{"id":26291,"date":"2016-05-19T15:54:59","date_gmt":"2016-05-19T20:54:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biblia.work\/sermones\/por-que-estoy-tan-delgado\/"},"modified":"2016-05-19T15:54:59","modified_gmt":"2016-05-19T20:54:59","slug":"por-que-estoy-tan-delgado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/por-que-estoy-tan-delgado\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 estoy tan delgado?"},"content":{"rendered":"\n

Los j\u00f3venes preguntan…<\/strong><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 estoy tan delgado?<\/strong><\/p>\n

JUSTIN es un joven delgado que goza de buena salud, pero no\u00a0se siente del todo a gusto con su cuerpo. \u201cEstoy intentando ganar algunos kilos\u201d, admite. Come cinco veces al d\u00eda, lo que le aporta un total de 4.000 calor\u00edas. No\u00a0obstante, desea que el peso adquirido se convierta en puro m\u00fasculo. Por eso a\u00f1ade: \u201cAlgunos d\u00edas, un amigo m\u00edo y yo nos levantamos temprano y, antes del trabajo, vamos al gimnasio para levantar pesas\u201d.<\/p>\n

Vanessa es una chica bastante delgada tambi\u00e9n, pero est\u00e1 muy contenta con su peso. \u201cCuando era peque\u00f1a, los chicos se burlaban de m\u00ed y me llamaban palillo \u2014recuerda\u2014, pero eso ya no\u00a0me preocupa. Sencillamente, me acepto tal y como soy.\u201d<\/p>\n

Aunque \u2018aceptarte tal y como eres\u2019 parece un buen consejo, quiz\u00e1s te resulte dif\u00edcil ponerlo en pr\u00e1ctica. Cuando uno es adolescente, est\u00e1 en \u201cla flor de la juventud\u201d (1\u00a0Corintios 7:36). La pubertad es un per\u00edodo especialmente tumultuoso, en el que los cambios f\u00edsicos se suceden con rapidez. En su transcurso, algunas partes de tu cuerpo tal vez crezcan a distinto ritmo. Es posible que los brazos, las piernas y los rasgos faciales parezcan totalmente desproporcionados, y que por ello te sientas torpe y poco atractivo.* Por otro lado, debes tener presente que no\u00a0todos los j\u00f3venes se desarrollan al mismo ritmo. Puede suceder que algunos de tus compa\u00f1eros hayan aumentado en masa muscular o que tus compa\u00f1eras tengan ya cuerpo de mujer, mientras que t\u00fa todav\u00eda pienses que tu apariencia es delgada en comparaci\u00f3n con ellos.<\/p>\n

Aunque se ha hablado mucho de los j\u00f3venes que creen tener un problema de sobrepeso, a menudo se pasa por alto a los que piensan que est\u00e1n demasiado delgados. Para ciertos grupos \u00e9tnicos, la delgadez no\u00a0es precisamente sin\u00f3nimo de belleza, y lo mismo sucede en algunos pa\u00edses, donde una chica delgada puede ser objeto de burlas crueles por estar \u201cflacucha\u201d.<\/p>\n

\u00bfY qu\u00e9 hay de los chicos? Seg\u00fan la investigadora Susan Bordo, \u201clos estudios realizados en las d\u00e9cadas anteriores a los a\u00f1os ochenta sobre el aspecto f\u00edsico revelaron que cuando las mujeres se miraban en el espejo, solo ve\u00edan defectos\u201d. \u00bfY\u00a0los hombres? Ella a\u00f1ade: \u201cCuando los hombres se miraban en el espejo, consideraban que su apariencia era muy buena o incluso mejor de lo que en realidad era\u201d. Pero, en a\u00f1os recientes, la situaci\u00f3n ha empezado a cambiar. Dicha investigadora se\u00f1ala que m\u00e1s de una cuarta parte de los pacientes de cirug\u00eda est\u00e9tica son varones, y relaciona el creciente inter\u00e9s que muestran los j\u00f3venes en su apariencia f\u00edsica con los cuerpos masculinos \u201cperfectos\u201d de los anuncios de ropa interior que aparecen en Estados Unidos y otros pa\u00edses occidentales. Naturalmente, este tipo de publicidad ha influido mucho en los adolescentes, puesto que se sienten inferiores por no\u00a0tener el f\u00edsico musculoso que exhiben los modelos.<\/p>\n

As\u00ed pues, si est\u00e1s delgado, quiz\u00e1s te preguntes: \u201c\u00bfCu\u00e1l es mi problema?\u201d. La buena noticia es que tal vez no\u00a0tengas ninguno.<\/p>\n

Por qu\u00e9 est\u00e1s delgado<\/strong><\/p>\n

En muchos casos, la delgadez es perfectamente normal. Con frecuencia se debe tan solo al ritmo del crecimiento y la aceleraci\u00f3n del metabolismo que acompa\u00f1an a la adolescencia. Por regla general, el metabolismo se vuelve m\u00e1s lento a medida que uno se hace mayor. Sin embargo, si est\u00e1s extremadamente delgado a pesar de la buena alimentaci\u00f3n, ser\u00eda recomendable que consultaras a un m\u00e9dico para descartar cualquier problema de salud, como la diabetes, que puede causar p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n

