\u00bfAlguna vez te has preguntado si te est\u00e1s agotando? Conozco a muchos l\u00edderes y personas que se preguntan eso.<\/p>\n
Hay una l\u00ednea muy fina entre estar cansado y realmente quemarse.<\/p>\n
El desaf\u00edo es que, una vez que cruzas la l\u00ednea, es tan dif\u00edcil de recuperar.<\/p>\n
Hace once a\u00f1os, entr\u00e9 en el per\u00edodo m\u00e1s oscuro de mi vida. La gente siempre me hab\u00eda advertido que me quemar\u00eda. Pens\u00e9 que podr\u00eda probar que estaban equivocados. Y normalmente lo hac\u00eda. Me cansaba, perd\u00eda el equilibrio, pero cuando ve\u00eda el borde, siempre pod\u00eda recuperarme.<\/p>\n
Ese enfoque funcion\u00f3 bien hasta el verano de 2006, cuando no funcion\u00f3.<\/p>\n
En ese fat\u00eddico verano hace 11 a\u00f1os, encontr\u00e9 el borde, y mientras ca\u00eda, supe que esta vez me di cuenta de que no pod\u00eda retroceder.<\/p>\n
Aunque no soy un persona que sufre de depresi\u00f3n, estoy seguro de que habr\u00eda ido al m\u00e9dico y recibido un diagn\u00f3stico de depresi\u00f3n cl\u00ednica ese verano cuando me ca\u00ed del borde.<\/p>\n
Tal vez no fue una depresi\u00f3n estereotipada.<\/p>\n
Pod\u00eda levantarme de la cama todos los d\u00edas, y lo hice.<\/p>\n
Como cristiano, segu\u00ed orando y leyendo mi Biblia. Nunca perd\u00ed la fe (simplemente no pod\u00eda sentirlo).<\/p>\n
Las personas que no eran tan cercanas a m\u00ed no se dieron cuenta de lo que estaba pasando.<\/p>\n
Pero yo sab\u00eda algo dentro de m\u00ed se hab\u00eda roto y no sab\u00eda c\u00f3mo arreglarlo.<\/p>\n
Mi velocidad disminuy\u00f3 a paso de tortuga.<\/p>\n
La esperanza se sent\u00eda como si hubiera muerto.<\/p>\n
Mi motivaci\u00f3n y pasi\u00f3n se redujeron a cero. (Haz que sea cero Kelvin).<\/p>\n
Como la mayor\u00eda de las personas que experimentan agotamiento, se sent\u00eda como una tierra extra\u00f1a. Hab\u00eda estado cansado antes, pero nunca me hab\u00eda quemado realmente. Estaba tan desorientado que no sab\u00eda qu\u00e9 hacer.<\/p>\n
Lo que me aterroriz\u00f3 es que sab\u00eda que muchos en el ministerio y en la vida hab\u00edan recorrido este camino antes que yo y algunos de ellos nunca regresaron.<\/p>\n
p> <\/p>\n
Para ellos, el ministerio estaba hecho. Y a veces, tr\u00e1gicamente, ellos<\/em> terminaron: la esperanza nunca volvi\u00f3 por completo y nunca se convirtieron en la persona que eran antes.<\/p>\n Eso era lo \u00faltimo que quer\u00eda que sucediera. yo.<\/p>\n Mirando hacia atr\u00e1s, el diagn\u00f3stico sigue siendo un poco esquivo y misterioso.<\/p>\n \u00bfQui\u00e9n sabe realmente lo que corroe el alma hasta el punto en que se desinfla?<\/p>\n Pero yo dir\u00eda que el candidato m\u00e1s probable para lo que me descarril\u00f3 es lo que yo llamar\u00eda agotamiento emocional. <\/em><\/p>\n Al preocuparme por los dem\u00e1s, no cuid\u00e9 adecuadamente mi coraz\u00f3n o mi alma, ni dej\u00e9 que otros que quer\u00edan cuidarlo lo hicieran.<\/p>\n Baj\u00e9 en espiral durante aproximadamente tres meses antes de tocar fondo.<\/p>\n Luego, con el amor y la ayuda de una gran esposa, junta, equipo de liderazgo, amigos cercanos, un consejero y un Dios muy misericordioso, comenc\u00e9 a recuperarme lentamente.<\/p>\n La verdad es que me tom\u00f3 algunos a\u00f1os volver a sentirme realmente bien, pero me recuper\u00e9 al 80-90 por ciento de mi fuerza total en el primer a\u00f1o. El \u00faltimo 10 por ciento tom\u00f3 dos o tres a\u00f1os m\u00e1s.<\/p>\n La buena noticia es que hay vida despu\u00e9s del agotamiento (mi pr\u00f3xima publicaci\u00f3n ser\u00e1 sobre formas de recuperarse del agotamiento).