Las emociones pueden ser cosas divertidas y, a veces, pueden funcionar con humo emocional.<\/p>\n
Algunas personas dejan que su Las emociones<\/strong> las controlan. Otros se niegan a reconocer que incluso poseen emociones. Algunos l\u00edderes, para su propio riesgo, ignoran el importante papel que juega un tanque emocional completo en la longevidad.<\/p>\n Seg\u00fan un estudio de Barna<\/strong> de 14,000 pastores l\u00edderes en los EE. UU., publicado en 2017 , casi cuatro de cada diez tienen un riesgo medio a alto de agotamiento. Preocupante seguro. \u00bfA\u00fan m\u00e1s preocupante? Cuando los que no est\u00e1n quemados creen que son inmunes o est\u00e1n exentos.<\/p>\n Creo que a veces evitamos las emociones porque pueden ser misteriosas. No sabemos c\u00f3mo analizarlos o interpretarlos. No sabemos c\u00f3mo medirlos. Sabemos que sentimos algo, pero a veces no podemos se\u00f1alar qu\u00e9 es lo que realmente sentimos.<\/p>\n Me gustar\u00eda tratar de ayudar con eso hoy.<\/p>\n Si nuestro calendario est\u00e1 repleto constantemente, con poco o ning\u00fan espacio en blanco para encontrar, probablemente nos estemos agotando emocionalmente. Lo divertido es (bueno, no es tan divertido), podemos quedarnos sin combustible emocional y no darnos cuenta. . . hasta que chocamos contra una pared. Entonces nos vemos obligados a prestar atenci\u00f3n. Desde el principio de los tiempos, Dios demostr\u00f3 un ritmo saludable de trabajo y descanso<\/strong> cuando hizo una pausa en el s\u00e9ptimo d\u00eda, despu\u00e9s de crear el universo. Dios espera que trabajemos diligentemente y que produzcamos buenos resultados, pero \u00c9l nos model\u00f3 la necesidad de un tiempo de inactividad regular. Un segundo indicador de nuestro tanque emocional es<\/p>\n \u00bfCu\u00e1ndo fue la \u00faltima vez que saliste con amigos de confianza solo para pasar el rato? salir y divertirse? Si no puede recordar cu\u00e1ndo, es probable que la aguja en su tanque de combustible emocional se est\u00e9 acercando a E. La soledad es saludable<\/strong>. El aislamiento no lo es. La soledad es buena en peque\u00f1as dosis. El aislamiento<\/strong> conduce al agotamiento emocional. Si est\u00e1 descuidando las amistades, es un indicador objetivo de que probablemente est\u00e9 operando peligrosamente cerca del vac\u00edo emocional. Un tercer indicador de nuestro tanque emocional es<\/p>\n Si no tenemos un plan intencional para recargar nuestras bater\u00edas emocionales , hay muchas posibilidades de que alg\u00fan d\u00eda vivamos la vida emocionalmente vac\u00edos. Los propietarios de autom\u00f3viles responsables tienen un plan de mantenimiento para su veh\u00edculo. Cambian el aceite y rotan los neum\u00e1ticos para prolongar su vida \u00fatil. As\u00ed como debemos tener un plan de mantenimiento para nuestro auto, debemos tener un plan para mantener lleno nuestro tanque emocional. Aqu\u00ed hay cuatro atajos<\/em> que lo ayudar\u00e1n a mantener niveles saludables de energ\u00eda emocional:<\/p>\n Atajo 1: Risa<\/strong><\/p>\n La risa es estrat\u00e9gica . \u00bfAlguna vez te has sentido mejor despu\u00e9s de una buena carcajada? La risa libera sustancias qu\u00edmicas en nuestro cerebro que reducen el estr\u00e9s y mejoran nuestro estado de \u00e1nimo. Sal\u00ed de la universidad tan apretado como un bollo de hombre. Uno de los mejores regalos que me dieron mis compa\u00f1eros de trabajo m\u00e1s cercanos fue el permiso para re\u00edr y divertirme. Haz que la risa sea una parte intencional de tu vida<\/strong> y tu tanque emocional estar\u00e1 m\u00e1s lleno.