Vivo en Canad\u00e1 y celebramos el D\u00eda de Acci\u00f3n de Gracias en octubre, mientras que Estados Unidos celebra el D\u00eda de Acci\u00f3n de Gracias en noviembre. Aunque algunos otros pa\u00edses celebran festividades similares, Canad\u00e1 y los EE. UU. le dan mucha importancia. Muchas personas en ambos pa\u00edses se acercan al D\u00eda de Acci\u00f3n de Gracias con el deseo de ser m\u00e1s agradecidos, al menos en esos d\u00edas festivos. Es genial que destaquemos el agradecimiento durante las vacaciones, pero \u00bfsab\u00edas que el agradecimiento es realmente bueno para tu cerebro y tu cuerpo? Considere lo que la ciencia ha descubierto acerca de este asombroso fertilizante cerebral.<\/p>\n<\/p>\n
Agradecimiento…<\/strong><\/p>\n 1. Puede darle m\u00e1s energ\u00eda<\/strong>. En un estudio de investigaci\u00f3n, los participantes mantuvieron un diario con una lista de las cosas por las que estaban agradecidos. Otro grupo registr\u00f3 lo que les molest\u00f3. Aquellos que mantuvieron un diario de ‘agradecimiento’ ten\u00edan m\u00e1s energ\u00eda y entusiasmo y eran m\u00e1s felices que el otro grupo (Emmons & McCullough, 2003).<\/p>\n 2. Puede ayudarlo a centrarse m\u00e1s en los dem\u00e1s. <\/strong>En un estudio realizado por los mismos investigadores, los participantes tambi\u00e9n anotaron diariamente por qu\u00e9 estaban agradecidos. Adem\u00e1s de resultados similares a los del estudio citado anteriormente, descubrieron un efecto secundario interesante. Los del grupo ‘agradecido’ informaron que estaban m\u00e1s inclinados a ayudar a otros con un problema personal. Se convirtieron en lo que se denomina m\u00e1s \u201cprosociales\u201d (Emmons, 2006).<\/p>\n 3. Puede ayudarte a dormir mejor<\/strong>. Nuestros cerebros y cuerpos necesitan dormir lo suficiente. Cuando no dormimos lo suficiente, nuestro cerebro no puede consolidar nuestras experiencias del d\u00eda en nuestra memoria a largo plazo. Entonces, sin un sue\u00f1o reparador, nuestra memoria y funci\u00f3n cognitiva se resienten. Un estudio chino descubri\u00f3 que la gratitud no solo mejoraba el sue\u00f1o, sino que tambi\u00e9n disminu\u00eda la depresi\u00f3n e indirectamente disminu\u00eda la ansiedad (Korb, 2012). Entonces, comience y termine su d\u00eda con un coraz\u00f3n agradecido por un sue\u00f1o m\u00e1s rejuvenecedor.<\/p>\n 4. Puede hacerte sentir mejor f\u00edsicamente<\/strong>. Cuando estamos agradecidos, activamos regiones del cerebro asociadas con la dopamina, un transmisor que nos hace sentir bien. La gratitud tambi\u00e9n aumenta el neurotransmisor del estado de \u00e1nimo, la serotonina, y la hormona de la confianza, la oxitocina. Cuando se libera dopamina, evoca una respuesta de \u00abhaz eso otra vez\u00bb. Entonces, un coraz\u00f3n agradecido puede alimentarse de s\u00ed mismo y ayudarnos a querer repetirlo. Se llama el \u00abc\u00edrculo virtuoso\u00bb. Simplemente tenemos que empezar el proceso eligiendo ser agradecidos.<\/p>\n 5. Puede ayudarlo a volverse menos materialista.