Steven Levenkron, reconocido especialista en trastornos alimentarios, dijo a \u00a1Despertad!: <\/em>\u201cRecuerdo el caso de una joven sumamente delgada que lleg\u00f3 a m\u00ed con un diagn\u00f3stico de anorexia, y que de verdad parec\u00eda tener un trastorno del apetito. Sin embargo, enseguida me di cuenta de que su problema se deb\u00eda a razones f\u00edsicas, no\u00a0psicol\u00f3gicas. Su m\u00e9dico de cabecera no\u00a0se hab\u00eda percatado de que padec\u00eda la enfermedad de Crohn, una grave afecci\u00f3n intestinal. Ese descuido pudo haberle costado la vida a la muchacha\u201d. Si eres diab\u00e9tico o sufres alguna otra enfermedad que provoque p\u00e9rdida de peso, har\u00e1s bien en seguir con cuidado las recomendaciones del m\u00e9dico.<\/p>\n

Claro, la delgadez puede <\/em>ser a veces s\u00edntoma de problemas emocionales. En su libro Anatomy of Anorexia, <\/em>el doctor Levenkron se\u00f1ala que, seg\u00fan ciertos investigadores, gran parte \u201cde los diab\u00e9ticos que dependen de la insulina padecen trastornos alimentarios; desde la ingesti\u00f3n compulsiva de alimentos, a la bulimia o la anorexia\u201d. Un m\u00e9dico competente puede determinar si existen dichos trastornos.*<\/p>\n

Consejos pr\u00e1cticos<\/strong><\/p>\n

Supongamos que has consultado a un m\u00e9dico y que est\u00e1s delgado pero sano. \u00bfQu\u00e9 debes hacer entonces? La Biblia dice en Job 8:11: \u201c\u00bfCrecer\u00e1 y se har\u00e1 alto el papiro sin un lugar pantanoso? \u00bfCrecer\u00e1 y se har\u00e1 grande la ca\u00f1a sin agua?\u201d. Para que una planta crezca con fuerza, debe hallarse en el entorno apropiado y recibir los nutrientes que necesita. As\u00ed mismo, si deseas convertirte en un adulto saludable, tienes que llevar una dieta equilibrada. Este punto es importante, sea que intentes aumentar de peso o adelgazar.<\/p>\n

Ahora bien, no\u00a0vayas a caer en la tentaci\u00f3n de comer abundantes alimentos grasos a fin de ganar peso con m\u00e1s rapidez. Mientras dirig\u00eda una investigaci\u00f3n sobre el r\u00e9gimen alimenticio de los culturistas en per\u00edodo de entrenamiento, la nutricionista Susan Kleiner observ\u00f3 que estos inger\u00edan alrededor de 6.000 calor\u00edas diarias. Sin embargo, \u201clo preocupante \u2014dijo\u2014 era que tomaban, como promedio, m\u00e1s de 200 gramos de materia grasa al d\u00eda. Esto equivale casi a comerse dos barras de mantequilla, lo que en poco tiempo puede acabar con la salud de cualquiera. La ingesti\u00f3n continuada de tal cantidad de grasas termina por provocar dolencias card\u00edacas\u201d.<\/p>\n

De acuerdo con el Departamento de Agricultura de Estados Unidos, la base de una buena alimentaci\u00f3n son los carbohidratos, tales como el pan, los cereales, el arroz y la pasta; a los que siguen en importancia las frutas y las verduras. El citado departamento aconseja consumir carne y l\u00e1cteos con moderaci\u00f3n.<\/p>\n

A fin de controlar exactamente la cantidad y variedad de lo que tomas, puedes intentar hacer un diario. Lleva contigo una libreta de bolsillo durante una semana, y anota todo lo que comes y cu\u00e1ndo lo haces. Quiz\u00e1s te sorprenda descubrir que, en realidad, no\u00a0est\u00e1s ingiriendo ni\u00a0con mucho lo que pensabas, en especial si siempre vas deprisa y corriendo. Un adolescente activo como t\u00fa puede consumir a diario con facilidad 3.000 calor\u00edas o m\u00e1s. Posiblemente tambi\u00e9n te des cuenta de que tu dieta no\u00a0es tan equilibrada y de que recurres demasiado a la comida r\u00e1pida, a las hamburguesas y las pizzas, en vez de comer suficientes frutas y verduras.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 puede decirse de los costosos suplementos nutricionales? Tal vez no\u00a0los necesites. Muchos expertos creen que tu cuerpo puede obtener todo lo que requiere mediante una\u00a0buena alimentaci\u00f3n. Sobre todo, evita las soluciones r\u00e1pidas como los esteroides anabolizantes. Lamentablemente, los adolescentes varones no\u00a0son los \u00fanicos que abusan de tales sustancias. El peri\u00f3dico The New York Times <\/em>informa: \u201cEl creciente consumo [de esteroides] entre las chicas, el cual algunos investigadores achacan en parte a un tipo de trastorno de \u00edndole contraria a la anorexia, ha alcanzado niveles semejantes a los que se atribu\u00edan a los chicos en la d\u00e9cada de los ochenta del siglo XX\u201d. Aunque resulte espeluznante, 175.000 muchachas estadounidenses admiten tomar anabolizantes, a pesar de los numerosos y tr\u00e1gicos efectos secundarios que pueden ocasionar, tales como vello facial no\u00a0deseado, irregularidades menstruales, c\u00e1ncer de mama en las mujeres y de pr\u00f3stata en los hombres, obstrucci\u00f3n de las arterias y c\u00e1ncer de h\u00edgado. Nunca deben tomarse esteroides sin la debida prescripci\u00f3n y supervisi\u00f3n de un m\u00e9dico.<\/p>\n