<\/p>\n Atajo 2: Ejercicio<\/strong><\/p>\n Ejercicio \u00bfun atajo? S\u00ed. No es necesario ser fisicoculturista para obtener efectos positivos. Solo haz que tu cuerpo se mueva. Descubro que cuando he tenido un d\u00eda estresante, levantar pesas o caminar me brinda alivio. El ejercicio<\/strong> es un buen uso de su tiempo y ayuda a la mayor\u00eda de las personas a llenar su tanque emocional.<\/p>\n Atajo 3: Aburrimiento<\/strong> Atajo 4: Dormir<\/strong><\/p>\n Un colega me dijo hace muchos a\u00f1os: \u00abEl sue\u00f1o es un producto.\u00bb \u00bfMi respuesta? \u201cEsa es una de las cosas m\u00e1s est\u00fapidas que he escuchado\u201d. Nuestro cerebro se repara solo cuando dormimos. Elimina las toxinas cuando dormimos<\/strong>. Casi todos los adultos del planeta necesitan de 7 a 8 horas de sue\u00f1o cada noche para mantener el tanque emocional reabastecido. Los efectos negativos de la privaci\u00f3n del sue\u00f1o son tan dram\u00e1ticos que las personas que tienen resaca<\/em>superan a las que regularmente escatiman horas de sue\u00f1o.<\/p>\n Abrazar la parte emocional de la vida requiere comprensi\u00f3n. Y practica. Mucha pr\u00e1ctica.<\/em><\/p>\n La pregunta es: \u00bfvale la pena el tiempo y el esfuerzo? T\u00f3malo de alguien que estuvo al borde del suicidio hace 25 a\u00f1os: \u00a1S\u00cd! \u00a1S\u00cd! \u00a1S\u00cd! Vale la pena cada pedacito de trabajo requerido para vivir de esta manera. Es mucho m\u00e1s f\u00e1cil prevenir el agotamiento emocional que recuperarse de \u00e9l. Vale la pena cada gramo de esfuerzo para aprender una forma de vida que incluya recargar constantemente sus bater\u00edas emocionales.<\/p>\n Cuando lees los Evangelios<\/strong>, descubres que Jes\u00fas ten\u00eda esto resuelto. Pas\u00f3 bastantes noches lejos de las multitudes, lejos del ajetreo y el bullicio del ministerio p\u00fablico. . . incluso alg\u00fan tiempo espec\u00edfico lejos de Sus disc\u00edpulos. . . para que \u00c9l pudiera recargar combustible.<\/p>\n Si tambi\u00e9n nos damos cuenta de esto de recargar combustible, tendremos una vida mejor. Relaciones m\u00e1s sanas<\/strong>. Un viaje m\u00e1s gratificante. Una carrera de liderazgo m\u00e1s larga. \u00a1Y m\u00e1s diversi\u00f3n en el camino!<\/p>\n \u00a1Estoy anim\u00e1ndote y orando por ti!.<\/p>\n Este art\u00edculo apareci\u00f3 originalmente aqu\u00ed.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Las emociones pueden ser cosas divertidas y, a veces, pueden funcionar con humo emocional. Algunas personas dejan que su Las emociones las controlan. Otros se niegan a reconocer que incluso poseen emociones. 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Nuestro ritmo lleva a los humos emocionales.<\/strong><\/h3>\n
Nuestra gente conduce a humos emocionales.<\/strong><\/h3>\n
Nuestro plan conduce a humos emocionales.<\/strong><\/h3>\n
Mantener el Tanque emocional lleno requiere que de vez en cuando inyecte un poco de \u00ababurrimiento\u00bb en su vida. No es un mont\u00f3n de aburrido. . . solo un poco. Encuentra un pasatiempo o actividad recreativa que te distraiga y no requiera que pienses en nada serio. P\u00f3ngalo en su calendario regularmente y luego gu\u00e1rdelo cuidadosamente. Todos necesitamos un poco de aburrimiento en nuestras vidas.<\/p>\n