{"id":27647,"date":"2016-05-20T13:48:17","date_gmt":"2016-05-20T18:48:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biblia.work\/sermones\/merece-la-pena-combatir-la-obesidad\/"},"modified":"2016-05-20T13:48:17","modified_gmt":"2016-05-20T18:48:17","slug":"merece-la-pena-combatir-la-obesidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/merece-la-pena-combatir-la-obesidad\/","title":{"rendered":"\u00bfMerece la pena combatir la obesidad?"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfMerece la pena combatir la obesidad?<\/strong><\/p>\n

\u00a1DESPERTAD! <\/em>entrevist\u00f3 a varias personas que han luchado contra la obesidad. \u00bfHan logrado buenos resultados? \u00bfQu\u00e9 recomiendan a las dem\u00e1s v\u00edctimas de la epidemia?<\/p>\n

\u25aa Veamos qu\u00e9 dice Mike, de 46 a\u00f1os, 1,83\u00a0metros de altura y 130\u00a0kilos de peso (lleg\u00f3 a pesar 157\u00a0kilos).<\/strong><\/p>\n

Mike: De joven ya me sobraban kilos. Mi problema viene de familia, pues tanto mi hermano como mis hermanas padecen de sobrepeso. Nuestra norma era dejar el plato limpio, por lleno que estuviera. \u00bfQu\u00e9 me hizo cambiar la forma de comer? El m\u00e9dico me advirti\u00f3 del riesgo que ten\u00eda de sufrir diabetes y me asust\u00f3 la idea de depender de la insulina toda la vida. Adem\u00e1s, mis niveles de colesterol estaban muy altos y necesitaba medicarme.<\/p>\n

Mi trabajo era y sigue siendo sedentario. As\u00ed que para compensar esa inactividad, emprend\u00ed un programa regular de ejercicio, que incluye usar la cinta para correr media hora como m\u00ednimo tres veces por semana. El\u00a0siguiente paso fue anotar lo que com\u00eda cada d\u00eda. Sab\u00eda que la dietista mirar\u00eda la lista todas las semanas, as\u00ed que me controlaba, pues pensaba: \u201cSi no\u00a0me lo como, no\u00a0tendr\u00e9 que apuntarlo\u201d.<\/p>\n

Gracias a ello he perdido 27\u00a0kilos en los pasados quince meses, aunque quiero bajar hasta los 102\u00a0kilos. As\u00ed que he eliminado las papas fritas y los guisos, y ya no\u00a0pico entre horas. \u00a1He comido m\u00e1s ensaladas y verduras en los \u00faltimos meses que en toda mi vida!<\/p>\n

Otra cosa que me motiv\u00f3 era pensar que si me enfermaba de diabetes, quiz\u00e1 no\u00a0pasar\u00eda la revisi\u00f3n m\u00e9dica que nos hacen cada a\u00f1o a los camioneros para renovar la licencia de conducir. Ahora todo es diferente. Ya no\u00a0necesito medicarme para controlar el colesterol, y me han reducido los medicamentos para la tensi\u00f3n arterial, pues no\u00a0la tengo tan alta. Me siento con m\u00e1s energ\u00eda e incluso noto una gran mejor\u00eda de mis graves problemas de espalda. Poco a poco estoy saliendo de la categor\u00eda de obeso.<\/p>\n

\u00a1Despertad!: \u00bfCree que la esposa desempe\u00f1a un papel positivo en la lucha contra la obesidad?<\/em><\/p>\n

Mike: Cuando se combate el sobrepeso, hace falta apoyo. Antes, mi mujer me preparaba comidas suculentas, pues pensaba que era una forma de mostrarme su cari\u00f1o. Ahora, en cambio, me ayuda a controlar las porciones de alimento. No\u00a0puedo descuidarme, pues enseguida comenzar\u00eda a engordar de nuevo.<\/p>\n

\u25aa Entrevistamos a otro hombre tambi\u00e9n llamado Mike, de Kansas (EE.UU.). <\/strong>Tiene 43\u00a0a\u00f1os y mide 1,73\u00a0metros. Le preguntamos cu\u00e1l fue su peso m\u00e1ximo y la ra\u00edz de su problema.<\/p>\n

