{"id":7653,"date":"2022-07-26T09:11:09","date_gmt":"2022-07-26T14:11:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/como-el-senor-me-restauro-de-la-ansiedad-intensa\/"},"modified":"2022-07-26T09:11:09","modified_gmt":"2022-07-26T14:11:09","slug":"como-el-senor-me-restauro-de-la-ansiedad-intensa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/como-el-senor-me-restauro-de-la-ansiedad-intensa\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo el Se\u00f1or me restaur\u00f3 de la ansiedad intensa"},"content":{"rendered":"
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Cuando llegu\u00e9 al campus de Southern Seminary en agosto de 2013, ya hab\u00eda vivido en China durante ocho a\u00f1os y dirig\u00eda una peque\u00f1a organizaci\u00f3n misionera all\u00ed. que ayud\u00e9 a comenzar un par de a\u00f1os antes. Hab\u00eda tomado algunas clases en l\u00ednea en Southern, pero para obtener el MDiv sab\u00eda que ten\u00eda que hacer tantas clases como pudiera durante nuestro a\u00f1o viviendo en el campus. As\u00ed que estudiaba d\u00eda y noche, de 7 am a 10 pm, los 7 d\u00edas de la semana, deteni\u00e9ndome solo para ir a la iglesia ya clase. Continu\u00e9 bien con este patr\u00f3n durante unos tres meses, luego, de repente, me top\u00e9 con un muro serio, que se manifest\u00f3 en forma de una ansiedad intensa que dur\u00f3 desde finales de noviembre hasta principios de febrero. <\/p>\n

Durante ese per\u00edodo, odiaba estar rodeado de gente, tem\u00eda ir a la iglesia oa clases, o hacer cualquier cosa en realidad. Sentir\u00eda una gran ansiedad y miedo en esas situaciones. Fue un momento incre\u00edblemente oscuro y solitario para m\u00ed. Anteriormente hab\u00eda imaginado que nuestro a\u00f1o viviendo en el campus del sur ser\u00eda un a\u00f1o de gran est\u00edmulo y crecimiento. No imagin\u00e9 en absoluto que vivir\u00eda en una \u00e9poca tan oscura y solitaria mientras estaba en el seminario.<\/p>\n

Mientras pienso en ese per\u00edodo, agradezco al Se\u00f1or por sacarme de esa oscuridad psicol\u00f3gica. estado en el que me encontraba. En ese momento, me preguntaba si iba a ser as\u00ed por el resto de mi vida, luchando con una gran ansiedad. Ten\u00eda miedo de que en realidad no pudi\u00e9ramos regresar a China despu\u00e9s de todo, debido a esta ansiedad debilitante. Pero el Se\u00f1or es fiel y restaur\u00f3 mi esp\u00edritu. No fue inmediato, pero con el tiempo el Se\u00f1or realmente me sac\u00f3. <\/p>\n

Menos es m\u00e1s<\/h2>\n

Hubo algunas cosas que realmente me ayudaron durante ese tiempo. Comenc\u00e9 a hacer un entrenamiento de veinte minutos cada ma\u00f1ana, solo dos series de flexiones y abdominales. Aunque es muy simple, hacer esto a diario fue muy \u00fatil para refrescarme. Descubr\u00ed que hacer alg\u00fan tipo de ejercicio f\u00edsico regular es muy importante para perseverar en el ministerio. Cuando hago ejercicio con regularidad, me siento mejor f\u00edsicamente y tengo m\u00e1s energ\u00eda. Me pregunto c\u00f3mo podr\u00eda dejar de hacer ejercicio. Pero una vez que me alejo de \u00e9l por un per\u00edodo, es muy dif\u00edcil volver a hacerlo.<\/p>\n

