Nunca hab\u00eda pasado por algo tan profundo o, francamente, personalmente aterrador como mi agotamiento hace 10 a\u00f1os.<\/p>\n
El agotamiento mueve la fatiga y la oscuridad de un lugar donde estaba bajo tu control a un lugar donde simplemente ya no puedes controlar tampoco.<\/p>\n
He escuchado de m\u00e1s de unos pocos de ustedes que me han hecho saber que est\u00e1n en en medio del agotamiento en este momento.<\/p>\n<\/p>\n
Gary resumi\u00f3 c\u00f3mo se sienten muchos l\u00edderes cuando escribi\u00f3 en este comentario:<\/p>\n
Entonces yo Estoy all\u00ed ahora. Si fuera honesto, dir\u00eda que mi vida y mi ministerio est\u00e1n en ruinas. Sigo adelante, pero nadie lo sabe realmente, excepto mi esposa, estoy listo para renunciar.<\/em><\/strong><\/p>\n Oh hombre.<\/p>\n Todo lo que puedo decir es que entiendo, y estoy apoyando y orando por ti.<\/strong><\/p>\n Cont\u00e9 parte de mi historia en esta publicaci\u00f3n junto con nueve se\u00f1ales de que podr\u00edas estar quem\u00e1ndote.<\/p>\n Entonces, \u00bfc\u00f3mo te recuperas del agotamiento?<\/strong><\/p>\n D\u00e9jame compartir mi viaje. Si bien la recuperaci\u00f3n de todos ser\u00e1 diferente, hubo 12 claves que, en retrospectiva, fueron esenciales para mi recuperaci\u00f3n.<\/p>\n Y en lo que respecta al tiempo, para m\u00ed no hab\u00eda una cura instant\u00e1nea.<\/strong><\/p>\n Me tom\u00f3 cerca de seis meses<\/strong> pasar de ‘crisis’ (20 por ciento de lo normal) a funcionamiento (quiz\u00e1s 60 por ciento).<\/p>\n Tom\u00f3 otro a\u00f1o<\/strong> pasar del 60 al 80 por ciento de lo ‘normal’.<\/p>\n Finalmente, tom\u00f3 otros tres o cuatro a\u00f1os<\/strong> para finalmente volver a sentirme al 100 por ciento, como yo mismo. Incluso un nuevo yo.<\/p>\n En el camino, estas 12 cosas me ayudaron inmensamente<\/strong>. Y si bien su historia puede ser diferente, se las ofrezco con la esperanza de que puedan ayudarlo aunque sea de alguna manera:<\/p>\n Esto fue dif\u00edcil. Creo que es para la mayor\u00eda de los l\u00edderes, especialmente para los muchachos. Supongo que te resistir\u00e1s por orgullo. Pero el orgullo es probablemente lo que te hizo quemarte. No te pierdas esto: Solo la humildad te sacar\u00e1 de donde te meti\u00f3 el orgullo. <\/em>Tr\u00e1gate tu orgullo y dile a alguien seguro que tienes un problema. Es dif\u00edcil, pero es el primer paso hacia el bienestar. Cuando lo admites ante los dem\u00e1s, finalmente terminas admiti\u00e9ndolo ante ti mismo.<\/p>\n No puede hacer esto solo. De verdad, no puedes. Fui a un consejero capacitado y ten\u00eda un c\u00edrculo de amigos que caminaron conmigo. Debe hablar con su m\u00e9dico y con un consejero cristiano capacitado. Y necesitas a otros. Hice que la gente orara por m\u00ed. Mi esposa, Toni, fue una roca incre\u00edble y excepcional. No estoy seguro de haberlo logrado sin ellos. Soy un chico y prefiero resolver mis propios problemas. Este era mucho m\u00e1s grande que yo. Pero no m\u00e1s grande que Dios o la comunidad de amor y apoyo que brinda. As\u00ed que busca ayuda.<\/p>\n S\u00ed, esto podr\u00eda haberse incluido en el punto 2, pero los muchachos se lo habr\u00edan perdido. Amigos. Los necesitas. Chicos, palabra aqu\u00ed. Tendemos a no tener muchos amigos y tendemos a no abrirnos. Error. Ap\u00f3yate en tus amistades. Amigos vinieron a la casa y oraron por m\u00ed. Ellos me llamaron. Un d\u00eda me llam\u00f3 un amigo y me dijo simplemente: \u201cS\u00e9 que hoy no puedes sentirlo, pero el sol volver\u00e1 a salir. Va a.