<\/p>\n I Escribo esto porque el agotamiento parece ser una epidemia entre los l\u00edderes y, cada vez m\u00e1s, entre la gente en general.<\/p>\n Quiz\u00e1s est\u00e9s justo al borde del precipicio en este momento. O tal vez est\u00e1s en ca\u00edda libre.<\/p>\n Entonces, \u00bfc\u00f3mo sabes si est\u00e1s algo m\u00e1s que cansado? \u00bfC\u00f3mo sabes si te est\u00e1s quemando?<\/p>\n Aqu\u00ed hay 11 cosas que experiment\u00e9 personalmente mientras me quemaba.<\/p>\n Espero que puedan ayudarte a ver el l\u00edmite antes de que pases a toda velocidad. es.<\/p>\n Todo el mundo lucha con la pasi\u00f3n de vez en cuando, pero el agotamiento te lleva a un lugar de p\u00e9rdida de motivaci\u00f3n sostenida.<\/p>\n Pi\u00e9nsalo, para aquellos de ustedes en el liderazgo o el ministerio, sol\u00edas tener una pasi\u00f3n<\/em> por lo que hac\u00edas. La pasi\u00f3n te llev\u00f3 al liderazgo, y es uno de los factores que hace que tanto la vida como el liderazgo sean maravillosos durante un largo per\u00edodo de tiempo.<\/p>\n Pero cuando me quem\u00e9, mi pasi\u00f3n se puso como el sol.<\/p>\n Sab\u00eda que lo que estaba haciendo era importante (dirigir una iglesia local), pero ya no pod\u00eda sentirlo.<\/p>\n Me di cuenta de que un l\u00edder sin pasi\u00f3n nunca dirigir\u00e1 un ministerio apasionado. Pero ya no pod\u00eda encontrar mi pasi\u00f3n.<\/p>\n Si est\u00e1 sano, siente cosas. Experimentas altibajos.<\/p>\n Cuando me quem\u00e9, ya no pod\u00eda sentirme bien.<\/p>\n Si alguien estaba celebrando el nacimiento de un nuevo hijo, no pod\u00eda sentirme bien. contento. Simplemente me sent\u00eda entumecida.<\/p>\n Si alguien estaba enfermo o ten\u00eda problemas, tampoco pod\u00eda compadecerme de ellos. Simplemente me sent\u00eda entumecido.<\/p>\n El agotamiento entumece el coraz\u00f3n, y este fue en realidad uno de los primeros signos para m\u00ed de que el l\u00edmite estaba cerca.<\/p>\n No es que las personas quemadas no sientan ninguna emoci\u00f3n, pero s\u00e9 que cuando me quem\u00e9, las emociones que sent\u00ed a menudo eran simplemente incorrectas.<\/p>\n Una de las primeras se\u00f1ales de que me dirig\u00eda al agotamiento fue que las peque\u00f1as cosas comenzaron a provocarme. Algo (como una fecha l\u00edmite incumplida) podr\u00eda ser un 3 de 10 en la escala de problemas, pero reaccionar\u00eda como si fuera un 11. Eso nunca es bueno.<\/p>\n Tratar las cosas peque\u00f1as como si fueran grandes es una firmar que algo m\u00e1s profundo est\u00e1 mal.<\/p>\n Seguro que la gente es un grupo heterog\u00e9neo. Algunos te dan energ\u00eda. Algunos no. Lo entiendo. De este lado del cielo, as\u00ed es la vida.<\/p>\n Pero cuando me quem\u00e9, me di cuenta de que nadie <\/em>me energizaba m\u00e1s. Ni siquiera mi familia, mis amigos o mi equipo de liderazgo.<\/p>\n En mi cabeza sab\u00eda que eran buenas personas, pero mi coraz\u00f3n no pod\u00eda sentirlo.<\/p>\n Cuando nadie te da energ\u00eda, ellos no son el problema. Usted es.<\/p>\n Oh, cinismo. Es dif\u00edcil no volverse c\u00ednico a medida que envejece (he aqu\u00ed por qu\u00e9).<\/p>\n Pero el cinismo nunca encuentra un hogar en un coraz\u00f3n sano.<\/p>\n Si descubre que su cinismo avanza a un ritmo r\u00e1pido , puede ser una se\u00f1al de que te est\u00e1s agotando.<\/p>\n Uno de los aspectos m\u00e1s dif\u00edciles del agotamiento para m\u00ed fue que nada parec\u00eda satisfacerme.<\/p>\n No dorm\u00eda. La oraci\u00f3n no. Las buenas personas no. La recreaci\u00f3n no lo hizo. Las vacaciones no. El trabajo no. La comida no.<\/p>\n Eso es un signo de depresi\u00f3n, y tambi\u00e9n es un signo de que est\u00e1s agotado.<\/p>\n Cuando te est\u00e1s quemando, tu coraz\u00f3n se mezcla con tu cabeza; pierdes la capacidad de pensar con claridad.