{"id":27391,"date":"2016-05-20T13:34:33","date_gmt":"2016-05-20T18:34:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biblia.work\/sermones\/el-deficit-de-sueno-un-problema-cada-vez-mayor\/"},"modified":"2016-05-20T13:34:33","modified_gmt":"2016-05-20T18:34:33","slug":"el-deficit-de-sueno-un-problema-cada-vez-mayor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/el-deficit-de-sueno-un-problema-cada-vez-mayor\/","title":{"rendered":"El d\u00e9ficit de sue\u00f1o: \u00bfun problema cada vez mayor?"},"content":{"rendered":"\n

El d\u00e9ficit de sue\u00f1o: \u00bfun problema cada vez mayor?<\/strong><\/p>\n

MILLONES de personas sufren una grave carencia que puede, entre otras cosas, ocasionarles un accidente de carretera, estropear su carrera, arruinar su matrimonio, afectar su salud y reducir su expectativa de vida. Dicha carencia contribuye a la inmunosupresi\u00f3n y, por tanto, a la vulnerabilidad a diversas infecciones. Es\u00a0un d\u00e9ficit vinculado a varios problemas de salud, entre ellos la diabetes, las cardiopat\u00edas y la obesidad extrema. No\u00a0obstante, la mayor\u00eda de sus v\u00edctimas no\u00a0se percatan de la situaci\u00f3n en la que est\u00e1n.<\/p>\n

Nos referimos al d\u00e9ficit de sue\u00f1o, circunstancia que la persona experimenta cuando las horas de sue\u00f1o reparador que duerme no\u00a0son suficientes para sentirse bien. Las causas pueden ser voluntarias (dictadas por el estilo de vida de la persona) o involuntarias (debido a problemas de salud).<\/p>\n

Los investigadores m\u00e9dicos calculan que la poblaci\u00f3n mundial duerme, como promedio, una hora menos por noche de lo que se necesita. Aunque no\u00a0parezca mucho, este d\u00e9ficit de seis mil millones de horas ha fomentado la investigaci\u00f3n sobre los diversos trastornos relacionados con el sue\u00f1o y el impacto que tienen en la calidad de vida.<\/p>\n

Tiempo atr\u00e1s, los m\u00e9dicos englobaban toda incapacidad cr\u00f3nica para dormir en un \u00fanico trastorno denominado com\u00fanmente insomnio. No\u00a0obstante, una comisi\u00f3n creada por el Congreso de Estados Unidos reconoci\u00f3 diecisiete trastornos del sue\u00f1o distintos. Sea como fuere, el insomnio obedece a tantas causas que suele considerarse un s\u00edntoma de otros problemas, tal como la fiebre es indicio de alg\u00fan tipo de infecci\u00f3n.<\/p>\n

Cabe mencionar que incluso la privaci\u00f3n espor\u00e1dica de sue\u00f1o puede tener consecuencias desastrosas. Veamos el ejemplo de un camionero de experiencia llamado Tom, a quien se le volc\u00f3 el enorme cami\u00f3n cisterna en un terrapl\u00e9n, vertiendo 400 litros de \u00e1cido sulf\u00farico en una importante autopista. \u00c9l admite que se durmi\u00f3. Las investigaciones efectuadas con relaci\u00f3n a los accidentes ocurridos en dos autopistas estadounidenses revelaron que la mitad de los que resultaron mortales fueron ocasionados por conductores somnolientos.<\/p>\n

