{"id":28867,"date":"2016-06-07T12:11:25","date_gmt":"2016-06-07T17:11:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.biblia.work\/sermones\/la-osteoporosis-enfermedad-silenciosa\/"},"modified":"2016-06-07T12:11:25","modified_gmt":"2016-06-07T17:11:25","slug":"la-osteoporosis-enfermedad-silenciosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/la-osteoporosis-enfermedad-silenciosa\/","title":{"rendered":"La osteoporosis, enfermedad silenciosa"},"content":{"rendered":"\n

La osteoporosis, enfermedad silenciosa<\/strong><\/p>\n

Anna, de 19 a\u00f1os, padec\u00eda anorexia nerviosa \u2014un trastorno alimentario\u2014 y estaba recuper\u00e1ndose muy bien cuando, de pronto, se desplom\u00f3 con un terrible dolor de espalda. Se\u00a0hab\u00eda fracturado dos v\u00e9rtebras lumbares y hab\u00eda perdido cinco cent\u00edmetros (dos pulgadas) de altura. \u00bfQu\u00e9 le suced\u00eda? Era v\u00edctima de la osteoporosis.<\/p>\n

OSTEOPOROSIS significa literalmente \u201chueso poroso\u201d. Se\u00a0dice que es una enfermedad silenciosa porque no\u00a0suele presentar s\u00edntomas hasta que los huesos se debilitan tanto que con un esfuerzo, un golpe o una ca\u00edda se produce una fractura, normalmente de cadera, costillas, v\u00e9rtebras o mu\u00f1eca. La\u00a0gente suele relacionar la osteoporosis con mujeres fr\u00e1giles y de edad avanzada; pero como lo demuestra el caso de Anna, tambi\u00e9n afecta a los j\u00f3venes.<\/p>\n

Grave amenaza para la salud<\/strong><\/p>\n

La Fundaci\u00f3n Internacional de la Osteoporosis informa que \u201ccada 30 segundos, un habitante de la Uni\u00f3n Europea sufre una fractura por osteoporosis\u201d. En\u00a0Estados Unidos, 10.000.000 de personas padecen esta enfermedad, y 34.000.000 corren riesgo de desarrollarla debido a su baja masa \u00f3sea. Adem\u00e1s, los Institutos Nacionales de la Salud, de Estados Unidos, se\u00f1alan que \u201cuna de cada dos mujeres y uno de cada cuatro hombres mayores de 50\u00a0a\u00f1os sufrir\u00e1n una fractura \u00f3sea a causa de\u00a0la osteoporosis\u201d. Y\u00a0no parece que la situaci\u00f3n vaya a mejorar.<\/p>\n

Seg\u00fan el bolet\u00edn de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), se calcula que la cantidad de fracturas relacionadas con la osteoporosis se duplicar\u00e1 en los pr\u00f3ximos cincuenta a\u00f1os. Este c\u00e1lculo probablemente se basa en el aumento previsto de la poblaci\u00f3n de edad avanzada. Aun as\u00ed, las consecuencias son alarmantes, pues la osteoporosis genera un elevado \u00edndice de discapacidad, y hasta de mortalidad. Casi el veinticinco por ciento de las personas de m\u00e1s de 50 a\u00f1os que sufren fracturas de cadera mueren por complicaciones en menos de un a\u00f1o.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los factores de riesgo?<\/strong><\/p>\n

Ciertos estudios recientes revelan que un importante factor de riesgo es la herencia. Cuando los padres tienen antecedentes de fractura de cadera, el riesgo de que sus hijos sufran ese tipo de fractura podr\u00eda incluso duplicarse. Otro factor de riesgo es la desnutrici\u00f3n fetal, que da lugar a una densidad \u00f3sea inferior durante la infancia. Luego est\u00e1 la edad. Por lo general, cuanto mayor es la persona, m\u00e1s fr\u00e1giles son sus huesos. Adem\u00e1s, algunas afecciones, como la enfermedad de Cushing, la diabetes y el hipertiroidismo, pueden propiciar el desarrollo de la osteoporosis.<\/p>\n