<\/p>\n Recuerdo haber le\u00eddo y escuchado lo suficiente sobre las crisis de la mediana edad y el agotamiento como para saber que las personas toman decisiones est\u00fapidas cuando est\u00e1n agotadas.<\/p>\n Mis emociones me hicieron pensar que siempre ser\u00eda as\u00ed de malo. Que yo era un fracaso. Que no hab\u00eda esperanza. Que simplemente deber\u00eda renunciar.<\/p>\n As\u00ed que tuve esta conversaci\u00f3n diaria conmigo mismo que se resum\u00eda en cinco palabras: Simplemente no hagas nada est\u00fapido. <\/em><\/p>\n Para m\u00ed, eso significaba no hacer tres cosas. Me dije a m\u00ed mismo, Carey, no:<\/p>\n Dejar tu trabajo<\/p>\n Tener una aventura<\/p>\n Comprar un auto deportivo<\/p>\n Por el gracia de Dios, no hice ninguna de las tres. Los primeros dos siguen siendo parte de mi plan a largo plazo, pero un d\u00eda creo que ser\u00eda divertido tener un auto deportivo.<\/p>\n Algunos d\u00edas, simplemente evitar las estupideces es una victoria.<\/p>\n Una se\u00f1al de que sab\u00eda que estaba agotado era una productividad incre\u00edblemente baja.<\/p>\n Por lo general, soy una persona y un l\u00edder bastante productivo (algunos dir\u00edan que soy muy productivo). productivo). Pero cuando ca\u00ed en el agotamiento, incluso escribir un simple correo electr\u00f3nico pod\u00eda llevarme una hora.<\/p>\n No pod\u00eda pensar con claridad. Mi ritmo se hizo m\u00e1s lento y sent\u00ed que hab\u00eda una nube entre m\u00ed y todo lo que estaba tratando de hacer.<\/p>\n Si trabaja muchas horas pero produce poco valor, es posible que se est\u00e9 agotando. <\/p>\n En las primeras etapas del agotamiento, muchas personas recurren a la automedicaci\u00f3n para adormecer el dolor.<\/p>\n Ya sea comer en exceso, trabajar en exceso, adicciones, bebida, gastos impulsivos o incluso drogas, has elegido el camino de la automedicaci\u00f3n sobre el autocuidado.<\/p>\n Evit\u00e9 la bebida, las drogas o el sexo. Ir\u00f3nicamente, mi veneno era m\u00e1s trabajo, lo que hace que las cosas se desplomen.<\/p>\n Las personas que se est\u00e1n agotando casi siempre eligen la automedicaci\u00f3n en lugar del autocuidado.<\/p>\n Esto es algo tan peque\u00f1o que en realidad es algo tan grande.<\/p>\n Si te est\u00e1s quemando, no te r\u00edes lote. Recuerdo en mi recuperaci\u00f3n re\u00edrme a carcajadas un d\u00eda despu\u00e9s de escuchar algo en la radio. Fue entonces cuando me di cuenta: hac\u00eda meses que no me re\u00eda a carcajadas.<\/p>\n Cuando te est\u00e1s quemando, nada parece divertido o gracioso y, en el peor de los casos, empiezas a resentirte con la gente. que disfrutan de la vida.<\/p>\n Si simplemente est\u00e1 cansado, una buena noche de sue\u00f1o o una o dos semanas libres ayudar\u00e1n a la mayor\u00eda de las personas sanas a recuperarse con energ\u00eda fresca.<\/p>\n Si se est\u00e1 agotando, el sue\u00f1o y el tiempo libre ya no lo reabastecen. Podr\u00edas tomarte un mes de descanso cuando est\u00e9s agotado y no sentir ninguna diferencia.<\/p>\n Me tom\u00e9 tres semanas libres durante mi verano de agotamiento y me sent\u00ed peor al final que cuando comenc\u00e9. No recargarse cuando se toma un tiempo libre es una se\u00f1al de advertencia importante de que se est\u00e1 agotando.<\/p>\n Once a\u00f1os al otro lado del agotamiento , nunca me he sentido mejor. Los 11 signos se han ido y se han ido por a\u00f1os.<\/p>\n \u00bfTengo d\u00edas malos? Por supuesto, pero son d\u00edas<\/em>, no la vida. \u00a1Estoy muy agradecida!