{"id":50395,"date":"2022-08-03T16:13:58","date_gmt":"2022-08-03T21:13:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/10-maneras-de-evitar-el-agotamiento\/"},"modified":"2022-08-03T16:13:58","modified_gmt":"2022-08-03T21:13:58","slug":"10-maneras-de-evitar-el-agotamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/10-maneras-de-evitar-el-agotamiento\/","title":{"rendered":"10 maneras de evitar el agotamiento"},"content":{"rendered":"

Bien, ya estamos atravesando el nuevo a\u00f1o. Podemos seguir adelante. Hacia adelante y hacia arriba, \u00bfverdad? Podemos evitar el agotamiento en el nuevo a\u00f1o.<\/p>\n

Por cierto, \u00bfc\u00f3mo te va con tus nuevas metas y prop\u00f3sitos? \u00bfEst\u00e1s en el buen camino o ya te has dado por vencido? De cualquier manera, \u00a1aqu\u00ed hay gracia para ti! Ya sea que establezca metas o no, ya sea que est\u00e9 buscando una nueva meseta en su vida como un animal tenaz o que ya se haya alejado cojeando como un oso koala herido que se cay\u00f3 de la rama m\u00e1s alta tratando de alcanzar la \u00faltima hoja, y si usted est\u00e1 esperando grandes cosas en el nuevo a\u00f1o o est\u00e1 resignado a manejar lo que se le presente lo mejor que pueda, todo est\u00e1 bien. \u00a1No hay juicio aqu\u00ed! \u00a1\u00a1Disfrute del a\u00f1o nuevo y espero que este sea el mejor a\u00f1o para usted!!<\/p>\n

Pero he estado pensando mucho \u00faltimamente sobre un fen\u00f3meno que le sucede a demasiados l\u00edderes y que a menudo los atrapa. por sorpresa. En otras palabras, es una tragedia a la que la mayor\u00eda de nosotros solo podemos reaccionar, en lugar de tomar medidas proactivas para evitarla por completo. El fen\u00f3meno, o tragedia, es el agotamiento. Los l\u00edderes en alg\u00fan momento de su carrera llegar\u00e1n al punto de agotamiento, y es un lugar peligroso para estar.<\/p>\n

El agotamiento puede provocar problemas de salud, errores y otros problemas en su empresa\/organizaci\u00f3n, y una serie de otras cosas que pueden arruinar su vida y su carrera. Sin embargo, creo que podemos evitar el agotamiento, pero se necesita intencionalidad. Debemos ser proactivos para combatirlo. Y quiero animarte a que hagas un viaje conmigo para evitarlo. Aqu\u00ed hay 10 formas que he identificado para ayudarnos a evitar el agotamiento:<\/p>\n