\u00bb No puedo decirte cu\u00e1nto significaron esas palabras para m\u00ed ese d\u00eda. Tus amigos se preocupan por ti. Ap\u00f3yate en ellos.<\/p>\n El hecho de que parezca silencioso no significa que est\u00e9 ausente. No sent\u00ed a Dios durante meses. No cuando oraba o le\u00eda la Biblia o adoraba. Pero no me di permiso para renunciar. En estos momentos cruciales, te alejar\u00e1s de Dios o te acercar\u00e1s a \u00e9l. Incl\u00ednate, fuerte. Incluso si no sientes nada. Lo hice, y eventualmente, los sentimientos de intimidad regresaron. El hecho de que no puedas sentir el amor de Dios no significa que \u00e9l no te ame. Tus emociones eventualmente alcanzar\u00e1n tu obediencia.<\/p>\n Estaba tan cansada f\u00edsica y emocionalmente cuando me quem\u00e9. Dorm\u00ed unas 10 horas al d\u00eda durante un mes seguido, adem\u00e1s de eso, agregu\u00e9 siestas a mi dieta diaria. Creo que el sue\u00f1o es como el dinero; los d\u00e9ficits se convierten en deuda. Y la deuda debe ser pagada. Pagu\u00e9 mi deuda de sue\u00f1o ese mes y ahora siempre trato de asegurarme de no tener un d\u00e9ficit. Si lo hago durante una o dos semanas, lo pago con m\u00e1s horas de sue\u00f1o. Fuiste dise\u00f1ado para descansar y descansar en Dios. Si bien yo personalmente no tom\u00e9 una licencia sab\u00e1tica o m\u00e9dica (nuestra junta me ofreci\u00f3 una), es posible que algunos necesiten hacerlo. Estaba demasiado asustado de que nunca volver\u00eda. As\u00ed que tom\u00e9 tres semanas de vacaciones y regres\u00e9 lentamente.<\/p>\n El problema con el dolor (o al menos con mi dolor) es que cuando no haces nada, solo tienes que concentrarte en tu dolor. La distracci\u00f3n es una herramienta poderosa para que tu mente piense en otras cosas. Ver una pel\u00edcula. Salir a cenar. Ir de excursi\u00f3n. Ir a una fiesta. Ir a un concierto. No es f\u00e1cil. En el peor de los casos, iba a entornos sociales y no quer\u00eda hablar con nadie, a veces incluso me \u00abescond\u00eda\u00bb de las personas detr\u00e1s de mi esposa, que es un pie m\u00e1s baja que yo y pesa 100 libras menos. Pero al menos fui. Una noche organizamos una cena y me levant\u00e9 temprano de la mesa y termin\u00e9 llorando en mi habitaci\u00f3n por el resto de la noche. Pero al menos organizamos la fiesta. Apart\u00f3 mi mente del ciclo constante de depresi\u00f3n.<\/p>\n Nuevamente, es posible que necesites un a\u00f1o sab\u00e1tico prolongado. Pero me tom\u00e9 tres semanas libres y volv\u00ed al trabajo. En mi primera semana de regreso en la oficina, me tom\u00f3 m\u00e1s tiempo escribir un correo electr\u00f3nico de tres l\u00edneas de lo que me tom\u00f3 escribir toda esta publicaci\u00f3n de blog, pero me concentr\u00e9 en hacer lo que pod\u00eda. El primer fin de semana que prediqu\u00e9, todos los que sab\u00edan en qu\u00e9 forma estaba me dijeron: \u201cNo nos habr\u00edamos imaginado que te sent\u00edas tan mal. Estuviste incre\u00edble.\u00bb Sab\u00eda c\u00f3mo me sent\u00eda por dentro, pero era bueno saber que a\u00fan pod\u00eda ayudar a los dem\u00e1s de alguna manera. Creo que para m\u00ed fue importante descubrir lo que todav\u00eda pod\u00eda hacer.