{"id":48275,"date":"2022-08-03T14:13:09","date_gmt":"2022-08-03T19:13:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/la-razon-oculta-por-la-que-las-emociones-negativas-son-utiles\/"},"modified":"2022-08-03T14:13:09","modified_gmt":"2022-08-03T19:13:09","slug":"la-razon-oculta-por-la-que-las-emociones-negativas-son-utiles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/la-razon-oculta-por-la-que-las-emociones-negativas-son-utiles\/","title":{"rendered":"La raz\u00f3n oculta por la que las emociones negativas son \u00fatiles"},"content":{"rendered":"

Hay una poderosa raz\u00f3n oculta por la que las emociones<\/strong> negativas son \u00fatiles.<\/p>\n

Imag\u00ednate a ti mismo como un ni\u00f1o. Cuando tienes hambre, lloras y alguien te da una comida nutritiva. O cuando te caes y te lastimas, gritas y alguien corre a tu lado, tratando amorosamente de ayudarte.<\/p>\n

A medida que creces, ocurren experiencias negativas, como que un amigo se vuelve contra ti y hace que otros ni\u00f1os te ataquen. enci\u00e9ndete a ti tambi\u00e9n. Te sientes fatal, as\u00ed que le dices a un adulto que te sientes mal. Su sabidur\u00eda te ayuda a entender que algo malo S\u00cd sucedi\u00f3 y que tus emociones no est\u00e1n mal. Tus sentimientos est\u00e1n destinados a mostrarte c\u00f3mo tomar las medidas adecuadas para defenderte.<\/p>\n

Cuando una persona cari\u00f1osa te gu\u00eda a trav\u00e9s de una situaci\u00f3n dif\u00edcil, aprendes a reconocer un sentimiento desagradable. Prestas atenci\u00f3n a tus emociones negativas, porque entiendes que son clave para tu crecimiento. En otras palabras, te ayudan a detectar necesidades b\u00e1sicas y te advierten de violaciones de l\u00edmites. Por lo tanto, las emociones negativas no deben evitarse. De hecho, lo ayudan a guiarse hacia un autocuidado saludable y una toma de decisiones sabia.<\/p>\n

Pero, \u00bfy si nunca aprendiera el valor de sus emociones negativas?<\/h2>\n

Por ejemplo, \u00bfqu\u00e9 pasar\u00eda si \u00bfLloraste de ni\u00f1o pero nadie te prest\u00f3 atenci\u00f3n? \u00bfQu\u00e9 pasa si te intimidan en la escuela, pero regresas a casa y te encuentras con una casa vac\u00eda sin nadie que te ofrezca compasi\u00f3n<\/strong>? Tal vez un adulto equivocado incluso te dijo: \u00abTodo es culpa TUYA\u00bb.<\/p>\n

En ese caso, podr\u00edas suponer que tu coraz\u00f3n roto es una carga que debes llevar sola. Podr\u00edas decirte a ti mismo: \u00abLa angustia es una tonter\u00eda, \u00bfa qui\u00e9n le importa realmente?\u00bb o \u201c\u00a1Sup\u00e9ralo! La vida es dura, as\u00ed que ac\u00e9ptala\u201d.<\/p>\n

El problema es que ignorar tus emociones negativas no hace que desaparezcan.<\/h3>\n

En cambio, se alojar\u00e1n a\u00fan m\u00e1s. profundamente dentro de ti. Si nadie te ense\u00f1\u00f3 a comprender tus emociones negativas, es probable que sucediera una de estas dos cosas:<\/p>\n

1.) Aprendiste a adormecerlas con comida, entretenimiento, sustancias o exceso de trabajo.<\/p>\n

2.) Desarrollaste fuertes protectores, como protegerte con puntos de vista enojados y cr\u00edticos de otras personas.<\/p>\n

Esas t\u00e1cticas de afrontamiento te ayudaron a sobrevivir cuando eras ni\u00f1o. Pero ahora no te est\u00e1n sirviendo. Le impiden forjar conexiones fuertes y saludables con los dem\u00e1s. Y evitan que sane el dolor que se aloja en lo m\u00e1s profundo de usted.<\/p>\n

Es por eso que sus emociones negativas son clave para su crecimiento: se\u00f1alan una necesidad o una herida que podr\u00eda necesitar ser atendida.<\/h3>\n

\u00bfNotas alguno de los siguientes sentimientos negativos en tu vida?<\/p>\n

\u2014una sensaci\u00f3n constante de preocupaci\u00f3n<\/p>\n

\u2014un temperamento enojado que no puedes quitarte<\/p>\n

\u2014un deseo de criticar o perfeccionar todo (o todos) a su alrededor<\/p>\n

\u2014frecuentes sentimientos de verg\u00fcenza o miedo<\/p>\n

\u2014soledad, sin importar cu\u00e1ntos amigos tenga ahora. <\/p>\n

No odie estas emociones negativas, est\u00e1n tratando de ayudarlo de alguna manera. Son una se\u00f1al de que alg\u00fan aspecto de ti necesita atenci\u00f3n amorosa.<\/p>\n

En lugar de odiarte por tener emociones negativas, empieza a sentir curiosidad por ellas:<\/h3>\n

Me pregunto qu\u00e9 de eso se trata la ira. \u00bfQu\u00e9 papel juega?
<\/em><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1nto tiempo hace que me preocupo? \u00bfCu\u00e1ndo comenz\u00f3?<\/em><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 temo que pueda pasar si dejo ir la necesidad de ser perfecto por un d\u00eda?<\/em><\/p>\n

A medida que sienta curiosidad por sus emociones negativas y las trate con compasi\u00f3n, se suavizar\u00e1n. Usted<\/p>\n

\u2014se guiar\u00e1 a s\u00ed mismo a trav\u00e9s de ellas en lugar de negarlas.
\u2014llegar\u00e1 a la ra\u00edz de las mentiras que ha cre\u00eddo y comenzar\u00e1 a ganar claridad.
\u2014desarrollar\u00e1 lo que los psic\u00f3logos llaman la capacidad de \u201cautorregularse\u201d y lo que la Biblia llama el fruto del \u201cdominio propio\u201d.
\u2014aprender c\u00f3mo y cu\u00e1ndo actuar sobre una emoci\u00f3n y cu\u00e1ndo dejarla ir.
\u2014desarrollar sabidur\u00eda a partir de en el fondo.<\/p>\n

Tus emociones negativas no tienen por qu\u00e9 gobernarte; La libertad<\/strong> llega cuando sientes curiosidad por ellos y los tratas con compasi\u00f3n. Puedes convertirte en ese adulto sabio para ti mismo\u2014<\/em>puedes calmar tus emociones y aprender mejores estrategias.<\/p>\n

Porque el Esp\u00edritu que Dios nos dio no nos hace t\u00edmidos, sino que nos da nos da poder, amor y autodisciplina<\/em>.\u20142 Timoteo 1:7<\/p>\n

Este art\u00edculo sobre las emociones negativas apareci\u00f3 originalmente aqu\u00ed.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hay una poderosa raz\u00f3n oculta por la que las emociones negativas son \u00fatiles. Imag\u00ednate a ti mismo como un ni\u00f1o. Cuando tienes hambre, lloras y alguien te da una comida nutritiva. O cuando te caes y te lastimas, gritas y alguien corre a tu lado, tratando amorosamente de ayudarte. A medida que creces, ocurren experiencias … Continuar leyendo \u00abLa raz\u00f3n oculta por la que las emociones negativas son \u00fatiles\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-48275","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48275","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48275"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48275\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48275"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48275"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48275"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}