Al llegar a la menopausia, las mujeres experimentan una disminuci\u00f3n de los niveles de estr\u00f3genos, los cuales protegen la masa \u00f3sea. De\u00a0ah\u00ed que la cantidad de mujeres con osteoporosis sea casi cuatro veces mayor que la de hombres. Adem\u00e1s, la extracci\u00f3n de ovarios crea una deficiencia de estr\u00f3genos que ocasiona una menopausia prematura.<\/p>\n

No obstante, hay factores de riesgo que uno puede modificar, entre los cuales est\u00e1n los h\u00e1bitos alimentarios y el estilo de vida. Una dieta baja en calcio y vitamina D contribuye al deterioro de los huesos. El\u00a0consumo excesivo de sal aumenta la eliminaci\u00f3n de calcio del organismo, lo que pudiera agravar el riesgo. Otro factor que tambi\u00e9n contribuye a la disminuci\u00f3n de masa \u00f3sea es el exceso de alcohol, acompa\u00f1ado por lo general de mala alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

Como se mencion\u00f3 al principio, Anna desarroll\u00f3 osteoporosis como consecuencia de un trastorno alimentario que le provoc\u00f3 bajo peso corporal, carencias alimenticias y hasta ausencia de menstruaci\u00f3n. Debido a ello, su organismo dej\u00f3 de producir estr\u00f3genos, con lo que se le debilitaron los huesos.<\/p>\n

Otro factor que propicia el desarrollo de la osteoporosis es una vida sedentaria. El\u00a0tabaco tambi\u00e9n supone un riesgo importante, pues puede disminuir la densidad mineral \u00f3sea. De\u00a0acuerdo con la OMS, 1 de cada 8 fracturas de cadera est\u00e1 relacionada con el tabaquismo. Pero se ha comprobado que cuando la persona deja de fumar, tanto la p\u00e9rdida de la masa \u00f3sea\u00a0como el riesgo de sufrir una fractura decrecen.<\/p>\n

C\u00f3mo prevenirla<\/strong><\/p>\n

Las bases para prevenir la osteoporosis se sientan en la infancia y la adolescencia. Es\u00a0en esa etapa de la vida que se alcanza el 90% de la masa \u00f3sea total. Para una estructura \u00f3sea fuerte es esencial el calcio, nutriente que se almacena sobre todo en los huesos. Entre las principales fuentes de calcio est\u00e1n la leche y sus derivados \u2014como el yogur y el queso\u2014, las sardinas y el salm\u00f3n enlatados (con todo y espinas), las almendras, la avena, las semillas de ajonjol\u00ed, el tofu y las verduras de hojas verde oscuro.<\/p>\n

Ahora bien, para que el organismo absorba el calcio, necesita vitamina D, la cual se sintetiza en la piel por exposici\u00f3n a la luz solar. Manuel Mirassou Ortega, doctor de Medicina Interna y miembro de la Asociaci\u00f3n Mexicana de Metabolismo \u00d3seo y Mineral, dijo: \u201cAsolearse durante 10 minutos diarios contribuye a evitar el desarrollo de la osteoporosis, ya que brinda unas 600 unidades de vitamina D\u201d. Esta vitamina tambi\u00e9n se obtiene de la yema de huevo, el pescado de mar y el h\u00edgado.<\/p>\n

No est\u00e1 de m\u00e1s insistir en la necesidad de hacer ejercicio para prevenir la osteoporosis. Durante la infancia y la adolescencia, la actividad f\u00edsica ayuda a aumentar la masa \u00f3sea, y en la vejez ayuda a prevenir su p\u00e9rdida. Los ejercicios que m\u00e1s se recomiendan son los de carga y de resistencia, es decir, aquellos que hacen trabajar a los m\u00fasculos en contra de la gravedad u otras fuerzas sin sobrecargar demasiado los huesos y las articulaciones. Algunos ejercicios de carga sencillos, y al mismo tiempo eficaces, son caminar, subir escaleras y hasta bailar.*<\/p>\n

