La vida de un pastor est\u00e1 llena de altibajos. Los domingos pueden ser cualquiera. Buena asistencia, un mensaje bien recibido y gente positiva puede hacer que sea un d\u00eda bueno. La baja asistencia, las ofertas deficientes y las personas cr\u00edticas pueden hacer que sea un d\u00eda malo. Sin embargo, en mis m\u00e1s de 30 a\u00f1os de ministerio, ya sea que el domingo est\u00e9 arriba o abajo, he descubierto que la mayor\u00eda de nosotros, los pastores, a menudo nos enfrentamos a la tristeza de los lunes por la ma\u00f1ana. \u00bfQu\u00e9 podemos hacer con ellos? Aqu\u00ed hay seis sugerencias que he aprendido a trav\u00e9s del crisol de la vida de la iglesia.<\/p>\n
1. Recu\u00e9rdate a ti mismo que un domingo ca\u00eddo no determina el destino. A veces mi serm\u00f3n es apenas un toque. A veces parece que cuanto m\u00e1s predico, m\u00e1s se nublan los ojos de la gente. A veces, todo el mundo decide llevar a sus hijos a Six Flags el mismo domingo y la asistencia se acumula. Estas cosas pasan. Pero he descubierto que cuando tengo una visi\u00f3n a largo plazo del ministerio, los domingos no cobran tanta importancia.<\/p>\n
2. Ni\u00e9gate a adivinar. A veces tengo la tentaci\u00f3n de reflexionar sobre c\u00f3mo podr\u00eda haber organizado mi serm\u00f3n para hacerlo mejor. O, ojal\u00e1 no hubiera predicado tanto tiempo. O desear\u00eda haber respondido con m\u00e1s tacto a un cr\u00edtico. Potencialmente, podr\u00eda repetir todo el d\u00eda y castigarme por lo que podr\u00eda haber sido. Pero he aprendido que adivinar de esa manera rara vez resuelve algo. Sin embargo, hay valor en una revisi\u00f3n saludable que lleva a mi siguiente sugerencia.<\/p>\n
3. Desarrollar una mentalidad de aprendizaje. He tratado de crear un ambiente de aprendizaje en nuestra iglesia. Animo al personal y a los voluntarios a aprender en todo momento. Si algo no sale bien o falla, le pregunto a la persona involucrada, “\u00bfQu\u00e9 aprendiste?” Es igual de \u00fatil que nos hagamos la misma pregunta. Repasar objetivamente un servicio dominical producir\u00e1 buenos aprendizajes. Pero el prop\u00f3sito es clave. Revisar para no centrarse en lo que sali\u00f3 mal para luego rumiar y arrepentirse. M\u00e1s bien, indique lo que sali\u00f3 mal y preg\u00fantese qu\u00e9 puede aprender de ello para mejorar las cosas la pr\u00f3xima vez.<\/p>\n
4. Date cuenta de que es normal sentirse un poco mal. Los domingos suelen ser d\u00edas llenos de estr\u00e9s, y nuestro cuerpo activa la hormona del estr\u00e9s cortisol y el neurotransmisor dopamina, que est\u00e1 involucrado en la recompensa y la motivaci\u00f3n. Por lo general, los lunes no ofrecen tanta estimulaci\u00f3n, por lo que su cuerpo se est\u00e1 ajustando a los niveles normales de estos qu\u00edmicos. Como resultado, puede sentirse un poco triste y desmotivado. Probablemente no te pase nada. Date un d\u00eda y volver\u00e1s a sentirte normal.<\/p>\n
5. Nunca olvides que los sentimientos y pensamientos realmente no reflejan la realidad. Cuando nos sentimos deprimidos y desanimados, es m\u00e1s f\u00e1cil creer en nuestros sentimientos y en los comentarios que les agregamos. Yo’ma… simplemente no puedo Yo nunca voy a … Nuestra iglesia nunca … Salir de nuestro flujo de pensamientos y recordarnos que nuestros sentimientos no son la realidad es f\u00e1cil de hacer, pero dif\u00edcil de recordar. Sin embargo, tan necesario para mantener una vida emocional sana. La siguiente sugerencia me ha ayudado a hacer esto.<\/p>\n
6. Piensa en lo que est\u00e1s pensando. El t\u00e9rmino para esta habilidad se llama metacognici\u00f3n. En otras palabras, preste atenci\u00f3n a su charla interna que se produce cuando sue\u00f1a despierto y piensa en lo que sucedi\u00f3 el domingo. Los neurocient\u00edficos nos dicen que tenemos cinco veces m\u00e1s redes negativas en nuestro cerebro que positivas, por lo que naturalmente nos concentramos en lo negativo. Por eso, han descubierto que una mente divagante tiende a hacernos infelices. As\u00ed que durante el d\u00eda, cuando te sientas triste, escucha peri\u00f3dicamente tu comentario mental silencioso y c\u00e1mbialo cuando se vuelva negativo.<\/p>\n
Como estoy en la segunda mitad de mi vida, quiero Me estoy dando cuenta de que manejar la depresi\u00f3n del lunes por la ma\u00f1ana en realidad se vuelve m\u00e1s f\u00e1cil. Tal vez sea porque despu\u00e9s de tantos a\u00f1os de manejarlos mal, finalmente he aprendido a lidiar con ellos. Tal vez sea porque soy m\u00e1s capaz de mantener una perspectiva general. Tal vez sea simplemente el resultado de volverse m\u00e1s sabio. Cualquiera que sea la raz\u00f3n, me imagino que lo mismo te suceder\u00e1 a ti, sin importar en qu\u00e9 etapa del ministerio te encuentres.<\/p>\n
Recuerda estas palabras del escritor de Hebreos, ‘Fijemos nuestros ojos en Jes\u00fas.’<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 te ha ayudado a lidiar con la tristeza del lunes por la ma\u00f1ana? esto … <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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