{"id":28862,"date":"2016-06-07T12:11:10","date_gmt":"2016-06-07T17:11:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biblia.work\/sermones\/como-controlar-el-estres\/"},"modified":"2016-06-07T12:11:10","modified_gmt":"2016-06-07T17:11:10","slug":"como-controlar-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/como-controlar-el-estres\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo controlar el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"\n

C\u00f3mo controlar el estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n

La Biblia predijo que habr\u00eda \u201ctiempos cr\u00edticos, dif\u00edciles de manejar\u201d, y\u00a0no\u00a0hay duda de que nuestros tiempos son realmente cr\u00edticos y estresantes (2\u00a0Timoteo 3:1).<\/p>\n

COMO todo el mundo sabe, es m\u00e1s f\u00e1cil apagar un fuego peque\u00f1o que uno de grandes proporciones. De\u00a0igual modo, resulta m\u00e1s f\u00e1cil controlar el estr\u00e9s cuando es poco que cuando es intenso y se ha hecho cr\u00f3nico. Una doctora dice que \u201cel control diario del estr\u00e9s debe ser una prioridad en nuestra ajetreada vida\u201d.*<\/p>\n

El control diario del estr\u00e9s <\/em>cumple dos prop\u00f3sitos. Primero, nos ayuda a reducir las situaciones desencadenantes que puedan evitarse. Y\u00a0segundo, nos ayuda a controlar nuestra respuesta a las situaciones estresantes que sean inevitables.<\/p>\n

Ahora bien, \u00bfnos da la Biblia la orientaci\u00f3n necesaria para combatir el estr\u00e9s?<\/p>\n

Las verdades b\u00edblicas son esenciales<\/strong><\/p>\n

Cuando asimilamos las verdades que contiene la Biblia, logramos captar los pensamientos reconfortantes y fortalecedores de nuestro Creador. Adem\u00e1s, la Palabra de Dios brinda un sinf\u00edn de consejos muy valiosos para aliviar el estr\u00e9s. Si\u00a0los ponemos en pr\u00e1ctica, evitaremos \u2018sufrir sobresaltos y aterrorizarnos\u2019 y sabremos afrontar las tensiones cotidianas (Josu\u00e9 1:7-9).<\/p>\n

La Biblia nos asegura que nuestro Padre celestial, Jehov\u00e1, \u201ces muy tierno en cari\u00f1o, y misericordioso\u201d, lo cual contribuye a reducir de un modo excepcional el estr\u00e9s (Santiago 5:11). Patricia, que fue profesora de universidad en California, reconoce: \u201cAlgo que me ha ayudado mucho es pensar en la voluntad de Dios y en las cosas maravillosas que est\u00e1 realizando\u201d.<\/p>\n

Cu\u00e1nto debi\u00f3 reconfortar a la gente oprimida y estresada la ternura que Jes\u00fas manifestaba en sus palabras y tratos. \u00c9l\u00a0mismo hizo esta exhortaci\u00f3n: \u201cVengan a m\u00ed, los que est\u00e1n cansados y agobiados, y yo los aliviar\u00e9\u201d (Mateo 11:28-30, La\u00a0Biblia de Nuestro Pueblo<\/em>).<\/p>\n

En consonancia con sus palabras, Jes\u00fas nunca fue insensible. Al\u00a0contrario, siempre tuvo en cuenta las necesidades emocionales y f\u00edsicas de sus disc\u00edpulos, y hasta se encargaba de que descansaran cuando hab\u00edan estado muy atareados en la predicaci\u00f3n (Marcos 6:30-32). Podemos tener la certeza de que Jes\u00fas, quien ahora es Rey en los cielos, nos ve con empat\u00eda y ternura cuando experimentamos los efectos debilitantes del estr\u00e9s. \u00c9l, en su misericordia, acude a nuestro auxilio brind\u00e1ndonos \u201cayuda al tiempo apropiado\u201d (Hebreos 2:17,\u00a018; 4:16).<\/p>\n

El valor de la buena comunicaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

La buena comunicaci\u00f3n es uno de los medios m\u00e1s importantes para controlar eficazmente el estr\u00e9s. La\u00a0Biblia declara: \u201cResultan frustrados los planes donde no\u00a0hay habla confidencial, pero en la multitud de consejeros hay logro\u201d (Proverbios 15:22). Con raz\u00f3n muchos han comprobado que hablar con su c\u00f3nyuge, un amigo o un compa\u00f1ero de trabajo es una gran ayuda para reducir el estr\u00e9s.<\/p>\n

La manera m\u00e1s importante, provechosa y accesible de \u201chabla confidencial\u201d, o franca, es la oraci\u00f3n. En\u00a0efecto, orar a Dios con regularidad contribuye a que las personas que acuden a \u00e9l \u201cno se inquieten por cosa alguna\u201d. Muchos dan fe de que al apoyarse en la oraci\u00f3n les embarga \u201cla paz de Dios que supera a todo pensamiento\u201d. Y\u00a0tal como promete la Biblia, esta protege \u201csus corazones y sus facultades mentales\u201d (Filipenses 4:6,\u00a07; Proverbios 14:30).<\/p>\n