Mike: Llegu\u00e9 a los 135\u00a0kilos. Estaba siempre cansado y sin fuerzas. Me costaba dormir, pues ten\u00eda dificultad para respirar. As\u00ed que acud\u00ed al doctor y me diagnostic\u00f3 una de las causas de mi obesidad: apnea obstructiva del sue\u00f1o.* Adem\u00e1s ten\u00eda hipertensi\u00f3n.<\/p>\n

\u00a1Despertad!: \u00bfC\u00f3mo se solucionaron sus problemas?<\/em><\/p>\n

Mike: El doctor me mand\u00f3 dormir con una m\u00e1quina que mantiene una presi\u00f3n positiva continua en las v\u00edas respiratorias, as\u00ed no\u00a0se me obstruye la garganta y puedo respirar con normalidad. A\u00a0partir de entonces, me volv\u00ed m\u00e1s activo durante el d\u00eda y comenc\u00e9 a adelgazar. Adem\u00e1s, decid\u00ed utilizar una cinta para correr tres veces por semana y seguir una dieta, que consist\u00eda en controlar las porciones y no\u00a0repetir. Hasta ahora he perdido 20\u00a0kilos en solo un a\u00f1o, aunque me faltan otros 20. Voy poco a poco, pero lo lograr\u00e9.<\/p>\n

\u00a1Despertad!: \u00bfQu\u00e9 m\u00e1s lo motiv\u00f3?<\/em><\/p>\n

Mike: No\u00a0resulta agradable o\u00edr comentarios sarc\u00e1sticos e hirientes sobre tu aspecto. La\u00a0gente, que desconoce que la obesidad tiene varias causas, suele pensar que el obeso es un perezoso. En\u00a0mi caso, creo que el problema se deb\u00eda en parte a factores gen\u00e9ticos, pues casi toda mi familia padece sobrepeso.<\/p>\n

Sin embargo, reconozco que para adelgazar, debo mantenerme activo y seguir una dieta estricta.<\/p>\n

\u25aa \u00a1Despertad! <\/em>tambi\u00e9n entrevist\u00f3 a Wayne, de Oreg\u00f3n (EE.UU.), quien cuenta 38 a\u00f1os de edad. <\/strong>A\u00a0los 31 pesaba 112\u00a0kilos.<\/p>\n

Wayne: Mi trabajo era sedentario, y yo no\u00a0hac\u00eda ejercicio. Cuando fui al m\u00e9dico, me dijo que padec\u00eda hipertensi\u00f3n y que podr\u00eda tener complicaciones card\u00edacas, lo cual me preocup\u00f3. Me envi\u00f3 a una dietista, quien me prepar\u00f3 un riguroso programa de ejercicio y me hizo vigilar las porciones en las comidas. Comenc\u00e9 a caminar cinco kil\u00f3metros sin parar todos los d\u00edas y a madrugar para hacer gimnasia. Tuve que reeducarme con respecto a mis h\u00e1bitos alimentarios. Elimin\u00e9 la comida basura, decid\u00ed consumir menos pan y refrescos, y m\u00e1s frutas y verduras. Ahora peso 80\u00a0kilos.<\/p>\n

\u00a1Despertad!: \u00bfQu\u00e9 beneficios ha observado?<\/em><\/p>\n

Wayne: Me siento mucho mejor de salud, parece que he vuelto a vivir. Antes era como si estuviera paralizado, oxidado. Otra ventaja es que ya no\u00a0tengo que tomar los medicamentos para la tensi\u00f3n. Puedo mirar a la gente a los ojos sin sentir que me condenan por mi sobrepeso.<\/p>\n

\u25aa Carlos (nombre ficticio) mide 1,96\u00a0metros y alcanz\u00f3 a pesar 168\u00a0kilos.<\/strong><\/p>\n

Carlos: Mi salud era mala y estaba empeorando. Era incapaz de subir las escaleras y me faltaban fuerzas para trabajar (ocupo un puesto de investigaci\u00f3n y responsabilidad bastante sedentario). Sab\u00eda que deb\u00eda hacer algo con mi peso, sobre todo despu\u00e9s de hablar con el m\u00e9dico, quien me advirti\u00f3 que pod\u00eda sufrir un derrame cerebral. Como he visto sus efectos en otras personas, entend\u00ed enseguida que ten\u00eda que hacer algo al respecto. Mi doctor me dio un programa de ejercicio con una cinta para correr y me mand\u00f3 una dieta rigurosa. Ahora, un a\u00f1o despu\u00e9s, peso 136\u00a0kilos, pero todav\u00eda debo perder m\u00e1s. La\u00a0mejor\u00eda que ya he notado me convence de que merece la pena el sacrificio. Ya puedo subir por las escaleras y me siento con m\u00e1s energ\u00edas.<\/p>\n