<\/p>\n Subraye esto. Debido a que mi enfermedad involucr\u00f3 mi mente, estuve tentado a hacer todo tipo de cosas que podr\u00edan haber arruinado mi vida. Ten\u00eda ganas de abandonar mi vocaci\u00f3n, de huir de todos los que conoc\u00eda y de todo lo que conoc\u00eda, incluso de mi esposa y mis hijos. En mis peores momentos, pensamientos de terminar con todo cruzaron por mi mente. Estoy tan agradecida de no haber sucumbido a ninguno de esos impulsos. Algunos d\u00edas simplemente me dec\u00eda a m\u00ed mismo \u00abno hagas nada est\u00fapido hoy\u00bb. Y si no lo hice, eso fue un progreso. Estoy tan agradecida de no haber hecho nada precipitado o irresponsable.<\/p>\n Uno de los factores que contribuyeron a mi colapso fueron algunas relaciones (no mi familia) en las que se rompi\u00f3 la confianza. Tan herida como me sent\u00eda y tan c\u00ednica como era en algunos puntos, tom\u00e9 la decisi\u00f3n consciente de volver a confiar. Y lo maravilloso es que muchas personas son<\/em> dignas de confianza. Y Dios siempre lo es. Volver a confiar despu\u00e9s de que se haya violado tu confianza mantiene tu coraz\u00f3n fresco y vivo y, en \u00faltima instancia, esperanzado nuevamente.<\/p>\n Sol\u00eda enorgullecerme de poder hacer lo que estaba haciendo por m\u00e1s tiempo y m\u00e1s duro que nadie. El orgullo no es algo bueno. Ahora controlo de cerca c\u00f3mo me siento, mi descanso y mi equilibrio entre el tiempo con la gente y el tiempo a solas. Estoy hiper concentrada en eso. Porque no puedo permitirme no serlo. Incorporo un margen en mi horario porque sin \u00e9l, el borde del pr\u00f3ximo precipicio est\u00e1 a la vuelta de la esquina.<\/p>\n Observo estas nueve se\u00f1ales de agotamiento diligentemente. Hace aproximadamente un mes vi que m\u00e1s de la mitad de las se\u00f1ales de advertencia volv\u00edan a aparecer. Se lo dije a nuestros mayores de inmediato. Estuve dos d\u00edas en lo que pens\u00e9 que era un ‘mini agotamiento’, pero hice sonar las campanas de alarma. Al final, result\u00f3 ser mi frustraci\u00f3n por un problema de liderazgo lo que estaba produciendo los s\u00edntomas. Tan pronto como resolv\u00ed el problema del liderazgo, los s\u00edntomas desaparecieron casi de la noche a la ma\u00f1ana. Pero ese tipo de control es fundamental para m\u00ed para mantenerme saludable.<\/p>\n Nadie m\u00e1s es responsable de tu salud. Usted est\u00e1. Ora, lee tu Biblia, busca amistades que te den vida, recarga tu energ\u00eda, come bien, haz ejercicio, ama profundamente. Estas cosas alimentan tu alma. Si no los haces, nadie lo har\u00e1.<\/p>\n Est\u00e1 bien, promet\u00ed 12. Pero aqu\u00ed hay un consejo extra. Este es enorme y estar\u00e1s tentado a salt\u00e1rtelo.<\/p>\n Me tom\u00f3 casi cinco a\u00f1os volver a sentirme como \u00abyo mismo\u00bb (un nuevo yo). Personalmente, fue un largo camino de regreso para m\u00ed y ten\u00eda que seguir creyendo que Dios no hab\u00eda terminado conmigo. Siete a\u00f1os despu\u00e9s, estoy muy agradecido. Nuestra iglesia nunca ha sido m\u00e1s saludable o m\u00e1s eficaz. Estoy disfrutando lo que estoy haciendo m\u00e1s que nunca. Y las oportunidades que tengo ante m\u00ed nunca han sido mayores. \u00bfCu\u00e1nto de eso pod\u00eda ver o imaginar hace siete a\u00f1os? Exactamente 0 por ciento. Pero no ten\u00eda que rendirme a pesar de eso. En esos momentos y d\u00edas en los que todav\u00eda no me siento bien, me aferro a la esperanza de que vuelva a salir el sol. Y lo hace.