\u00daltimamente me he puesto un poco de acondicionamiento f\u00edsico. En el proceso, me han presentado cuatro verdades sobre el estado f\u00edsico que han demostrado ser extremadamente importantes de recordar:<\/p>\n
1. No hay ning\u00fan secreto, y mucho menos un atajo, para perder peso. Tienes que comer menos o hacer m\u00e1s ejercicio. Idealmente, ambos.<\/p>\n
2. Es dif\u00edcil perder peso y ganar m\u00fasculo al mismo tiempo, pero este sitio puede ayudar, aunque es el santo grial de la buena forma f\u00edsica para lograr ambas cosas. La raz\u00f3n por la que es dif\u00edcil es porque abarcan dos dietas diferentes y dos estrategias diferentes. Para perder peso tienes que reducir las calor\u00edas, para ganar m\u00fasculo tienes que alimentar tu cuerpo con prote\u00ednas (que a menudo son altas en calor\u00edas).<\/p>\n
3. No puedes perder grasa de forma localizada (a menos que te hagas una liposucci\u00f3n), pero puedes desarrollar m\u00fasculo de forma localizada.<\/p>\n
4. Es un mito que una libra de m\u00fasculo pesa m\u00e1s que una libra de grasa. Una libra es una libra. Pero el m\u00fasculo est\u00e1 m\u00e1s concentrado, por lo que una libra de m\u00fasculo es m\u00e1s peque\u00f1a que una libra de grasa. As\u00ed que puede parecer que ha perdido peso y pesar lo mismo si ha cambiado grasa por m\u00fasculo. Es por eso que hubo tantos memes despu\u00e9s del reciente examen f\u00edsico de Donald Trump que revel\u00f3 que med\u00eda 6’3″ y pesaba 239 libras, coloc\u00e1ndolo junto a otros que tienen las mismas dimensiones pero con resultados visuales muy diferentes.<\/p>\n
Curiosamente , estas cuatro verdades son extremadamente relevantes para la iglesia.<\/p>\n
1. As\u00ed como no existe un atajo secreto para perder peso, no existe un atajo secreto para hacer crecer su iglesia. Si perder peso implica comer menos y hacer m\u00e1s ejercicio, entonces hacer crecer su iglesia implica invitar a las personas a asistir y luego tener una puerta abierta de par en par que les sirva cuando lo hagan. Esa puerta de entrada implica amistad, un mensaje pr\u00e1ctico y un ministerio infantil de alta calidad. Y aunque realmente es as\u00ed de simple, no hay atajos.<\/p>\n
2. As\u00ed como el santo grial del buen estado f\u00edsico es perder peso y ganar m\u00fasculo, la meta de la iglesia es alcanzar a los perdidos y discipular al creyente. O quiz\u00e1s, m\u00e1s concretamente, llegar a nuevas personas y mantener a las m\u00e1s antiguas. A primera vista, como perder peso y ganar m\u00fasculo, puede parecer que estas din\u00e1micas est\u00e1n en tensi\u00f3n entre s\u00ed. Pero as\u00ed como puede tener una dieta alta en prote\u00ednas y baja en carbohidratos para perder peso y ganar m\u00fasculo al mismo tiempo, puede alcanzar a los que no asisten a la iglesia y desarrollar al creyente al mismo tiempo. Como a menudo bromeo con las personas que tratan de enfrentar el evangelismo con el discipulado como uno u otro: \u00abEntonces Jes\u00fas minti\u00f3\u00bb. Con eso quiero decir que Su Gran Comisi\u00f3n nos llama a ambos. Si no podemos hacer ambas cosas con el mismo fervor, entonces estamos dando a entender que Jes\u00fas nos llam\u00f3 a una misi\u00f3n falsa. Pero no lo hizo. Nos acaba de llamar a uno intencionado<\/em>. Es posible que tengamos que hacer cardio y fuerza-resistencia, reducir los carbohidratos y comer prote\u00ednas, pero el punto es que podemos hacer ambas cosas.<\/p>\n 3. As\u00ed como puede detectar la construcci\u00f3n de m\u00fasculo, pero no detectar la p\u00e9rdida de grasa, dentro de la iglesia puede detectar la fortaleza donde hay \u00e1reas de debilidad, pero no puede detectar la p\u00e9rdida de cosas que son m\u00e1s sist\u00e9micas. Por ejemplo, puede construir un edificio o agregar personal para abordar el \u00abm\u00fasculo\u00bb. Eso es solo levantar de cierta manera con cierto peso. Pero no hay nada que puedas hacer f\u00edsica o materialmente para abordar la \u201cgrasa\u201d de la falta de enfoque misional, valores equivocados o visi\u00f3n borrosa. Eso necesita el enfoque hol\u00edstico de cardio serio o incluso liposucci\u00f3n.<\/p>\n 4. Y aunque (como se mencion\u00f3) una libra es una libra, hay una gran diferencia entre dos hombres que miden 6’3 \u00aby pesan 239 libras, pero uno tiene la mayor parte de ese peso en grasa y el otro en m\u00fasculo. . Uno est\u00e1 \u00abrasgado\u00bb, el otro solo tiene ondas. Muchas iglesias estar\u00edan bien servidas para recortar y estar en mejor forma al perder el exceso de grasa de m\u00faltiples ministerios y desarrollar el m\u00fasculo que proviene de hacer bien algunos ministerios. Confieso que no puedo recordar si le\u00ed esto o si el pastor mismo me lo dijo, pero recientemente, escuch\u00e9 de una iglesia a la que solo asistieron unas 25 personas, pero ten\u00eda algo as\u00ed como 50 comit\u00e9s y ministerios. . Eso es una locura. Es mejor hacer cinco cosas muy, muy bien que cargar con el peso de 50 cosas hechas en la mediocridad. Conf\u00eda en m\u00ed, tu \u00abcuerpo\u00bb se ver\u00e1 mejor por eso.<\/p>\n En cuanto a m\u00ed, he bajado 40 libras y he ganado m\u00fasculo de una manera que me hace ver como si hubiera perdido 50 o m\u00e1s. . Hago ejercicio 10 veces a la semana en una combinaci\u00f3n de entrenamiento cardiovascular y de fuerza-resistencia. Mi dieta es baja en carbohidratos y alta en prote\u00ednas.<\/p>\n Ah, y la iglesia tambi\u00e9n se ve bastante bien.<\/p>\n Este art\u00edculo apareci\u00f3 originalmente aqu\u00ed.<\/em> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00daltimamente me he puesto un poco de acondicionamiento f\u00edsico. En el proceso, me han presentado cuatro verdades sobre el estado f\u00edsico que han demostrado ser extremadamente importantes de recordar: 1. No hay ning\u00fan secreto, y mucho menos un atajo, para perder peso. Tienes que comer menos o hacer m\u00e1s ejercicio. Idealmente, ambos. 2. 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