan?<\/li>\n<li>\u00bfQu\u00e9 ser\u00eda realmente liberador dejar atr\u00e1s?<\/li>\n<li>Aparte de una adicci\u00f3n, \u00bfme he vuelto dependiente de un alimento, bebida, sustancia o actividad en particular?<\/li>\n<li>\u00bfQu\u00e9 ser\u00eda realmente desafiante para que me rinda durante la Cuaresma?<\/li>\n<li>\u00bfQu\u00e9 me est\u00e1 pidiendo Jes\u00fas?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mientras ora con estas preguntas, intente elegir una comida o bebida y un medio\/comodidad\/h\u00e1bito para abandonar, y luego comp\u00e1rtalo con su c\u00f3nyuge o un amigo como una forma de aceptar la responsabilidad.<\/p>\n<p>Una cosa m\u00e1s sobre el ayuno parcial durante la Cuaresma: <strong>\u00a1Los domingos no cuentan! <\/strong>Los domingos son \u201cd\u00edas festivos\u201d, lo que significa que no practicas el ayuno los domingos. (La Cuaresma dura en realidad 46 d\u00edas: \u00a140 d\u00edas de ayuno y 6 domingos de fiesta!) Practicar un d\u00eda de fiesta ayuda a que nuestros ayunos de Cuaresma sean sostenibles.<\/p>\n<h3>Piense tambi\u00e9n en un ayuno completo<\/h3>\n<p>Adem\u00e1s de un ayuno parcial, tambi\u00e9n puede considerar abrazar un <em>ayuno total<\/em>. Un ayuno completo no es abstenerse de comer durante toda la Cuaresma, sino m\u00e1s bien la pr\u00e1ctica de saltarse comidas completas (y refrigerios) durante un per\u00edodo de tiempo espec\u00edfico. Durante un ayuno completo, puede continuar bebiendo agua o alg\u00fan otro l\u00edquido no sustancial, como caldo de pollo.<\/p>\n<p>(No recomendamos jugos de frutas cuando est\u00e1 en un ayuno completo, ya que su contenido de az\u00facar \u00a1el contenido suele ser muy alto!)<\/p>\n<p>Debe se\u00f1alarse que un ayuno completo no es para todos. Los ni\u00f1os peque\u00f1os, los ancianos, las madres embarazadas o lactantes y aquellos con problemas de salud relevantes no deben intentar un ayuno completo. Si le preocupa el ayuno, hable con un profesional m\u00e9dico antes de intentarlo.<\/p>\n<p>Pero si decide probar un ayuno completo durante la Cuaresma, considere comenzar con un ayuno de <strong>24 horas una vez una semana. <\/strong>Los d\u00edas tradicionales para que los cristianos ayunen son los mi\u00e9rcoles (para conmemorar la traici\u00f3n de Jes\u00fas) y los viernes (para conmemorar la crucifixi\u00f3n de Jes\u00fas). He aqu\u00ed c\u00f3mo hacerlo:<\/p>\n<ol>\n<li>Tenga una cena ligera la noche anterior y no coma nada m\u00e1s antes de acostarse.<\/li>\n<li>Luego s\u00e1ltese el desayuno y el almuerzo al d\u00eda siguiente, rompiendo el ayuno a la hora de la cena esa noche.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Otros d\u00edas tradicionales para practicar un ayuno completo son el Mi\u00e9rcoles de Ceniza y algunas personas ayunar\u00e1n desde el Jueves Santo hasta el S\u00e1bado Santo, rompiendo su ayuno de 3 d\u00edas. ayuna en la ma\u00f1ana de Pascua.<\/p>\n<h3>Experimentando c\u00f3mo ayunar durante la Cuaresma en gracia<\/h3>\n<p>Sin embargo decides ayunar durante la Cuaresma, enf\u00f3cate en un experimento en gracia. El punto es crear espacio en nuestras almas para deleitarnos con la presencia de Jes\u00fas en medio de nosotros. As\u00ed que celebra el evangelio mientras ayunas y busca la gracia de Dios para encontrarte.<\/p>\n<p>Finalmente, dos recursos para aquellos que quieren aprender m\u00e1s sobre c\u00f3mo ayunar durante la Cuaresma:<\/p>\n<ul>\n<li>Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre el ayuno, consulte el libro de Scot McKnight <em>Fasting<\/em>.<\/li>\n<li>Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre la Cuaresma, consulte el libro de Aaron Damiani <em>The Good of Giving Up: Discovering the Freedom de Cuaresma.<\/em><\/li>\n<li>Para una buena introducci\u00f3n a la Cuaresma, consulte <em>Lent: The Journey from Ash Wednesday through Holy Week<\/em>, de Greg Goebel y Joshua Steele.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Este art\u00edculo sobre c\u00f3mo ayunar durante la Cuaresma apareci\u00f3 originalmente aqu\u00ed.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seg\u00fan una encuesta reciente de Barna, el 41 % de los cristianos siguen el a\u00f1o lit\u00fargico \u00abmuy de cerca durante todo el a\u00f1o\u00bb, y m\u00e1s personas lo siguen de manera menos estricta. 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