Suena la alarma. Lentamente te das la vuelta para presionar el bot\u00f3n de repetici\u00f3n y, por instinto, agarras tu tel\u00e9fono. \u00abSolo voy a desplazarme por mis feeds de Twitter o Facebook para asegurarme de que no me perd\u00ed nada\u00bb. Antes de que te des cuenta, corres a la ducha, agarras una barra de cereal, te pones algo de ropa, les gritas a los ni\u00f1os que se vistan y corres a la escuela o al trabajo.<\/p>\n
Llegando a tu escritorio , vuelves a leer los mismos correos electr\u00f3nicos que han estado en tu bandeja de entrada durante d\u00edas pero que no quieres abordar. Abres Facebook y Twitter en tu navegador. Tal vez env\u00edes SnapChat a algunos amigos y cargues una foto o dos en Instagram. #nuevo d\u00eda. #bendecido. Miras algunos videos cortos en YouTube, te desplazas por las \u00faltimas noticias en ESPN, CNN o FoxNews. Antes de que te des cuenta, dos horas se han ido. Y ha consumido suficiente informaci\u00f3n para llenar el disco duro de cualquier computadora normal.<\/p>\n
\u00bfOtro d\u00eda normal? Es para m\u00ed.<\/p>\n
Consumido y conectado. Dos palabras que describen perfectamente nuestra cultura. Los tel\u00e9fonos inteligentes ponen la informaci\u00f3n del mundo y las actividades de las personas al alcance de la mano. Y nos encanta estar informados. Y nos aterroriza perdernos algo.<\/p>\n
Entonces, actualizamos nuestro feed de Twitter… otra vez. Revisamos Instagram. Facebook. Pinterest. Snapchat. Correo electr\u00f3nico. Con la esperanza de que esta actualizaci\u00f3n produzca las noticias que estamos esperando. Con la esperanza de encontrarnos con una publicaci\u00f3n que nos pida que enviemos un mensaje de texto a nuestros amigos y digamos: \u201c\u00bfViste lo que escribi\u00f3 Jill? \u00bfEscuchaste lo que le pas\u00f3 a John? \u00bfViste el puntaje final del juego de los Bravos?\u201d<\/p>\n
Combina la conexi\u00f3n 24\/7 con las demandas de nuestro tiempo de amigos, actividades, familia, trabajo, compa\u00f1eros de trabajo y el vecino que piensa que es su trabajo para mantener una conversaci\u00f3n de dos horas cada vez que lo vean. \u00bfEl resultado? Personas severamente quemadas, extremadamente abrumadas, habitualmente ansiosas.<\/p>\n
No es de extra\u00f1ar que un estudio reciente de Barna haya encontrado que m\u00e1s de la mitad de los hombres y mujeres se sintieron f\u00edsica o mentalmente abrumados en los \u00faltimos 30 d\u00edas. Publicamos nuestra mejor foto esperando que se vuelva viral. Leemos la \u00faltima publicaci\u00f3n viral. Viral es una palabra de moda en la cultura de las redes sociales. Pero parece que lo \u00fanico que se vuelve viral constantemente son nuestros niveles de estr\u00e9s.<\/p>\n
Tiene que haber algo m\u00e1s, \u00bfverdad? Algo mejor. Seguramente esta no es la vida que Dios pretend\u00eda. Seguramente. Lo siento durante un raro tiempo a solas. Lo siento en el auto cuando mi tel\u00e9fono muere y me veo obligado a lidiar con mis pensamientos. Lo veo cuando miro a mi familia y amigos. S\u00e9 que es mejor pasar mi tiempo con ellos, pero la conexi\u00f3n est\u00e1 llamando. Siento que hay algo mejor ah\u00ed afuera.<\/p>\n
Tal vez t\u00fa sientas lo mismo.<\/p>\n