Seg\u00fan cierto libro sobre el estr\u00e9s, \u201clas personas que cuentan con redes de apoyo social suelen tener mejor salud mental y sobrellevar m\u00e1s eficazmente el estr\u00e9s que quienes tratan de hacerlo todo por s\u00ed mismos\u201d. Y\u00a0no hay mejor grupo de apoyo que el integrado por los siervos del \u00fanico Dios verdadero, Jehov\u00e1. Estos, en obediencia al mandato b\u00edblico, se re\u00fanen con regularidad y se animan unos a otros (Hebreos 10:24,\u00a025). Uno de ellos comenta: \u201cA veces, mi d\u00eda de trabajo es muy largo y estresante. Pero cuando voy a la reuni\u00f3n noto que, al momento de la oraci\u00f3n final, el estr\u00e9s ha desaparecido y me siento reconfortado\u201d.<\/p>\n

Y no\u00a0debe pasarse por alto la importancia del sentido del humor. Eclesiast\u00e9s 3:4 dice que hay \u201ctiempo de llorar y tiempo de re\u00edr\u201d. La\u00a0risa es una buena medicina, pues como explica un doctor, \u201ccuando re\u00edmos, el organismo libera endorfinas e inhibe la producci\u00f3n de adrenalina\u201d, lo cual tiene efectos beneficiosos para la salud y el bienestar. Una mujer cuenta: \u201cMi esposo siempre sale con alguna cosa graciosa en las situaciones m\u00e1s estresantes, y eso ayuda mucho\u201d.<\/p>\n

Cualidades que reducen el estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n

La Biblia promueve cualidades que reducen el estr\u00e9s. Entre ellas figuran \u201camor, gozo, paz, gran paciencia, benignidad, bondad, fe, apacibilidad [y] autodominio\u201d, las cuales constituyen \u201cel fruto del esp\u00edritu [de Dios]\u201d. Adem\u00e1s, la Biblia nos insta a evitar cosas como \u201camargura maliciosa y c\u00f3lera e ira y griter\u00eda y habla injuriosa\u201d. Y\u00a0luego a\u00f1ade: \u201cH\u00e1ganse bondadosos unos con otros, tiernamente compasivos, y perd\u00f3nense liberalmente unos a otros\u201d (G\u00e1latas 5:22,\u00a023; Efesios 4:31,\u00a032).<\/p>\n

Un m\u00e9dico confirma la importancia de aplicar dichos consejos b\u00edblicos, especialmente en estos tiempos. \u201cTratar con respeto a los dem\u00e1s \u2014comenta\u2014 alivia mucho el estr\u00e9s.\u201d La\u00a0Biblia tambi\u00e9n nos ayuda a ser modestos, es decir, a no\u00a0sobrestimar nuestras habilidades (Miqueas 6:8).<\/p>\n

Dios espera que reconozcamos humildemente nuestras limitaciones f\u00edsicas, mentales y emocionales, as\u00ed como el hecho de que no\u00a0podemos hacer todo lo que quisi\u00e9ramos. Por mucho que nos cueste, necesitamos aprender a decir que no\u00a0cuando nos pidan hacer cosas que, siendo realistas, no\u00a0podamos realizar.<\/p>\n

Desde luego, esto no\u00a0quiere decir que si aplicamos los consejos b\u00edblicos mencionados, desaparecer\u00e1 por completo nuestro estr\u00e9s. Lo\u00a0cierto es que Satan\u00e1s, el Diablo, ha centrado sus ataques en los siervos de Dios para demostrar que dejar\u00e1n de adorar a Dios si se ven bajo mucho estr\u00e9s (Revelaci\u00f3n 12:17). No\u00a0obstante, como hemos visto, nuestro Creador nos ofrece ayuda de muchas maneras para reducir y combatir el estr\u00e9s.*<\/p>\n

[Notas]<\/strong><\/p>\n

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Cuando el estr\u00e9s es tan prolongado o grave que pudiera causar problemas de salud, se recomienda acudir a un profesional de la salud para recibir tratamiento m\u00e9dico.<\/p>\n<\/div>\n

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Para m\u00e1s informaci\u00f3n, consulte las series \u201cC\u00f3mo reducir el estr\u00e9s\u201d y \u201c\u00bfC\u00f3mo soportar el ritmo fren\u00e9tico de hoy?\u201d, publicadas en \u00a1Despertad! <\/em>del 8 de febrero de\u00a02005 y del 8 de febrero de\u00a02001, respectivamente.<\/p>\n<\/div>\n

[Ilustraci\u00f3n y recuadro de la p\u00e1gina 9]<\/strong><\/p>\n

ALGUNAS MANERAS DE REDUCIR EL ESTR\u00c9S<\/strong><\/p>\n

\u25cf No\u00a0espere perfecci\u00f3n ni\u00a0de usted ni\u00a0de los dem\u00e1s (Eclesiast\u00e9s 7:16).<\/p>\n

\u25cf F\u00edjese prioridades adecuadas (Filipenses 1:10,\u00a011).<\/p>\n

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\u25cf Disfrute de la creaci\u00f3n de Jehov\u00e1 (Salmo 92:4,\u00a05).<\/p>\n

\u25cf Acostumbre tener momentos de tranquilidad (Mateo 14:23).<\/p>\n

\u25cf Sea equilibrado: haga ejercicio con regularidad, pero tambi\u00e9n descanse y duerma lo suficiente (Eclesiast\u00e9s 4:6).<\/p>\n

[Ilustraci\u00f3n de la p\u00e1gina 7]<\/strong><\/p>\n

La buena comunicaci\u00f3n es fundamental para reducir el estr\u00e9s<\/p>\n

[Ilustraci\u00f3n de la p\u00e1gina 7]<\/strong><\/p>\n

Desarrollar cualidades cristianas contribuye a reducir el estr\u00e9s<\/p>\n

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Fuente: \u00a1Despertad!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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