No hay duda de que la prevenci\u00f3n es fundamental para combatir esta enfermedad silenciosa. Como hemos visto, podr\u00eda implicar ciertos cambios en la dieta y en el estilo de vida a fin de conservar la masa \u00f3sea y fortalecer los huesos. Hay que reconocer que no\u00a0es nada f\u00e1cil romper, por ejemplo, con el sedentarismo, pero vale la pena el esfuerzo. Entre los muchos beneficios que estos cambios reportan pudiera estar el de librarse de una enfermedad que afecta a millones de personas de todo el mundo: la osteoporosis.<\/p>\n

[Nota]<\/strong><\/p>\n

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A las mujeres que les cesa el ciclo menstrual por el exceso de ejercicio, los huesos se les vuelven quebradizos a causa de la deficiencia de estr\u00f3genos. Se\u00a0recomienda que, a partir de los 65 a\u00f1os, toda mujer se haga una densitometr\u00eda para determinar si tiene p\u00e9rdida de masa \u00f3sea y si esta es considerable. En\u00a0este \u00faltimo caso podr\u00eda recurrirse a ciertos medicamentos con el fin de prevenir y tratar la osteoporosis. Pero antes de empezar cualquier tratamiento, deben analizarse los riesgos y los beneficios.<\/p>\n<\/div>\n

[Comentario de la p\u00e1gina 21]<\/strong><\/p>\n

La prevenci\u00f3n podr\u00eda implicar ciertos cambios en la dieta y en el\u00a0estilo de vida a fin de conservar la\u00a0masa \u00f3sea y fortalecer los huesos<\/p>\n

[Ilustraciones y recuadro de la p\u00e1gina 19]<\/strong><\/p>\n

La osteoporosis es una enfermedad caracterizada por una densidad \u00f3sea baja y el deterioro de la microestructura del tejido \u00f3seo, lo\u00a0cual aumenta la fragilidad de los\u00a0huesos y el consecuente riesgo de fractura. Se\u00a0diagnostica midiendo la densidad mineral \u00f3sea\u00a0con una densitometr\u00eda de baja radiaci\u00f3n.<\/p>\n

[Ilustraciones]<\/strong><\/p>\n

Hueso sano<\/p>\n

Osteoporosis<\/p>\n

[Reconocimiento]<\/strong><\/p>\n

\u00a9 BSIP\/Photo Researchers, Inc.<\/p>\n

[Ilustraci\u00f3n de la p\u00e1gina 20]<\/strong><\/p>\n

Los ejercicios de carga y resistencia ayudan a prevenir la p\u00e9rdida de masa \u00f3sea<\/p>\n

[Ilustraciones de la p\u00e1gina 20]<\/strong><\/p>\n

Las almendras, as\u00ed como la leche y sus derivados son excelentes fuentes de calcio<\/p>\n

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Fuente: \u00a1Despertad!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La osteoporosis, enfermedad silenciosa Anna, de 19 a\u00f1os, padec\u00eda anorexia nerviosa \u2014un trastorno alimentario\u2014 y estaba recuper\u00e1ndose muy bien cuando, de pronto, se desplom\u00f3 con un terrible dolor de espalda. Se\u00a0hab\u00eda fracturado dos v\u00e9rtebras lumbares y hab\u00eda perdido cinco cent\u00edmetros (dos pulgadas) de altura. \u00bfQu\u00e9 le suced\u00eda? Era v\u00edctima de la osteoporosis. OSTEOPOROSIS significa literalmente … Continuar leyendo \u00abLa osteoporosis, enfermedad silenciosa\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-28867","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28867","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28867"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28867\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28867"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28867"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/sermones\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28867"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}