\u25aa Marta, oriunda de El Salvador, padec\u00eda obesidad, pues con una estatura de 1,65\u00a0metros pesaba 83\u00a0kilos.<\/strong><\/p>\n

Marta: Fui al m\u00e9dico y me dijo que adelgazara de inmediato. Respetaba su opini\u00f3n profesional, de modo que acud\u00ed a la nutricionista que me recomend\u00f3, quien me explic\u00f3 en detalle el r\u00e9gimen que iba a seguir. Asimismo me ense\u00f1\u00f3 a reducir mis porciones y a vigilar lo que com\u00eda. Al\u00a0principio ten\u00eda que visitarla cada semana para que viera c\u00f3mo me iba; luego, una vez al mes. Tanto el m\u00e9dico como la nutricionista me dieron mucho \u00e1nimo al ver mi progreso. Consegu\u00ed perder 12\u00a0kilos. Mantengo mi peso actual en los 68\u00a0kilos.<\/p>\n

\u00a1Despertad!: \u00bfTomaba alg\u00fan medicamento? \u00bfHac\u00eda ejercicio?<\/em><\/p>\n

Marta: No\u00a0ten\u00eda problemas de colesterol, as\u00ed que no\u00a0me hizo falta medicaci\u00f3n. Con respecto al ejercicio, comenc\u00e9 a caminar a paso ligero todos los d\u00edas.<\/p>\n

\u00a1Despertad!: \u00bfQu\u00e9 hac\u00eda cuando visitaba a sus amigos y ellos insist\u00edan en que comiera m\u00e1s de la cuenta?<\/em><\/p>\n

Marta: Les dec\u00eda: \u201cEl m\u00e9dico me ha puesto a dieta por mi salud\u201d, y por lo general dejaban de ofrecerme m\u00e1s comida.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 puede hacer usted si sufre de sobrepeso u obesidad? Querer es poder, asegura un dicho. \u00bfCuenta usted con suficiente motivaci\u00f3n y fuerza de voluntad? Tanto si es un adulto como un ni\u00f1o, \u00bfqu\u00e9 opciones tiene? O\u00a0perder peso, o posiblemente perder a\u00f1os de vida. Adopte un estilo de vida activo y disfrute de sus logros, aunque sean cosas peque\u00f1as, como poder usar tallas m\u00e1s chicas de ropa.<\/p>\n

[Nota]<\/strong><\/p>\n

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Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre la apnea del sue\u00f1o, v\u00e9ase \u00a1Despertad! <\/em>del 8 de febrero de\u00a02004, p\u00e1gs. 10-12.<\/p>\n<\/div>\n

[Recuadro de la p\u00e1gina 11]<\/strong><\/p>\n

\u00bfDeber\u00eda probar la liposucci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la liposucci\u00f3n, o lipectom\u00eda por succi\u00f3n? El Gran Diccionario de Uso del Espa\u00f1ol Actual <\/em>la define as\u00ed: \u201cT\u00e9cnica quir\u00fargica utilizada para succionar la grasa sobrante acumulada debajo de la piel y as\u00ed poder modelar o adelgazar algunas partes del cuerpo, como las nalgas, el vientre,\u00a0etc.\u201d. Ahora bien, \u00bfes este un buen remedio contra la obesidad?<\/p>\n

Seg\u00fan el libro Mayo Clinic on Healthy Weight, <\/em>se trata de un tratamiento de cirug\u00eda est\u00e9tica, no\u00a0de adelgazamiento. Aunque en una sesi\u00f3n pueden perderse varios kilos aspirando el tejido adiposo subcut\u00e1neo con una c\u00e1nula, \u201ceste procedimiento quir\u00fargico no\u00a0est\u00e1 indicado para la obesidad\u201d. \u00bfEs seguro? \u201cPara los pacientes con ciertos problemas m\u00e9dicos relacionados con el peso, como la diabetes y las enfermedades card\u00edacas, la liposucci\u00f3n es una opci\u00f3n peligrosa.\u201d<\/p>\n

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Fuente: \u00a1Despertad!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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