<\/p>\n As\u00ed que esa es mi historia.<\/p>\n Estoy orando por ti hoy y espero que de alguna manera esto ayude a aquellos de ustedes que est\u00e1n derrotados, desanimados o creen se acab\u00f3.<\/p>\n No lo es. Nuestro Dios a\u00fan vive. Y \u00c9l te ama.<\/p>\n Inclu\u00ed un cap\u00edtulo completo sobre la salud personal y la salud del equipo en mi nuevo libro, Impacto duradero<\/em>. Puede obtener una copia para usted y su equipo aqu\u00ed.<\/p>\n Adem\u00e1s, escuche mi entrevista con Perry Noble, pastor principal de NewSpring Church que se quem\u00f3 mientras dirig\u00eda una iglesia que llega a decenas de miles de gente. Perry te dice no solo por qu\u00e9 se quem\u00f3, sino tambi\u00e9n c\u00f3mo volvi\u00f3.<\/p>\n Si lo prefieres, puedes escuchar el podcast en tu tel\u00e9fono u otro dispositivo suscribi\u00e9ndote aqu\u00ed. Una vez que se haya suscrito, solo busque el Episodio 2, que es mi entrevista con Perry.<\/p>\n Adem\u00e1s, no se pierda la p\u00e1gina de recursos gratuitos que Perry y yo creamos para ayudar a los l\u00edderes que se est\u00e1n agotando. Puede acceder a \u00e9l aqu\u00ed de forma gratuita.<\/p>\n Reciba un nuevo episodio de podcast de liderazgo en sus dispositivos todas las semanas suscribi\u00e9ndose de forma gratuita.<\/p>\n Puede suscribirse a mi podcast de forma gratuita aqu\u00ed en iTunes , Stitcher o Tune In Radio.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 te ayud\u00f3 a superar tus temporadas m\u00e1s dif\u00edciles? esto … <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nunca hab\u00eda pasado por algo tan profundo o, francamente, personalmente aterrador como mi agotamiento hace 10 a\u00f1os. El agotamiento mueve la fatiga y la oscuridad de un lugar donde estaba bajo tu control a un lugar donde simplemente ya no puedes controlar tampoco. He escuchado de m\u00e1s de unos pocos de ustedes que me han … Continuar leyendo \u00abC\u00f3mo me recuper\u00e9 del agotamiento: 12 claves para volver\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-50797","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50797","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50797"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50797\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50797"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50797"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50797"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}No es una cura instant\u00e1nea<\/h2>\n
12 claves para recuperarse del agotamiento<\/h2>\n
1. Cu\u00e9ntale a alguien<\/strong><\/h2>\n
2. Obtenga ayuda<\/strong><\/h2>\n
3. Ap\u00f3yate en tus amigos<\/strong><\/h2>\n
4. Sigue apoy\u00e1ndote en Dios<\/strong><\/h2>\n
5. Descanso<\/strong><\/h2>\n
6. Encuentra algo m\u00e1s para desviar tu atenci\u00f3n de tu dolor<\/strong><\/h2>\n
7. Haz lo que puedas<\/strong><\/h2>\n
8. No haga nada dr\u00e1stico o est\u00fapido<\/strong><\/h2>\n
9. Vuelva a confiar<\/strong><\/h2>\n
10. Supervise de cerca el equilibrio<\/strong><\/h2>\n
11. Est\u00e9 atento a las se\u00f1ales de advertencia<\/strong><\/h2>\n
12. Asume toda la responsabilidad por la salud de tu alma<\/strong><\/h2>\n
13. Creo que hay esperanza<\/strong><\/h2>\n
\u00bfQuieres m\u00e1s?<\/h2>\n