    \n
  1. Saber cu\u00e1ndo decir \u00abno\u00bb.<\/strong> Como l\u00edder, hay muchas cosas que vienen a tu manera. La mayor\u00eda de ellos son cosas realmente buenas. Y puede resultar dif\u00edcil decirles \u201cno\u201d. Especialmente si eres un l\u00edder de \u201calta capacidad\u201d, la idea de que tenemos que decir \u201cno\u201d a algo se vuelve a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil. Pero decir \u201cs\u00ed\u201d a demasiadas cosas puede hacer que fracasemos y entremos en la arena del agotamiento. Afine su enfoque y experimentar\u00e1 salud y prosperidad en el nuevo a\u00f1o.<\/li>\n
  2. Tome tiempo para usted.<\/strong> Puede parecer ego\u00edsta tomar tiempo para nosotros mismos. Tenemos un gran trabajo que hacer, una familia a la que cuidar y con la que pasar el tiempo, y otras obligaciones que tenemos entre manos, por lo que encontrar tiempo para nosotros mismos puede parecer una tarea ardua. Pero es completamente necesario. Tomarse tiempo para uno mismo puede verse diferente para todos. Para m\u00ed, es tiempo a solas los viernes por la ma\u00f1ana con mi computadora, escribiendo. \u00a1Encuentre lo que significa para usted y h\u00e1galo!<\/li>\n
  3. No se apropie de las cosas que no puede controlar.<\/strong> Hay muchas cosas que enfrentamos en la vida que est\u00e1n fuera de nuestro control. . No hay absolutamente nada que pudi\u00e9ramos haber hecho y nada que podamos hacer para cambiar el resultado. Tenemos que estar bien con eso. Pero, tambi\u00e9n necesitamos encontrar formas de no apropiarnos cuando esas cosas suceden. En otras palabras, no se culpe, no se castigue a s\u00ed mismo y no cambie radicalmente su organizaci\u00f3n por algo que no pudo ni puede controlar.<\/li>\n
  4. Date gracia.<\/strong> Este es uno grande para m\u00ed. Lucho por ser demasiado duro conmigo mismo cuando cometo errores o cuando no cumplo con las expectativas que ten\u00eda para m\u00ed mismo. Mi di\u00e1logo interno es da\u00f1ino y perjudicial. Quiero tener m\u00e1s gracia para m\u00ed mismo. Quiero tener la mentalidad de que cuando pierdo el blanco, est\u00e1 bien. No es el fin del mundo. Por lo tanto, estoy completamente enfocada en la gracia para m\u00ed: la persona m\u00e1s dif\u00edcil, que he encontrado, a quien extender la gracia.<\/li>\n
  5. Pasar tiempo con mis compa\u00f1eros.<\/strong> Esta es una distinci\u00f3n importante. Compa\u00f1eros<\/em>\u2014no amigos, ni compa\u00f1eros de trabajo, ni jefes\u2014compa\u00f1eros. Estas son personas que est\u00e1n haciendo lo que est\u00e1s haciendo de alguna manera. Son personas que pueden simpatizar con sus luchas, decir honestamente que han \u00abestado all\u00ed, hecho eso\u00bb e incluso ayudarlo a encontrar una manera de superar las dificultades por las que est\u00e1 pasando. Pase tiempo con ellos, permita que lo animen y t\u00f3mese el tiempo para alentarlos.<\/li>\n
  6. Af\u00e9rrese a los elogios y desestime las cr\u00edticas.<\/strong> Tiendo a desestimar los elogios y aferrarse a las cr\u00edticas. \u00bfTe identificas? De alguna manera me encuentro pensando que los elogios no son tan importantes o no son ciertos, pero las cr\u00edticas son verdades que necesito corregir de inmediato de alguna manera. Quiero conservar las notas de agradecimiento y los correos electr\u00f3nicos y eliminar o desechar los cr\u00edticos. Quiero internalizar las cosas buenas que la gente dice de m\u00ed y de mi trabajo y dejar de lado r\u00e1pidamente las cr\u00edticas que otros me lanzan. \u00bfEst\u00e1s conmigo?<\/li>\n
  7. Enf\u00f3cate en lo importante m\u00e1s que en lo urgente.<\/strong> Una de mis mayores luchas diarias es esta. Puedo encontrarme f\u00e1cilmente respondiendo a las cosas \u201curgentes\u201d de mi d\u00eda en detrimento de las cosas importantes. Y, con demasiada frecuencia, las cosas \u00aburgentes\u00bb me las traen otros; por lo general, es un subproducto de su negligencia o falta de organizaci\u00f3n. Este a\u00f1o, quiero poder concentrarme en lo importante y no dejar que otros dicten el uso de mi tiempo.<\/li>\n
  8. Establece expectativas realistas para ti mismo.<\/strong> Una de las cosas m\u00e1s dif\u00edciles que he visto tanto en el lugar de trabajo como en la familia es la lista de expectativas poco realistas. Estas son cosas que son muy poco realistas o expectativas que est\u00e1n justo por encima de la l\u00ednea de lo que razonablemente se puede lograr. No quiero quedar atrapado en el lugar donde estoy constantemente decepcionado porque ni yo ni los dem\u00e1s cumplimos con una expectativa que nunca iba a suceder desde el principio.<\/li>\n
  9. Recomp\u00e9nsate a ti mismo a menudo.<\/strong> \u00a1\u00bfQu\u00e9 tan dif\u00edcil es este?! \u00bfDe qu\u00e9 maneras te recompensas regularmente? Tal vez eres bueno en esto. No soy. Pero este a\u00f1o, quiero recompensarme cuando hay una \u201cganancia\u201d en mi vida. Esto puede ser de manera tangible, como comprar un regalo para m\u00ed. O puede ser en la forma de pasar tiempo \u00abd\u00e1ndome palmaditas en la espalda\u00bb en mi propia mente por las cosas que logro. Puedo pasar demasiado r\u00e1pido de una victoria en mi vida laboral y familiar y comenzar a concentrarme en lo siguiente, pero quiero concentrarme intencionalmente en las cosas que he hecho bien.<\/li>\n
  10. Usar todo su tiempo de vacaciones.<\/strong> Este no es un problema para m\u00ed en absoluto. Pero lo escucho con demasiada frecuencia y me hace pensar que es un problema importante. No estoy seguro de cu\u00e1l es la ra\u00edz, pero supongo que las personas que no usan todo su tiempo de vacaciones en un a\u00f1o sienten que no pueden tomarse el tiempo libre porque algo malo suceder\u00e1 si no est\u00e1n en trabajo para ese tiempo. Dir\u00eda que, independientemente de ese sentimiento o realidad, su salud y cordura son mucho m\u00e1s importantes que cualquier cosa que \u201cpudiera\u201d suceder si se va por una semana. Es un beneficio que su organizaci\u00f3n le brinda como parte de su compensaci\u00f3n, as\u00ed que, \u00a1util\u00edcelo!<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Bien, ya estamos atravesando el nuevo a\u00f1o. Podemos seguir adelante. Hacia adelante y hacia arriba, \u00bfverdad? Podemos evitar el agotamiento en el nuevo a\u00f1o. Por cierto, \u00bfc\u00f3mo te va con tus nuevas metas y prop\u00f3sitos? \u00bfEst\u00e1s en el buen camino o ya te has dado por vencido? De cualquier manera, \u00a1aqu\u00ed hay gracia para ti! … Continuar leyendo \u00ab10 maneras de evitar el agotamiento\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-50395","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50395","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50395"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50395\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50395"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50395"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50395"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}