<\/strong> Varios estudios han demostrado que las personas con niveles m\u00e1s altos de gratitud tienen m\u00e1s probabilidades de tener rasgos de materialismo m\u00e1s bajos que el promedio (McCullough, 2002). Este hallazgo recuerda las palabras de Jes\u00fas, En todo lo que hice, os mostr\u00e9 que con este tipo de trabajo duro debemos ayudar a los d\u00e9biles, recordando las palabras que el mismo Se\u00f1or Jes\u00fas dijo: ‘M\u00e1s bienaventurado es dar que recibir’\u201d<\/em> (Hechos 20.35) .<\/p>\n 6. Puede ayudar a combatir la negatividad y las emociones negativas que le siguen<\/strong>. Debido a que nuestro cerebro tiene cinco veces m\u00e1s circuitos negativos que positivos, naturalmente tendemos a enfocarnos en lo negativo. Se llama \u00absesgo de negatividad\u00bb del cerebro. Cuando estamos agradecidos, obligamos a nuestro cerebro a pensar en lo positivo. El ap\u00f3stol Pablo entendi\u00f3 esto cuando escribi\u00f3 Fil. 4.8. Finalmente, hermanos, todo lo que es verdadero, lo que es noble, lo que es justo, lo que es puro, lo que es amable, lo que es admirable, si algo es excelente o digno de alabanza, pensad en tales cosas.<\/em><\/p>\n La ciencia no solo habla del agradecimiento, sino que tambi\u00e9n llena las p\u00e1ginas de las Escrituras.<\/p>\n 1Tes. 5.16 Est\u00e9n siempre gozosos; 17 orad continuamente; 18 dad gracias en todo, porque esta es la voluntad de Dios para con vosotros en Cristo Jes\u00fas.<\/em><\/p>\n Sal. 100.3 Sabe que el SE\u00d1OR es Dios. \u00c9l es quien nos hizo, y nosotros somos suyos; nosotros somos su pueblo, las ovejas de su prado. 4 Entrad por sus puertas con acci\u00f3n de gracias, y por sus atrios con alabanza; dadle gracias y alabad su nombre.<\/em><\/p>\n Col. 3.16 Que la palabra de Cristo habite en abundancia en vosotros mientras os ense\u00f1\u00e1is y exhort\u00e1is unos a otros con toda sabidur\u00eda, y cant\u00e1is salmos, himnos y c\u00e1nticos espirituales con gratitud a Dios en vuestros corazones<\/em><\/p>\n Si desea obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre la gratitud, mire esta charla TEDx sobre La ventaja de la felicidad: vincular los cerebros positivos con el rendimiento<\/em> y lea el libro \u00a1Gracias! C\u00f3mo practicar la gratitud puede hacerte m\u00e1s feliz.<\/em><\/p>\n Un viejo dicho sobre la gratitud dice as\u00ed.<\/p>\n Si has olvidado el lenguaje de la gratitud, es Nunca estar\u00e9 en t\u00e9rminos de felicidad.<\/strong><\/p>\n \u00a1No olvides el lenguaje de la gratitud hoy! esto … <\/p>\n Fuentes<\/p>\n 1. Emmons, RA & McCullough, ME (2003) Contar bendiciones versus cargas: una investigaci\u00f3n experimental de la gratitud y el bienestar subjetivo en la vida diaria<\/em>. Journal of Personality and Social Psychology, 84 (2), pp.377\u2013389.<\/p>\n 2. Emmons, Gratitud y comportamiento prosocial: una prueba experimental de gratitud<\/em> [Internet] [Consultado el 26 de noviembre de 2014].<\/p>\n 3. McCullough, Michael E. (2002) Saborear la vida, el pasado y el presente: Explicar qu\u00e9 tienen en com\u00fan la esperanza y la gratitud<\/em>, Investigaci\u00f3n psicol\u00f3gica<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vivo en Canad\u00e1 y celebramos el D\u00eda de Acci\u00f3n de Gracias en octubre, mientras que Estados Unidos celebra el D\u00eda de Acci\u00f3n de Gracias en noviembre. Aunque algunos otros pa\u00edses celebran festividades similares, Canad\u00e1 y los EE. UU. le dan mucha importancia. 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