Adem\u00e1s de comenzar a hacer ejercicio todos los d\u00edas, el Se\u00f1or me convenci\u00f3, a trav\u00e9s de la amable y directa intervenci\u00f3n de mi esposa, para tomar descansos apropiados. Dej\u00e9 de estudiar los fines de semana y entre semana. Solo estudiaba de siete a cinco, de lunes a viernes. Empec\u00e9 a tener d\u00edas familiares todos los s\u00e1bados en los que mi familia y yo empez\u00e1bamos a salir a explorar diferentes lugares o parques en la hermosa Louisville. Hicimos un viaje familiar juntos para las vacaciones de primavera. Cuando estudiaba todo el tiempo y no tomaba descansos, mi trabajo escolar me consum\u00eda todo. Era todo en lo que pensaba y era una carga enorme para m\u00ed. Pero una vez que comenc\u00e9 a tomar descansos todos los d\u00edas y todas las semanas, mi trabajo escolar de repente ya no me consum\u00eda tanto como antes. <\/p>\n

Hacer este simple ajuste ayud\u00f3 a que el trabajo escolar ya no fuera una carga para m\u00ed. Por extra\u00f1o que parezca, una vez que comenc\u00e9 a tomar los descansos apropiados, pude tomar tantas clases y obtener las mismas calificaciones que antes, aunque estaba estudiando mucho menos. Tomar descansos me ayud\u00f3 a estudiar de manera eficiente.<\/p>\n

Dado que disfruto haciendo gr\u00e1ficos (estudi\u00e9 ingenier\u00eda en la universidad), mantuve un gr\u00e1fico de Excel en el que llevar\u00eda un registro cada d\u00eda si tuviera paz, esperanza y alegr\u00eda en el Se\u00f1or ese d\u00eda. Si lo hiciera en su mayor parte, escribir\u00eda \u00abS\u00ed\u00bb en mi gr\u00e1fico. Si no lo hiciera, escribir\u00eda \u00abNo\u00bb. Esta pr\u00e1ctica me ayud\u00f3 a tener una meta muy simple para cada d\u00eda, esforzarme desde el comienzo del d\u00eda hasta el final para luchar por la paz, la esperanza y la alegr\u00eda en \u00e9l para ese d\u00eda. <\/p>\n

Aferrarse a Jesus y la comunidad<\/h2>\n

Otra parte clave del Se\u00f1or sac\u00e1ndome de la Lo malo fue que tuve una estrecha responsabilidad con algunos muchachos en nuestra iglesia y no tuve que mantener mis luchas ocultas. Ten\u00eda dos hermanos con los que me reun\u00eda a las 6:00 todos los jueves por la ma\u00f1ana y ten\u00edamos tiempo de rendici\u00f3n de cuentas juntos. Poder abrirles mi coraz\u00f3n cada semana y hacer que oraran por m\u00ed fue incre\u00edblemente poderoso.<\/p>\n

En tal situaci\u00f3n de depresi\u00f3n oscura o ansiedad feroz, es fundamental aferrarse diariamente al Se\u00f1or para su salvaci\u00f3n. \u00c9l es m\u00e1s grande que nuestras circunstancias. Cuando estamos en angustia psicol\u00f3gica, puede ser natural pensar solo en nuestros propios problemas. Pero debemos orar por misericordia de \u00e9l para poder mantener nuestros ojos enfocados en \u00e9l, en lugar de en nosotros mismos. Cuando nos concentramos solo en nosotros mismos, nos revolcamos en la autocompasi\u00f3n. M\u00e1s bien, debemos mantener nuestros ojos en \u00e9l y en su gloria.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cuando llegu\u00e9 al campus de Southern Seminary en agosto de 2013, ya hab\u00eda vivido en China durante ocho a\u00f1os y dirig\u00eda una peque\u00f1a organizaci\u00f3n misionera all\u00ed. que ayud\u00e9 a comenzar un par de a\u00f1os antes. Hab\u00eda tomado algunas clases en l\u00ednea en Southern, pero para obtener el MDiv sab\u00eda que ten\u00eda que hacer tantas clases … Continuar leyendo \u00abC\u00f3mo el Se\u00f1or me restaur\u00f3 de la ansiedad intensa\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7653","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7653","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7653"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7653\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7653"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7653"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7653"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}