Pensemos tambi\u00e9n en los peligros de trabajar con un compa\u00f1ero adormilado. La\u00a0investigadora australiana Ann Williamson dice: \u201cTras un per\u00edodo de diecisiete a diecinueve horas sin dormir, el rendimiento [de los participantes] en algunas pruebas era equivalente o peor al correspondiente a un \u00edndice de alcoholemia de 0,05%\u201d. En\u00a0otras palabras, aquellas personas reaccionaban tal como lo har\u00edan con un nivel de alcohol en la sangre igual o superior al considerado legal para los conductores en algunos pa\u00edses. Dado que todos los a\u00f1os se producen centenares de miles de accidentes laborales y de tr\u00e1nsito relacionados con el sue\u00f1o, las repercusiones de este problema en la productividad y en la familia son enormes.*<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 factores pueden contribuir al d\u00e9ficit de sue\u00f1o? Uno es el fen\u00f3meno social de estar activo las veinticuatro horas del d\u00eda, los siete d\u00edas de la semana. La\u00a0revista USA Today <\/em>explica que es como \u201cun terremoto cultural que est\u00e1 cambiando nuestra forma de vivir\u201d, y a\u00f1ade que \u201cuna nueva oleada de tiendas y servicios abiertos al p\u00fablico d\u00eda y noche est\u00e1n lucr\u00e1ndose a costa de burlar el reloj\u201d. En\u00a0muchos pa\u00edses, buen n\u00famero de personas se pasan toda la noche mirando la televisi\u00f3n y conectadas a Internet cuando deber\u00edan estar durmiendo. Otro factor son los trastornos emocionales, a menudo acompa\u00f1ados de\u00a0ansiedad, agravada por el estr\u00e9s y el ritmo de vida. Y,\u00a0por \u00faltimo, hay una serie de enfermedades f\u00edsicas que tambi\u00e9n pueden contribuir al d\u00e9ficit de sue\u00f1o.<\/p>\n

Muchos m\u00e9dicos comentan lo dif\u00edcil que les resulta conseguir que sus pacientes reconozcan la seriedad del problema. Un doctor se quej\u00f3 de que incluso hay quienes consideran que la fatiga cr\u00f3nica es \u201cun s\u00edmbolo de prestigio\u201d. Y\u00a0dado que su estado suele empeorar muy gradualmente, las v\u00edctimas tal vez no\u00a0se den cuenta de que padecen un grave trastorno del sue\u00f1o. Un\u00a0buen n\u00famero de ellas dicen: \u201cEs que me estoy haciendo mayor\u201d, \u201cYa no\u00a0soy capaz de mantener el mismo ritmo, sencillamente no\u00a0puedo m\u00e1s\u201d o \u201cEstoy siempre cansado porque nunca puedo dormir las horas que necesito\u201d.<\/p>\n

Dejar de arrastrar sue\u00f1o atrasado no\u00a0es tarea f\u00e1cil. Pero algo que ayudar\u00e1 a efectuar los cambios pertinentes es entender c\u00f3mo funciona el ciclo del sue\u00f1o reparador y aprender a identificar los indicios del d\u00e9ficit de sue\u00f1o. Reconocer los s\u00edntomas de un grave trastorno del sue\u00f1o puede salvar vidas.<\/p>\n

[Nota]<\/strong><\/p>\n

\n

Se cree que la fatiga ha influido en muchos de los peores accidentes del siglo\u00a0XX. V\u00e9ase \u00a1Despertad! <\/em>del 8\u00a0de febrero de\u00a02001, p\u00e1g.\u00a06.<\/p>\n<\/div>\n

[Ilustraci\u00f3n de la p\u00e1gina 4]<\/strong><\/p>\n

Incluso la privaci\u00f3n espor\u00e1dica de sue\u00f1o puede ocasionar graves accidentes<\/p>\n

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Fuente: \u00a1Despertad!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El d\u00e9ficit de sue\u00f1o: \u00bfun problema cada vez mayor? MILLONES de personas sufren una grave carencia que puede, entre otras cosas, ocasionarles un accidente de carretera, estropear su carrera, arruinar su matrimonio, afectar su salud y reducir su expectativa de vida. Dicha carencia contribuye a la inmunosupresi\u00f3n y, por tanto, a la vulnerabilidad a diversas … Continuar leyendo \u00abEl d\u00e9ficit de sue\u00f1o: \u00bfun problema cada vez mayor?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-27391","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27391","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27391"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27391\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27391"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27391"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27391"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}