Aqu\u00ed est\u00e1 el resto de los pasos sobre los que comenc\u00e9 a escribir en la publicaci\u00f3n de ayer…<\/p>\n
#2 – Asuma la responsabilidad personal por su condici\u00f3n f\u00edsica<\/strong><\/p>\n Vivimos en Estados Unidos…donde aparentemente ya no hay pecadores, solo v\u00edctimas de lo que es un “mundo muy cruel” les ha hecho. Entonces…debido a esto, podemos culpar a McDonalds por el sobrepeso de nuestros hijos y podemos culpar a nuestros padres por nuestra condici\u00f3n f\u00edsica, nuestra ubicaci\u00f3n geogr\u00e1fica, los viajes requeridos por nuestro trabajo \u00a1e incluso a Santa Claus por ser un mal ejemplo!<\/p>\n Quiero ser claro… era obeso porque no dejaba de meterme comida en la boca… \u00a1PUNTO! \u00a1Nadie vino a m\u00ed y me empuj\u00f3 twinkies hasta que casi explot\u00e9! Y…no mejor\u00f3 hasta que dej\u00e9 de CULPAR a las personas y las circunstancias por mi problema y asum\u00ed la responsabilidad (\u00a1y t\u00fa tampoco!)<\/p>\n #3 – Ajuste su consumo de calor\u00edas<\/strong><\/p>\n S\u00ed, realmente es as\u00ed de simple… Dej\u00e9 de consumir tantas calor\u00edas y BAM… Realmente perd\u00ed peso. Y…d\u00e9jenme ser claro, esto fue DIF\u00cdCIL para m\u00ed. Tuve que eliminar el t\u00e9 dulce (porque me tomaba seis o siete vasos por comida), tuve que eliminar los refrescos. Tuve que eliminar los refrigerios poco saludables. Tuve que dejar de retroceder por segundos, tercios y cuartos…<\/p>\n \u00a1Muchas personas est\u00e1n esclavizadas por la comida simplemente porque se niegan a hacer los ajustes necesarios que ya saben que deben hacer!<\/p>\n #4 – Comprenda que lleva tiempo <\/strong><\/p>\n NO perder\u00e1 100 libras en 100 d\u00edas. No vas a tener abdominales de tabla de lavar en cuatro semanas. Al principio, el peso BAJAR\u00c1 r\u00e1pidamente porque su cuerpo est\u00e1 pasando por cambios. PERO…conf\u00eda en m\u00ed en este caso, eventualmente chocar\u00e1s con una pared…y te desanimar\u00e1 much\u00edsimo. Te frustrar\u00e1s y querr\u00e1s rendirte…DON’T. Cuando esto suceda, comprenda que debe continuar profundizando y hacer ajustes adicionales para volver a impactar a su cuerpo.<\/p>\n (Por cierto, POR FAVOR, POR FAVOR, POR FAVOR, no persiga “la moda \u00a1Dietas!” S\u00ed, quitan los kilos r\u00e1pidamente…pero en casi TODOS los casos de alguien que conozco que sigue una dieta como esta, SIEMPRE vuelven a subir de peso. \u00a1Se trata de un ajuste en el estilo de vida!)<\/p>\n #5 – Ejercicio<\/strong><\/p>\n Perm\u00edtanme ser muy claro aqu\u00ed… antes de comenzar CUALQUIER TIPO de dieta y rutina de ejercicios, \u00a1debe programar una cita y hablar con su m\u00e9dico! Y…si no sabes qu\u00e9 hacer en el gimnasio, POR FAVOR invierte en un entrenador personal…al menos el tiempo suficiente para ayudarte a empezar!!!<\/p>\n Ejercicio, para m\u00ed, se ha convertido en un h\u00e1bito diario. Realmente alivia el estr\u00e9s y me ayuda a prepararme para el d\u00eda siguiente.<\/p>\n Y s\u00ed, \u00a1es dif\u00edcil! Y s\u00ed, requiere esfuerzo. Y s\u00ed, habr\u00e1 d\u00edas en los que no tengas ganas de hacerlo… \u00a1esas cosas vienen con el territorio! PERO…al igual que no puedes decir que te preocupas por tu auto si no ves que est\u00e1 recibiendo el mantenimiento adecuado…no dices que te importa tu cuerpo si no est\u00e1s haciendo lo mismo por \u00e9l .<\/p>\n #6 – \u00a1\u00a1\u00a1Entiende que PUEDES hacer esto!!!<\/strong><\/p>\n En serio… si yo puedo perder peso, entonces CUALQUIERA puede. Porque…\u00a1ME ENCANTA LA COMIDA! En serio, \u00a1ME ENCANTA el sabor de un gran bistec! \u00a1ME ENCANTAN los postres, especialmente los de chocolate blanco! ME ENCANTA el t\u00e9 de sudor (\u00a1y tambi\u00e9n a Jes\u00fas!) ME ENCANTA casi todo lo que NO es bueno para ti!!!<\/p>\n Y…honestamente, perder peso y mantenerme donde estoy actualmente es una BATALLA. \u00a1Tengo que recordar constantemente lo que dicen las Escrituras en Filipenses 4:13!<\/p>\n PERO… si yo puedo hacer esto… \u00a1t\u00fa tambi\u00e9n puedes! Ninguna tentaci\u00f3n puede vencer a alguien que est\u00e1 en Cristo (I Corintios 10:13) T\u00fa PUEDES hacer esto…y cr\u00e9eme, cuando lo hagas te sentir\u00e1s MUCHO MEJOR…tendr\u00e1s la ENERG\u00cdA para hacer lo que quieras y debe hacer y tendr\u00e1 la INTEGRIDAD para hablar con otros sobre c\u00f3mo superar los problemas que los frenan… \u00a1porque usted luch\u00f3 contra el que lo frenaba a usted!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Aqu\u00ed est\u00e1 el resto de los pasos sobre los que comenc\u00e9 a escribir en la publicaci\u00f3n de ayer… #2 – Asuma la responsabilidad personal por su condici\u00f3n f\u00edsica Vivimos en Estados Unidos…donde aparentemente ya no hay pecadores, solo v\u00edctimas de lo que es un “mundo muy cruel” les ha hecho. Entonces…debido a esto, podemos culpar … Continuar leyendo \u00abSeis pasos para superar la obesidad: segunda parte\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-60027","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60027","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60027"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60027\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60027"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=60027"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=60027"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}