Glen Bloomstrom, capell\u00e1n del campus y profesor asistente de desarrollo de liderazgo en Bethlehem College and Seminary, me pidi\u00f3 que escribiera algo para sus alumnos sobre mi compromiso de por vida con el ejercicio f\u00edsico. As\u00ed que este es mi intento.<\/p>\n
Primero, un descargo de responsabilidad: algunas personas piadosas que hacen ejercicio con regularidad y comen bien caen muertas a cualquier edad. Y algunos comedores glotones sedentarios viven hasta los noventa a\u00f1os. Nuestros d\u00edas son establecidos por Dios, no por nosotros. No vivir\u00e1s un d\u00eda m\u00e1s o menos de lo que Dios decida. Pero tenga en cuenta que algunas personas han sobrevivido a la ca\u00edda de las Cataratas del Ni\u00e1gara. Eso no lo hace inteligente.<\/p>\n
Hasta los 22 a\u00f1os no hac\u00eda ejercicio, solo trabajaba y jugaba al aire libre. Dado que la actividad f\u00edsica era parte de mi vida (como lo es para la mayor parte del mundo), no necesitaba un plan de ejercicios.<\/p>\n
Luego me cas\u00e9 y fui al seminario. Casi todo el trabajo f\u00edsico y el juego desaparecieron. Lo que qued\u00f3 fue al azar. As\u00ed que me convert\u00ed en un corredor. He sido un corredor desde entonces. Eso fue hace 43 a\u00f1os. Trotaba varias veces a la semana en Pasadena (y sobreviv\u00ed al smog). Trot\u00e9 en Munich, Alemania durante tres a\u00f1os. Trotaba cuando ense\u00f1aba en Bethel en St. Paul. Y, desde que llegu\u00e9 a Bethlehem como pastor, hace 31 a\u00f1os, he trotado casi todas las semanas.<\/p>\n
Tambi\u00e9n camino a la iglesia en lugar de conducir, la mayor parte del tiempo. Calculo que una estimaci\u00f3n modesta es que he caminado la distancia entre mi casa y la iglesia 10,000 veces. Hay exactamente 600 pasos desde la puerta de mi casa hasta la puerta de la iglesia. Usted puede hacer los c\u00e1lculos. Creo que ha sido bueno para m\u00ed. De una cosa estoy seguro, escucho de Dios en esas caminatas como nunca antes.<\/p>\n
Volver a trotar. Supongo que el promedio ha sido de aproximadamente nueve millas por semana durante 43 a\u00f1os. Estoy usando intencionalmente la palabra “jog” en lugar de “correr”. soy pokey Hubo una temporada entre los 28 y los 38 a\u00f1os en la que corr\u00ed m\u00e1s y m\u00e1s r\u00e1pido (digamos ocho minutos por milla durante una hora). Lo m\u00e1s lejos que corr\u00ed fueron 12 millas con Tom Steller a principios de los ochenta.<\/p>\n
No m\u00e1s. A los 65 corro tres veces a la semana durante unos 30 minutos a un ritmo de unos 11 minutos por milla. En caso de que te lo preguntes, eso es lento.<\/p>\n
Me encanta jugar. Lo amo demasiado probablemente. As\u00ed que ha habido temporadas en las que esta rutina de jogging se ha complementado con racquetball, balonmano o baloncesto m\u00e1s o menos habituales. Pero no soy bueno en ninguno de esos. As\u00ed que retengo a la mayor\u00eda de la gente. Es mejor para m\u00ed ir solo. Puedo establecer mi propio ritmo.<\/p>\n
Ha habido temporadas en las que anduve mucho en bicicleta. Mont\u00e9 con mi hijo a trav\u00e9s de Minnesota. Todav\u00eda saco mi bicicleta de carretera de vez en cuando durante 10 o 15 millas.<\/p>\n
En el \u00faltimo a\u00f1o, agregu\u00e9 un r\u00e9gimen de levantamiento de pesas al trote tres veces por semana. Me han dicho que las personas de sesenta a\u00f1os empiezan a perder masa muscular, sea lo que sea. Y la soluci\u00f3n son los pesos. As\u00ed que ahora hay unos 30 minutos tres veces por semana en pesas en el Y. Mi inversi\u00f3n semanal total en ejercicio f\u00edsico en estos d\u00edas ser\u00eda de unas seis horas, contando vestirme, ducharme y viajar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Glen Bloomstrom, capell\u00e1n del campus y profesor asistente de desarrollo de liderazgo en Bethlehem College and Seminary, me pidi\u00f3 que escribiera algo para sus alumnos sobre mi compromiso de por vida con el ejercicio f\u00edsico. As\u00ed que este es mi intento. Primero, un descargo de responsabilidad: algunas personas piadosas que hacen ejercicio con regularidad y … Continuar leyendo \u00abEjercicio f\u00edsico: qu\u00e9 hago y por qu\u00e9\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-58024","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58024","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58024"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58024\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58024"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58024"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58024"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}