S\u00e9 modesto y realista<\/strong><\/p>\n

La Biblia nos aconseja que seamos \u2018modestos al andar con nuestro Dios\u2019 (Miqueas 6:8). Dado que la modestia implica el reconocimiento de nuestras propias limitaciones, esta cualidad te ayudar\u00e1 a ser realista en cuanto a tu apariencia. Desde luego, no\u00a0hay nada malo en desear tener un buen aspecto. Sin embargo, hacer de ello una obsesi\u00f3n no\u00a0le conviene a nadie, salvo quiz\u00e1s a la industria de la moda y a los fabricantes de productos diet\u00e9ticos. Los preparadores f\u00edsicos concuerdan en que el hombre promedio sencillamente no\u00a0cuenta con los genes necesarios para convertirse en un culturista de categor\u00eda mundial, sin importar lo bien que coma y cu\u00e1nto tiempo dedique al entrenamiento. Y\u00a0si eres una chica, tal vez no\u00a0engordes, prescindiendo de cu\u00e1nto comas.<\/p>\n

Curiosamente, efectuar peque\u00f1os cambios en el vestuario puede ayudarte a disimular lo que t\u00fa consideras imperfecciones. Evita las prendas que resalten de forma innecesaria las partes de tu cuerpo que no\u00a0te gusten. Algunas personas aconsejan llevar colores claros, ya que los tonos oscuros tienden a acentuar la delgadez.<\/p>\n

Recuerda tambi\u00e9n que la personalidad es mucho m\u00e1s importante que la apariencia f\u00edsica. A la larga, una sonrisa agradable y un comportamiento bondadoso har\u00e1n que resultes m\u00e1s atractivo que quienes poseen unos m\u00fasculos cincelados o visten cierta talla de ropa. Si los amigos se burlan de ti a menudo por causa de tu aspecto, busca la compa\u00f1\u00eda de personas que te aprecien por lo que eres, por lo que la Biblia llama \u201cla persona secreta del coraz\u00f3n\u201d (1\u00a0Pedro 3:4). Y para finalizar, nunca olvides que \u201cel simple hombre ve lo que aparece a los ojos; pero en cuanto a Jehov\u00e1, \u00e9l ve lo que es el coraz\u00f3n\u201d (1\u00a0Samuel 16:7).<\/p>\n

[Notas]<\/strong><\/p>\n

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Consulta el art\u00edculo \u201cLos j\u00f3venes preguntan… \u00bfEs normal mi desarrollo?\u201d, publicado en \u00a1Despertad! <\/em>del 22 de septiembre de 1993.<\/p>\n<\/div>\n

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Lee los art\u00edculos \u201c\u00bfPor qu\u00e9 estoy obsesionada con el peso?\u201d y \u201c\u00bfC\u00f3mo superar mi obsesi\u00f3n con el peso?\u201d, de la secci\u00f3n \u201cLos j\u00f3venes preguntan…\u201d, que se publicaron en los n\u00fameros del 22 de abril y 22 de mayo de 1999, respectivamente.<\/p>\n<\/div>\n

[Ilustraci\u00f3n de la p\u00e1gina 14]<\/strong><\/p>\n

Algunos j\u00f3venes se reprochan su delgadez<\/p>\n

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Fuente: \u00a1Despertad!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los j\u00f3venes preguntan… \u00bfPor qu\u00e9 estoy tan delgado? JUSTIN es un joven delgado que goza de buena salud, pero no\u00a0se siente del todo a gusto con su cuerpo. \u201cEstoy intentando ganar algunos kilos\u201d, admite. Come cinco veces al d\u00eda, lo que le aporta un total de 4.000 calor\u00edas. No\u00a0obstante, desea que el peso adquirido se … Continuar leyendo \u00ab\u00bfPor qu\u00e9 estoy tan delgado?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-26291","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26291","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26291"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26291\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26291"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26291"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26291"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}