Recientemente, decid\u00ed hacer un cambio. Le\u00ed algunos art\u00edculos y mir\u00e9 algunos libros en un intento de encontrar algunos principios que restaurar\u00edan mi vida. Y no te equivoques. Mi vida se perdi\u00f3. Me sent\u00ed completamente abrumado. Estaba constantemente ansioso. Y, por momentos, roc\u00e9 la depresi\u00f3n. Pero descubrir algunos principios simples pero profundos cambi\u00f3 las cosas para m\u00ed.<\/p>\n
Y quiero compartir estos principios contigo. No soy muy bueno con las siglas. Pero el zapato encaja aqu\u00ed. Entonces, lo usar\u00e9. El acr\u00f3nimo que junt\u00e9 es RESTAURADOR.<\/p>\n
Este acr\u00f3nimo es apropiado porque el Dios al que sirvo es un restaurador. \u00c9l est\u00e1 en el negocio de restaurar todas las cosas. Eso incluye mi vida (y la tuya). Si se siente abrumado, tambale\u00e1ndose al borde del agotamiento, sepa que hay algo mejor. No soy un gur\u00fa de la productividad. Lejos de ahi. Pero s\u00e9 que estos ocho principios funcionan para m\u00ed. Si te sirven, genial. Si no, t\u00edralos. Encuentra algunos que funcionen para ti. Es hora de experimentar algo mejor.<\/p>\n
RESTAURADOR\u2026 ocho principios para restaurar tu vida y el prop\u00f3sito de Dios para ello.<\/p>\n
Me encantan las palabras de Pablo en Filipenses 4:6-7. \u201cNo te preocupes por nada; en cambio, oren por todo. Dile a Dios lo que necesitas, y agrad\u00e9cele por todo lo que ha hecho. <\/em>Entonces experimentar\u00e1s la paz de Dios, que supera todo lo que podemos entender<\/em>.\u201d \u00bfCaptaste eso? La paz de Dios es un subproducto de la oraci\u00f3n. Deje que esa verdad penetre.<\/p>\n La paz de Dios es un subproducto de la oraci\u00f3n. Si est\u00e1s abrumado, qu\u00e9date a solas con Dios. <\/p>\n Mientras muchos buscan la paz y otros tratan de fabricarla, la Biblia dice que la paz es nuestra si simplemente dedicamos tiempo a la oraci\u00f3n. Entonces, aqu\u00ed es donde comenzamos nuestra b\u00fasqueda para restaurar nuestras vidas porque esto es lo m\u00e1s importante. En un mundo de conexi\u00f3n constante, debemos desconectarnos para restaurar la conexi\u00f3n m\u00e1s importante: nuestra relaci\u00f3n con Dios. <\/p>\n PASO DE ACCI\u00d3N<\/strong>: Pase tiempo concentrado en oraci\u00f3n todos los d\u00edas. Comience su d\u00eda en oraci\u00f3n. T\u00f3mese unos minutos por la ma\u00f1ana para permitir que la paz de Dios enmarque su d\u00eda (escrib\u00ed una publicaci\u00f3n sobre despertarse a las 5 am. Puede leer esa publicaci\u00f3n aqu\u00ed). Podr\u00edas simplemente sentarte y escuchar. Independientemente, encuentre un espacio donde nada lo distraiga. Deja tu tel\u00e9fono en la mesita de noche. Permite que la paz de Dios te llene.<\/p>\n Mi mente corre todo… el… tiempo. Pienso constantemente en tareas para completar, personas para conocer e ideas para difundir. Esto no es del todo malo. Pero es cuando no puedes estar presente en momentos importantes. Recientemente, Dios me present\u00f3 el libro Getting Things Done<\/em> de David Allen (vea a David Allen dar una charla TED sobre esta idea aqu\u00ed). En este libro, David Allen dice que uno de los objetivos de la creatividad y la productividad es escribirlo todo. Esto fue un cambio de juego para m\u00ed.<\/p>\n Grande. Peque\u00f1a. Insignificante. Muy importante. No importa la tarea o el pensamiento, an\u00f3telo. S\u00e1cate todo de la cabeza. Hacer esto liberar\u00e1 tu mente para concentrarte en la tarea en cuesti\u00f3n. Tambi\u00e9n reducir\u00e1 la ansiedad y el estr\u00e9s. No m\u00e1s oportunidades perdidas. No m\u00e1s despertarse pregunt\u00e1ndose: \u00ab\u00bfQu\u00e9 se supone que debo hacer hoy?