{"id":27996,"date":"2016-05-20T14:13:07","date_gmt":"2016-05-20T19:13:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biblia.work\/sermones\/caminar-al-estilo-nordico\/"},"modified":"2016-05-20T14:13:07","modified_gmt":"2016-05-20T19:13:07","slug":"caminar-al-estilo-nordico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/caminar-al-estilo-nordico\/","title":{"rendered":"Caminar al estilo n\u00f3rdico"},"content":{"rendered":"\n

Caminar al estilo n\u00f3rdico<\/strong><\/p>\n

DE NUESTRO CORRESPONSAL EN FINLANDIA<\/p>\n

\u00bfHa o\u00eddo hablar de la marcha n\u00f3rdica? En\u00a0Finlandia se ha convertido en uno de los deportes de\u00a0mayor popularidad. Para practicarlo, se usan\u00a0bastones muy parecidos a los del esqu\u00ed. \u00bfC\u00f3mo evolucion\u00f3, y qu\u00e9 beneficios reporta?<\/p>\n

AL VER a uno de estos caminantes uno quiz\u00e1s piense en un esquiador de fondo, pero sin esqu\u00edes. Lo\u00a0cierto es que fueron precisamente los esquiadores de fondo quienes, para hacer m\u00e1s intenso su entrenamiento de verano, dieron inicio a la moda de caminar con bastones de esqu\u00ed. En\u00a0la d\u00e9cada de\u00a01980, otros deportistas incorporaron la t\u00e9cnica por los buenos resultados que produc\u00eda en la forma f\u00edsica, y, para finales de los a\u00f1os noventa, el\u00a0p\u00fablico en general ya hab\u00eda adoptado el nuevo estilo. En\u00a02004\u00a0practicaban este deporte al menos una vez por semana 760.000\u00a0finlandeses (el 19% de la poblaci\u00f3n), seg\u00fan una encuesta Gallup. \u201cEn Finlandia, la marcha n\u00f3rdica se ha convertido en el segundo deporte favorito; el primero es la caminata\u201d, se\u00f1ala Tuomo Jantunen, director ejecutivo de la organizaci\u00f3n Suomen Latu, que encarg\u00f3 la encuesta. Y\u00a0no ha sido una moda pasajera. Al\u00a0contrario, en los \u00faltimos a\u00f1os se ha ido extendiendo poco a poco a otras naciones.<\/p>\n

Ahora bien, aunque mucho se sabe de los beneficios de caminar, \u00bfqu\u00e9 ventajas tiene hacerlo con bastones? \u201cUno de los grandes beneficios de la marcha n\u00f3rdica es que se trabajan los m\u00fasculos superiores del cuerpo, incluidos los de los brazos, la espalda y el abdomen\u201d, explica Jarmo Ahonen, fisioterapeuta y especialista en caminata estilo n\u00f3rdico. \u00c9l a\u00f1ade: \u201cTambi\u00e9n ayuda a reducir la tensi\u00f3n del cuello y los hombros, un problema com\u00fan entre los oficinistas\u201d.<\/p>\n

Al trabajar m\u00e1s m\u00fasculos, se queman m\u00e1s calor\u00edas. Por otra parte, los bastones facilitan acelerar el paso y aumentar el n\u00famero de pulsaciones. Pero eso no\u00a0es todo. Sus promotores afirman que, si se usan correctamente, los bastones ayudan a caminar derecho, lo cual mejora la postura. \u201cLa marcha n\u00f3rdica reduce tambi\u00e9n el impacto en las articulaciones, al dirigir parte del peso corporal hacia los bastones\u201d, agrega Ahonen. Un practicante de este deporte dice que los bastones con punta le ayudan a mantener el equilibrio en zonas resbalosas. Es\u00a0comprensible que las personas mayores prefieran este nuevo estilo de caminata en invierno, que es cuando el suelo por lo general est\u00e1 cubierto de nieve o de hielo.<\/p>\n

[Recuadro de la p\u00e1gina 20]<\/strong><\/p>\n

Para empezar<\/strong><\/p>\n

En la marcha n\u00f3rdica no\u00a0hace falta equipo costoso. Lo\u00a0\u00fanico que usted necesita es buen calzado y bastones dise\u00f1ados para este deporte y del largo apropiado. Si camina sobre superficies duras, puede cubrir las puntas con unos tapones de goma. Este tipo de caminata no\u00a0es muy dif\u00edcil de dominar. Seguro que usted puede lograrlo. Pero para empezar, ser\u00eda bueno que se asesorara con un especialista en marcha n\u00f3rdica.<\/p>\n

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Fuente: \u00a1Despertad!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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