<\/p>\n Al otro lado del agotamiento, desarroll\u00e9 nuevos ritmos, patrones y enfoques de la vida y el liderazgo que me han ayudado a prosperar. De hecho, ayudaron a que mi productividad se disparara mientras trabajaba menos horas. Y me han dado una nueva pasi\u00f3n por la vida y el liderazgo.<\/p>\n Tom\u00e9 todas mis lecciones de la d\u00e9cada desde el agotamiento y las puse en el Curso de l\u00edder de alto impacto. El l\u00edder de alto impacto se trata de conseguir que el tiempo, la energ\u00eda y las prioridades trabajen a su favor. Se trata de recuperar tu vida y tu liderazgo.<\/p>\n El curso vuelve a estar abierto por tiempo limitado en unos d\u00edas. Tenga en cuenta que… el curso no<\/strong> lo ayudar\u00e1 a salir del agotamiento (eso es un asunto aparte), pero puede ayudarlo a evitarlo si muestra algunas de las se\u00f1ales o lo ayudar\u00e1 a no retroceder. en \u00e9l una vez que se recupere.<\/p>\n El Curso de L\u00edder de Alto Impacto ya est\u00e1 disponible. Echa un vistazo a la edici\u00f3n de equipo que incluye m\u00faltiples licencias para tu personal, o considera el nuevo kit de edici\u00f3n premium que incluye un libro de trabajo f\u00edsico y un diario Moleskine\u00ae.<\/em><\/p>\n Entonces, \u00bfc\u00f3mo sabes si te est\u00e1s agotando?<\/p>\n Identificarte con solo algunos de estos signos podr\u00eda ser una se\u00f1al de que est\u00e1s cansado.<\/p>\n Si te identificas con la mitad, es posible que est\u00e9s cerca del l\u00edmite.<\/p>\n Si te identificas con la mayor\u00eda o con todos, bueno, es posible que est\u00e9s en el mismo lugar en el que me encontr\u00e9: agotado.<\/p>\n Si est\u00e1 agotado, lo animo a que busque ayuda profesional inmediata<\/em>: un m\u00e9dico y un consejero cristiano capacitado. Tambi\u00e9n te animo a que hables con un c\u00edrculo cercano de amigos (nuevamente, mi pr\u00f3xima publicaci\u00f3n ser\u00e1 sobre la recuperaci\u00f3n del agotamiento).<\/p>\n Mientras tanto, me encantar\u00eda saber de ti y de lo que estamos viendo cuando se trata de fatiga y agotamiento.<\/p>\n Este art\u00edculo apareci\u00f3 originalmente aqu\u00ed.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfAlguna vez te has preguntado si te est\u00e1s agotando? Conozco a muchos l\u00edderes y personas que se preguntan eso. Hay una l\u00ednea muy fina entre estar cansado y realmente quemarse. El desaf\u00edo es que, una vez que cruzas la l\u00ednea, es tan dif\u00edcil de recuperar. Hace once a\u00f1os, entr\u00e9 en el per\u00edodo m\u00e1s oscuro de … Continuar leyendo \u00ab11 Se\u00f1ales de que est\u00e1s m\u00e1s que cansado… te est\u00e1s agotando\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-50110","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50110","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50110"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50110\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50110"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50110"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}1. Tu pasi\u00f3n se desvanece<\/strong><\/h2>\n
2. Su principal emoci\u00f3n es el ‘entumecimiento’: ya no siente los altibajos<\/strong><\/h2>\n
3. Las peque\u00f1as cosas te hacen enojar desproporcionadamente<\/strong><\/h2>\n
4. Todo el mundo te drena <\/strong><\/h2>\n
5. Te est\u00e1s volviendo c\u00ednico<\/strong><\/h2>\n
6. Nada te satisface<\/strong><\/h2>\n
7. No puedes pensar con claridad<\/strong><\/h2>\n
8. Su productividad est\u00e1 cayendo<\/strong><\/h2>\n
9. Te est\u00e1s automedicando<\/strong><\/h2>\n
10. Ya no te r\u00edes<\/strong><\/h2>\n
11. El sue\u00f1o y el tiempo libre ya no lo reabastecen<\/strong><\/h2>\n
La salud a largo plazo se trata de patrones sostenibles<\/h2>\n
Entonces, \u00bfest\u00e1s m\u00e1s que cansado?<\/h2>\n