\u00bb<\/p>\n PASO DE ACCI\u00d3N:<\/strong> Compre una computadora port\u00e1til o invierta en un programa como Evernote. Cada vez que una tarea aparezca en tu cerebro, escr\u00edbela en papel. Inmediatamente. Y nunca m\u00e1s te preocupes por eso.<\/p>\n Si quieres volcarte en otras personas y ser el mejor c\u00f3nyuge, padre y compa\u00f1ero de trabajo que puede ser, invertir en usted mismo es imprescindible. Incluso Jes\u00fas pas\u00f3 tiempo lejos de la gente y de la ense\u00f1anza (Lucas 5:16; Lucas 4:42; Mateo 14:23). La mayor parte del retiro de Jes\u00fas involucr\u00f3 oraci\u00f3n, pero estoy seguro de que Jes\u00fas tom\u00f3 tiempo para sentarse y descansar. Era humano.<\/p>\n Debes encontrar algunas actividades que te nutran. Podr\u00eda ser cualquier cosa. Cuadro. Lectura. Pasando tiempo con la familia. Para m\u00ed, el golf, trabajar en el jard\u00edn, practicar deportes organizados y correr son actividades nutritivas. No te sientas culpable por nutrirte. La mayor parte de su vida debe centrarse en las necesidades de los dem\u00e1s. Pero no te descuides en el proceso.<\/p>\n PASO DE ACCI\u00d3N:<\/strong> \u00bfQu\u00e9 nutre tu mente y tu coraz\u00f3n? Haz esas cosas al menos una vez a la semana.<\/p>\n No encontrar\u00e1s una persona productiva que no mantenga un cronograma o sistema para realizar un seguimiento de las tareas. El problema con los horarios es que a menudo nos encadenan en lugar de liberarnos.<\/p>\n Entonces, comience con esto. Deseche todas las ideas que tenga sobre horarios y listas de tareas pendientes. Claire Diaz-Ortiz presenta una t\u00e9cnica de programaci\u00f3n llamada \u00abScan To Plan\u00bb. Lo recomiendo. Es as\u00ed.<\/p>\n Despu\u00e9s de escribir todo (paso 2\u2014Vac\u00edo), encuentre las tareas que necesita completar hoy. Haz una lista de cosas por hacer con ellos. Luego encuentra las tareas m\u00e1s importantes (tres como m\u00e1ximo) y compl\u00e9talas primero. Haga una lista separada para art\u00edculos semanales y art\u00edculos mensuales.<\/p>\n Los horarios tienen que ver con la visi\u00f3n. Y la visi\u00f3n es de Dios. No puedo imaginar a Jes\u00fas teniendo la mentalidad que yo ten\u00eda cuando comenzaba el d\u00eda. \u201cBueno, solo montar\u00e9 las olas del d\u00eda y ver\u00e9 qu\u00e9 sucede. Tal vez esto. Tal vez eso. \u00bfQui\u00e9n sabe?\u00bb No, Jes\u00fas fue intencional. \u00c9l ten\u00eda un prop\u00f3sito. Tu tambi\u00e9n lo haces. Entrar en tu prop\u00f3sito comienza con tomar el control de tu d\u00eda.<\/p>\n Entrar en tu prop\u00f3sito comienza con tomar el control de tu d\u00eda. <\/p>\n PASO DE ACCI\u00d3N:<\/strong> Haz una \u00ablista de cosas por hacer\u00bb todos los d\u00edas. Encuentre tres tareas que sean m\u00e1s importantes y compl\u00e9telas primero. Encienda su tel\u00e9fono en silencio. Deshazte de cualquier cosa que te distraiga de completar las tareas. Celebra tus \u00e9xitos. Y nunca permita que un horario lo esclavice.<\/p>\n Una de las razones por las que usted (y yo) estamos abrumados es usted est\u00e1n haciendo demasiado. Sientes la presi\u00f3n de la cultura dici\u00e9ndote que te metas en todo y digas s\u00ed a todos. Pero este no es el plan de Dios. Jes\u00fas no dijo que s\u00ed a todos. Y no cedi\u00f3 a la presi\u00f3n de sanar o discipular al mundo.<\/p>\n Pero aqu\u00ed est\u00e1 el truco. Jes\u00fas conoc\u00eda su prop\u00f3sito. Y hasta que tengas una visi\u00f3n para tu vida, todo vale. Cada tarea es importante. Cada pedido es importante. Sin embargo, una vez que estableces el rumbo de tu vida, con Dios como tu gu\u00eda tur\u00edstico, puedes filtrar tareas insignificantes. Es por eso que debe encontrar su prop\u00f3sito y establecer una visi\u00f3n para su vida.<\/p>\n PASO DE ACCI\u00d3N:<\/strong> Da un paso atr\u00e1s y observa el panorama general. \u00bfCu\u00e1l es la visi\u00f3n para tu vida? Encu\u00e9ntralo y deshazte de aquellas actividades que no te lleven hacia \u00e9l.<\/p>\n Es interesante considerar a Dios tomando un s\u00e1bado. Quiero decir, \u00bfpara qu\u00e9 est\u00e1 descansando? \u00c9l es Dios. En 24\/6, Matthew Sleeth dice: \u201cEn el s\u00e9ptimo d\u00eda, Dios no hace nada de algo. El descanso nace\u201d. Dios crea de la nada durante seis d\u00edas, luego cambia el gui\u00f3n el d\u00eda siete. \u00bfPor qu\u00e9? Eso es debatible. Pero esto no es Dios introduce el descanso como parte de la narrativa de la Creaci\u00f3n.<\/p>\n El descanso es esencial para mantener el orden creado por Dios. Cuando lo descuidas, la vida se vuelve ca\u00f3tica. <\/p>\n El descanso no es opcional ni recomendado. El descanso es esencial para el orden natural de la creaci\u00f3n de Dios. Cuando descuidas el descanso, la vida se vuelve ca\u00f3tica. Por eso es importante un s\u00e1bado regular. Por eso es importante dormir. El descanso es parte del dise\u00f1o de Dios para el orden y la paz. No es casualidad que esta cultura sea la m\u00e1s conectada en la historia del mundo, pero tambi\u00e9n la m\u00e1s abrumada y estresada.<\/p>\n PASO DE ACCI\u00d3N:<\/strong> Descansa toda la noche. Practique un s\u00e1bado regular. Semanalmente. Diariamente. Encuentra un ritmo regular que funcione y descon\u00e9ctate de las redes sociales, el trabajo o cualquier otra cosa que te conecte.<\/p>\n Ya conoces esos cabezas de carne que duermen en el gimnasio debajo de una mancuerna? No seas uno de esos. Pero tenga un ritmo en su vida que incluya ejercicio. Pablo incluso le dice a Timoteo que el entrenamiento f\u00edsico tiene alg\u00fan valor (1 Timoteo 4:8). Esto parece contradictorio, pero el ejercicio afecta positivamente la energ\u00eda, la conciencia, el enfoque, el estado de \u00e1nimo y la salud.<\/p>\n He visto esto en mi vida. Las temporadas en las que hago ejercicio constantemente, tengo una perspectiva m\u00e1s positiva de la vida, mayores niveles de energ\u00eda y una mayor concentraci\u00f3n. \u201cPero Frank, no tengo tiempo ni dinero para ser miembro de un gimnasio\u201d. Yo tampoco. Las membres\u00edas de gimnasio son caras y no me dan resultados (pero si prefieres el gimnasio, haz lo tuyo).<\/p>\n No tienes que ir al gimnasio para hacer ejercicio. Dar un paseo. Trabajo en el jard\u00edn. Montar en bicicleta. Baile. Solo mu\u00e9vete. Si desea restaurar su vida, debe hacer ejercicio.<\/p>\n PASO DE ACCI\u00d3N:<\/strong> encuentre alguna forma de ponerse en movimiento. Hazlo consistentemente. Al menos un par de veces por semana. Te prometo que tendr\u00e1 un efecto positivo en tu salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n Si no prestas ATENCI\u00d3N a lo que tiene tu ATENCI\u00d3N, le dar\u00e1s m\u00e1s ATENCI\u00d3N de la que se merece.<\/p>\n<\/blockquote>\n Finalmente. El \u00faltimo punto. Pero uno muy importante. Establece tu horario. S\u00e1cate todo de la cabeza. Luego, preste atenci\u00f3n a las tareas que tiene entre manos ya las personas que tiene delante.<\/p>\n La conexi\u00f3n constante con las noticias y los correos electr\u00f3nicos significa que nunca estamos realmente presentes en ninguna parte. Y estar presente es la clave para restaurar tu vida. Es una clave para la intimidad relacional. Es una clave para la productividad. Es una clave para experimentar paz y alegr\u00eda.<\/p>\n PASO DE ACCI\u00d3N:<\/strong> Cuando est\u00e9 con otras personas, guarde el tel\u00e9fono. Llamar a la conversaci\u00f3n. Cuando comiences una tarea, ponle toda tu atenci\u00f3n. Esto puede ser inc\u00f3modo y dif\u00edcil al principio. Sea persistente. Estar presente ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil con el tiempo.<\/p>\n _______________<\/p>\n R\u2014Reflexionar<\/strong> E \u2014Vac\u00edo<\/strong> S\u2014Ego\u00edsta <\/strong> T\u2014Pista<\/strong> O\u2014Omitir<\/strong> R\u2014Descansar<\/strong> E \u2014Ejercicio<\/strong> R\u2014Realidad<\/strong> <\/p>\n Eres restaurador. Practica los principios del RESTAURADOR. Escriba la palabra en una nota adhesiva y col\u00f3quela junto a su computadora. Te recordar\u00e1 una gran verdad. ERES un restaurador porque Dios es un restaurador. Y fuiste creado a la imagen de Dios.<\/p>\n Adapta estos principios a tu vida. C\u00e1mbialos si algo funciona mejor. No me enfadar\u00e9. Quiero ver vidas restauradas, para que Dios pueda ser glorificado. Satan\u00e1s gana cuando estamos abrumados y estresados. Y odio que Satan\u00e1s tenga alguna apariencia de victoria en mi vida o en la vida de los que me rodean.<\/p>\n Descon\u00e9ctate del ruido. Restaura tu vida. \u00a1T\u00fa puedes hacerlo!<\/p>\n Los amo a todos. A Dios sea la gloria por siempre. \u00a1Am\u00e9n! esto … <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Suena la alarma. Lentamente te das la vuelta para presionar el bot\u00f3n de repetici\u00f3n y, por instinto, agarras tu tel\u00e9fono. \u00abSolo voy a desplazarme por mis feeds de Twitter o Facebook para asegurarme de que no me perd\u00ed nada\u00bb. Antes de que te des cuenta, corres a la ducha, agarras una barra de cereal, te … Continuar leyendo \u00ab\u00bfQuemado? \u00bfSobreestresado? 8 principios para restaurar tu vida abrumada\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-51737","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51737","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51737"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51737\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51737"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51737"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51737"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}E\u2014Vac\u00edo (saca todo de tu cabeza)<\/strong><\/h4>\n
E\u2014Ego\u00edsta (invierte en ti mismo)<\/strong><\/h4>\n
T\u2014Haz un seguimiento (crea un horario)<\/strong><\/h4>\n
O\u2014Omita (descarte actividades insignificantes)<\/strong><\/h4>\n
R\u2014Descansa (busca un espacio para desconectarte)<\/strong><\/h4>\n
E\u2014Ejercicio (mu\u00e9vete)<\/strong><\/h4>\n
R\u2014Realidad (estar presente en cada situaci\u00f3n)<\/strong><\/h4>\n
\n
RESUMEN:<\/strong><\/h4>\n
\u00bfHay algunos principios que te han ayudado a restaurar tu vida? Comp\u00e1rtalos con nosotros dejando un comentario a continuaci\u00f3n.<\/h4>\n